Así es, el estrés y la falta de actividad sexual pueden hacer “envejecer” el aspecto de la piel “hasta 10 años”, ya que la edad cronológica de una persona no es necesariamente la misma edad que la de su piel.

El sexo produce un aumento de la circulación sanguínea, renovando el río sanguíneo y oxigenando la piel.

Una persona con hábitos no saludables tiene la posibilidad de tener la piel 10 años mayor a la de su edad real. Según los expertos, los cuidados de belleza facial para combatir los agentes externos, el tabaco, mantener una buena alimentación e hidratación de nuestro cuerpo, protegernos del sol, y el aspecto genético son los principales factores que pueden determinar la edad de nuestra piel.

Con la actividad sexual, aumenta la circulación sanguínea, que renueva el torrente y oxigena la piel, una reacción que, acompañada de ciertas descargas de hormonas, establece la relación entre la salud de nuestra piel y las relaciones.

De la misma forma que los buenos momentos repercuten en nuestra piel, también lo hacen los momentos desagradables. El trabajo, en determinadas ocasiones, puede generar situaciones de estrés que provoquen ansiedad o malestar que se puede reflejar en nuestro rostro, de esta manera, nuestra piel parece más cansada y sin brillo.

• La nueva edad deberá ser fijada en la reforma del Código Penal.
• Ha sido una propuesta del PNV.
• También insta a castigar el simple visionado de pornografía infantil.

El Congreso ha aprobado una proposición no de ley del PNV que insta al Gobierno a endurecer las penas para los pederastas y que propone, entre otras medidas, la elevación de la edad mínima para mantener relaciones sexuales consentidas, fijada ahora en los 13 años en el Código Penal.

Actualmente, la edad mínima para mantener relaciones sexuales consentidas es de 13 años.

La petición no fija una edad mínima para mantener relaciones sexuales consentidas, sino que se remite a la próxima tramitación de la reforma del Código Penal, cuyo anteproyecto obtuvo el visto bueno del Consejo de Ministros el pasado mes de noviembre.

Una de las posibilidades sería fijarla en el umbral de los 14 años, ya que esta edad es la que se contempla en el ordenamiento jurídico español para muchos supuestos, como recoge, por ejemplo, la Agencia de Protección de Datos, que marca en 14 años la edad para dar consentimiento a la utilización de los datos personales.

Muchos países europeos y las recomendaciones hechas por el Consejo de Europa establecen que la edad idónea debe estar entre los 14 y 16 años.

El sexo ayuda a dormir a los hombres pero en cambio espabila a las mujeres.

• Lo dice un estudio sobre hábitos de sueño en el mundo.
• El cerebro necesita un descanso 8 horas después de despertarse.

Un vaso de leche antes de dormir ayuda a conciliar el sueño, pero tener relaciones sexuales previas sólo beneficia a los hombres y perjudica a las mujeres, según Eduard Estivill , director de la Unidad de Alteraciones del Sueño del Hospital General de Cataluña.

El sexo es positivo para el hombre antes de dormir porque, después de alcanzar el orgasmo, se acelera en él el proceso de descanso, pero la mujer, en cambio, permanece más tiempo estimulada y llega más tarde a la relajación, según el médico pediatra.

La leche ayuda a segregar melatonina, que se produce de noche y provoca sueño.

La mejor forma de despertarse llega después de haber pasado del sueño profundo al superficial y la luz ayuda a ello, ya que con ella la melatonina desaparece, hasta el punto de que se han empezado a fabricar despertadores de luz.

Los besos y las caricias también ayudan en esta transición y el estudio revela que los argentinos, brasileños y españoles por este orden son los que más se despiertan con esos dulces estímulos, mientras que los japoneses apenas tienen ese hábito.

Lo ideal es desconectar mentalmente de forma paulatina.

Los españoles duermen 7,1 horas de media (cuarenta minutos menos que el resto de los europeos), son los que más tarde se van a dormir (a las 00:18 horas entre semana; 1:41 los sábados y domingos) y los que más tarde se levantan (7:26 entre semana; 10:32 el fin de semana).

Las causas más importantes del insomnio son, según Estivill, el estrés y el ansia por dormir inmediatamente. El aburrimiento y el paso del tiempo sin hacer nada ayudan mucho a la desconexión y por eso ver la televisión o darse un baño ayudan a caer en brazos de Morfeo.

Españoles y alemanes son los que más siestas se echan, buena siempre que no pase de 15 minutos
Los españoles y los italianos son los europeos que en mayor porcentaje se aplican cremas antes de ir dormir, momento en el que el cerebro segrega la hormona que repara los tejidos de la piel. Esta hormona es la de crecimiento en los niños y cuanto más duermen, más crecen física y mentalmente, puesto que en ese momento es cuando se generan las conexiones neuronales que determinan el coeficiente intelectual, según el especialista.

Los españoles no suelen dormir del tirón y son los europeos menos sonámbulos.

El pediatra ha calificado de benigno el sonambulismo y ha asegurado que no cabe interpretación alguna sobre lo que se dice mientras se duerme, puesto que el cerebro recupera sonidos de entre todos los que ha escuchado durante el día.

El material o dureza del colchón, añade, no es tan importante como se cree, siempre y cuando la persona se encuentre cómoda en la cama.

Cuando se busca un hijo, las mujeres estamos dispuestas a probar casi todas las recomendaciones para concebir. Hoy explicamos cuales son las posturas sexuales que pueden ayudar a conseguir ese embarazo tan deseado.

La posición de plegaria –o lo que es lo mismo, el hombre detrás o encima de la mujer- permite una penetración más profunda en la vagina, lo que hace que el semen se encuentre más próximo al cuello del útero.

La postura lateral, con el hombre detrás, también permite una penetración más profunda y más cercana al contacto con el cérvix uterino, por lo que el semen, al igual que en la postura anteriormente mencionada, se encuentra más cercano al útero.

Elevar la pelvis de la mujer después de las relaciones sexuales también permite que los espermatozoides penetren con mayor profundidad en el cuello uterino. Se puede llevar a cabo colocando una almohada bajo la pelvis, con el fin de que la gravedad haga más efecto.

También después del acto sexual, es muy conveniente que la mujer permanezca recostada durante al menos media hora, para que el semen que se encuadra en su interior pueda llevar a cabo el recorrido oportuno hasta el óvulo a fecundar.

Llegar al orgasmo femenino, además de resultar muy placentero, es también fundamental para incrementar las oportunidades de embarazo. Esto se debe a que cuando la mujer lo experimenta realiza fuertes contracciones con la vagina y el útero que permiten un mayor acercamiento de los espermatozoides a las trompas de Falopio, donde se producirá la fecundación definitiva.

Todos estos consejos no son sinónimo de éxito para concebir, pero nunca está de más probarlos para incrementar las posibilidades de concepción.

Si te asaltan los temores y las dudas, pero no quieres dejar pasar una oportunidad que quizás tarde en volver a repetirse, sería bueno que tomes en cuenta lo siguiente:

• El sexo como totalidad no es instintivo. El impulso puede llegar a serlo, pero el desempeño se aprende.
• Muchos problemas sexuales requieren de una terapia que “desprograme” la mentalidad reprimida que la persona adquirió en el pasado, la cual muchas veces tiene su raíz en padres muy estrictos que concibieron al sexo como algo malo y no como lo que es, algo placentero y natural.
• La mayoría de las personas divorciadas mayor de 30 años todavía no conoce profundamente el sexo, pues no llegó a tener los 20 años de experiencia sexual que los expertos señalan como necesaria para practicar y disfrutar bien del sexo.
• La mayoría de las personas experimentan sólo una estrecha gama de sensaciones sexuales, y están condicionadas a un único tipo de experiencia sexual. Extrañamente, no se desarrollan otras formas que podrían ampliar el placer, para lo cual sería necesario una mejor instrucción, experiencia, y cambios de actitud.
• Muchas personas tienen también temores infundados o poco realistas acerca de las relaciones sexuales, especialmente luego de un tiempo de abstinencia. Los mismos tienen que ver con no sentirse demasiado atractivos al estar desnudos, no poder satisfacer a la pareja, fallar, defraudar, y perder la reputación.
• También se expresan temores respecto a contagiarse de sida, ponerse muy nervioso y no tener erecciones u orgasmos, tener que aceptar cierto compromiso no deseado luego del encuentro sexual, ser forzado a hacer algo osado que no gusta o anteriormente no se ha hecho, o ser considerado poco serio si se disfruta mucho el sexo.
• La mayoría de las personas parece ignorar que la gente responde de manera diferente a los diferentes estímulos, por lo que aquello que puede haber sido espléndido para la última pareja, puede no funcionar para la nueva.
• Asimismo, una gran cantidad de gente es incapaz de comunicar lo que desea, por lo que su pareja debe tomarse el tiempo y trabajo de adivinarlo, retrasando así el placer para ambas partes.
• Muchas personas buscan un amante “mágico” que los pueda llevar al gozo más pleno. Pero antes de esto, es necesario encontrar una relación realmente compatible y recién entonces se podrá vivir la relación sexual en todo su esplendor.
• Muchas de las mujeres que son anorgásmicas y muchos hombres que son eyaculadores precoces, no saben que estas son condiciones que pueden ser tratadas, y que de hecho tienen solución.
• En este sentido, una gran cantidad de personas que siente que ha logrado el máximo placer sexual, en realidad solo ha experimentado algunas sensaciones de placer, pero podrían disfrutar el sexo mucho más, y no lo sabe. La práctica, confianza y conocimiento es fundamental para lograrlo.

Métodos naturales para apostar por el sexo del bebé.

• Los espermatozoides masculinos (Y) son más rápidos y débiles.
• Los femeninos (X) son más lentos pero más fuertes.
• La posibilidad de acierto es entre el 75 y el 80%.

No se trata de selección de embriones, ni inseminación artificial ni fecundaciones in vitro, pero planear el sexo del futuro bebé puede estar al alcance de los padres. No es una ciencia exacta, pero las probabilidades de que sea de uno u otros sexo pueden aumentar de forma significativa.

Es necesario, eso sí, que la mujer tengo un ciclo ovulatorio regular, para concocer los días en que está ovulando.

Los espermatozoides Y, que dan lugar a un niño, se mueven más rápido pero son menores, más delicados, más débiles y viven menos tiempo, por lo tanto mueren más pronto si la fecundación no se realiza en las primeras horas después a la relación sexual.

Por el contrario, los espermatozoides X, que determinan que el sexo del embrión sea femenino, se mueven más lento pero son de mayor tamaño, más resistentes y viven más tiempo, por lo tanto aguantan más la espera de la ovulación.

Es decir, si las relaciones sexuales son en los días más cercanos a la ovulación, hay mayores probabilidades de que fecunde un espermatozoide veloz y nazca un bebé del sexo masculino. En cambio, si la relación tiene lugar unos 3 ó 4 días antes de la ovulación, hay más probabilidades de que los espermatozoides Y no resistan hasta la ovulación, y quien fecunde sea un espermatozoide X, dando lugar a una niña.

Esta técnica asegura un éxito del 75 al 80%, según algunos expertos.

Para que sea niño:

• Se deben mantener relaciones sexuales sólo en el momento esperado de la ovulación, o 24 horas antes o después.
• El coito se debe realizar en una posición que permita una penetración más profunda y por tanto una fecundación más inmediata.
• El hombre no debe usar pantalones ajustados ni bañarse con agua muy caliente, porque con el calor es más fácil que se mueran los espermatozoides Y.

Para que sea niña:

• Tener las relaciones sexuales 3 ó 4 días antes de la ovulación.
• Optar por una posición que no permita una penetración tan profunda y por tanto la fecundación sea más lenta.
• El hombre puede darse un baño caliente antes del coito, para que los espermatozoides Y no sobrevivan al calor y los X sí lo logren.

En estos ajetreados tiempos, no es muy raro escuchar a hombres y mujeres de mediana edad quejarse de no tener suficiente tiempo para el sexo. Podría sonar lógico, ya que, con todas las actividades que tenemos que desarrollar desde el principio hasta el final del día, que incluyen el cuidado de nuestros hijos (y padres en algunos casos), más el empleo y el trabajo de nuestra casa… una vez que nuestras cabezas golpean la almohada, lo único que deseamos es que nos dejen solos, sin molestarnos. ¡Pero ese, es un muy mal hábito!

Tocarnos, acariciarnos, comunicarnos y también tener sexo con nuestras parejas, es verdaderamente muy importante. Nos ayuda a reconectarnos el uno con el otro, al mismo tiempo que nos conecta a nosotros mismos con un espíritu más elevado.

Sin embargo, muchas veces no es necesario que nos tomemos todo el tiempo que demanda ponerse la ropa interior correcta, encender velas, o hacer del encuentro una ocasión extraordinaria, para tener un encuentro sexual, aunque si deberíamos tomar unos mínimos recaudos. En efecto, mucha gente se queja de que, para el momento en que ellos entran al dormitorio, su pareja está roncando sin pausa. ¡Eso es suficiente como para desinflar cualquier excitación!

Sugerencias muy efectivas

Cuide mucho su higiene personal bien temprano en el día, antes de que su familia asuma el control del baño, y antes que usted este demasiado cansado como para hacerlo. Entonces, ya aseado (pero con la suciedad del día) podrá darse una ducha muy rápida antes de saltar a su cama.

Ponga el despertador 45 minutos más temprano y tenga un vaso de agua en su mesita de luz. Refresque su boca con esa agua cuando la alarma lo despierte, y comience a jugar con su pareja. ¡Recuerde que sus niveles de testosterona están en su punto más alto bien temprano por la mañana! Si sigue algo dormido, utilice lubricantes y estimulantes personales, para ayudarse a entrar en carrera.

Si las mujeres tienen algo de timidez sobre su apariencia actual, pueden darles la espalda a sus parejas, apoyándose especialmente en sus zonas erógenas, para excitar a sus parejas y a ellas mismas.

Sea siempre espontáneo. La espontaneidad es un espacio que debemos mantener en nuestra vida. Juntase con su pareja en cualquier momento libre y lugar privado del que dispongan durante el día, sin importar si es en la oficina, el consultorio, la mesada de cocina o la hamaca paraguaya. Si cree que está en peligro por la llegada inminente de un tercero, reemplace el coito por el sexo oral, o la masturbación mutua, que no requiere mucho calentamiento previo, y puede cortarse bastante rápidamente, sin necesitar demasiado tiempo.

¡No se olvide de la ducha! Usted ya está desnudo, caliente, suave y mojado, sin dudas un estado muy sensual.

A veces, es necesario hacerse una escapadita. Aunque sea a un lugar cercano, los nuevos escenarios ayudarán a mantener arriba nuestra libido y energía, y las conexiones entre nuestras parejas y nosotros, serán aún más fuertes y cercanas.

• Un estudio propone como mejor remedio para combatir los resfriados tener relaciones sexuales o recurrir a la masturbación.
• Una eyaculación descongestiona los vasos sanguíneos de la nariz.
• El investigador iraní excluye de este remedio a jóvenes y mujeres.

Para combatir los resfriados y la congestión nasal, siempre se ha recurrido a los medicamentos o al uso de infusiones o sprays nasales. Pero ahora un estudio realizado por el Sina Zarrintan, investigador del Departamento de Neurocirugia de la Universidad de Medicina de Tabriz, en Irán, propone como mejor remedio tener relaciones sexuales o recurrir a la masturbación.

La eyaculación es mucho mejor que los fármacos.

Al parecer, una eyaculación consigue un efecto sobre el sistema nervioso que alivia los síntomas del resfriado, debido a que descongestiona los vasos sanguíneos, como aquellos que atraviesan la nariz y que causan la molesta congestión nasal.

El remedio, indica Sina Zarrintan, es mejor que recurrir a cualquier medicamento ya que provoca un mejor estado de bienestar gracias a la estimulación sexual. “Es mucho mejor que los fármacos”, asegura.

El estudio, publicado en el último número de Medical Hypotheses con el título ‘Eyaculación como potencial tratamiento contra la congestión nasal en el hombre adulto’, excluye de este remedio a jóvenes y mujeres, sin explicar los motivos.

Las relaciones sexuales son positivas para el organismo.

• Durante el coito se segregan oxitocinas, endorfinas y prolactina.
• Se queman unas 200 calorías, equivalente a una carrera de 15 minutos.
• El escarceo permite detectar la presencia de nódulos en los senos.

El sexo es bueno, y sus beneficios se extienden más allá del dormitorio. Cada vez existen más pruebas científicas que confirman los efectos positivos de las relaciones exuales sobre nuestro organismo.

La producción de la hormona oxitocina refuerza los lazos de pareja y potencia la fidelidad.

Además una vida sexual activa tiene también grandes beneficios para la salud psicológica de la persona que lo realiza con regularidad: aumenta la autoestima, el autoconocimiento, la creatividad, disminuye la depresión, etc.

Un amplio estudio británico ha comprobado que las personas que tienen varios orgasmos a la semana tienen un menor riesgo de morir en los años siguientes que aquéllas que lo experimentan menos.

Algunas ventajas del sexo:

• Previene ataques cardiacos al estimular el sistema cardiovascular.
• Favorece las defensas del organismo, se ha relacionado con el aumento de los anticuerpos, en especial la llamada inmunoglobulina A, que le protege contra gripes y otras infecciones.
• Alivia los dolores, se libera la hormona oxitocina y se elevan también los niveles de las endorfinas. Este cóctel hormonal teine efecto analgésico.
• Fortalece los músculos del suelo pélvico y ayuda a evitar la incontinencia urinaria en las mujeres.
• Reduce el riesgo de cáncer de próstata. En hombres de entre 20 y los 30 años, tener cinco eyaculaciones o más por semana reduce el riesgo en edad más tardía.
• Mejora la calidad del sueño. La sensación de placer posterior al acto sexual induce un estado de relax y adormecimiento y el ejercicio realizado facilita el descanso.
• Verdadera terapia de rejuvenecimiento. “El orgasmo estimula en las mujeres la producción de una hormona del crecimiento que favorece el aspecto juveni” según afirma el investigador David Weeks. Además se bombea oxígeno a los tejidos que aumenta el flujo de nutrientes a la piel.

¡Felicidades! Un nuevo ser se está gestando en su cuerpo y se desarrollará satisfactoriamente gracias a los cuidados que usted le proporcione. Su organismo y personalidad experimentarán una serie de cambios que le sorprenderán, no siempre gratamente, pero que se pueden superar; siga con nosotros y disfrute su primer embarazo.

Ahora que por primera vez vive usted la maravillosa oportunidad de ser madre, es imprescindible que se prepare e informe acerca de todos los cambios que experimentará en los siguientes meses, de los cuidados que deberá seguir y de cómo va creciendo el bebé en su vientre. De esta forma usted se sentirá más segura y afrontará el momento del alumbramiento con más calma. Los siguientes son consejos fáciles de seguir con los cuales podrá resolver posibles problemas en estos nueve meses.

Cambios físicos

El organismo de la mujer embarazada vivirá alteraciones físicas notables, como:

Suspensión de la menstruación. Al hospedar el óvulo al espermatozoide se inicia el periodo de gestación, lo que bloquea la salida de un nuevo óvulo en el siguiente periodo, es decir, el ciclo menstrual se suspende.

Crecimiento y dolor de senos. Muchas veces éstas son las primeras señales de embarazo y acompañarán a la madre hasta el parto. Se trata de la preparación de los senos para la producción y acumulación de leche, lo cual se complementa con el endurecimiento y oscurecimiento de los pezones. Para hacer que disminuyan las molestias lo indicado es dar masajes y aplicar compresas de agua tibia y fría de manera alternada, además del uso de sujetador confortable, preferentemente de algodón.

Náuseas y vómitos. Se dice que la mitad de las embarazadas los sufren, principalmente en las mañanas; se deben al cambio hormonal y a la circulación de proteínas fabricadas por el feto. Después del primer trimestre generalmente desaparecen. Para evitar estas molestias lo indicado es comer raciones pequeñas, 5 o 6 veces por día, evitar alimentos grasosos y condimentados, y preferir los frescos; se recomienda tomar líquidos fríos entre comidas y no acompañando a éstas.

Gases intestinales. No sucede en todos los casos, y se deben a la presencia de excesivo aire en el tubo digestivo, lo cual se puede evitar dejando de comer pan, pasta y verduras crudas, principalmente.

Estreñimiento y hemorroides. El proceso digestivo se altera como consecuencia del crecimiento del útero o matriz, el cual comprime a los intestinos e impide que trabajen adecuadamente (se vuelen más lentos) e incluso también oprime a las venas de la última parte del intestino grueso, así como las que rodean al ano, dando pie a hemorroides. Para evitar ambos problemas es conveniente comer alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, verduras y frutas, beber por lo menos dos litros de agua al día y practicar ligeras rutinas de ejercicio, como caminar.

Várices. Los pequeños nudos de las venas de las piernas afectan a una de cada cuatro gestantes, principalmente en el último trimestre del embarazo. La causa es el aumento de peso del útero, el cual descansa en la parte inferior del abdomen y sobre las venas que lo recorren, haciendo que la circulación por éstas sea más lenta. Para aliviar las molestias (dolor, calambres y sensación de pesadez), se recomienda el uso de medias elásticas y caminar periódicamente, no así una intervención quirúrgica durante el periodo de gestación, ya que puede poner en riesgo la salud del feto; es común que las várices desaparezcan después del parto.

Calambres. Las piernas son el blanco y aparecen comúnmente entre el 5° y 6° mes de embarazo. Se deben al desequilibrio de sales en el organismo, pues minerales como magnesio, potasio y calcio se diluyen con más facilidad que en estado normal. Para reemplazar las sales perdidas es conveniente comer frutas y verduras en mayor medida.

Dolor de espalda. A partir del sexto mes se hace notorios y serán peores con el paso del tiempo. Lo provoca la posición anormal que adopta la madre para soportar el peso de su bebé al estar de pie o permanecer así por varios minutos, lo que puede evitarse si se realizan rutinas ligeras de ejercicio, como nadar muy despacio, y el uso de zapatos sin tacón.

Cambios en gusto y olfato. La poca tolerancia a olores fuertes como cigarro, café y ciertos perfumes, así como a los sabores ácidos, son frecuentes en el primer trimestre, debido a los cambios hormonales; procure en esos meses alejarse de lo que le resulte desagradable.

Deseos de orinar. El crecimiento del útero al paso de los meses oprime órganos que normalmente tienen tamaño regular, como sucede con la vejiga, que al sentirse presionada genera la sensación de estar llena y motiva a la madre a acudir al baño con mayor frecuencia.

Sangrado de encías. Este problema (llamado gingivitis) y otros como caída del cabello, manchas oscuras en el rostro (paño) o anemia pueden deberse a deficiente nutrición por parte de la madre, pues el bebé absorberá todo lo que requiere para su crecimiento de quien le ha dado la vida. Es así que debe cuidarse en extremo la alimentación de ella para que no haya carencias de:

• Proteínas. Presentes en carnes, pescado, huevo, aves, frijoles, nueces, quesos, leche, lentejas, salchichas, jamón.
• Vitaminas, minerales y fibra. Obtenidas de frutas y vegetales frescos, cereales y panes de granos enteros.
• Calcio. Obtenido de leche y sus derivados.
• Hierro. Se encuentra en verduras, frutas secas, frijoles y almendras.
• Agua. En su forma natural o a través de jugos.

Limite el consumo de grasas en forma de mantequilla, margarina, frituras, aceites, así como de dulces, postres, refrescos, harinas y galletas. Pero, definitivamente, debe usted evitar la ingestión de cafeína (presente en café, té, refrescos de cola y chocolate, principalmente); alcohol y tabaco, pues pueden ser causantes de aborto, retardo en el crecimiento intrauterino o bajo peso al nacer, parto prematuro, desprendimiento anticipado de placenta, ruptura prematura de membranas, labio hendido, microcefalia (cabeza de menor tamaño al normal), alteraciones en el sistema nervioso del producto, menor coeficiente intelectual, déficit de atención, alergias, bronquitis y asma, entre otros problemas.

Siempre es importante que la dieta precisa la prescriba su ginecólogo, quien indicará además si es necesario algún complemento alimenticio. El mismo especialista deberá ser el único indicado para recetar medicamentos, pues hay algunos que pueden causar alteraciones que afecten a madre y feto.

Piel

No resultará extraño que la piel también sufra alteraciones, como:

Paño. Además de ser causado por deficiente alimentación, es provocado por cambios hormonales; son comunes en mejillas, frente y sienes. Para evitar que aparezcan o aumenten, debe alejarse del Sol y usar cremas que contengan factor de protección solar.

Acné. Si su piel tiende a ser grasa es probable que en el primer trimestre del embarazo aparezcan espinillas, debido a que las hormonas estimulan la secreción sebácea. Lo indicado entonces es dormir bien y suficiente, así como alimentarse sin exceso de grasa.

Estrías. Se llama así a las antiestéticas cicatrices rosadas en el cuerpo que se originan por el aumento gradual del volumen de la futura madre y que provoca estiramiento de la piel de abdomen, glúteos, muslos, caderas y pechos. Para evitarlas es muy importante aplicarse cremas específicas para la elasticidad conocidas como antiestrías, que contienen sustancias reafirmantes e hidratantes.

Sudor. La modificación hormonal que se ha señalado aumenta también la actividad de las glándulas sudoríparas, es decir, provoca que la piel se vea cubierta con más frecuencia por delgadísima capa de sebo y sudor. Al bañarse, es conveniente que sea a una temperatura tibia, ya que el agua fría estimula la circulación sanguínea que puede causar contracciones uterinas, riesgosas en las últimas semanas del embarazo. Es igualmente recomendable emplear jabón neutro, pues no reseca la piel.

Exámenes

El adecuado control por parte de su ginecólogo de confianza contemplará estar periódicamente al tanto de su presión arterial, normal aumento de peso y de los signos vitales durante el desarrollo del bebé. Además, será común practicar exámenes como biometría hemática (de sangre para medir glóbulos blancos y rojos), de glucosa y examen general de orina, perfil tiroideo (para revisar el estado de la glándula tiroides), entre los más importantes.

Peso

Si la nueva gestante lleva cuidados en alimentación y sigue las indicaciones de su médico, se puede considerar que incrementará en promedio 10 kilogramos a lo largo de todo el embarazo. De suceder así, aumentan las probabilidades de tener un bebé sano; entonces, durante el primer mes incrementará 300 gramos, el segundo llegará a 600 gramos, el tercero a un kilo, el cuarto mes a 2 kilos, el quinto a 3, el sexto a 4, el séptimo a 6 kilos, el octavo a 8 kilos y el noveno a 10. Después del parto, si usted continúa comiendo debidamente y haciendo ejercicios no debe tener problemas para regresar a su peso original.

Sexo

Las relaciones sexuales pueden ser normales a lo largo de todo el proceso de gestación y sólo procurar mayores cuidados, sin embargo, deben limitarse en el último mes o si se presentan riesgos de amenaza de aborto o de parto prematuro, si se sufre preeclampsia (presión arterial alta) o si la placenta es previa, es decir, está situada cerca del cuello del útero.

Deportes

Si el embarazo se desarrolla normalmente, usted puede continuar practicando los mismos deportes o ejercicio que hacía antes de quedar embarazada, claro, a un ritmo más lento, y deberá suspenderlos al sentir cualquier tipo de dolor, náuseas o mareo. Procure caminar o hacer natación de manera ligera, pues ambos ayudan a mantener buena condición física.

Estado de ánimo

Hasta ahora nos hemos enfocado a presentar los cambios físicos, no obstante, debemos tener en cuenta también los psicológicos. Así, podemos mencionar como la principal afección la depresión, manifestada en llanto fácil e ira.

Los cambios hormonales son los principales responsables de que se presente esta anomalía, pues tanto estrógenos (encargados de controlar el desarrollo sexual femenino) como progesterona (desempeña importante papel en el ciclo menstrual y gestación) incrementan considerablemente durante la gravidez.

Muchas veces son causas de preocupación, que derivarán en estado de ánimo bajo, embarazo no deseado, falta de apoyo por la pareja o familia, la preocupación por problemas de salud durante la gestación, que el parto se anticipe, concebir un bebé malformado e incluso miedo a que la figura se deforme por siempre. Lo indicado es mantener la calma y buscar la ayuda de un psicólogo o psiquiatra que ayude a deshacerse de esos sentimientos depresivos.

El estrés puede se otro grave problema, ya que es detonante de fatiga, sueño, ansiedad, pérdida o aumento del apetito, así como dolores de cabeza y espalda, y si alcanza proporciones mayores disminuirá la resistencia a infecciones, elevará la presión arterial y provocará ciertas afecciones cardíacas, situaciones que comprometen al embarazo. No dude en ningún momento en acudir a los especialistas antes señalados en busca de ayuda cuando considere que sus niveles normales de tolerancia empiezan a ser rebasados.

Edad

El embarazo en la adolescencia o en personas mayores requerirá de atención especializada y meticulosa, pues en ambas etapas se corren riesgos de consideración. En el primer caso, el canal pélvico puede no tener el tamaño suficiente para un alumbramiento adecuado y dificultar el nacimiento del bebé, además de que si no cuenta con los nutrimentos suficientes el producto no tendrá un desarrollo óptimo. Si a ello se añaden que la situación familiar o social no sea la de mayor apoyo, el impacto causará depresión y estrés con las consecuencias que se han señalado.

Por su parte, una mujer encinta después de los 35 años corre alto riesgo de que se interrumpa la gestación o que se complique con una de las enfermedades propias de esta edad, como preeclampsia, la cual ocasiona aumento excesivo de peso, hinchazón, presión arterial elevada y, en casos más severos, desprendimiento precoz de placenta, lo que provoca que el parto se adelante. Valga reiterar que para los dos casos debe estar siempre cerca el ginecólogo de confianza.

Finalmente, tenga mucho cuidado y ponga siempre en tela de duda los consejos que amigas y familiares le harán con la mejor de la voluntades, pues en alto porcentaje se trata de apreciaciones que carecen de sustento científico y que no causarán el mismo impacto en todas las embarazadas. Respáldese siempre en la ciencia y disfrute la bendición de ser madre.

• Dos de cada diez mujeres utiliza el coitus interruptus.
• El coitus interruptus es el tercer método utilizado por las españolas.
• Cuatro de cada diez no se protegen de ninguna manera.

El 21% de las mujeres españolas sexualmente activas afirma utilizar el coitus interruptus -popularmente conocido como “marcha atrás”- como método anticonceptivo habitual. A pesar de su escasa eficacia, es el tercer método más utilizado por las españolas, tras el preservativo masculino (44%) y la píldora (35%).

Así lo muestra el primer Estudio sobre Hábitos de Salud e Higiene Íntima de la Mujer, elaborado conjuntamente por la Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) y Ausonia, que ha evaluado la situación actual de los hábitos de salud e higiene íntima de las mujeres españolas, en concreto 1.265 mujeres de entre 12 y 74 años.

Son las adolescentes las que más utilizan este método (33%), aunque se da en todas las edades
“La decisión de practicar el coitus interruptus como anticonceptivo habitual suele estar relacionada con creencias religiosas o ideologías naturistas de la pareja, aunque en el caso de los jóvenes, también puede vincularse a relaciones imprevistas en las que no se dispone de ningún otro método”, explica la doctora Mª José Rodriguez, portavoz del Comité Científico del Observatorio de Salud Íntima de la Mujer y Coordinadora del Grupo de Ginecología de la Infancia y la Adolescencia de la SEGO.

Puede provocar insatisfacción

Alerta de que no protege de las enfermedades de transmisión sexual (ETS) y aumenta el riesgo de un embarazo no deseado.

En cifras: por cada 100 mujeres que utilizan el coitus interruptus durante un año se producen entre 10 y 38 embarazos; mientras que con el preservativo o la píldora, el riesgo se reduce a un 5 y 0,1 respectivamente”.

Además, añade, “el uso de este método natural puede provocar la insatisfacción de la mujer ya que, en muchos casos, ve interrumpido su orgasmo o simplemente no logra alcanzarlo”.

¿Qué es DonnaCreme?

DonnaCreme es un producto único en su clase, que ayuda a la mujer a disfrutar de una más confortable y harmoniosa vida sexual.

Hecho de componentes 100 % naturales, es una eficaz combinación de selectos componentes naturales, formulados como gel crema acuosa. Es un gel suave con textura cremosa y agradable aroma.

Donna Creme es un producto de uso diario aplicado via tópica con efecto localizado. Ayuda a la mujer a mejorar sus reacciones sexuales tanto fisiológicas como psicológicas, permitiéndola disfrutar de una estimulación más placentera, tanto al inicio de la relación, los preliminares, como durante el apogeo de la misma.

Donna creme ha sido desarrollada en los Estados Unidos de América por la Bennesere Nutritional Research Health Organization, que está especializada en el conocimiento de la fisioligía del Sistema Inmune.
Es producto fue formulado con productos naturales basados en el sistema inmune, es por ello que su formulación específica llega allí donde ha de hacer efecto.

¿Quién debe usar Donna Creme?

Donna creme es usado por mujeres de todas las edades con el fin de conseguir la plenitud sexual.
Hay muchas causas por las cuales las mujeres pueden tener problemas en sus relaciones sexuales.

Psicologicamente incluimos: inexperiencia, estrés diario, falta de preliminares, autoconfianza, miedo, problemas religiosos y sociales…. todo ello puede desembocar en una verdadera dificultad en conseguir un elevado placer sexual, así como el orgasmo.

Los factores fisiológicos incluyen el insuficiente flujo sanguíneo, insuficiente lubricación, y cambios fisiológicos durante la pre-menopausia y menopausia.

Por ello, Donna creme ayuda a la mujer a sentir la excitación y el placer conectados a la estimulación del área vaginal de una manera más rápida. El uso regular, las ayuda a conseguir una estimulación placentera, llegando a la plenitud sexual tanto individual como de la pareja.

¿Cómo funciona Donna Creme?

La Formulación de Donna Creme es única. Relaja el suave tejido del área vaginal aumentando el flujo sanguíneo. Lo cual genera deseo sexual. Así se produce una lubricación natural la cual es necesaria para una relación placentera y saludable. Los efectos disminuyen poco a poco, pero vuelven del mismo modo cuando la crema es aplicada nuevamente.

¿Por qué he de usar Donna Creme?

Porque existen muchas mujeres que además de querer disfrutar de su vida sexual con mayor profundidad, tienen verdaderas dificultades para llegar al orgasmo.

Un Informe de la University of South California School of medicine, pone de manifiesto que u43 % de las mujeres sólo sienten un orgasmo 2 o 3 veces en toda su vida, y un 50 % tan sólo un número inferior a 6.

Donna Creme aumneta la sensibilidad del Clítoris y el área circundante rápidamente, lo que permite una más placentera y completa relación sexual en la pareja. El uso regular ayuda a la mujer a mejorar su estimulación sexual, y sólo bastan unas cuantas aplicaciones para llegar a estas sensaciones. Es un producto natural. Que no necesita receta médica y completamente seguro.

¿Cómo uso Donna Creme?

Aplícate una pequeña cantidad de Donna Creme en el Clítoris y área cibcundante, y masajéate cuidadosamente. La crema puede ser aplicada varias veces durante la relación hasta que se produzca una lubricación natural. El uso regular de Donna Creme intensifica el placer y hace más sencillo el experimentar el orgasmo. Cada mujer es diferente, así que conocerás cuáles son tus necesidades de Donna Creme conforme la vayas usando.

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¿No conoces los tipos de orgasmo masculino? ¿Cuál?

Verás, él, como cualquier otro hombre, es capaz de sentir dos tipos de orgasmos masculinos. Uno es el típico. Ese que llega de golpe después de llevar unos minutos metido en faena, y que le deja listo para echarse a dormir con la sonrisa puesta. El otro es el orgasmo total cuya sensación de placer se expande por todo el organismo. Esta especie de Big Bang va surgiendo poco a poco, sin prisa pero sin pausa, y, cuando finalmente estalla, origina una ola de sensaciones que avanzan desde su entrepierna hacia el resto de su cuerpo por todas las células de su piel.

Aumentar la excitación sexual

El secreto para que pueda disfrutar y vivir este orgasmo es aumentar la estimulación gradualmente. De esta forma se mantiene la tensión muscular en la zona sexual al mismo tiempo que su deseo sigue creciendo. Al final, tu chico llegará a un punto de no retorno y toda esa tensión que ha ido acumulando, mental y física, estallará. Es como si en ese momento se rompiera un dique y una corriente imparable de placer comenzara a fluir por todo el cuerpo. Suena bien, ¿verdad? Pues si quieres sorprenderlo y verlo disfrutar como no lo había hecho hasta ahora, lee el paso a paso de estas seis maniobras estimulantes. Nosotras te contamos la técnica, pero recuerda, ve despacio, muy, muy despacio.

Frío. Para despertar su deseo

Para empezar, sigue la norma básica de una pieza de museo. Ya sabes: se puede mirar pero no tocar. Los chicos se excitan mucho por la vista, así que despierta su erotismo con algún gesto o pose sugerente que no sea demasiado directa ni evidente. Tu primer movimiento le pondrá de cero a cien en un segundo y le avisará de lo que va a venir a continuación, pero sin crear tanta tensión sexual como si ya estuvierais en plena acción. Digamos que se trata, simple y llanamente, de calentar motores.

Cuando estéis juntos en casa viendo la tele, por ejemplo, haz algún comentario acerca del calor que hace en la habitación. Di que te vas a cambiar de ropa mientras te quitas la camiseta justo cuando pasas por delante de él. Te aseguramos que ese striptease será la chispa que encenderá el canal sexual en su cerebro. A menos que, justo en ese momento, esté viendo la final de la Euroliga.

Templado. Tócale en dos zonas

Ahora que en su cabecita se ha levantado la barrera que da paso a lo erótico-festivo, llega el turno del segundo paso: acariciarle en dos zonas erógenas al mismo tiempo. Mientras le estimulas manualmente el pene, por ejemplo, atrapa su lengua con tus labios y chúpala como si fuera una piruleta.

Es evidente que tus manos sobre su miembro le resultarán muy excitantes, pero si a la par siente su lengua envuelta en tus labios tendrá la sensación de que lo próximo que va a pasar empieza por la letra F y acaba por N (¡felación!). Traducción: lo que está por llegar será aún mejor de lo que está viviendo.

Caliente. Sorpréndele manualmente

En estos momentos de la acción, seguramente tu chico esté tan excitado que, si le dejaras, iría directamente a por el orgasmo. Pero no. Retenlo. Acuérdate de que tu objetivo es propiciarle un placer total intensísimo, no un puñado de fuegos artificiales breves.

Así que, cuando sientas que su respiración y su ritmo cardíaco se aceleran y los músculos de la zona pélvica se contraen, coloca el pulgar en el glande y el resto de la mano en la base del miembro como si estuvieras agarrando un joystick. Aprieta delicadamente durante un par de segundos, suelta y, diez segundos más tarde, vuelve a repetir la acción sobre su pene.

¿Por qué esto le resulta tan excitante? Verás, cuando un hombre está a punto de llegar al clímax, la sangre se acumula en la zona pélvica, sobre todo en el pene, y la tension sexual de su cuerpo está en el punto álgido. Un pequeño apretón como éste consigue retener el flujo sanguíneo durante un instante y, de esta forma, se frena brevemente el orgasmo y la tensión en la zona sigue in crescendo.

Ardiente. Cambia de postura

Cada vez que veas que tu chico está a punto de caramelo, cambia la maniobra erótica. Según indican algunos estudios científicos, la variedad en los movimientos y las caricias aumenta la actividad en las zonas del cerebro relacionadas con la excitación sexual. Es decir, que estimular a tu chico y, al cabo de un rato, cuando esté a punto de estallar de placer, hacerle algo totalmente diferente, provocará que cada vez esté más ardiente, física y mentalmente.

¿Y qué es lo que te sugerimos para mantener el deseo en el punto más alto? Si le estás dando sexo oral, por ejemplo, y sientes que él está en el borde del “no-va-a-más”, para en seco y ve a otra cosa. Una pausa momentánea hará que se aleje del orgasmo instantáneo y la excitación siga aumentando. O, si, por ejemplo, la postura que teníais era la del misionero, date la vuelta de forma que seas tú quien esté encima y puedas dirigir y decidir el ritmo. Por un lado, podrás ralentizar la penetración y contribuir a que él tarde un poco más en llegar al orgasmo. Pero es que, además, cuando tú estás arriba tienes el control sobre la presión y el ángulo de la posición, lo cual te llevará a ti a un orgasmo magnífico 100% garantizado.

Tórrido. El tirón erótico

A estas alturas, tu chico ya no puede más y sólo piensa en el alivio final. Sin embargo, aún tiene que pasar la penúltima “tortura”. Ponte encima de él y, cuando te penetre, contrae los musculos vaginales y presiona con ellos la punta de su miembro. Sentirá una especie de suave masaje en la zona que le pondrá a mil por hora.

Después, antes de que llegue al orgasmo, retírate lentamente para que sienta la fricción de tu sexo sobre el pene, acaríciale los testículos y, con mucha delicadeza, cógelos y da un pequeño tirón hacia abajo. (Si es muy sensible al tacto, también puedes sujetarlos con un pañuelo de seda.) Los expertos aseguran que esta maniobra tiene un efecto catapulta: es el pistoletazo de salida para un orgasmo 10.
La zona del perineo se contrae provocando una eyaculación más intensa, lo que hace que la onda de placer que recorra todo el cuerpo sea más profunda.

Fuego total. No pares todavía.

Si crees que ya has llegado al final y la fiesta se ha acabado justo después de que él se ha desfogado del todo, te equivocas. Aún puedes prolongar su orgasmo un poco más. Palabrita. Lámele lentamente el glande o acaríciaselo de forma muy delicada.

Puede que esté tan sensible que no sienta de forma consciente que realmente le estás tocando ahí pero, sin duda, el roce de tu piel contra su cuerpo hará que su orgasmo se amplifique y sea más grandioso que cualquier otro que haya experimentado en su vida.

Fuente original del artículo: cosmohispano.com

Desde que te enfrentas por primera vez al embarazo surgen sensaciones contradictorias respecto a las relaciones sexuales. ¿Se acaba el sexo con mi pareja a partir de este momento? Por un lado existe un sentimiento de protección hacia el bebé que te inclinan a evitarlo, pero por otro tu apetito sexual puede estar más exacerbado que antes al poder disfrutar de la libertad de no tener que utilizar ningún método anticonceptivo.

Es probable que toda la información que caiga en tus manos sobre sexualidad y embarazo, sea aquella que te cuente lo que hay que hacer antes de la gestación– es decir el sexo destinado a concebir- o el posterior al parto. Y quizás esa falta de información, reflejo de tabúes, es la que ha contribuido a la aparición de mitos y temores relacionados con la sexualidad durante el embarazo. Lo cierto es que, afortunadamente se puede disfrutar con plenitud de las relaciones íntimas. A veces resulta algo incómodo, a veces se disfruta más que nunca, o a veces también está ausente durante toda la gestación. Pero lo que es evidente es que la sexualidad, como tu cuerpo, sufre cambios durante este periodo, y las dudas surgirán a lo largo de los nueve meses.

¡Te contamos lo que siempre quisiste saber y no te atreviste a preguntar sobre sexo en el embarazo!

¿Puedo continuar teniendo sexo sin ningún riesgo?

Por supuesto, el embarazo no es ninguna enfermedad, ni una contraindicación para el sexo, salvo en algunos casos particulares. No sólo no está prohibido sino que es muy recomendable y saludable en todas las etapas del embarazo, ya que el orgasmo provoca la liberación de endorfinas, sustancias que tienen propiedades relajantes y antiestresantes. Por lo tanto, esos momentos son beneficiosos tanto para ti como para el futuro bebé.

¿Puede sufrir el bebé con las relaciones sexuales?

No hay riesgo para el bebé. Está perfectamente protegido por el líquido amniótico y el útero está fuertemente sellado. A pesar del temor de algunas mujeres a poder provocar un aborto o hacerle daño al feto, si el embarazo se desarrolla con total normalidad, el sexo no supone un peligro, todo lo contrario: el orgasmo mece y calma al bebé y libera una hormona que crea las contracciones uterinas.

¿El orgasmo es más intenso durante el embarazo?

Depende de cada mujer. Algunas tienen la libido de capa caída durante este tiempo y otras por el contrario reconocen tienen los mejores orgasmos de su vida. Esto puede atribuirse a que las hormonas sensibilizan toda la parte genital. Además el peso del bebé congestiona la vagina, volviéndola más receptiva. ¡Hay mujeres que reconocen haber tenido su primer orgasmo durante el embarazo!

¿Cómo variará mi apetito sexual?

Los cambios físicos son una constante durante todo el embarazo y sin duda un factor importante a la hora de determinar cómo varía la libido en cada trimestre. Cada periodo de la gestación tiene sus características.

El primer trimestre es un periodo difícil para las futuras mamás, que no se sienten en su mejor forma y es lógico que su deseo sexual esté por los suelos. No es raro que los primeros meses, entre las náuseas, los vértigos y el cansancio, estén muy desganadas.

Durante el segundo trimestre todo es más cómodo, desaparecen muchas de las molestias del primer trimestre así como el temor a la pérdida del feto, que pesa mucho al inicio de la gestación. Y aunque el abdomen comienza a crecer, aún no ofrece obstáculos en el momento de una relación sexual. Para muchas mujeres es el período más relajado del embarazo y algunas manifiestan más placer en este período que el que hayan sentido jamás.

En el tercer trimestre el cuerpo se agranda considerablemente; el bebé ocupa más espacio y la gran tripa se interpone entre los dos. Las relaciones sexuales resultan más incómodas, pero ¡no imposibles! Todo es cuestión de dejar volar la imaginación y encontrar posturas más cómodas.

¿Es normal que cambien mis sensaciones a lo largo de los meses?

Perfectamente. El cuerpo está lleno de hormonas que contribuyen al bienestar de la madre; los estrógenos favorecen el flujo sanguíneo a todos los órganos genitales, aumentando su sensibilidad. La vagina está más lubricada y receptiva. El pecho, al volverse más voluminoso puede constituir una nueva zona erógena o cuando menos no pasarán desapercibidos para el hombre.

¿Embarazada soy menos deseable?

Una mujer embarazada no tiene por qué ser menos deseable para su pareja. Es evidente que su cuerpo cambia, pero la relación de pareja también cambia con el tiempo. Algunas mujeres se sienten cohibidas por su cuerpo de futura madre. Otras, por el contrario, se ven deslumbrantes con sus formas femeninas y generosas. Cada pareja tiene un punto de vista diferente. La mayoría de los hombres están satisfechos con el embarazo de su pareja y lo encuentran muy sexy. Se establece una nueva complicidad basada en la comunicación y la confianza.

¿Qué posturas son las más recomendables?

A lo largo de los meses dar rienda suelta a la pasión se vuelve un poco complicado y los devaneos amorosos se vuelven más técnicos, pero ganan en ternura y voluptuosidad. La metamorfosis del cuerpo os obligará a cambiar vuestros hábitos. Si se tienen relaciones sexuales deben ser con mucha delicadeza y lógicamente se ha de evitar apoyar el peso del hombre sobre el abdomen femenino. Algunas posturas -como la del misionero-, resultarán imposibles, pero explorando posiciones que quizás nunca habíais probado, más confortables y divertidas, descubriréis una nueva sexualidad. Siempre podréis adoptar la postura más practicada en estos casos: De costado, tú delante y él detrás. O tú sentada sobre él. O tú de rodillas sobre él… Son sólo unos ejemplos de las posiciones más cómodas; pero siempre en estos casos quien decide es la propia pareja y lo mejor es experimentar y descubrir por vosotros mismos.

¿Qué ventajas tiene el sexo durante el embarazo?

Es más espontáneo y relajado. Especialmente en las parejas que han estado buscando el embarazo y más aún en aquellas que han requerido de tratamiento para concebir. Ahora es el momento de disfrutar de la sexualidad espontáneamente, sin termómetros ni calendarios.
Es más romántico. Existen más variantes que las descritas y a veces es suficiente un beso, una caricia, una cena con velas o una ducha juntos para redescubrir el romanticismo.
Prepara los músculos para el parto. Una buena sexualidad es importante para preparar el cuerpo para un parto vaginal. Los músculos de la vagina se ejercitan durante las relaciones sexuales y tonifican la musculatura para el momento del nacimiento.

¿Puede el esperma desencadenar contracciones?

El esperma contiene hormonas -prostaglandinas- que provocan las contracciones uterinas. Por esta razón, es aconsejable limitar las relaciones o hacer uso de preservativo cuando la madre tiene hemorragias o hay riesgo de parto prematuro.

¿En qué casos está contraindicado mantener relaciones sexuales?

Es tu ginecólogo quien debe valorarlo después de un examen clínico. Pero en cualquier caso debes saber que los factores de riesgo más comunes son:

• Peligro de aborto. Si hay antecedentes de riesgo de interrupción de embarazo se aconseja espaciar las relaciones sexuales.
• Riesgo de parto prematuro, si estás de menos de 36 semanas.
• Hemorragias injustificadas, que pueden ser síntoma de una complicación.
• Rotura de la bolsa de aguas. Si hay pérdida de líquido amniótico existe riesgo de infección.
• Placenta previa o inserción baja de la placenta.
• Embarazo múltiple. Las relaciones están contraindicadas a partir del último trimestre de embarazo.
• Cérvix dilatado. Si hay dilatación del cuello uterino las relaciones sexuales pueden facilitar el ingreso de gérmenes.

Desafortunadamente, no se han llevado a cabo estudios científicos en este área. Quizás hayas oído decir que la “posición del misionero” (con el hombre encima) es una de las mejores formas de concebir bebés porque permite la penetración más profunda y por lo tanto sitúa el esperma justo en la entrada de tu útero. Otra posición que según la sabiduría popular puede mejorar tus probabilidades, es por detrás, tanto acostados como con la mujer de rodillas; esta posición también llevará el esperma hasta el cuello del útero. Sin embargo, recuerda que no hay investigaciones que confirmen la eficacia de estas posiciones.

Por otro lado, el momento en que tengas relaciones sexuales es crucial. Trata de hacer el amor un día o dos antes de ovular y de nuevo el día mismo en que ovules.

¿Cuáles son las peores posiciones sexuales para concebir?

Algunos expertos recomiendan evitar el sexo sentados, de pie o con la mujer encima. Estas posiciones desafían la gravedad y hacen que sea más difícil para los espermatozoides nadar hacia arriba en tus trompas de Falopio. De todos modos, puesto que en cada eyaculación hay millones de espermatozoides, lógicamente quedarán muchos en tu vagina aunque hagáis el amor en estas posiciones.

¿Necesito tener un orgasmo para concebir?

Obviamente, es muy importante que el hombre alcance un orgasmo si quieres concebir un bebé, aunque hay espermatozoides que pueden salir antes de la eyaculación. Sin embargo, es posible que el orgasmo femenino también juegue un papel. Parece que las contracciones que acompañan al orgasmo femenino pueden ayudar a llevar el esperma más adentro del útero, siempre que la mujer llegue al orgasmo al mismo tiempo o después que el hombre.

Pero recuerda que realmente no es vital que la mujer llegue al orgasmo después de su compañero o incluso que tenga uno, para poder concebir.

¿Hay posiciones sexuales que nos pueden ayudar a concebir un niño o una niña?

La ciencia no lo ha confirmado, ¡pero hay muchas creencias populares! De acuerdo con uno de ellos, hacer el amor con la mujer arriba ayuda a concebir una niña y con el hombre arriba, un niño.

¿Debo quedarme acostada después?

No hay evidencia científica de que permanecer acostada te ayude a concebir, pero tampoco te lo hará más difícil. Algunos expertos creen que puedes aumentar tus posibilidades de concebir permaneciendo en la cama durante quince minutos después de haber hecho el amor, preferiblemente de espaldas, con las caderas elevadas por una almohada. En teoría, esto ayuda a los espermatozoides porque no tienen que nadar en contra de la gravedad en su recorrido hacia las trompas de Falopio. Sin embargo, esto no es una buena idea si tienes tendencia a las infecciones de orina y tu ginecólogo te ha recomendado que vayas al baño inmediatamente después de hacer el amor.

Otro truco que algunas mujeres recomiendan es acostarse de espaldas y “pedalear” en el aire con tus piernas durante unos minutos después de hacer el amor. Por lo menos será divertido, y qué puede ser mejor para concebir bebés… ¡que pasarlo bien en la cama!

Un tema tabú del que pocos hablan: seguir manteniendo relaciones sexuales con la pareja de la que se acaban de separar. ¿Tiene algo de malo? Pautas para pensarlo mejor.

El siglo Veintiuno nos encuentra con un dramático cambio en las relaciones humanas. El modelo de familia típica está en extinción, y entre las nuevas relaciones, se cuentan los casos de parejas que, una vez separadas, siguen manteniendo un vínculo sexual.

Una verdad de la que pocos hablan

En muchos casos, la separación afectiva no es acompañada de una separación sexual. Muchos piensan que, si pueden seguir gozando el sexo tan intensamente como cuando convivían en pareja, y su ex mantiene la misma política, no debería haber nada malo con continuar la relación en su faceta sexual.

De lo que hablamos, es de parejas que han tenido el coraje de finalizar una relación que no los hacía sentir plenos. Esta decisión es un paso adelante al compararla con parejas que se mantienen juntas sólo por rutina o por su vida sexual, aún cuando el amor ya se haya perdido.

Pero muchas parejas que se han divorciado, no obstante, no pueden todavía aceptar una vida sin sexo, o sin el sexo que tanto disfrutaban junto a su ex.

Sin embargo… ¿Es realmente correcto mantener este tipo de actitud? ¿O acaso estamos hablando de una conducta patológica?

Ligado a esto… ¿Debería dejar de experimentar placer por ciertas convenciones? ¿O se trata de una acción que se suele desaconsejar por ser dañina emocionalmente? Por último… ¿Cuándo se supone que este tipo de relación debería finalizar?

Más allá de los prejuicios

Lo cierto es que nadie tiene la última palabra sobre las relaciones humanas. Para algunos, puede haber divorcio afectivo pero no sexual. Para otros, lo que realmente no se habrá separado es el vínculo afectivo, por lo que el sexo será una forma de mantenerlo incluso después de la separación.

Los más pragmáticos, afirman que el único cambio es el del espacio físico, pues de hecho mantienen la pareja, pero viviendo en casas separadas. La pregunta, en cualquier caso, vuelve a ser la misma ¿En qué punto se puede hablar, entonces, de divorcio o separación?

Los especialistas afirman que a sus consultorios llegan personas que sostienen tener sexo con sus parejas hasta incluso después de tres años de separados.

En estos casos, ambos miembros de la pareja suelen mantener relaciones con terceros, pero no por ello dejan de tenerlas con sus ex. No es lo más común, por cierto, pero sucede.

Lo que también puede suceder, señalan algunos de estos especialistas, es que exista un temor por parte de ambos de quedar solos, o bien de ver que su pareja rehízo su vida. Así, antes que quedarse solos, estas personas prefieren seguir manteniendo relaciones con su ex.

Incluso, en muchas oportunidades parece mucho más seguro y cómodo que quedarse completamente solos y salir nuevamente -ya en una edad no tan juvenil- a la verdadera montaña rusa que significa llenar sus necesidades sexuales, en tiempos de Sida y de abundancia delictiva.

También, podría darse el caso de que mucho del enojo y la angustia que provocan los divorcios, pueda ser por lo menos aliviado mediante la seguridad de mantener un constante y seguro sexo, que además está prontamente disponible.

Es un tópico que todos los hombres necesitan para ser felices dos cosas: Una mamaíta y una buena “mamaíta”, con ello cumplen con el ideal de madre-amante. Una madre que los que los cuide cuando están enfermos que les proporcione los alimentos que desean que los mantenga a salvo de las inclemencias del tiempo y de la vida y una amante que les proporcione la intensidad de la aventura.

La verdad que nos lo ponen muy difícil, ser madre supone unos niveles de generosidad y sacrificio que no todas las mujeres están dispuestas a dar, pero además mantener el interés sexual contra todo pronóstico es mucho más difícil.

Si el chico que te gusta te pide que seas su madre, pregúntate dentro de ti si quieres ser madre de un niño para toda la vida, o simplemente quieres jugar un ratito a “las casitas” si este es el caso, lo tienes muy fácil, primero se trata de descubrir sus platos favoritos y después invitarle a cenar y haz que se sienta cómodo, todas las mujeres sabemos hacer esto… para ello nos han educado desde el principio de los tiempos… pero después indícale que tú también quieres que te cuiden, que a ti también te gusta que te hagan sentir bien.

Si no sabe hacerlo… ¡tú misma! Hacer de amante es mucho más fácil se trata de volverte lo más egoísta posible y usarle como un objeto erótico a los hijos-amantes les encanta.

Desde pequeños nos hemos acostumbrado a vivir a través de la vista en detrimento de los demás sentidos, anulando nuestros ojos el resto de las sensaciones y sobretodo la piel se activan.

Los enamorados miran hacia su interior para percibir con mayor intensidad sus emociones, pero no sólo los enamorados, los amantes que quieren disfrutar de nuevas experiencias pueden vivir la plenitud de los demás sentidos vendándose los ojos.

Lo primero que se activa es el sentido del tacto, la piel y los rasgos del amante aparecen de una forma radicalmente diferente. Pero el que está recibiendo la caricia también puede verificar que si anula su visión la caricia se convierte en algo deliciosamente “egoísta”.

La falta de visión nos impide ponernos en el lugar del otro y nos deja ‘a solas’ con nuestro propio cuerpo.

Con los ojos cerrados explora el cuerpo de tu pareja, palmo a palmo, conoce sólo con las manos su geografía, sus montes, sus colinas, sus valles húmedos y sus cuevas suaves y cálidas.

Puedes usar ligeros instrumentos de ‘tortura’ como plumas, los flecos de un mantoncillo, tiras de terciopelo, manoplas de seda… Alterna los toques con otros golpecillos un poco más enérgicos, para lo que puedes usar un cepillo. La pantorrilla es especialmente sensible a los arañazos lentos y suaves, las nalgas a los cepillos de bebé.

A tu chica rózala ligeramente el pezón con una textura áspera, a tu chico enróllale el pene con una tira de seda y desenróllalo suavemente. Pero no te olvides que hay también otros sentidos como el oído que puede estimularse con palabras o sonidos, tú deberás averiguar cuales son los que tu pareja prefiere, y sobretodo el olfato y el gusto alternar sabores dulces con salados o agrios o emplear el cuerpo de tu pareja como recipiente de tu postre favorito puede convertir una noche de amor más en el sueño de una noche de verano.

Entre éstos se incluyen los métodos llamados “naturales”, basados en procedimientos que evitan el encuentro del óvulo con el espermatozoide, sin mediar la acción de dispositivos o métodos hormonales. Son poco eficaces, pero, a diferencia de los anteriores, no se puede negar la posibilidad de que su uso pueda impedir la fecundación, aunque las posibilidades de evitar un embarazo siguiendo estas pautas son escasas. En este apartado se incluyen el coito interrumpido, el método de la temperatura basal, el método del calendario y el método Billings.

El coito interrumpido o coitus interruptus

Es el método anticonceptivo más antiguo y consiste en la retirada del pene de la vagina antes de alcanzar la eyaculación. Requiere gran control por parte del varón y tiene baja efectividad porque con independencia del grado de autocontrol en cada hombre, a menudo se producen pequeñas emisiones de esperma previas a la eyaculación que suelen pasar inadvertidas. Es ineficaz en hombres que carecen de un óptimo control del reflejo orgásmico (como es el caso de los eyaculadores precoces) y, además, a pesar de que se eyacule fuera, si se hace sobre los genitales externos de la mujer, existe riesgo de que el semen ascienda por la vagina y se produzca un embarazo.

Método de la temperatura basal

Permite conocer el momento de la ovulación. Este método, que es controlado por la mujer, requiere tomarse la temperatura rectal todas las mañanas, antes de levantarse. Durante la ovulación la temperatura aumenta de manera leve, pero hay que tener en cuenta cuando se interpreta el gráfico que la temperatura puede elevarse por un proceso catarral, gripe u otra infección. No se debe realizar el coito en el periodo de tiempo que transcurre desde el día en que acaba la menstruación hasta dos a cuatro después de cuando se registró el aumento de temperatura.

Método del calendario o de Ogino Knaus

Este método se basa en determinar los supuestos días seguros del ciclo menstrual, es decir, aquellos en los que manteniendo actividad coital no se produce embarazo por no haber ningún óvulo en el tracto genital de la mujer.

La decisión sobre qué método utilizar para evitar un embarazo debe hacerse de modo responsable y valorando diferentes factores.

Recordemos que por consenso se numera como el día uno del ciclo menstrual de la mujer al primero de sangrado menstrual y el último día del ciclo (de 26 a 32 días según mujeres) es el anterior al referido día uno del inicio del sangrado.

Para aplicar este método partimos del supuesto de que por lo general la ovulación se produce 14 días antes de la aparición de la regla siguiente. Es necesario calcular el periodo fértil de la mujer y ello se puede hacer sólo si presenta ciclos muy regulares. El primer día del periodo fértil se calculará restando 18 días del día final del ciclo menstrual y para determinar el último día fértil se restarán 11 días de dicho día final. Por ejemplo, si una mujer presenta un ciclo menstrual que dura 28 días, se considera de especial riesgo el periodo comprendido entre los días 10 y 17, tiempo en que se la considera fértil.

Método Billings o de la ovulación

Se basa en los cambios que experimenta el moco cervical, indicativos de los días fértiles del ciclo menstrual. Uno o dos días antes de que se produzca la ovulación aumenta la secreción de un moco vaginal claro y filamentoso parecido a la clara del huevo. Al iniciarse el periodo de fecundación el moco secretado por la vagina es blanquecino o turbio y pegajoso. Se considera que el coito vuelve a ser seguro a los cuatro o cinco días de estar secretándose un moco más oscuro y menos abundante.

La práctica de este método exige tomar una muestra diaria de mucosa cervical. Pero cualquier sustancia introducida en la vagina como duchas, semen, jabones, espermicidas, lubricantes o medicamentos, puede alterar el moco cervical.

Los referidos métodos “naturales” tienen un alto índice de fracasos debido a la irregularidad natural del ciclo menstrual.

Espermicidas

Utilizados como único método anticonceptivo resultan poco fiables y presentan también alto riesgo de fracaso. Ello suele deberse a varias razones: a menudo hay negligencia a la hora de seguir las instrucciones de uso recomendadas por el fabricante, a veces se repite el coito sin aplicar de nuevo el producto y otras el coito se alarga sobrepasando el tiempo durante el cual el espermicida mantiene su efectividad.

Es una delgada funda de látex que se ciñe al pene y se coloca cuando está en erección. En su extremo suelen tener un depósito donde se vierte el semen, que en la colocación del preservativo debe presionarse para vaciar el aire interior y evitar su deterioro durante el coito.

Suelen presentarse enrollados en paquetes de plástico o metalizados y los hay de diversas clases, incluyendo algunos lubricados y con texturas y prominencias diseñadas para facilitar la estimulación de la mujer durante la actividad coital. Una vez extraído de su envase, se desenrolla con suavidad a lo largo del pene erecto hasta su base. Debe retirarse antes de que haya desaparecido la erección, sujetándolo desde la base para evitar que se quede dentro de la vagina o del ano.

Es un método muy accesible y se puede adquirir en farmacias, así como en máquinas expendedoras automáticas instaladas en los más diversos lugares.

En la actualidad es el único método anticonceptivo eficaz de que dispone el hombre, si se excluye la vasectomía, y no se necesita receta médica para adquirirlo.

Carece de efectos secundarios y para personas alérgicas al látex existen preservativos de silicona en el mercado. Hay que evitar su exposición a temperaturas elevadas y revisar su fecha de caducidad porque ambos factores favorecen su rotura durante el coito, que es su mayor inconveniente.

Si se utiliza de manera adecuada, puede proteger frente a la infección por VIH-SIDA y otras infecciones de transmisión sexual.

Preservativo o profiláctico femenino

Se trata de una funda cilíndrica de látex, de mayor tamaño que el preservativo masculino, que se introduce en la vagina cubriendo sus paredes y se sostiene mediante un aro flexible y móvil.

En general se aplican con lubricantes y espermicidas. Permite a la mujer, como en el caso del hombre, manejar su propia anticoncepción de barrera y, de igual manera, si se utiliza de manera adecuada, protege de la infección por VIH-SIDA así como de otras infecciones de transmisión sexual.