La sexualidad, fuente de placer y bienestar, nos permite, entre otras cosas, disfrutar de una privilegiada forma de comunicar sentimientos y sensaciones con otra persona

• De un modo u otro la sexualidad está presente en cada persona, a lo largo de toda la vida. Somos seres sexuados.
• Con independencia de su faceta reproductiva, la sexualidad tiene un componente de disfrute y de satisfacción importantísimo para el propio equilibrio personal y social.
• En la sexualidad no hay más norma que atender a los propios deseos respetando al otro.
• La sexualidad presenta diversos matices individuales y diferenciadores entre unas personas y otras.
• Quien viva plenamente su sexualidad será más feliz y, con ello, también quienes le rodean, sobre todo cuanto más flexible y respetuoso sea con otras formas de vivir la sexualidad, aunque no coincidan con la suya.
• Explore su propio modelo de satisfacción sexual. Cuanto mejor conozca su cuerpo, sus genitales, los matices de su respuesta sexual, en mejor disposición se encontrará para disfrutar del placer sexual.
• Recuerde que la ignorancia, las falsas creencias, los mitos y la mala información sexual, pueden ser la causa de muchos problemas sexuales.
• No se examine sobre su capacidad sexual. Los procesos implicados en la respuesta sexual se desencadenan de manera automática y refleja. Se pueden bloquear si estamos demasiado preocupados por nuestro rendimiento. Deje fluir los acontecimientos fisiológicos que se producen de manera natural.
• - Sea exigente consigo mismo en el mantenimiento de adecuados hábitos de higiene corporal.
• - Cuide su cuerpo, es su tarjeta de presentación, haga ejercicio físico con moderación y de manera regular.
• - Adopte unos hábitos de vida saludables: No fume y si toma alcohol hágalo con moderación.
• - No consuma drogas, afectan al rendimiento sexual.
• No es fácil separar en la pareja las cuestiones sexuales de las afectivas, difícilmente se disfrutará en la cama si en el trato cotidiano no hay buena relación.
• Dedique tiempo al sexo. Para practicarlo se requiere tiempo y sosiego; a veces no resulta fácil, dadas las exigencias de la vida moderna.
• Mantenga activo y ejercitado su cuerpo. Es saludable tocarse y reconocer las diferentes sensaciones que nos transmite nuestro cuerpo, así como nuestros órganos genitales. Tanto las relaciones sexuales como la masturbación propician nuestra salud.
• La masturbación ha sido históricamente mal entendida y rechazada. En realidad es la vía para el autoconocimiento de nuestro cuerpo y la debida atención a nuestra frecuencia excitatoria y orgásmica.
• El cuidado de nuestra salud también pasa por atender nuestra frecuencia excitatoria y orgásmica. Si disfruta, practique sexo con la frecuencia que le apetezca.
• La masturbación es una opción sexual muy saludable.
• Compruebe que vale la pena estar descansado para practicar sexo. Las horas de madrugada, después de opíparas cenas y tras ingerir alcohol de forma generosa, no son el mejor momento para celebrar un encuentro sexual.
• Evite el estrés y el exceso de trabajo. Generan ansiedad y múltiples trastornos sexuales, de pareja y familiares.
• Si tiene alguna enfermedad siga los debidos controles médicos, estará en mejor disposición de disfrutar más de su sexualidad.
• Si tiene dificultades sexuales no se autoexamine. Consulte con un profesional de la sexología. En cualquier caso, su médico de familia también le podrá orientar.

Via: www.consumer.es

La mayoría de las parejas estables atraviesan por crisis en algún de su historia. crisis significa que deben enfrentar un cambio o reorganización en la forma de relacionarse. Lo que quiere decir, que pasan a otra etapa de su relación. Un cambio de etapa emblemático es la llegada de un hijo. Las responsabilidades son distintas y deben reformular si vínculo ante la llegada de un tercero en la pareja. La mayoría de las ocasiones las crisis son superadas. Pero veamos que sucede si no lo logran y como se manifiesta.

Señales que delatan una crisis

Dejar de comunicarse. Esto significa que, cada uno actúa individualmente y no colectiva ante problemas que antes lo hacían en consenso o compartiendo formas de comportarse. Comienzan a aislarse emocionalmente y se evitan para no entrar en conflicto.

Cese de la vida sexual. Se resiente en términos de falta de deseo que habitualmente se atribuyen a otros intereses, falta de intimidad u otras. Sin embargo, tiene que ver principalmente con desajustes emocionales relacionados con la rabia, tristeza u otras emociones.

Sensación de infidelidad por parte del compañero. Aunque no existan evidencias que esto sea cierto. La persona siente que la están cambiando por otra y se siente desvalorizada.

Evitación de la intimidad. Se refiere a que uno de los dos o ambos ya no desean tener vida sexual con el otro. O simplemente quedarse solos y compartir una conversación.

Falta de cariño físico. Ya no se acarician ni se dicen palabras de cariño.
Aburrimiento en la vida de pareja y sexual. No existe voluntad para ser creativo ni explorar cosas nuevas.

Pasar más tiempo con otras personas que con la pareja. Prefiere visitar a sus amigos o familiares que pasar un tiempo agradable con su pareja.

Sensación de ser muy diferentes. Desconfianza al percibir al otro distante y lejano. Se pierde la sintonía y la imagen positiva que se tenía del otro adquiere una valoración negativa. A esto se acompaña una sensación de estar solo o sin compañera.

¿Qué es DonnaCreme?

DonnaCreme es un producto único en su clase, que ayuda a la mujer a disfrutar de una más confortable y harmoniosa vida sexual.

Hecho de componentes 100 % naturales, es una eficaz combinación de selectos componentes naturales, formulados como gel crema acuosa. Es un gel suave con textura cremosa y agradable aroma.

Donna Creme es un producto de uso diario aplicado via tópica con efecto localizado. Ayuda a la mujer a mejorar sus reacciones sexuales tanto fisiológicas como psicológicas, permitiéndola disfrutar de una estimulación más placentera, tanto al inicio de la relación, los preliminares, como durante el apogeo de la misma.

Donna creme ha sido desarrollada en los Estados Unidos de América por la Bennesere Nutritional Research Health Organization, que está especializada en el conocimiento de la fisioligía del Sistema Inmune.
Es producto fue formulado con productos naturales basados en el sistema inmune, es por ello que su formulación específica llega allí donde ha de hacer efecto.

¿Quién debe usar Donna Creme?

Donna creme es usado por mujeres de todas las edades con el fin de conseguir la plenitud sexual.
Hay muchas causas por las cuales las mujeres pueden tener problemas en sus relaciones sexuales.

Psicologicamente incluimos: inexperiencia, estrés diario, falta de preliminares, autoconfianza, miedo, problemas religiosos y sociales…. todo ello puede desembocar en una verdadera dificultad en conseguir un elevado placer sexual, así como el orgasmo.

Los factores fisiológicos incluyen el insuficiente flujo sanguíneo, insuficiente lubricación, y cambios fisiológicos durante la pre-menopausia y menopausia.

Por ello, Donna creme ayuda a la mujer a sentir la excitación y el placer conectados a la estimulación del área vaginal de una manera más rápida. El uso regular, las ayuda a conseguir una estimulación placentera, llegando a la plenitud sexual tanto individual como de la pareja.

¿Cómo funciona Donna Creme?

La Formulación de Donna Creme es única. Relaja el suave tejido del área vaginal aumentando el flujo sanguíneo. Lo cual genera deseo sexual. Así se produce una lubricación natural la cual es necesaria para una relación placentera y saludable. Los efectos disminuyen poco a poco, pero vuelven del mismo modo cuando la crema es aplicada nuevamente.

¿Por qué he de usar Donna Creme?

Porque existen muchas mujeres que además de querer disfrutar de su vida sexual con mayor profundidad, tienen verdaderas dificultades para llegar al orgasmo.

Un Informe de la University of South California School of medicine, pone de manifiesto que u43 % de las mujeres sólo sienten un orgasmo 2 o 3 veces en toda su vida, y un 50 % tan sólo un número inferior a 6.

Donna Creme aumneta la sensibilidad del Clítoris y el área circundante rápidamente, lo que permite una más placentera y completa relación sexual en la pareja. El uso regular ayuda a la mujer a mejorar su estimulación sexual, y sólo bastan unas cuantas aplicaciones para llegar a estas sensaciones. Es un producto natural. Que no necesita receta médica y completamente seguro.

¿Cómo uso Donna Creme?

Aplícate una pequeña cantidad de Donna Creme en el Clítoris y área cibcundante, y masajéate cuidadosamente. La crema puede ser aplicada varias veces durante la relación hasta que se produzca una lubricación natural. El uso regular de Donna Creme intensifica el placer y hace más sencillo el experimentar el orgasmo. Cada mujer es diferente, así que conocerás cuáles son tus necesidades de Donna Creme conforme la vayas usando.

Cuesta 26,25 euros.

Lo puedes comprar en mifarmacia.com

¿Quieres subir de nivel en la categoría de “habilidosa sexual”? El paso básico es abandonar la rutina y probar algunas alternativas tremendamente eróticas, para mejorar la vida sexual en pareja. Para ello, te proponemos lo último en retos sexuales. Con ayuda de expertos en la materia y no exento de alguna dificultad, el resultado de este apasionante curso es un único y loable objetivo: acceder a tu yo aventurero para que rompas tus limitaciones y hagas que el placer sin medida forme parte de tu vida diaria.

Así que si estás preparada para enfrentarte a nuestras apuestas sexuales, te presentamos una guía sexual con el paso a paso para disfrutar desde que se enciende la chispa con los juegos preliminares hasta la explosión de los orgasmos múltiples. Incluso hemos asignado a cada desafío una pícara puntuación del uno al diez que indica lo ambicioso de cada reto y su dificultad… pero también lo gratificante que te resultará. El juego empieza justo aquí.

Ejercicios sexuales de calentamiento

¿Quieres empezar con ventaja la competición sexual de? Sigue este precalentamiento.

• Activar motores:
  Suda y suda, en el gimnasio o rompiendo la pista de baile. La actividad física aumenta la lubricación vaginal. El ejercicio hace mejorar la vida sexual en pareja. Estar en buena forma es importante para practicar buenas sesiones de sexo.
• Conseguir elasticidad:
  Estira tus músculos inguinales sentándote en el suelo con las rodillas flexionadas y las plantas de los pies juntas, estilo mariposa. Sujeta tus pies e intenta bajar las rodillas hasta que toquen el suelo. Después, echa el cuerpo hacia adelante y mantente en esa posición durante unos 20 segundos. De esta manera los músculos se estirarán y, poco a poco, aumentarás tu elasticidad, seguro que lo notas también con tu chico.

Crear un ambiente erótico

Enciende unas velas o reemplaza tus bombillas habituales por unas de color rojo para crear un ambiente más sensual. Después, pon música sugerente que te incite a bailar el mambo… en la cama. Crear intimidad en una habitación es crear intimidad con tu pareja, por eso puede ser un buen método para mejorar la vida sexual con tu pareja.

Sentirse Sexy

Electriza tus zonas erógenas y estimula tu cuerpo realizando un flirteo postducha con una toalla.

Cómo sentirte sexy: cuando el cuarto de baño esté todavía lleno de vapor, pídele a tu chico que entre (dile que quieres hablar sobre los planes para esa noche, por ejemplo). Empieza a secarte el pecho, la espalda y el resto del cuerpo procurando mostrar ciertas zonas mientras ocultas otras. Hazlo mirándote en el espejo y viendo a través de él cómo te observa tu chico. Su mirada te indicará que le tienes hechizado. Entonces, deja caer la toalla y pídele que te hidrate la piel con aceite corporal.

Recompensa: Despertarás todas tus terminaciones nerviosas, desde el pelo hasta la punta del dedo gordo del pie, lo que te hará sentir más sensual. Además, con la toalla es más fácil mostrarte ante tu chico. La mayoría de las parejas no se sienten cómodas sin ropa y con la luz encendida, pero así puedes exhibirte y preparar el terreno para una lujuriosa noche.

La canción de Cecilia “El Ramito de violetas” es un ejemplo de esta fantasía. Cuando la rutina del matrimonio se ha instaurado y no sabes cómo romper su inercia, es muy bueno jugar al marido-amante. Reverdeciendo antiguas seducciones o inventando unas nuevas. Conozco parejas que han vuelto a enamorarse a través del Messenger, haciendo como si fueran desconocidos y jugando sin pudor al juego de la seducción.

Con tu amante puedes permitirte libertades que nunca tendrías con tu esposa. Incluso puedes alquilar una habitación en un lugar con encanto o pídele la llave del apartamento a un amigo y escápate con ella de la oficina a la hora de la comida para tener relaciones deprisa y corriendo sin apenas desvestiros y sin que nadie lo sepa como en un secreto.

Con tu amante puedes permitirte libertades que nunca tendrías con tu esposa. Puedes extremar el juego hablándole de “tu marido” y permitiendo que te haga confidencias sobre vuestra vida sexual. Es un buen ejercicio de sinceridad pero no vale enfadarse.

Pero también puedes encontrarte una mujer que quiera jugar contigo al juego del amante porque su pareja está agotada sexualmente pero el vinculo afectivo todavía existe y con mucha intensidad.

Este tipo de aventuras hay que vivirlas sin esperanzas, no compitas con el marido, no fuerces la ruptura, no seas positivo. La posición del amante es cómoda y agradable, tiene todas las ventajas y ninguno de lo inconvenientes. El sexo con los amantes suele ser muy excitante por lo que tiene de morbo y de aventura.