• El desconocimiento y la despreocupación son mayores entre los hombres que entre las mujeres.
• Solo al 43% de los españoles les gusta tomar el sol, y lo hacen entre 3 y 5 horas al día.
• El 96% de los encuestados afirma utilizar productos para proteger su piel del sol, pero no siempre aciertan con la protección adecuada.
• No se cumplen en gran medidas las recomendaciones de los expertos para proteger adecuadamente la piel del sol.

Con la llegada del buen tiempo y la proximidad del verano, nos enfrentamos un año más al dilema de disfrutar de playa, piscina y monte sin perjudicar la salud de nuestra piel, expuesta a la acción implacable de los rayos solares. ¿Puede el afán por lucir un cuerpo bronceado volverse en nuestra contra? EROSKI CONSUMER ha realizado una amplia encuesta a casi dos mil consumidores de nuestro país para averiguar cómo toman el sol y para medir su grado de conocimiento sobre los cuidados más idóneos para protegerse del sol.

Cómo toman el sol los españoles

España es un país soleado, pero ¿les gusta a los españoles tomar el sol? Llama la atención que la afición por broncearse tiene más detractores que practicantes que: solo al 43% de los encuestados les gusta tomar el sol, mientras que al 9% no le gusta “nada” y al 47% “poco”. El porcentaje es muy diferente si atendemos al sexo de los encuestados: mientras que a un 62% de los hombres no les gusta, son tantas las mujeres que no disfrutan tomando el sol como aquellas que sí lo hacen. Y es además una afición que se pierde con la edad. Finalmente, el estudio demuestra que quienes tienen pieles rosadas y pálidas (fototipo I) o claras (fototipo II) no tienen ninguna afición por ponerse al sol: el 80% declaran no disfrutar de esta actividad “nada” o “poco”. Los porcentajes se equilibran si atendemos a las pieles más morenas, llegando al 50%.

Aunque ya desde la primavera conviene protegerse de la exposición directa del sol, los españoles solo emplean protección en situaciones específicas: cuando van a la playa (45%), a la piscina (31%) o a la montaña (27%). A pesar de las recomendaciones de los expertos, tan solo el 27% declara protegerse de manera cotidiana.

¿Y cuánto se toma el sol? En un día de verano, solo el 3% afirma hacerlo más de 5 horas. El 15% de los encuestados lo hace entre 3 y 5 horas, y el 82%, por el contrario, no superaría las 3 horas de exposición.

¿Saben los españoles protegerse del sol?

Aunque los resultados del estudio muestran una mejora del conocimiento y de la práctica de algunas medidas de protección solar, revela también importantes lagunas que podrían resultar altamente perjudiciales para la salud presente y futura de la piel. Y es que es un órgano con memoria y que por tanto puede manifestar en el futuro problemas y afecciones debidas a la falta de cuidado y protección de tiempo atrás. Pero, ¿qué protección solar emplean los españoles?

Parece que bastante alta: casi tres de cada cuatro declaran emplear factores superiores a 25, y uno de cada cinco no tiene dudas y se decanta por la protección total. Los factores más bajos (inferiores a 10) apenas suponen el 6% de las respuestas. En la franja media (de 11 a 24) se posicionan el 21% de los encuestados.

La importancia de conocer el factor de protección

El estudio realizado por EROSKI CONSUMER analiza los datos de factor declarado por los entrevistados con el adecuado para su tipo de piel: los datos son satisfactorios ya que, en todos los casos, se declara emplear factores adecuados o superiores para el tipo de piel que se afirma tener. Ahora bien, en muchos casos se acierta por intuición o se calcula a ojo: más de un 10% de los encuestados afirman que no sabe con certeza qué factor de protección debería emplear.

Los hombres, los más despreocupados

El estudio revela también importantes carencias en el conocimiento o la práctica de las recomendaciones de los expertos en cuanto al uso de los productos de protección solar. Un 22% de los encuestados se aplica su crema o spray “al comenzar a estar expuesto al sol”, cuando lo recomendable para garantizar su plena eficacia es hacerlo una media hora antes. La diferencia entre sexos es aquí notoria: las mujeres son mucho más organizadas y precavidas, y ponen en práctica esta recomendación en el 80% de los casos; los hombres que se aplican el protector solar con antelación son solamente dos de cada tres. También la edad influye: los más jóvenes están menos concienciados o tienen menos información, y un 25% de ellos declaran que se aplican la protección solar cuando ya llevan “un rato expuestos al sol”, lo que es muy poco recomendable.

La renovación del producto es también capital para garantizar su eficacia, pero, ¿se tiene en cuenta esta cautela? No demasiado: más del 40% lo hace “una sola vez al día”, cuando “se acuerda” o cuando “nota que se está quemando”. Esto puede ser nefasto para la piel. El producto debe ser renovado al menos cada dos horas (cosa que hace solo el 24% de los encuestados) y cada vez que se bañan en el mar o piscina (el 34%). Los hombres vuelven a ser, de nuevo, los más despreocupados, mientras las mujeres muestran más conocimiento y consistencia en aplicar estas recomendaciones. Es llamativo (y preocupante) comprobar que quienes más exponen su piel al sol en un día de playa o piscina tienden a ser los que menos frecuentemente renuevan su protección (siendo los que más lo deberían hacer).

Cabe señalar, como curiosidad, que en el tipo de producto utilizado para la protección solar los españoles se decantan claramente por las cremas, empleadas por el 80% de quienes se protegen, frente al 36% de encuestados que usan sprays. Quienes no emplean producto alguno lo hacen, sobre todo, por su aversión a pringarse.

En esta época el niño comienza a andar y todo llama su atención. Es recomendable adoptar su punto de vista para ver los posibles peligros que pueden afectarle.

Además de las precauciones citadas para los bebés más pequeños, hemos de añadir las siguientes precauciones y deberemos mantenerlas hasta que el niño tenga suficiente uso de razón (8-10 años):

Para prevenir electrocuciones:

• Poner esparadrapo o protectores para los enchufes. Retirar de su vista los cables y no permitirle jugar con ellos.
• Cuando se usen aparatos eléctricos (batidora, exprimidor, plancha…) vigile que el cable no cuelgue; al niño le gusta tirar de las cuerdas. Cuando se terminen de usar los aparatos eléctricos hay que desenchufarlos.

Para prevenir heridas y contusiones:

• No deje cajones o armarios abiertos.
• Proteger las esquinas de las mesas y muebles con esquineras.
• Proteger la entrada del aparato de vídeo.
• Asegurarse de que no puedan abrir las ventanas, poniendo seguros si es necesario. Retirar los muebles o sillas de debajo de las ventanas para que no pueda subirse a ellos. Poner rejas a las ventanas si es necesario.
• Usar barandillas para bloquear el acceso a las escaleras.
• Evitar la entrada del niño en la cocina.
• Evitar poner objetos sobre tapetes, manteles, ropa de mesas de camilla, a los que el niño pudiera tener acceso.
• Asegurar los cajones con cierres de seguridad para evitar que el niño tire de ellos y caigan sobre él el cajón y su contenido. O bien asegurar los cajones con topes en su interior para que no puedan caer.
• Cuando existan niños cerca de las puertas, ventanas, balcones, vigile que sus manos no se encuentren en las juntas o ejes de cierre.
• No permita a los niños usar los ascensores si no van acompañados de un adulto.
• Sitúe a los niños en el fondo del ascensor cuando éste carezca de doble puerta.
• Poner protectores en las puertas para no que cierren por completo y evitar así que se pille los dedos con las mismas.
• Proteger los cristales de puertas, ventanas y muebles con film para disminuir el riesgo de cortes en caso de rotura.
• Guardar en lugar seguro y lejos de su alcance los objetos cortantes o punzantes o como tijeras, cuchillos, cuchillas, agujas, alfileres agujas de punto, etc.
• No permita que juegue objetos que podría clavarse en los ojos como bolígrafos, palos, etc.
• En los transportes en automóvil, usar un asiento de seguridad homologado para su edad.

Para prevenir intoxicaciones:

• No dejar productos peligrosos (medicamentos, productos de limpieza, insecticidas, cosméticos, pinturas, disolventes, pegamentos, combustibles, bebidas alcohólicas, etc.) al alcance de los niños, mantenerlos guardados en lugar seguro al que el niño no pueda tener acceso.

Para prevenir quemaduras:

• Vigilar que las cacerolas con agua o comida caliente sobre hornilla o en la mesa no tengan el mango hacia fuera.
• No exponer al bebé al sol sin la debida protección: Cremas de alto factor de protección, sombrero, camisetas de algodón e incluso gafas de sol.
• Situar objetos calientes como lámparas, estufas, hornos, planchas, etc. fuera del alcance de los niños.
• Evitar la entrada del niño en la cocina y zona de planchado.
• Impedir que los niños jueguen con cerillas y mecheros.

Para prevenir la asfixia:

• No dejarlo solo ni un segundo solo mientras lo bañamos en la bañera.
• No dejar recipientes con agua cerca de los niños, unos centímetros de agua bastarían para que pudiera ahogar.
• Si se lleva el niño a la playa o la piscina, estar con él constantemente.
• Si la casa tiene piscina, es imprescindible colocar una valla de seguridad alrededor para evitar el acceso del niño a la misma. Igualmente hay que vallar estanques, pozos, cisternas, lavaderos y cursos de agua.
• Es aconsejable enseñarle a nadar cuanto antes.
• Eliminar o acortar las cuerdas de las cortinas, que podrían ahorcar al niño.
• Impedir que manipule bolsas de plástico, si se las pone en la cabeza podría asfixiarse.

La inmensa mayoría de los accidentes en los niños de 0 a 4 años suceden en el propio hogar. Algunos son leves, otros dejan secuelas de por vida y otros acaban con la vida del niño.

Para intentar reducir al máximo los accidentes de los niños en el hogar los padres y deben tomar una serie de precauciones.

Prevenir la muerte súbita del lactante:

• Debemos acostar al bebé boca arriba.
• No usar colchones de lana o excesivamente blandos.
• No debemos abrigarlo en exceso.
• No usar almohadas ni ropa de cama pesada.
• No taparle la cabeza.
• No fumar en su entorno.
• Mantener la habitación ventilada y a una temperatura moderada (de 22 a 26 grados).

Prevenir heridas y golpes:

• Usar una cuna que cumpla las normas de seguridad.
• Sujételo bien cuando lo saque del baño.
• En los traslados en automóvil, debe ir siempre sujeto con un sistema de seguridad homologado que fije el capazo al asiento trasero y el bebé al capazo.

Prevenir quemaduras:

• Controlar la temperatura del agua del baño.
• Comprobar siempre la temperatura del biberón echando algunas gotas en el dorso de la muñeca.
• No exponer al bebé al sol sin la debida protección: Cremas de alto factor de protección, sombrero, camisetas de algodón.

Prevenir la asfixia:

• Sujete bien al bebé mientras lo baña.
• Evite las estufas o calentadores en los dormitorios.
• Provocar el eructo de los lactantes después de las comidas y antes de recostarlos para dormir.
• No dormir en la misma cama adultos y lactantes ya que el adulto podría asfixiar al bebe al girarse sobre el.
• No ponerle en el cuello lazos o cadenas sujetadores de chupete ni medallas.
• Evitar la ropita con lazos o botones en la parte delantera o con imperdibles.

Para prevenir intoxicaciones, alergias e irritaciones:

• Use jabones especiales para bebés para evitar alergias cutáneas.
• Séquelo bien dando ligueros toques con la toalla, poniendo especial atención a las zonas de pliegues.

¿Alguna vez te has dejado la piel (literalmente) al depilarte el labio superior? Bienvenida al club de las patosas con la cera, en el que aprenderás a no volver a chamuscarte el bigote ¡nunca más!

Antídoto de emergencia:

Si ya no tienes solución porque te has quemado, lo primero es aplicar agua fría para calmar el dolor. Nunca jamás te des aceite ni hielo, porque agravarán la quemadura. Lo siguiente que debes hacer es utilizar dos veces al día una crema con aloe vera porque tiene efectos calmantes y además regenera la piel. Añade una crema con portección FPS 50+ para evitar que, si te da el sol, te salgan manchas. Si ya han aparecido, camúflalas con un corrector en stick.

Si son de reducido tamaño y sólo han causado el enrojecimiento de la piel, basta con aplicar compresas de agua fría durante diez minutos y poner luego una crema hidratante normal. En cualquier otro caso, se debe consultar con el pediatra o acudir al hospital, especialmente si la quemadura es extensa o ha afectado la cara, las manos, los pies o la zona de los genitales.

Si se forman ampollas, es mejor procurar que no se rompan y esperar a que el médico decida la mejor forma de tratar cada caso.

Nunca se deben utilizar ungüentos, pomadas, cremas, ni remedios caseros de ningún tipo.

En quemaduras importantes, después de quitar la ropa que pueda sacarse fácilmente pero no la que haya quedado adherida, sumergir la zona en agua fría o ponerla bajo el grifo y luego aplicar compresas empapadas con agua fría hasta que el niño sea visitado, lo más pronto posible.

Si se hubiera encendido la ropa del bebé, hacerle rodar sobre el suelo o envolverle con una manta para que las llamas se apaguen al faltarles oxígeno; pero nunca intentar quitársela antes de que esté completamente apagada, pues eso avivaría el fuego.

Cuando la quemadura es muy extensa y grave, envolver al niño con una sábana limpia, abrigarlo con una manta y salir urgentemente hacia el hospital, poniéndole compresas frías durante el traslado.

En quemaduras causadas por sustancias químicas, quitar la ropa y lavar la zona con abundante agua al menos durante veinte minutos, cubrirla con una gasa o una sábana limpia y acudir a urgencias, sin olvidarse de llevar el envase o la etiqueta del producto que la ha causado.

Si el bebé se escalda la boca por un biberón demasiado caliente, ponerle boca abajo para que expulse la leche, lavársela con agua fría y llevarle a urgencias.

Mordedura de animales domésticos:

Lavar con agua y jabón y acudir al médico, puesto que puede ser necesario utilizar antibióticos y ponerle una inyección para prevenir el tétanos.

Inhalación de humos o gases tóxicos:

Sacar el bebé al aire libre y, si es necesario, iniciar la reanimación cardiopulmonar, mientras se pide ayuda para trasladarle al hospital.

Quemaduras oculares con productos químicos:

Lavárselos inmediatamente con agua abundante antes de llevarle a urgencias.

Intoxicaciones:

Rarísimas durante los primeros meses de vida, sólo podría causarlas la administración equivocada de un medicamento o una confusión al preparar el biberón tomando por agua un tóxico incoloro. Sin embargo, pensando ya en el futuro, conviene tener presente que cuando un niño se intoxica no siempre es bueno hacerle vomitar ni darle leche; lo mejor es llevarle inmediatamente al hospital o telefonear al Servicio de Información Toxicológica. Aunque su número consta en los envases de numerosos productos de limpieza para uso doméstico, conviene tenerlo en la agenda telefónica o anotarlo en la puerta del botiquín.

Las manchas en la piel generalmente empiezan a ocurrir alrededor de los 30 años en áreas que estuvieron expuestas al sol como los brazos, las manos, la cara, la espalda y algunas partes de las piernas. Son el resultado de años de exposición al sol.

Algunos cambios hormonales que ocurren en el embarazo o al tomar anticonceptivos agravan la predisposición a las manchas, pero es el sol quien las oscurecerá.

También hay otras razones para las manchas una de ellas es el sufrir alguna quemadura, acné, al haber desarrollado cicatrices en estos casos se corre el riesgo de hiperpigmentación, pero es el sol quien se encargara de oscurecerlas. Por lo tanto lo más importante es protegernos contra este enemigo tan caliente.

Para protegernos del sol contamos con el sentido común y con potentes ingredientes contenidos en los protectores solares.

Sentido común

El sol no debe tomarse entre las 11 AM y las 3 PM porque a estas horas es más intenso. Cuando vamos a la playa o sencillamente tenemos actividades al aire libre es mejor hacerlas por la mañana o después de las 3 PM.

Es imposible evitar el sol por completo pero fácilmente podemos evitarlo a las horas más fuertes. Después de todo estamos evitando manchas, arrugas y hasta cáncer por lo que vale la pena hacer el esfuerzo.

Las cicatrices de barros, espinillas o rasguños pueden dejar manchas si se exponen al sol constantemente. Si tenemos pequeñas cicatrices es aun más importante protegerlas del sol.

No uses productos con alcohol en el sol. Estos productos incluyen algunos cosméticos y más que todo perfumes. Si vas a exponerte directamente al sol es mejor ponerse estos perfumes bajo la ropa o no usarlos.

En la playa

A todos nos fascina la playa y no hay razón para privarnos de ella. Los bronceados en todo el cuerpo, los que adquirimos acostándonos a recibir el sol deben ser evitados, producen quemaduras en nuestra piel. Pero esto no significa que tenemos que evitar la playa y siempre lucir pálidas. Si deseas un bronceado las forma más segura es usar un autobronceador.

Cuando nadamos se recomienda usar un protector solar a prueba de agua (waterproof). Pero hay que recordar que nada es 100% a prueba de agua por lo que hay que reaplicarlo al salir de esta.

Se recomienda aplicarse el protector solar de 15 a 20 minutos antes de irse a la playa y si cuando estamos recibiendo el sol sentimos irritación en la piel hay que retirarse del sol y aplicase una crema calmante. Uno de los mejores remedios naturales para esto es la sábila.

Si las quemaduras de sol no son tratadas a tiempo, continúan actuando por casi 24 horas después. En otras palabras el sol te sigue quemando la piel por 24 horas después de dejarlo de recibir.

Las manchas en la piel no son 100% evitables pero tampoco son infalibles y con un poco de cuidado podemos prevenirlas sobre todo si en nuestra familia se tiende a desarrollarlas.

El golpe de calor y la insolación son dos de las situaciones médicas más frecuentes del verano. La subida excesiva de la temperatura puede sobrepasar la capacidad de adaptación del cuerpo al medioambiente. El golpe de calor es la respuesta del organismo a una agresión producida por el calor y no siempre por la relación prolongada con el sol. Insolación es la relación directa con el tiempo de exposición solar (sobre todo en la cabeza). Por lo demás el golpe de calor y la insolación no presentan diferencias en clínica y tratamiento; en realidad son dos caras de la misma moneda.

Las causas del golpe de calor y la insolación

Durante el ejercicio se libera calor y se produce un aumento de la temperatura que es rápidamente neutralizada por el organismo; por una parte por la dilatación de los capilares cutáneos para que así acuda más sangre a la superficie de la piel y sea más fácil la pérdida de calor y por otra parte por el hecho de que las glándulas sudoríparas aumentan la producción de sudor que al evaporarse enfrían el cuerpo. A todo ello se une un aumento del ritmo respiratorio con el objeto de eliminar más calor mediante la respiración.

En determinadas circunstancias, como por ejemplo calor intenso, humedad elevada en el ambiente o actividad intensa bajo el sol, este sistema de enfriamiento puede empezar a fallar, permitiendo que el calor se acumule hasta niveles peligrosos.

Si una persona se deshidrata y no puede sudar lo suficiente como para enfriar su cuerpo, su temperatura interna aumenta hasta niveles peligrosos, causando la insolación.

La insolación es la forma más habitual del golpe de calor, aunque en un ambiente cerrado de una casa o un automóvil también existe el golpe de calor. Los bebés y los niños más pequeños son muy sensibles a sufrir daños si están expuestos sin los debidos cuidados, a las altas temperaturas del verano. Los niños son más vulnerables por su menor grosor de la piel, menor capacidad para eliminar el calor por el sudor y por tener un grosor disminuido de los huesos de la bóveda del cráneo. Si se exponen a temperaturas muy elevadas corren el riesgo de perder abundantes líquidos corporales que conducen a deshidratación, a desarrollar un ‘golpe de calor’ que se produce cuando el organismo genera una cantidad de calor que no es capaz de eliminar por sus sistemas de refrigeración.

Para evitar problemas, los menores de seis meses no deben ir a la playa (no pueden recibir bloqueadores solares por la piel inmadura) y el peor horario de playa en la época calurosa es de 11,30 a 17 horas. El tiempo de instalación del golpe de calor e insolación va a depender de cada organismo, su estado de hidratación previa y el horario de exposición al sol.

Síntomas asociados al golpe de calor y la insolación

La insolación o acción directa del sol sobre zonas vitales del cuerpo, en especial la cabeza, puede producir un sobrecalentamiento del cerebro que conduce a que este no funcione correctamente. Situación similar a lo que sucede cuando una persona padece una fiebre muy alta.

Al inicio hay una elevación importante de la temperatura corporal (39ºC o más) y una abundante sudoración en la insolación, que cesa en el golpe de calor; en este caso la piel está seca, caliente, enrojecida pero no sudorosa.

• Congestión facial: rubicundez de la zona de las mejillas y la frente con la cara roja y caliente.
• Dolor de cabeza punzante sobre todo en la región frontal. En algunos casos tienen problemas para respirar y sensación de falta de aire.
• Fatiga, calambres musculares, náuseas y/o vómitos. Aumento de la frecuencia cardiaca, y en casos extremos confusión y pérdida de conocimiento.

El Aloe Vera tiene propiedades medicinales y estéticas que puedes aprovechar en productos o tratamientos caseros como los que aquí te mostramos.

Mascarilla natural para quitar manchas de tu rostro:

Exprime 1 limón y mézclalo con 2 cucharadas de leche, unta la mezcla en tu rostro y déjala secar naturalmente. Retira la pulpa de varias hojas de aloe vera y colócala en tiras sobre tu rostro sin cubrir la zona de los ojos.

Cubre tu rostro con una gasa, y afírmala para que no se mueva. Deja actuar el producto durante toda la noche.

Retira la pulpa de aloe por la mañana y lava tu rostro con abundante agua tibia. Seca con un paño suave y aplica crema humectante con protector solar antes de salir de tu hogar.

El Aloe Vera ayudará también a prevenir arrugas y mantener tu piel joven y fresca.

Calma y refresca quemaduras superficiales:

Puedes aplicar la pulpa de aloe vera sobre la zona afectada, luego de enfriarla con compresas empapadas en alcohol y en agua.

Por ser un excelente antiséptico y cicatrizante, el aloe vera ayudará a prevenir que la herida se infecte y a contribuirá a regenerar las células de tu piel.

Importante:

• El aloe vera crece prácticamente en todo tipo de terreno, por lo que puedes tenerlo en tu jardín o en una maceta.
• Para aprovechar las propiedades curativas de la planta, tienes que escoger ejemplares de más de tres años de edad.

Los expertos alertan sobre un importante aumento del cáncer cutáneo debido al exceso de exposición a los rayos ultravioletas.

Los efectos nocivos de la exposición solar sobre la piel pueden agravarse como consecuencia del cambio climático. La Academia Española de Dermatología y Venereología advierte de un desacostumbrado aumento de los cánceres cutáneos entre la población e insiste en la necesidad de seguir unas normas básicas de prevención en la época estival.

Los carcinomas vasocelulares y epidermoides, junto a los melanomas, han pasado a convertirse en los tumores malignos más comunes que afectan al ser humano. Su incidencia crece progresivamente y los expertos hablan ya de “dimensiones epidémicas”. A pesar de que la palabra “cáncer” asusta, las campañas destinadas a erradicar hábitos tan cancerígenos como el tabaquismo no se sabe si triunfan tanto por su empatía comunicativa como por el miedo que suscita la enfermedad oncológica.

Sin embargo, los cánceres de piel son los únicos tumores malignos cuya incidencia no desciende a pesar de las campañas de información en prensa escrita, radio y televisión que cada verano alertan sobre los peligros del sol y la necesidad de protegerse con filtros solares. El buen tiempo invita a una vida al aire libre, que también se interpreta como signo de salud y de vitalidad. Los días son más largos y la exposición a los rayos solares es la tónica durante fines de semana, vacaciones o momentos de asueto.

Pero el confortable calor de los rayos del sol, incluso el beneficio que proporciona su incidencia, al otorgar brillo y color a la piel o culminar la síntesis de la vitamina D almacenada en los tejidos grasos, se ven contrarrestados por lesiones cancerígenas que guardan una estrecha relación con el tiempo de exposición a los rayos ultravioletas.

• Aplicar fotoprotectores solares con filtros UVA y UVB adecuados al fototipo de cada persona.
• Los expertos insisten en que hay que utilizar un protector solar adecuado a cada tipo de piel: nunca por debajo del SPF15 en los primeros días de exposición.
• Tal vez en alguna ocasión te has dado cuenta de que tenías que aplicarte el protector una vez que ya estabas al sol. No olvides aplicarlo antes de la exposición.
• Hay que broncearse progresivamente: evita las exposiciones excesivas y continuadas.
• Las exposiciones al principio han de ser reducidas: conviene tomar el sol poco a poco.
• Evitar la exposición al sol en las horas centrales del día (entre las 12:00 horas y las 16:00 horas).
• Evitar el uso de fragancias y desodorantes: pueden producir alergias.
• Utilizar barreras físicas para que el sol no llegue a la piel (sombrillas, sombreros de ala ancha, camisetas, calzado).
• Los sombreros, la ropa adecuada y las gafas de sol son indispensables en estos meses de verano.
• Usar gafas de sol que absorban el cien por cien de los rayos UVA.
• Adecuar las medidas al lugar donde uno se encuentre (en la montaña el riesgo es aún mayor que en la playa).
• Hay que extremar las precauciones con niños, ancianos y enfermos, los más vulnerables a los efectos nocivos de las radiaciones solares.
• No olvide que hay que renovar el protector de forma periódica. Volver a aplicar el producto cada cierto tiempo y siempre tras el baño.
• Dedicar atención a las zonas sensibles: rostro, nariz, párpados, labios, escote y pecho.
• Protegerse también en días nublados y beber abundante agua para evitar la deshidratación.

¿Y después del sol? Una buena hidratación se convierte en nuestra mejor aliada.