Dieta mediterránea: La reina por excelencia

La dieta mediterránea es considerada una de las dietas más equilibradas. Descubre los conceptos básicos de la dieta mediterránea y [...]

La receta del día: Macarrones salteados con verduras

Ingredientes (para 4 personas):

300 gramos de macarrones integrales (sin huevo).
1 cebolla.
12 puntas de espárragos trigueros frescos.
100 gramos de calabaza.
100 gramos [...]

La receta del día: Berenjenas rellenas de cuscús y verduras

Ingredientes (para 4 personas):

4 berenjenas.
250 gramos de cebolla.
1 pimiento verde.
1 zanahoria.
1 diente de ajo.
1 tomate fresco.
2 tazas de cuscús.
2 tazas [...]

La receta del día: Parrillada de verduras

Ingredientes (para 4 personas):

1 pimiento rojo.
1 pimiento verde..
2 calabacines..
2 berenjenas..
4 cucharadas de aceite de oliva..
2 cucharadas de vinagre..
Pimienta..

Preparación:
Cortamos las berenjenas [...]

La receta del día: Redondo de ternera guisado express con verduras y manzana

Ingredientes (para 4 personas):

1 redondo de ternera.
100 gramos de cebolla.
100 gramos de zanahorias.
100 gramos de pimientos verdes.
2 dientes de ajo.
1 [...]

La receta del día: Estofado de ternera con romero y verduras

Ingredientes (para 4 personas):

750 gramos de carne de ternera para guisar.
2 zanahorias.
1 puerro.
1 tomate maduro.
2 dientes de ajo.
Una ramita de [...]

La receta del día: Cus cus con frutos secos y verduritas

Ingredientes (para 4 personas):

100 gramos de cus-cus.
20 gramos de almendras peladas.
20 gramos de avellanas peladas.
20 gramos de cacahuetes pelados.
20 gramos [...]

La receta del día: Pollo asado al horno con verduras

Ingredientes (para 4 personas):

1 pollo grande.
6 patatas medianas.
300 gramos de calabaza.
4 cebollas pequeñas.
1 calabacín.
250 gramos de espinacas.
4 cucharadas de aceite [...]

La receta del día: Coca pizza con verduras de temporada

Ingredientes (para 4 personas):

250 gramos de harina.
20 gramos de levadura de panadero.
50 gramos de margarina.
2 cucharadas de agua templada.
1 vaso [...]

La receta del día: Crema de lechuga y verduras

Ingredientes (para 4 personas):

1 lechuga.
1 cebolla.
1 puerro.
50 gramos de espinacas.
50 gramos de calabacín.
½ litro de agua.
Sal y pimienta.
4 cucharadas de [...]

20 trucos para adelgazar

1.-DE LA CAMA A LA BÁSCULA
Pésate todas las mañanas a la misma hora, y al menor indicio de que estás [...]

Dieta de mantenimiento y claves para conseguirlo

¿Qué es el temido efecto rebote? ¿Cómo podemos evitar el efecto rebote después de hacer dieta? El efecto rebote no [...]

La receta del día: Lasaña de verduras

Ingredientes:

30 placas de lasaña precocida
2 calabacines
1 berenjena
1 puerro
1 pimiento verde
1 cebolla
1 vaso de nata líquida
1/2 litro de salsa bechamel
Queso rallado [...]

La receta del día: Tartaleta de verduras

Ingredientes (para 1 tartaleta):

1 disco de masa hojaldrada
1 taza de espinaca apenas blanqueadas
2 zapallitos cortados en láminas
1/2 cebolla picada
3 huevos
4 [...]

Cocina baja en calorías

La cocina sana pasa por el cuidado en la selección de los alimentos y en aprovechar la estacionalidad de verduras [...]

Seis claves para combatir la hinchazón abdominal

Reduzca el consumo de fibra. Basta con disminuir la ingesta de alimentos integrales como el pan, los cereales del desayuno [...]

Como prevenir el efecto yoyó depués de una dieta

La pérdida de peso es recuperada con mucha facilidad en las llamadas dietas “yo-yo” (el peso corporal va y viene) [...]

La dieta mediterránea

La dieta mediterránea no es la panacea, pero se acerca. Un estudio elaborado en Reino Unido sostiene que reduce a [...]

Dieta anticelulítica

Para desayunar:

Zumo de naranja sin azúcar.
Dos galletas integrales.

Para comer:

Te sin azúcar.
Verdura variada al gusto, preferiblemente hervida.

Para merendar:

Ensalada de verduras crudas [...]

Dieta hipocalórica abierta – 1500 calorías

(80 gr de proteínas; 50 gr de grasas; 200 gr de carbohidratos)

Desayuno:

200 ml de leche desnatada
30 gr de pan [...]