Hoy quiero recomendaros un lugar especial, un lugar con encanto, un lugar al que todos deberíamos ir al menos una vez en la vida, me refiero a Andorra, para mí “La Bella”.

El pasado fin de semana tuve la gran suerte de conocer Andorra, ese gran pedacito de tierra, que esconde en sus rincones mucho más que nieve y montañas.

El viaje lo hicimos un grupo de blogueras/os, que casualmente nunca habíamos estado allí, para el grupo era algo nuevo, algo por descubrir…

Nuestra experiencia comienza el viernes en el AVE Madrid, primer destino Lérida, el viaje rapidísimo, un gran murmullo se escuchaba en el tren. Imaginaros en su primera toma de contacto a 8 blogueras/os de distintas temáticas, pero eso sí, todos con un único objetivo, descubrir Andorra.

La llegada a Andorra fue ya de noche y estaba nevando, pero a pesar de eso, encontré a una Andorra con mucha vida.

El hotel Husa Centric, que era en el que nos alojamos, se encontraba en la avenida Meritxell, una avenida muy céntrica, llena de luces, comercios y gente en movimiento. Un hotel de cuatro estrellas que cuenta con diferentes espacios de ocio, spá, jacuzzi, baño turco, sauna, salas de masajes, gimnasio y salón con chimenea, un hotel ideal para estancias turísticas.

La primera visita la hicimos al Palau de Gel (Palacio de Hielo), este lugar cuenta con grandes instalaciones deportivas, y una gran pista de hielo donde tuvo lugar nuestra primera prueba de la gincana en Andorra. Allí nos esperaba Audrey, una chica encantadora que estuvo pendiente de todo nuestro viaje y se preocupó de que no nos faltara de nada, con ella y con Vicent, el conductor de la minibús, que nos aguantaba todo el día y que era todo un encanto, pudimos disfrutar de una cena exquisita en el restaurante del Palacio de Hielo.

La Mañana del sábado, subimos a las pistas de Vallnord, la subida fué todo un espectáculo, un paisajismo brutal, nieve, pueblos preciosos escondidos entre valles, agua que baja de las montañas y cruza pequeños puentes, algunos de madera. Un lugar privilegiado, en el que pudimos disfrutar como niños de un día de nieve entre trineos, sky bikes y guerras de bolas.

La comida tuvo lugar en el restaurante de Caldea (el Balneario), donde además de disfrutar de una gastronomía exquisita pudimos disfrutar de unas excelentes vistas a las piscinas.

Y después de comer que mejor manera de relajarnos que con la entrada al balneario. Nuestra estancia tuvo lugar en el Espacio Wellness, donde fuimos recibidos de forma personalizada, y donde nos facilitaron el material de baño (una toalla, un albornoz y unas chanclas) y después de una visita guiada, llegó la hora de dejar atrás el cansancio, las preocupaciones y el estrés de vivir en una gran ciudad como Madrid, para adentramos en la laguna y hacer un recorrido inolvidable por unas instalaciones únicas, poniendo a nuestro alcance las propiedades del agua termal en un baño azteca con corriente, rodeado de un jardín tropical, un baño de pomelos en un jardín japonés, jacuzzis exteriores, baño relajante en un entorno zen… Qué maravilla, gracias a Caldea tuvimos una tarde llena placer, relajación y evasión.

Relajación que vino muy bien para hacer uno de mis deportes favoritos, el shopping, y es que ¿quien se resiste en Andorra a ir de tiendas? Es otro de los placeres a añadir de esta tierra, tiendas y más tiendas en un entorno bello y a precios irresistibles.

Y como el shoping da un hambre terrible, tocaba cenar, esta vez lo hicimos en el Molí dels Fanals, un restaurante de cocina tradicional regentado por la familia Bellsolá, situado en una típica borda andorrana, allí nos esperaba Noemí, con la que pudimos disfrutar de este lugar de ambiente cálido y acogedor, donde su especialidad es la cocina de cazuela, las carnes a la brasa y la repostería, un auténtico placer que os recomiendo ya, no dejéis de probar el pollo de corral con cigalas, riquísimo.

El domingo la visita era a Naturlandia, un eco-parque con paisajes maravillosos y actividades para toda la familia.

En él podremos disfrutar de esquí de fondo a 2.050 metros de altura, parque de toboganes de nieve único en los Pirineos, espacio tobotronc, parque infantil, pista de hielo, poblado de perros nórdicos, quads, motos de nieve, paintball, tiro con arco y el aula de naturaleza, donde podrás disfrutar en familia de las actividades de naturaleza más divertidas y respetuosas con el entorno.

Y llegó la peor parte del viaje, la vuelta a casa, estaba deseando ver a mis niños, les había echado un montón de menos, pero me daba pena dejar Andorra, pero volveré, volveré muy pronto, y volveré porque quiero enseñar a mis niños toda esa magia que guarda Andorra.

Si quieres estar al tanto de todo a lo que acontece en Andorra aquí te dejo toda la información sobre sus diferentes canales en internet, con sus enlaces:

• Página oficial de Turismo de Andorra
• Página de Facebook de Turismo de Andorra
• Canal de Twitter de Turismo de Andorra
• Canal de YouTube de Turismo de Andorra

Un día en el SPA

Puedes regalar un momento de relax, Una forma original y diferente de que mamá pueda escapar de la rutina.

Donde pueda descargar de todas las tensiones.

Un día de spa urbano, disfrutar de las termas y de un fabuloso masaje.

Un masaje con aceites esenciales (extractos o esencias) de flores, hierbas y árboles.

Puedes elegir entre un masaje de Aromaterapia, Anti-Stress, Energético, Depurativo, Anticelulítico, Relaxing o Rejuvenecedor.

Dale ese momento de relax tan esperado.

Desde el pasado cinco de diciembre hasta el once de enero la madrileña Plaza de Chueca acogerá el Relax Christmas 2008, el primer evento dedicado al relax y al bienestar en la vía pública de la capital. Más de treinta empresas y marcas de toda España realizarán demostraciones gratuitas de productos relacionados con el cuidado corporal y la estética.

Spas urbanos, gimnasios, productos de fisioterapia y Pilates, perfumerías, peluquerías y herbolarios estarán representados, junto a la alimentación saludable, la cosmética natural y la medicina tibetana.

Sin duda, las demostraciones de masajes coparán el mayor protagonismo durante todo el día. La fisioterapia estará presente en sus muchas variantes. No hay mejor manera de adentrarse en el mundo del relax que probarlo directamente. El maquillaje será otra de las estrellas en las demostraciones de los expositores.

Cefar Compex, Biomúsica, Humagic, Arco Hospital, Fleurealoe, Mandala Shoes, Silkn, Distriventa, Campo de amapolas, Vee-las y Q’guay! son sólo algunos en una inmejorable gama de expositores, a la que se añade la medicina tibetana de la mano de la asociación Khordo Lompa y el Lama Jampa Chojor.

Entre otras actividades culturales, el público disfrutará de música ambiental y actuaciones de cantautores todos los miércoles y los fines de semana en la Plaza de Chueca.

En tiempos de crisis los clientes buscan nuevas alternativas y las marcas nuevas formas de presentar sus productos. Relax Christmas satisface ambas necesidades.

Mientras se estimula al comercio y la empresa, los madrileños tienen la oportunidad de acceder a las últimas novedades en salud y bienestar corporal. Madrid recibe más de medio millón de visitantes cada mes de diciembre. Nada mejor que convertir el castizo barrio de Chueca, uno de los más divertidos y turísticos, en el centro del relax.

¿Cuándo?

Relax Christmas 2008 se celebra del 5 al 11 de diciembre en la Plaza de Chueca de Madrid. Los stands abrirán de diez de la mañana a diez de la noche sin interrupción y la entrada es libre.

• Las piernas cruzadas y los brazos reposando sobre ellas, postura ideal para relajarse.
• Ejercicios contra el estrés y la ansiedad.
• Sin necesidad de ir a un centro especial, en nuestra propia casa podemos realizarlo.

Uno de nuestros males es el estrés, incluso la hiperactividad. Estamos tan ansiosos que a veces ni nos damos cuenta de las tensiones que ello va generando en nuestro cuerpo. Muchos incluso ignoran que lo que tienen es ansiedad. Sería importante por ello encontrar alguna manera de detener el ritmo y poder dedicar a nuestra tranquilidad al menos unos minutos al día, de manera que logremos incorporar una suerte de disciplina tranquilizadora a nuestras vidas.

Además de practicar yoga o técnicas de relajación, podemos realizar en casa sencillos ejercicios que no nos llevarán más de veinte minutos al día. Lo mejor, evidentemente, sería acudir a un centro de yoga, pero si no se puede, intentaremos desde nuestra casa y a la hora que mejor nos venga realizar un sencillo ejercicio.

Estamos tan ansiosos que a veces ni nos damos cuenta de las tensiones que ello va generando en nuestro cuerpo

El ejercicio que proponemos es uno de los más fáciles. Proviene del yoga mental.

Para realizarlo, nos sentaremos en alguna superficie que no sea ni muy dura ni muy blanda. Estaría bien una alfombra. Tener la espalda apoyada en la pared, manteniéndola muy recta también es aconsejable. Las piernas pueden ponerse cruzadas y las manos reposando sobre ellas, pero si nos es incómoda esta posición podemos colocarnos como queramos, eso sí: espalda muy recta y bien apoyada en la pared.

Con poca luz en la estancia y el menor ruido posible cerraremos los ojos y comenzaremos a prestar atención a nuestra respiración. Hemos de notar cómo el aire llega hasta el estómago hinchándolo ligeramente y cómo luego sube por nuestro cuerpo. Tanto la inhalación como la exhalación se harán por la nariz. Contaremos del uno al diez y volveremos a empezar: cuando inhalamos, contamos uno; cuando exhalamos, dos; volvemos a inhalar, tres… y así hasta diez y vuelta a empezar. Lo ideal es comenzar con cinco minutos e ir alargando el tiempo hasta los veinte. Todos los días un poco y enseguida notaremos los beneficios.

Es importante no mover el cuerpo mientras realizamos este ejercicio, se trata de dejarlo en silencio para ir relajando paulatinamente la mente.

El gerente de la empresa Novavila, José Luis Vilanova, durante la presentación de la primera vera con aroma de vino de Albariño.

• Aseguran que ayuda a mejorar la calidad de vida.
• Viene en un vaso de cristal que podrá utilizarse para degustar Albariño.

La empresa Novavila presentó hoy Aroma de Albariño, la primera vela decorativa con fragancia de este vino gallego. Según el promotor de esta iniciativa, José Luis Vilanova, se trata de un producto “novedoso que estimulará el relax” y “ayudará a mejorar la calidad de vida creando un ambiente especial”.

Se contó con la colaboración de enólogos, expertos cereros y perfumistas.

Para la elaboración de este producto, que según la empresa se considera un “referente” en I+D+i en el sector, se contó con la colaboración de enólogos, “expertos” cereros y perfumistas además de utilizar la carta de cata para obtener un resultado “igual al mejor” aroma del Albariño.

Además, como “valor añadido”, la vela se presentará dentro de un “moderno” vaso de cristal, ideado para ser utilizado tras consumirse la vela para degustar “un buen Albariño”.

La vela será comercializada exclusivamente a través de la página web del Hotel Enológico Novavila, en Meis (Pontevedra), y en las tiendas de la familia Vilanova Peña en la localidad pontevedresa de Ribadumia y en Valencia.

Sin necesidad de ir a un centro especial, en nuestra propia casa podemos realizarlo.

Uno de nuestros males es el estrés, incluso la hiperactividad. Estamos tan ansiosos que a veces ni nos damos cuenta de las tensiones que ello va generando en nuestro cuerpo. Muchos incluso ignoran que lo que tienen es ansiedad. Sería importante por ello encontrar alguna manera de detener el ritmo y poder dedicar a nuestra tranquilidad al menos unos minutos al día, de manera que logremos incorporar una suerte de disciplina tranquilizadora a nuestras vidas.

Además de practicar yoga o técnicas de relajación, podemos realizar en casa sencillos ejercicios que no nos llevarán más de veinte minutos al día. Lo mejor, evidentemente, sería acudir a un centro de yoga, pero si no se puede, intentaremos desde nuestra casa y a la hora que mejor nos venga realizar un sencillo ejercicio.

Estamos tan ansiosos que a veces ni nos damos cuenta de las tensiones que ello va generando en nuestro cuerpo.

El ejercicio que proponemos es uno de los más fáciles. Proviene del yoga mental.

Para realizarlo, nos sentaremos en alguna superficie que no sea ni muy dura ni muy blanda. Estaría bien una alfombra. Tener la espalda apoyada en la pared, manteniéndola muy recta también es aconsejable. Las piernas pueden ponerse cruzadas y las manos reposando sobre ellas, pero si nos es incómoda esta posición podemos colocarnos como queramos, eso sí: espalda muy recta y bien apoyada en la pared.

Con poca luz en la estancia y el menor ruido posible cerraremos los ojos y comenzaremos a prestar atención a nuestra respiración. Hemos de notar cómo el aire llega hasta el estómago hinchándolo ligeramentre y cómo luego sube por nuestro cuerpo. Tanto la inhalación como la exhalación se harán por la nariz. Contaremos del uno al diez y volveremos a empezar: cuando inhalamos, contamos uno; cuando exhalamos, dos; volvemos a inhalar, tres.. y así hasta diez y vuelta a empezar. Lo ideal es comenzar con cinco minutos e ir alargando el tiempo hasta los veinte. Todos los días un poco y enseguida notaremos los beneficios.

Es importante no mover el cuerpo mientras realizamos este ejercicio, se trata de dejarlo en silencio para ir relajando paulatinamente la mente.

Los tratamientos que nos ayudan a aliviar tensiones o a superar el estrés (entre otras muchas cosas) se han convertido en un referente para todos, por sus beneficios para el organismo. Reiki es una forma de canalizar la energía que está dándose a conocer con mucha intensidad.

Según se traduce la palabra Reiki, Rei significa “universal” o “vital”, mientras que ki significa “energía”. Por tanto, podemos entender Reiki como la “energía vital universal”. El Reiki es una terapia alternativa, utilizada para sanar el cuerpo.

El Reiki es una antigua técnica oriental que consiste en utilizar el propio cuerpo para curar enfermedades o problemas en otras personas. Para ello, utiliza la propia energía y la transmite al cuerpo de la persona que se encuentre enferma, siendo esta energía la necesaria para actuar contra los males que tenga el enfermo. El Reiki actúa contra problemas físicos, mentales y emocionales.

Es decir, las personas que son capaces de dominar la técnica del Reiki, son capaces de transmitir con sus manos energía, y utilizarla para sanar. Es difícil conseguir el dominio del cuerpo y alma para poder ser capaz de canalizar la energía a través de sus manos.

Las personas que han recibido Reiki en su propio cuerpo, afirman sentir un calor intenso, que proviene de la mencionada energía que transmiten los expertos en Reiki, tan sólo con poner sus manos en la parte del cuerpo afectada.

Supongo que para algunas personas puede resultar un poco difícil de creer que las manos curen. Bajo mi punto de vista, debe de haber colaboración por parte del paciente, ya que me temo que la magia no exite hoy en día. Es decir, en Reiki lo único que hay que hacer es relajarse y estar recepetivo para sentir la energía.

Lo que sí es cierto es que Reiki es energía que se canaliza con las manos. Todo el mundo puede llegar a ser un maestro en esto del Reiki, e ir aprendiendo las técnicas y las formas de utlizar tu propia energía.

Todas las personas tenemos estrés y es imposible eliminarlo pero puede controlarse sin necesidad de irte a un spa. Estas son algunas técnicas fáciles, las cuales pueden ayudarte en los momentos de estrés.

• Respira profundo. Si sientes estrés tomate unos segundos y respira despacio y profundo. Repite varias veces y nota como tus palpitaciones se vuelven más lentas y te sientes más calmada.
• Estírate. Tomate unos minutos para estirarte, extiende los brazos y muévete estirando tus músculos.
• Una taza de tisana o té de hierbas. Preferiblemente manzanilla, toronjil (Melisa) o verbena. Estas hierbas y otras ayudan a calmar los nervios y bajar el estrés.
• Camina. Sal a caminar y observa tu medio ambiente, sigue caminando hasta que sientas calma.
• Haz ejercicio. El ejercicio físico relaja y ayuda a combatir el estrés. Si sufres de estrés constante trata de hacer ejercicio.
• Baja el nivel de cafeína. Se sospecha que la cafeína causa tensión si sufres de estrés trata de consumirlo en moderación (de 1 a 2 tazas chicas al día).
• Ríe. El buen humor relaja, trata de buscar oportunidades para reír y gozar cada día. Lee chistes y sonríe a las personas.
• Envíalo al aire. Si hay alguna situación que te está causando estrés escríbela en un pedazo de papel. Haz un avioncito de papel con la nota anterior y en tu mente repite “el estrés que me causa esta situación se va de mi” lanza el avioncito al aire y tíralo a la basura.
• Baila. Si estás sola prueba a bailar despacio y veras como te vas relajando.

Te gustaría crear un spa de lujo en tu propia casa? Hoy te desvelamos los secretos para crear tu espacio de relax con las mejores ideas y un neceser de alta costura, ¿te animas?

Después de tanto estrés y sobre todo, si tienes unos días de descanso, te mereces una sesión de spa para desconectar. ¿Dónde? En el baño de tu casa. Olvídate del tráfico, del trabajo… y tómate tu tiempo de relax para equilibrar tu cuerpo y tu mente. ¿Qué te parecería crear en tu casa un spa de lujo cuyas velas, y productos te transportaran a la playa, a la montaña o te envolvieran de los aromas más exclusivos?

Tu spa paso a paso

• Dedícate una hora para preparar una sesión de spa en casa sólo para ti.
• Sólo tienes que elegir tus productos de belleza deluxe: geles, cristales de baño con tu fragancia favorita, aceites relajantes, cremas untuosas que dejen tu piel como la seda.
• A continuación crea una atmósfera zen en la que nadie te moleste con velas perfumadas, pon música relajante o un CD con sonidos del mar o de la naturaleza y una varita de incienso para crear ambiente.
• Pon agua tibia en tu bañera, y juega con los aromas de tus productos favoritos.
• Deja que tu cuerpo se relaje, elimine toxinas y no pienses en nada ni en nadie nada más que en disfrutar del momento.
• ¡Relájate y disfruta! Quién sabe cuántas veces podrás repetirlo. Eso sí, si no quieres arrugarte, no prolongues el baño más de 30 minutos.

Para leer, descansar o simplemente relajarse, vuestro hijo, sobre todo, necesita estar cómodo.

El colchón multiposiciones de imaginarium ofrece más de 5 posiciones para que encuentre la más adecuada. Estructura en metal recubierto de espuma 100 % poliéster. Tejido exterior aterciopelado de poliéster, desenfundable. Totalmente articulado desde la posición de sentado a la totalmente horizontal.

Dim: 60 x 125 cm. Espesor: 15 cm. Estructura en metal recubierto de espuma 100 % poliéster. Tejido exterior con aspecto de terciopelo 100 % poliéster y completamente desenfundable. Articulado desde la posición de sentado a la posición horizontal con 5 ajustes diferentes.

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La noche no es sólo el momento para que tú descanses. También es el mejor momento para cuidar tu piel puesto que la epidermis está más receptiva y preparada para regenerarse. Durante la noche la piel se recupera de las agresiones y estrés del día, las células se oxigenan al máximo, se activan todos los mecanismos celulares, mejora la circulación sanguínea y el ritmo respiratorio.

Por todo esto la piel es más receptiva a tratamientos específicos como los que propone la Crema de Noche Royal Velvet 8 Horas de Oriflame. Especialmente indicada para pieles secas y maduras o para todas las que presenten una acusada falta de hidratación y firmeza. Gracias al extracto de Iris, rico en iso-flavonoides, protege el colágeno y la elastina de la piel, a la vez que estimula la síntesis de proteínas que tiene lugar en tu piel durante la noche. Además, gracias a la Vitamina A encapsulada, los ingredientes activos llegan a más profundidad en la piel.

Como truco, al menos una vez en semana, hazte un tratamiento regenerador de noche intensivo. Antes de aplicar la crema limpia y exfolia la piel con una exfoliante suave adecuada a nuestro tipo de piel y esa noche, en lugar de aplicarte la Crema de 8 Horas de manera habitual, aplica un poco más de cantidad y déjala sin absorber del todo, como una mascarilla muy ligera, para que la piel la valla asimilando durante la noche. Como “toque” final y para potenciar los efectos de esta noche “Especial Relax”, también puedes tomar algún tipo de infusión relajante (Tila, Melisa, Azahar, Hierba Luisa, etc.) justo antes de acostarte, para facilitar la relajación y que el descanso sea más efectivo para ti y también para todo tu organismo, piel incluida.

Consigue, mientras duermes, más firmeza, más hidratación y menos profundidad en las arrugas.

La palabra masaje está relacionada con el bienestar y casi todas la relacionamos con un momento de auténtico relax. Es un momento placentero que nos hace evadirnos al menos durante una hora del estrés ocasionado por la carga del trabajo, los niños la casa Pero, eso sí, antes de disfrutar plenamente de ese masaje toma nota de estos consejos que te van a servir de gran utilidad.

• Antes del masaje, intenta evitar comidas copiosas. Si vas a comer algo, mejor hazlo una hora antes, no es recomendable darnos un masaje con el estómago demasiado lleno, cuando se está haciendo la digestión. Tampoco debes tomar alcohol u otros estimulantes.
• Acude a tu centro un ratito antes de la cita, así tienes tiempo de relajarte y de pensar que vas a de un tiempo exclusivamente dedicado a ti.
• La ropa llévala lo más cómoda posible, de la que se puedas quitarte sin agobios y, antes de los tratamientos, guarda pendientes, cadenas, pulseras y reloj.
• Es recomendable ir al baño antes de iniciar la sesión.
• Durante la sesión, relájate, es importante que te sientas cómoda. No dudes en hablar con tu terapeuta si no te sientes a gusto por cualquier motivo. El intentara solucionarlo.
• Aunque suele suceder en los masajes terapéuticos, también en los masajes de relax en ocasiones, al manipular determinadas zonas puedes sentir algo de dolor. Es conveniente que lo comunique al terapeuta si es excesivo.
• No olvides que, al finalizar la sesión, no conviene incorporarse de forma brusca, pues puedes marearte. Debes estar tres o cuatro minutos relajada, e incorporarse después de forma progresiva.
• Después del masaje, puedes sentir algún dolor, cansancio o somnolencia. Es normal, no te asustes puesto que se trata de una respuesta del organismo a las técnicas de masaje.