• El desconocimiento y la despreocupación son mayores entre los hombres que entre las mujeres.
• Solo al 43% de los españoles les gusta tomar el sol, y lo hacen entre 3 y 5 horas al día.
• El 96% de los encuestados afirma utilizar productos para proteger su piel del sol, pero no siempre aciertan con la protección adecuada.
• No se cumplen en gran medidas las recomendaciones de los expertos para proteger adecuadamente la piel del sol.

Con la llegada del buen tiempo y la proximidad del verano, nos enfrentamos un año más al dilema de disfrutar de playa, piscina y monte sin perjudicar la salud de nuestra piel, expuesta a la acción implacable de los rayos solares. ¿Puede el afán por lucir un cuerpo bronceado volverse en nuestra contra? EROSKI CONSUMER ha realizado una amplia encuesta a casi dos mil consumidores de nuestro país para averiguar cómo toman el sol y para medir su grado de conocimiento sobre los cuidados más idóneos para protegerse del sol.

Cómo toman el sol los españoles

España es un país soleado, pero ¿les gusta a los españoles tomar el sol? Llama la atención que la afición por broncearse tiene más detractores que practicantes que: solo al 43% de los encuestados les gusta tomar el sol, mientras que al 9% no le gusta “nada” y al 47% “poco”. El porcentaje es muy diferente si atendemos al sexo de los encuestados: mientras que a un 62% de los hombres no les gusta, son tantas las mujeres que no disfrutan tomando el sol como aquellas que sí lo hacen. Y es además una afición que se pierde con la edad. Finalmente, el estudio demuestra que quienes tienen pieles rosadas y pálidas (fototipo I) o claras (fototipo II) no tienen ninguna afición por ponerse al sol: el 80% declaran no disfrutar de esta actividad “nada” o “poco”. Los porcentajes se equilibran si atendemos a las pieles más morenas, llegando al 50%.

Aunque ya desde la primavera conviene protegerse de la exposición directa del sol, los españoles solo emplean protección en situaciones específicas: cuando van a la playa (45%), a la piscina (31%) o a la montaña (27%). A pesar de las recomendaciones de los expertos, tan solo el 27% declara protegerse de manera cotidiana.

¿Y cuánto se toma el sol? En un día de verano, solo el 3% afirma hacerlo más de 5 horas. El 15% de los encuestados lo hace entre 3 y 5 horas, y el 82%, por el contrario, no superaría las 3 horas de exposición.

¿Saben los españoles protegerse del sol?

Aunque los resultados del estudio muestran una mejora del conocimiento y de la práctica de algunas medidas de protección solar, revela también importantes lagunas que podrían resultar altamente perjudiciales para la salud presente y futura de la piel. Y es que es un órgano con memoria y que por tanto puede manifestar en el futuro problemas y afecciones debidas a la falta de cuidado y protección de tiempo atrás. Pero, ¿qué protección solar emplean los españoles?

Parece que bastante alta: casi tres de cada cuatro declaran emplear factores superiores a 25, y uno de cada cinco no tiene dudas y se decanta por la protección total. Los factores más bajos (inferiores a 10) apenas suponen el 6% de las respuestas. En la franja media (de 11 a 24) se posicionan el 21% de los encuestados.

La importancia de conocer el factor de protección

El estudio realizado por EROSKI CONSUMER analiza los datos de factor declarado por los entrevistados con el adecuado para su tipo de piel: los datos son satisfactorios ya que, en todos los casos, se declara emplear factores adecuados o superiores para el tipo de piel que se afirma tener. Ahora bien, en muchos casos se acierta por intuición o se calcula a ojo: más de un 10% de los encuestados afirman que no sabe con certeza qué factor de protección debería emplear.

Los hombres, los más despreocupados

El estudio revela también importantes carencias en el conocimiento o la práctica de las recomendaciones de los expertos en cuanto al uso de los productos de protección solar. Un 22% de los encuestados se aplica su crema o spray “al comenzar a estar expuesto al sol”, cuando lo recomendable para garantizar su plena eficacia es hacerlo una media hora antes. La diferencia entre sexos es aquí notoria: las mujeres son mucho más organizadas y precavidas, y ponen en práctica esta recomendación en el 80% de los casos; los hombres que se aplican el protector solar con antelación son solamente dos de cada tres. También la edad influye: los más jóvenes están menos concienciados o tienen menos información, y un 25% de ellos declaran que se aplican la protección solar cuando ya llevan “un rato expuestos al sol”, lo que es muy poco recomendable.

La renovación del producto es también capital para garantizar su eficacia, pero, ¿se tiene en cuenta esta cautela? No demasiado: más del 40% lo hace “una sola vez al día”, cuando “se acuerda” o cuando “nota que se está quemando”. Esto puede ser nefasto para la piel. El producto debe ser renovado al menos cada dos horas (cosa que hace solo el 24% de los encuestados) y cada vez que se bañan en el mar o piscina (el 34%). Los hombres vuelven a ser, de nuevo, los más despreocupados, mientras las mujeres muestran más conocimiento y consistencia en aplicar estas recomendaciones. Es llamativo (y preocupante) comprobar que quienes más exponen su piel al sol en un día de playa o piscina tienden a ser los que menos frecuentemente renuevan su protección (siendo los que más lo deberían hacer).

Cabe señalar, como curiosidad, que en el tipo de producto utilizado para la protección solar los españoles se decantan claramente por las cremas, empleadas por el 80% de quienes se protegen, frente al 36% de encuestados que usan sprays. Quienes no emplean producto alguno lo hacen, sobre todo, por su aversión a pringarse.

¡Hurra por el verano y todo lo que nos ofrece! ¿Quién no ama el verano? El sol y la diversión van de la mano en esta estación, sin embargo, según la Fundación de Cáncer de la Piel, este tipo de cáncer va en aumento. ¡Oh, no! Es importante conocer algunos de los síntomas de los cuales debemos de estar alerta, controlarlos, y si efectuamos cambios consultar al médico.

Hay una manera fácil de controlar estos signos en nuestra piel (Asimetría, Borde, Color, Diámetro y aumento de tamaño):

• Mi dermatólogo recomienda un control anual de nuestra piel
• Vamos a empezar con la asimetría… la mayoría de los lunares y las pecas son completamente simétricas, lo que significa que si se dibujara una línea por el medio, entonces ambas partes se verían compensadas.
• Pasando al siguiente paso, debes de asegurarte de que en las fronteras de tus lunares/pecas son agradables y claros, y no hay asperezas.
• Lo mejor para los lunares y las pecas es que sean de una solo color y que no haya un color en con matices diferentes. Cuando un lunar/peca empieza a cambiar los colores, ya sea aclarar u oscurecer, esto es evidencia de que algo podría estar mal.
• Debes ir al médico si su tamaño es más grande que un borrador de lápiz.
• Por último, debe pasar el dedo sobre la piel para ver si el tamaño es elevado, cuando pases el dedo no tienes que sentir la diferencia entre la piel y la superficie del lunar/peca.
• Uno nunca puede ser demasiado prudente cuando se trata de signos de cáncer de piel.
• Usa el protector solar a diario, no está de más usar una protección alta, permanece en la sombra durante las horas máximas del sol, vuelve a aplicar protector solar después de nadar o cada 2 horas, usar sombreros y gafas de sol con protección UV.

Es muy importante que tus gafas de sol sean homologadas, así no habrá problemas con las radiaciones ultravioletas, también te amortiguan la luminosidad solar.

Si usas gafas de sol que únicamente tengan los cristales de color, pero que no protegen de las radiaciones ultravioletas, es más perjudicial que no usarlas.

Si aparecen síntomas como picor o escozor, nunca debes frotarte los ojos ya que te causarás un aumento de la inflamación y de las molestias, es mejor acudir al especialista.

En cuanto a las infecciones que se producen durante el verano, las afecciones oculares más comunes suelen ser la conjuntivitis y la queratoconjuntivitis, y son frecuentes, asimismo, los casos de irritaciones conjuntivales debido a una excesiva cloración del agua, por lo que es obligatorio el uso de gafas de natación en las piscinas, que incluso pueden estar graduadas.

Hoy te damos las claves para conseguir un autobronceado perfecto, evitando que te quede como cebra, y consiguiendo un moreno natural.

Consejos:

• Depílate y usa un exfoliante en todo el cuerpo, uno o dos días antes de aplicarte el producto, La exfoliación puede ser un baño con esponja y un producto para exfoliar.
• El cuerpo tiene que estar totalmente seco antes de aplicar el autobronceador.
• Si tienes el pelo claro, as de ponerte un poco de vaselina en el cuello para no manchártelo.
• Para no mancharte las manos aplícalo con guantes.
• Las rodillas, los codos y los pies tienden a acumular la crema, por eso la aplicación tiene que ser uniforme, si no te quedaran manchas temporales y el bronceado no luce igual de natural.
• Aplica la crema de manera uniforme, no tengas miedo de ponerte mucho. Si te aplicas poco es más fácil que queden decoloraciones temporales.



• Para obtener un resultado más natural, aplícate en las orejas.
• No te olvides de aplicarte autobronceador en el cuello, las orejas y otras áreas menos visibles para obtener un resultado natural
• Tendrás que pedir ayuda, para aplicártelo en la espalda. Si no tienes ayuda en ese momento, un truco es poner en una tolla que tengas vieja, mucha crema y la mueves en tu espalda como si te estuvieras secando.
• Antes de bañarte o acostarte asegúrate de que el producto se haya secado muy bien.
• Al final el procedimiento del autobronceado no resulta tan difícil, lo más importante es aplicarlo muy uniforme. Recuerda que debes aplicar autobronceador cada 3 días para mantenerlo en perfecto estado.

Es muy importante el uso constante de fotoprotectores, no solamente durante el mes de vacaciones, también durante todo el período de mayor exposición al sol. Está demostrado que el 80 por ciento de la radiación solar la recibimos en época fuera de vacaciones de verano. Todo lo contrario a lo que nos creemos.

En el verano olvídate de los peelings, láseres de depilación, manchas, venas o rejuvenecimiento, Fraxel… pero sí puedes optar por el bótox, el ácido hialurónico o la radiofrecuencia. También las cirugías dermatológicas (extirpación de nevus, quistes, dermoabrasiones) que no sean urgentes deben dejarse para después del verano.

Las típicas manchas hormonales sobretodo en mujeres jóvenes, empeoran en el verano, por lo que es imprescindible protegerse en esta época y aplicarse cremas despigmentantes por la noche.

También debes saber que la exposición solar puede mejorar determinadas enfermedades de la piel como el acné, la dermatitis seborreica, el eccema atópico o el vitíligo.

NIVEA SUN esta especialmente formulada para la delicada piel de los niños, además proporciona una inmediata protección en un cómodo tamaño de bolsillo, disponible dónde y cuándo se necesite una efectiva protección solar. Su fórmula es muy ligera y no pegajosa es fácil de aplicar y de rápida absorción, y lo más importante esta testada dermatológicamente y es resistente al agua.

Resistente al agua.

• No exponer a los niños pequeños a la luz directa del sol. Incluso con protección evitar el intenso sol del mediodía.
• Aplica generosamente antes de la exposición al sol, y reaplicar frecuentemente, especialmente después de bañarse o secarse con la toalla para mantener la protección original.
• Para niños pequeños utilizar ropa que proteja la piel (gorra, camiseta, bermudas) y utilizar altos factores de protección en las zonas desprotegidas (cara, brazos y piernas).

• Son el primer síntoma de melanoma, el cáncer cutáneo más letal.
• Recuerda que los protectores solares no son perfectos.
• Los niños deben estar a la sombra entre 10 de la mañana y 4 de la tarde.

Las exposiciones prolongadas al sol aumentan en un 5% la presencia de lunares, que son el factor más peligroso de cáncer en niños menores de siete años, según un estudio publicado en la revista Cancer, Epidemiology, Biomarkers and Prevention.

Los padres de niños pequeños deben tener mucha cautela cuando llevan a los niños de vacaciones a lugares muy soleados a la orilla del mar y donde la gente está todo el día exponiéndose al sol.

Los lunares o crecimiento tumorales (nevis) son el primer síntoma de melanoma, la forma de cáncer cutáneo más letal.

Los padres erróneamente creen que los bloqueadores de sol o filtros solares son perfectos. Aclara que estos productos ofrecen cierta protección, pero también es probable que los niños permanezcan al sol más allá del tiempo prudente lo que aumenta el peligro, indica.

Las vacaciones pueden constituir un factor de riesgo de melanoma.

Recomendamos que para reducir el peligro los niños realicen actividades a la sombra entre 10 de la mañana y 4 de la tarde. Y si tienen que estar al aire libre, que usen camisa de mangas largas.

La piel actúa como una barrera de protección ante cualquier cambio exterior y su función, entre otras, es proteger al resto del organismo de las inclemencias meteorológicas. Sin embargo no todas las pieles son iguales, el grado de sensibilidad es diferente y por tanto su reacción también. Por esta razón, los dermatólogos subrayan la importancia de que cada persona conozca con exactitud las características de su piel y el grupo al que pertenece: grasa, normal, seca y muy sensible.

La piel muy sensible es la que más sufre en invierno y en verano. Se caracteriza por ser muy irritable tanto con los cambios de temperatura o las alteraciones climatológicas como por el roce con ciertas prendas de vestir. Asimismo, este tipo de piel tiende a sonrojarse y alterarse con facilidad. En estos casos el cuidado y la hidratación deben ser aún mucho mayores que en las pieles normales, mixtas o grasas. La piel seca suele agrietarse y resecarse con facilidad si se le somete a aire frío y también necesita una adecuada hidratación. La piel grasa aguanta mejor los cambios bruscos de temperatura, así como los rigores propios del invierno y el verano.

Esta es la clasificación general que los dermatólogos hacen de las pieles, aunque al mismo tiempo reconocen que en la mayoría de las personas se dan varios tipos de piel a la vez dependiendo de las zonas del cuerpo.”La piel no suele ser homogénea, anatómicamente tenemos zonas más grasas o más secas. Por ejemplo, la zona central de la cara (nariz, frente y mentón) siempre es más grasa que las mejillas y zonas próximas a las orejas. En el tronco ocurre igual porque en la columna y centro del pecho tenemos más grasa que en los laterales, brazos y piernas. En definitiva, todas las personas tenemos pieles más o menos mixtas, pero a la vez hay quien tiene zonas muy secas por todo el cuerpo”, detalla.

Además, que la piel va evolucionando y modificándose con los años. Así, una misma persona puede pasar por varios tipos de piel a lo largo de su vida. “La edad ejerce una serie de cambios sobre la piel. En la infancia suele ser más seca, se hace más grasa al llegar a la pubertad y se mantiene grasa o mixta durante la edad adulta. Al llegar al climaterio o la vejez tiende a hacerse de nuevo más sensible o irritable”, concreta el dermatólogo.

Los principales factores asociados al invierno que afectan de forma negativa a la piel son el frío, el viento, la humedad, los cambios bruscos de temperatura ambiental (contrastes de frío y calor) o la sequedad producida por algunas calefacciones con excesivo calor, principalmente las de aire caliente. Todo ello provoca una gran deshidratación además de alteraciones cutáneas que se traducen visualmente en una piel seca, descamada y fisurada, que a largo plazo conlleva un envejecimiento mayor de la piel.

El frío es uno de los factores que más perjudica la buena salud de nuestra piel. Otras causas de su envejecimiento son el sol, la edad, el tabaco o el estrés. El sol es el factor que más favorece la formación de arrugas, no hay que descuidarse en invierno: “existe la falsa creencia de que durante los meses de frío la piel no necesita tantos cuidados porque hay menos sol, pero es muy importante protegerse bien, sobre todo siempre que se practique cualquier tipo de actividad al aire libre”.

El portavoz de la Academia aconseja la utilización a lo largo de todo el año de una crema hidratante que lleve protección solar incorporada para cuidar y prevenir la piel ante cualquier agente externo. En su opinión, es suficiente con un índice de protección número 15 ó 20 para pieles normales, o mayor si la piel es muy sensible. “La mayoría de las hidratantes que se ofertan en el mercado de la industria farmacéutica ya lo incorporan, pero se venden muchas otras que no incluyen protección”. A este respecto, José Luis Díaz insiste en la importancia de usar cremas con filtros solares foto estables, es decir, que duran más tiempo en la piel porque en la mayoría de los protectores el efecto desaparece al cabo de hora y media por el desgaste del sol y la luz, de forma que si no se renueva cada cierto tiempo la piel vuelve a estar desprotegida.

Las manchas en la cara o en el cuerpo son en la mayoría de los casos indeseables para quienes la sufren. Aunque normalmente no son dañinas, se consideran antiestéticas.

Pueden cubrirse con maquillaje fácilmente pero lo más deseado es eliminarlas por completo. Las buenas noticias son que existen muchas formas de eliminarlas y aun más importante de prevenirlas.

Para vencer al enemigo primero hay que conocerlo. Las manchas como sabemos pueden ser oscuras o pálidas. En el primer caso es llamado hiperpigmentación y en el segundo despigmentación.

La piel normal contiene células que producen la pigmentación llamadas melanocitos (cargadas con melanina, la sustancia que produce el pigmento) Si tenemos áreas decoloradas o pálidas es indicación de pocos o no muy activos melanocitos. Si el área esta hiperpigmentada indica lo contrario.

Si la piel esta hiperpigmentada las manchas pueden ser en la forma de lunares, pecas, cloasmas y las manchas de la edad.

La hiperpigmentación puede ser causada por muchos factores tanto internos como externos.

Entre los factores internos se encuentran: Algunas enfermedades como el mal de Addisson pueden causar pecas o manchas en la piel. Si se está absorbiendo mucho hierro esto puede manchar la piel. Cambios hormonales durante el embarazo son una de las causas más comunes en las mujeres, lo mismo sucede durante la menopausia. La deficiencia de hierro, calcio, Vitamina A, E y B también pueden causar que la piel se manche.

Factores Externos: Las manchas, llamadas paño en muchos países, son en la mayoría de los casos debidas a factores externos. El sol es el mayor culpable de las manchas en la piel. Los rayos ultravioleta dañan las células. Algunos productos agravan el problema como el uso de cosméticos o fragancias contendiendo alcohol y exponiéndose al sol.

Recuerda alcohol + sol = manchas en muchas personas. Algunos cosméticos que contienen colorante con preparaciones de mercurio si se usan sin seguir las instrucciones pueden causar manchas. Algunos medicamentos tales como algunas medicinas para la alta presión, la diabetes, el insomnio y las pastillas anticonceptivas. El acné, pequeñas irritaciones al afeitarte o rasguños pueden producir manchas, si no se exponen al sol estas manchas desaparecerán en el transcurso de varios meses.

Los cloasmas son las manchas que normalmente le aparecen a las mujeres después de los 30 años en la cara sobre todo en las mejillas, la frente y la barbilla. Son el producto del sol y el efecto de cambios hormonales debidos a los embarazos o las pastillas anticonceptivas. Las llamadas manchas de la edad son el producto de años de exposición al sol sin protección. Aparecen en las áreas más expuestas al sol como las manos, brazos, la cara y otros.

La hiperpigmentación es más común en pieles oscuras. Estas pieles son las que se broncean fácilmente y no se queman con facilidad. Este tipo de piel es común entre las razas del Mediterráneo, las pieles Asiáticas, las Amerindias, Árabes, algunas partes de Europa del Este, África y Polinesias. Basado en esta descripción la mayoría de las Latino Americanas y Españolas clasificamos en este grupo.

Aun si la causa de las manchas no es la exposición o sobre exposición al sol, este siempre agrava el problema. El sol hace que las manchas se vuelvan visibles y más oscuras. Los daños del sol en la piel pueden ser vistos con ciertos filtros de luz antes que sean visibles normalmente, el sol hace que estas manchas invisibles en condiciones normales se intensifiquen haciéndose visibles. Pero animo hay un arsenal de productos y terapias para defenderte.

Las manchas en la piel generalmente empiezan a ocurrir alrededor de los 30 años en áreas que estuvieron expuestas al sol como los brazos, las manos, la cara, la espalda y algunas partes de las piernas. Son el resultado de años de exposición al sol.

Algunos cambios hormonales que ocurren en el embarazo o al tomar anticonceptivos agravan la predisposición a las manchas, pero es el sol quien las oscurecerá.

También hay otras razones para las manchas una de ellas es el sufrir alguna quemadura, acné, al haber desarrollado cicatrices en estos casos se corre el riesgo de hiperpigmentación, pero es el sol quien se encargara de oscurecerlas. Por lo tanto lo más importante es protegernos contra este enemigo tan caliente.

Para protegernos del sol contamos con el sentido común y con potentes ingredientes contenidos en los protectores solares.

Sentido común

El sol no debe tomarse entre las 11 AM y las 3 PM porque a estas horas es más intenso. Cuando vamos a la playa o sencillamente tenemos actividades al aire libre es mejor hacerlas por la mañana o después de las 3 PM.

Es imposible evitar el sol por completo pero fácilmente podemos evitarlo a las horas más fuertes. Después de todo estamos evitando manchas, arrugas y hasta cáncer por lo que vale la pena hacer el esfuerzo.

Las cicatrices de barros, espinillas o rasguños pueden dejar manchas si se exponen al sol constantemente. Si tenemos pequeñas cicatrices es aun más importante protegerlas del sol.

No uses productos con alcohol en el sol. Estos productos incluyen algunos cosméticos y más que todo perfumes. Si vas a exponerte directamente al sol es mejor ponerse estos perfumes bajo la ropa o no usarlos.

En la playa

A todos nos fascina la playa y no hay razón para privarnos de ella. Los bronceados en todo el cuerpo, los que adquirimos acostándonos a recibir el sol deben ser evitados, producen quemaduras en nuestra piel. Pero esto no significa que tenemos que evitar la playa y siempre lucir pálidas. Si deseas un bronceado las forma más segura es usar un autobronceador.

Cuando nadamos se recomienda usar un protector solar a prueba de agua (waterproof). Pero hay que recordar que nada es 100% a prueba de agua por lo que hay que reaplicarlo al salir de esta.

Se recomienda aplicarse el protector solar de 15 a 20 minutos antes de irse a la playa y si cuando estamos recibiendo el sol sentimos irritación en la piel hay que retirarse del sol y aplicase una crema calmante. Uno de los mejores remedios naturales para esto es la sábila.

Si las quemaduras de sol no son tratadas a tiempo, continúan actuando por casi 24 horas después. En otras palabras el sol te sigue quemando la piel por 24 horas después de dejarlo de recibir.

Las manchas en la piel no son 100% evitables pero tampoco son infalibles y con un poco de cuidado podemos prevenirlas sobre todo si en nuestra familia se tiende a desarrollarlas.

Hay muchas opciones para eliminar las manchas de la piel y seguramente encontraras una que se adapte a tu necesidad.

Para eliminar las manchas en la piel los tratamientos comunes pueden ser exfoliantes o blanqueadores. También hay algunas recetas caseras que trabajan con cierta efectividad. Lo más importante es que sigas un tratamiento con el que te sientas cómoda.

El primer remedio para eliminar una mancha es evitar que se siga oscureciendo. No podemos enfatizar suficiente la importancia de protegerse contra el sol. Nuestras abuelas lo sabían por eso no se bronceaban y usaban sombrillas o parasoles para no recibir el sol directamente en la cara. En nuestros tiempos el aliado más poderoso es el protector o filtro solar. Además de usa un buen tratamiento que tratamiento uses, siempre debes protegerte contra el sol. Sin seguir esta recomendación básica ningún tratamiento funciona.

Cremas y lociones blanqueadoras

Estas cremas ayudan a aclarar la piel. Las más fuertes tienen concentraciones más alta de los ingredientes activos y normalmente requieren receta médica. Cuando las concentraciones de los ingredientes activos son menores los resultados tardan más en notarse, pero son efectivas. El ingrediente activo más usado es la hidroquinona. También se usa el ácido kojico (hecho del arroz), la vitamina C, el ácido fitico, y los ácidos alfa hidróxidos.

Las cremas blanqueadoras pueden ayudar a aclarar todo tipo de manchas. Ya sea con o sin prescripción médica, este tipo de crema contiene bloqueadores solares y ácido alfa-hidróxido que facilitan la exfoliación de la piel muerta al tiempo que protegen la piel nueva de los efectos nocivos del sol. Entre las cremas que contienen hidroquinona se encuentran: Ambi, Artra, Esoterica, Nadinola, Porcelana, Ultra Glow, Vantex, Palmer’s, Black & White, Skin Success y Black Opal. Existen muchas cremas que requieren receta médica como: Solaquin Forte, Eldoquin, Melanex y Neostrata, Lightening Gel, y Retin-A, también mezclas de hidroquinona y cortisona que las hacen en las farmacias.

También hay cremas cosméticas que contiene hidroquinona en concentraciones bajas que son apropiadas cuando se tienen manchas ligeras y es el primer tratamiento a usar. Este es el tratamiento más recomendable para empezar.

Cremas y lociones exfoliantes

Hay varios tipos de estas cremas, las más usadas contiene ácidos alfa hidróxidos o ácidos beta hidróxidos. Estas cremas aceleran la exfoliación de las manchas por lo que paulatinamente desaparecen. Las cremas cosméticas que contiene estos ingredientes tienen concentraciones de 3% a 8%, para cremas con concentraciones mayores se necesita receta médica.

En este grupo también se encuentran las cremas que contienen ácido tretinoico. Estas cremas son muy efectivas. La Retin-A y Renova se encuentran aquí. En muchos países incluyendo USA se necesita receta médica para adquirirlas. Es importante usar filtro solar cuando se usan estas cremas porque hacen que la piel aun más sensitiva al sol. Algunas veces estas cremas producen una exfoliación muy fuerte y la piel luce seca y “pelándose” mientras se usa. Aunque es un tratamiento agresivo es eficaz para manchas resistentes.

Como recomendación general si después de usar un tratamiento por tres semanas no se ve ningún resultado podría ser necesario cambiarlo. Es muy importante seguir las instrucciones paso a paso.

Reflejos, planchas, exposición al sol… Tanto nos preocupa su aspecto exterior que olvidamos que lo estamos maltratando. Cuida tu cabello por dentro y por fuera.

Un pelo brillante y fuerte es el deseo de todos. Para conseguirlo sólo hay que seguir diariamente unos consejos.

• Alimentación: Si es pobre en vitaminas y minerales, se verá resentido. Al igual que la piel y las uñas, necesita fruta y mucha agua. Si la caída de pelo es excesiva y se produce durante mucho tiempo, puede tener su origen en la falta de hierro, cobre y cinc. Estos micronutrientes están presentes en el pescado, la carne, las legumbres y las verduras. Tomar vitaminas también ayuda. Para disimular, ahora se recurre a las extensiones, que dan mayor sensación de densidad capilar.
• Exceso de volumen: Las estrategias para solventarlo son las semipermanentes, el desrizado japonés en caso de pelo muy rizado y los productos de fijación ligera.
• El sol y el cloro: Son agentes agresivos que lo han dejado sin vida. Hay productos específicos que lo protegen para evitar su deshidratación. Usar una mascarilla cada quince días favorece su cuidado. Un truco casero es empaparlo en aceite de oliva antes de lavarlo.
• Mechas, tintes: Lo ideal es darlos cada tres o cuatro meses, pero si el pelo crece muy rápido o el color es muy diferente al original, no quedará otra que teñir la raíz poco a poco.
• Otros cuidados: Estimular el riego sanguíneo desde la raíz mediante un masaje y aplicar proteínas mejora su aspecto notablemente. También se realizan peelings en la cabeza exfoliando el cuero cabelludo. Así se eliminan las células muertas y los restos de los productos fijadores. La caspa es una exfoliación natural, ya que es la descamación excesiva y visible del cuero cabelludo debido a una regeneración demasiado rápida de las células epidérmicas. Es un proceso normal y necesario, pero en circunstancias normales no debería notarse.

Para mantener el bronceado después del verano elige polvos tostados o salmón que lleven pigmentos dorados, dan a la piel un reflejo caribeño que resulta muy seductor.

Si tienes el cabello oscuro usa barras de labios o gloss de un color coral o rojo oscuro, ya que resaltan el tono de la piel.

Si eres rubia, te favorecerán más los rosa-nácar o lavanda en los labios, que además, consiguen un contraste muy sexy con el moreno suave.

Y procura no excederte tomando el sol. Recuerda que los autobronceadores de última generación aseguran un tono muy natural y no dejan manchas amarillas a la hora de mantener el bronceado después del verano.

¿Es posible resaltar el bronceado natural? Sí, gracias al maquillaje solar, con el que conseguirás tu imagen veraniega más sexy los colores del sol.

Un tratamiento natural y casero para atenuar las manchas de la piel. En especial, aquellas que se han ido originando por largas exposiciones al sol, o en horas demasiado perjudiciales.

Estas manchas planas y de color marrón, aparecen en las áreas del cuerpo que no se protegen de la radiación solar, en especial el rostro, las manos, los brazos, el pecho y los hombros.

La piel normal contiene células que producen la pigmentación llamados melanocitos que producen la melanina. Si la piel no logra renovarse, aparecen las manchas. Hay que tener sumo cuidado. La piel en algún momento acusa los malos tratos que le damos.

Algo que debemos tener muy en cuenta es exfoliar la zona de la piel afectada, al menos dos veces al día. Y tomar nota del siguiente preparado casero, de óptimo resultado y muy sencillo de hacer.

Necesitamos:

• 1 cucharada. de raíz de rábano molida.
• ½ cucharada. de jugo de limón.
• ½ cucharada. de vinagre.
• 3 gotas de aceite esencial de romero.

Proseguimos mezclando bien, en un recipiente de tamaño adecuado (pequeño) la raíz de rábano molida, con el jugo de limón, el vinagre y las gotas de aceite esencial de romero.

Con este fabuloso preparado y utilizando un algodón embebido en la mezcla, o una esponjita, se debe exfoliar la zona donde se encuentren las manchas. Repetir el tratamiento una o dos veces al día.

Si tu piel es muy sensible, o los ingredientes resultan un tanto irritantes, reduce la frecuencia de su uso (hacerlo una vez por día, o cada dos días).

Después de unos días de aplicación observarás como las manchas se van aclarando.

Las pecas vienen por herencia. Por lo regular quienes suelen tenerlas son personas de piel, ojos y pelo claros. La tendencia a tener pecas se intensifica más con la exposición al sol. Las pecas deben ser observadas periódicamente, sobre todo a estos pacientes que tienden a tenerlas. A pesar de todos los tratamientos existentes, las pecas no se eliminan sino que se aclaran porque su aparición obedece a un factor genético, la persona nace con ellas.

Los tratamientos las controlan y las ponen casi imperceptibles, pero no se eliminan.Lo recomendable es usar protector solar adecuado al tipo de piel de la persona y algunos tratamientos naturales como no coger sol porque éste las intensifica, las pone más oscuras.

Muchos pacientes con pecas desarrollan una tendencia a presentar melasmas, que es la mancha oscura que sale en la cara como en el caso de las mujeres embarazadas.

Existen varias soluciones naturales para combatir las pecas, pero tienen efectos más lentos. Entre los remedios se encuentra la mantequilla, que las aclara aplicada dos veces a la semana por 15 minutos. De igual forma, una cucharadita de limón diluida en una de agua.

Los productos que contienen vitamina C y ácidos alfa hidróxidos también son usados contra las pecas.

El limón, gracias a su efecto antioxidante, aclara las incómodas manchitas marrones; el agua oxigenada y el vinagre provocan el mismo resultado. Lo mejor es aplicarlos como una loción por la noche.

La piel de los labios es muy sensible y sufre más que el resto de la piel por culpa de las agresiones externas como el sol, el viento y la sequedad.

La sensibilidad es consecuencia de que la renovación de la piel de esta zona es cuatro veces más rápida que la del resto del cuerpo, por lo que se deshidrata y es más vulnerable. Este es el motivo, además del puramente estético, por el que su cuidado es fundamental.

Protégelos del medio ambiente

La piel de los labios es muy fina y delicada, por lo que apenas puede defenderse de la pérdida de hidratación. Durante los meses de invierno están sometidos a más agresiones, el frío, la calefacción… y en verano los rayos solares inciden negativamente sobre ellos.

Rutinas básicas de belleza

Para mantener unos labios protegidos e hidratados debes seguir unas rutinas sencillas:

• Aplica varias veces al día cacao o producto de tratamiento.
• No abuses de las barras de labios denominadas de “larga duración”, ya que producen sequedad.
• Utiliza por la noche cremas específicas para el contorno de labios.
• No está de más aportar un factor de protección solar a los labios, que se queman con facilidad al estar todo el día al descubierto.
• Debes tener muy en cuenta que las personas fumadores son más propensas a que les aparezcan pequeñas arrugas en los labios, así que es un hábito que debes tratar de abandonar.

El uso de un bálsamo labial adecuado es imprescindible para que los labios tengan un aspecto jugoso e hidratado, ya que al no tener glándulas sebáceas, tienden a resecarse y lucir molestos ‘pellejitos’.

Usa un producto específico

Hay una amplísima oferta en el mercado, aunque probablemente el método más infalible es extenderte una gota de aceite de oliva por los labios y esperar a que se absorba. Sin duda, no hay nada más natural pero sí existen opciones más cómodas en forma de cacao, crema y bálsamo.

• Para ganar volumen, la cosmética ofrece cremas que aplicadas a diario posibilitan un aumento del grosor de nuestros labios con resultados muy naturales.
• La exfoliación es también importante en esta zona, ya que eliminará las antiestéticas pieles muertas y lograremos una piel más suave.
• Los regeneradores labiales tienen una función hidratante, pero, además introducen el factor antiedad.
• Un protector para el frío, es perfecto para labios con tendencia a heridas y herpes.
• Algunos productos curativos para heridas y calenturas que facilitan la cicratización, evitando que se infecte y se extienda en el caso de los herpes.

Una vez hidratados, ¡lúcelos!

Y en ocasiones especiales, el colorido no puede faltar en tus labios. Cada temporada surgen nuevos productos cosméticos que van mejorando su calidad para adaptarse a las necesidades de las mujeres: permanencia, suavidad e hidratación.

Tras el verano es muy frecuente que aparezcan manchas en la cara debido bien a una mala proteción solar o a una predisposición natural y genética a padecerlas. Lo cierto es que muchas de éstas tienen difícil solución, pero siempre se pueden reducir o disimular. Eso sí, no todas las manchas son iguales, por lo que es importante saber diferenciarlas puesto que su tratamiento es diferente.

“Las manchas más oscuras que el resto de la piel, son producto de una hiperpigmentación (manchas producidas por el sol, por la edad o por el embarazo), y es más común en pieles oscuras”.

“Estas pieles son las que se broncean fácilmente y no se queman con facilidad. Este tipo de piel es común entre las razas del Mediterráneo, las pieles Asiáticas, las Amerindias, Árabes, algunas partes de Europa del Este, África y Polinesias. Basado en esta descripción la mayoría de las latinoamericanas y españolas nos clasificamos en este grupo”.

Para tratar de borrar las manchas de hiperpigmentación, Marta Escudero nos confirma que “lo primero es hidratar correctamente la piel y aplicar en casa un producto específico que tenga propiedades ‘blanqueadoras’. Después, ponerse en manos de especialistas que nos ayuden a eliminarlas definitivamente”.

Tratamientos despigmentantes ¿Cómo funcionan?

Para esas manchas oscuras , consecuencia de un aumento de la melanina, “existen diferentes tratamientos en función del grado de coloración de la mancha y de la efectividad de estos”. Los más empleados son: las cremas blanqueadoras, las lociones exfoliantes, las exfoliaciones químicas y el láser o la luz pulsada.

Estos tratamientos son delicados y requieren personal entrenado para ejecutarlos.

Las sustancias que se emplean en los tratamientos despigmentantes ayudan a eliminar las capas superiores de la piel reduciendo la mancha, pero se necesitan varios tratamientos para eliminarlas. Entre las más empleadas está el ácido glicolico (procedente de la caña de azúcar).

El ácido glicólico: efectivo pero con efectos secundarios

“En el caso del ácido glicólico los profesionales de las cabinas de estética usan concentraciones hasta del 30% y los dermatólogos hasta del 70%. Cuanto más alta es la concentración más radical es el tratamiento , que quiere decir que la mancha se eliminará más rápido pero también las reacciones serán más duras. En los tratamientos de más de 30% la piel se irrita mucho y a veces es necesario tiempo para recuperarse e incluso en algunos tratamientos no se puede exponer al sol por algunos días. Por esta razón es mejor hacerse estos tratamientos en otoño o invierno”, afirma Marta Escudero.

¿En la cabina o en tu casa?

La Microdermoabrasión. Es uno de los tratamientos más usados, porque tiene muy pocos efectos secundarios y es muy segura y efectiva . Elimina manchas sin causar dolor y en tan sólo unas horas de tratamiento.

Tratamientos Láser y Luz pulsada. “Son tratamientos fuertes para eliminar las manchas, son altamente efectivos , pero no se recomienda para todas las pieles ya que la piel se irrita y pude llegar a pelarse e incluso producirse molestas heridas. Se usa en casos especiales y siempre en centros especializados, donde en dos sesiones pueden llegar a borrar de manera definitiva la pigmentación superficial de la piel”.

La vitamina C. Este poderoso antioxidante también tiene propiedades que contribuyen a aclarar la piel. Se encuentra entre los ingredientes de muchas cremas cosméticas y es usada por esteticistas en tratamientos en los spas. Aunque no actúa con la rapidez de los otros tratamientos, es efectivo y puede aplicarse en casa.

Proteción y constancia son fundamentales

La premisa fundamental en el tratamiento contra las manchas es que hay que tener clara una cosa: para que no aumenten o aparezcan más hay que evitar la exposición de tu cara al sol , utilizando una crema solar con factor máximo y tratar de protegerte con un sombrero o pamela de rafia.

Además y como apunte final, que “tampoco debes olvidar aplicarte cada mañana durante todo el año, una crema con factor de protección alto para que las radiaciones solares no te causen más pigmentación oscura. Eso sí, la constancia es clave en los tratamientos despigmentantes, y se tarda tiempo en ver los resultados: no te desesperes porque no es inmediato”.

Las manchas en la piel es uno de los principales caballos de batalla para quienes las padecen. Estas pueden ser claras u oscuras. Su origen es diverso. Entre las posibles causas internas, las más usuales son: ciertas enfermedades, los cambios hormonales producidos en los embarazos o la menopausia y la absorción de hierro.

Sin embargo las manchas pueden surgir por la acción de agentes externos como el sol, en especial, si uno se expone a éste habiéndose extendido previamente productos cosméticos con alcohol. Además el sol, aunque en ciertos casos no produce manchas, es culpable del oscurecimiento de manchas producidas por otros agentes. Sin embargo, cada vez existe mayor cantidad de tratamientos para combatirlas.

Uno de los tratamientos más empleados es el de cremas blanqueadoras, que como su propio nombre indica, favorecen el blanquemiento de las manchas a través de una sustancia llamada hidroquinona. Este tipo de cremas son especialmente recomendables para comenzar un tratamiento contra las manchas.

Las cremas exfoliantes resultan también muy eficaces en el proceso de eliminación de manchas. Es un tratamiento mucho más fuerte que el anterior. Por esto, será aplicado bajo receta médica. Combate las manchas exfoliándolas, de tal manera que, a medida que se va aplicando el tratamiento, van desapareciendo.

También existen tratamientos más agresivos como las exfoliaciones químicas. Éstas son llevadas a cabo por médicos o esteticistas especializados. Las sustancias utilizadas más relevantes son la hidroquinona y ácido glicólico.

Los tratamientos láser son también muy conocidos. A pesar de su efectividad, no es recomendable para todos los casos. Finalmente, la microdermabración, además de ser uno de los tratamientos más utilizados, no es en absoluto doloroso y obtiene resultados muy satisfactorios.

La creciente evidencia de los efectos perjudiciales que los rayos ultravioletas tienen sobre la piel (envejecimiento cutáneo precoz y, en algunos casos, cáncer) ha llevado a que se recomiende evitar la exposición al sol de los recién nacidos y bebés menores de cinco meses, cuya piel es, además, especialmente sensible. Por supuesto, que no se les deba poner al sol no significa que no les pueda ni dar el sol un momento o incluso más prolongadamente en los meses fríos; pero en verano es mejor no sacarles de paseo entre las 10 de la mañana y las 3 de la tarde.

Aunque inicialmente se desaconsejó el uso de protectores solares en bebés de menos de seis meses, por el riesgo de que absorbiesen a través de la piel componentes nocivos para su salud, hoy se cree que pueden utilizarse sin peligro si se aplican sólo en pequeñas cantidades para proteger cara, manos y pies. Para ellos, el “factor de protección solar” de los filtros debe ser al menos de 20.

Los filtros solares no deben sustituir al protector más sencillo y eficaz que hay. El bebé debe protegerse básicamente con la ropa, usando telas finas de algodón que les cubran brazos y piernas en los meses más calurosos y poniéndoles gorras con visera o sombreros de ala, porque el mejor protector solar es la sombra (salvo la de las nubes, pues los rayos ultravioletas las atraviesan, de modo que la piel de un bebé puede quemarse en un día nublado en 10 ó 15 minutos).

Los rayos solares hacen que la piel fabrique vitamina D. El tiempo que un niño necesita estar expuesto al sol para producir toda la que necesita es relativamente escaso (de 5 a 30 minutos diarios, según la ropa que lleve) y muchos lo alcanzan al ser sacados normalmente de paseo; sin embargo, bastantes pediatras prefieren recetar un suplemento de vitamina D a todos los niños alimentados al pecho (las leches para bebés ya llevan toda la que requieren, pero la materna parece como si contara con la colaboración del sol y es algo deficitaria en esa vitamina).

Se ha comprobado que el 80% de la exposición solar que un individuo recibe a lo largo de la vida se produce en los primeros 18 años. Como la exposición solar en la infancia es el período más crítico para establecer el riesgo de desarrollar cáncer de piel en la edad adulta, debemos poner máximo esfuerzo en la protección de niños y adolescentes.

Australia es el país que mejor y más ampliamente ha implantado en la población las campañas para la prevención del cáncer cutáneo, ya desde principios de los años 80. La mayoría de los niños australianos conocen los peligros del sol y las prácticas de fotoprotección gracias a su programa ‘Sun Smart’, que podríamos traducir como ‘Inteligencia para el sol’. Precisamente hace unos meses leía una entrevista a Nicole Kidman, que como sabéis es australiana, donde explicaba que su gran afición por la lectura derivaba de tener que pasar muchas horas en casa sin poder salir a jugar al sol con otros niños.

Según diferentes estudios en España, los adolescentes, aunque tienen buenos conocimientos, prefieren estar bronceados y apenas usan protectores solares. Los niños de enseñanza primaria (6-10 años) poseen unos conocimientos y hábitos significativamente inferiores a los de sus coetáneos de otros países, además de presentar un mayor interés por estar bronceados. Por otra parte, es importante que los padres estén bien informados ya que se ha demostrado que sus conocimientos sobre los efectos nocivos del sol son decisivos para que realicen protección en sus hijos.

¿Cuáles serían las medidas para proteger a los niños del sol? Los americanos han creado una regla para enseñar a los niños. Se llama ‘ABCS for fun in the sun’ o los ABCS para divertirse al sol.

• A (de ‘away’ o fuera): evitar el sol a mediodía.
• B (de ‘block’ o bloquear): usar protectores con factor de protección solar mayor a 30 muy resistentes al agua.
• C (de ‘cover’ o cubrir): llevar camiseta y gorro.
• S (de ‘speak out’ o hablar): hablar a la familia y amigos de la protección solar.

Una pregunta frecuente en la consulta es a partir de qué edad se deben aplicar cremas fotoprotectoras, se ha establecido a partir de los 6 meses. Antes de esa edad, deben seguirse medidas de protección natural o física (gorros, sombrillas, capotas para el cochecito y evitar el sol de mediodía). ¡Ah! y no os olvidéis de las gafas, hay modelos para todas las edades.