En esta época el niño comienza a andar y todo llama su atención. Es recomendable adoptar su punto de vista para ver los posibles peligros que pueden afectarle.

Además de las precauciones citadas para los bebés más pequeños, hemos de añadir las siguientes precauciones y deberemos mantenerlas hasta que el niño tenga suficiente uso de razón (8-10 años):

Para prevenir electrocuciones:

• Poner esparadrapo o protectores para los enchufes. Retirar de su vista los cables y no permitirle jugar con ellos.
• Cuando se usen aparatos eléctricos (batidora, exprimidor, plancha…) vigile que el cable no cuelgue; al niño le gusta tirar de las cuerdas. Cuando se terminen de usar los aparatos eléctricos hay que desenchufarlos.

Para prevenir heridas y contusiones:

• No deje cajones o armarios abiertos.
• Proteger las esquinas de las mesas y muebles con esquineras.
• Proteger la entrada del aparato de vídeo.
• Asegurarse de que no puedan abrir las ventanas, poniendo seguros si es necesario. Retirar los muebles o sillas de debajo de las ventanas para que no pueda subirse a ellos. Poner rejas a las ventanas si es necesario.
• Usar barandillas para bloquear el acceso a las escaleras.
• Evitar la entrada del niño en la cocina.
• Evitar poner objetos sobre tapetes, manteles, ropa de mesas de camilla, a los que el niño pudiera tener acceso.
• Asegurar los cajones con cierres de seguridad para evitar que el niño tire de ellos y caigan sobre él el cajón y su contenido. O bien asegurar los cajones con topes en su interior para que no puedan caer.
• Cuando existan niños cerca de las puertas, ventanas, balcones, vigile que sus manos no se encuentren en las juntas o ejes de cierre.
• No permita a los niños usar los ascensores si no van acompañados de un adulto.
• Sitúe a los niños en el fondo del ascensor cuando éste carezca de doble puerta.
• Poner protectores en las puertas para no que cierren por completo y evitar así que se pille los dedos con las mismas.
• Proteger los cristales de puertas, ventanas y muebles con film para disminuir el riesgo de cortes en caso de rotura.
• Guardar en lugar seguro y lejos de su alcance los objetos cortantes o punzantes o como tijeras, cuchillos, cuchillas, agujas, alfileres agujas de punto, etc.
• No permita que juegue objetos que podría clavarse en los ojos como bolígrafos, palos, etc.
• En los transportes en automóvil, usar un asiento de seguridad homologado para su edad.

Para prevenir intoxicaciones:

• No dejar productos peligrosos (medicamentos, productos de limpieza, insecticidas, cosméticos, pinturas, disolventes, pegamentos, combustibles, bebidas alcohólicas, etc.) al alcance de los niños, mantenerlos guardados en lugar seguro al que el niño no pueda tener acceso.

Para prevenir quemaduras:

• Vigilar que las cacerolas con agua o comida caliente sobre hornilla o en la mesa no tengan el mango hacia fuera.
• No exponer al bebé al sol sin la debida protección: Cremas de alto factor de protección, sombrero, camisetas de algodón e incluso gafas de sol.
• Situar objetos calientes como lámparas, estufas, hornos, planchas, etc. fuera del alcance de los niños.
• Evitar la entrada del niño en la cocina y zona de planchado.
• Impedir que los niños jueguen con cerillas y mecheros.

Para prevenir la asfixia:

• No dejarlo solo ni un segundo solo mientras lo bañamos en la bañera.
• No dejar recipientes con agua cerca de los niños, unos centímetros de agua bastarían para que pudiera ahogar.
• Si se lleva el niño a la playa o la piscina, estar con él constantemente.
• Si la casa tiene piscina, es imprescindible colocar una valla de seguridad alrededor para evitar el acceso del niño a la misma. Igualmente hay que vallar estanques, pozos, cisternas, lavaderos y cursos de agua.
• Es aconsejable enseñarle a nadar cuanto antes.
• Eliminar o acortar las cuerdas de las cortinas, que podrían ahorcar al niño.
• Impedir que manipule bolsas de plástico, si se las pone en la cabeza podría asfixiarse.

La inmensa mayoría de los accidentes en los niños de 0 a 4 años suceden en el propio hogar. Algunos son leves, otros dejan secuelas de por vida y otros acaban con la vida del niño.

Para intentar reducir al máximo los accidentes de los niños en el hogar los padres y deben tomar una serie de precauciones.

Prevenir la muerte súbita del lactante:

• Debemos acostar al bebé boca arriba.
• No usar colchones de lana o excesivamente blandos.
• No debemos abrigarlo en exceso.
• No usar almohadas ni ropa de cama pesada.
• No taparle la cabeza.
• No fumar en su entorno.
• Mantener la habitación ventilada y a una temperatura moderada (de 22 a 26 grados).

Prevenir heridas y golpes:

• Usar una cuna que cumpla las normas de seguridad.
• Sujételo bien cuando lo saque del baño.
• En los traslados en automóvil, debe ir siempre sujeto con un sistema de seguridad homologado que fije el capazo al asiento trasero y el bebé al capazo.

Prevenir quemaduras:

• Controlar la temperatura del agua del baño.
• Comprobar siempre la temperatura del biberón echando algunas gotas en el dorso de la muñeca.
• No exponer al bebé al sol sin la debida protección: Cremas de alto factor de protección, sombrero, camisetas de algodón.

Prevenir la asfixia:

• Sujete bien al bebé mientras lo baña.
• Evite las estufas o calentadores en los dormitorios.
• Provocar el eructo de los lactantes después de las comidas y antes de recostarlos para dormir.
• No dormir en la misma cama adultos y lactantes ya que el adulto podría asfixiar al bebe al girarse sobre el.
• No ponerle en el cuello lazos o cadenas sujetadores de chupete ni medallas.
• Evitar la ropita con lazos o botones en la parte delantera o con imperdibles.

Para prevenir intoxicaciones, alergias e irritaciones:

• Use jabones especiales para bebés para evitar alergias cutáneas.
• Séquelo bien dando ligueros toques con la toalla, poniendo especial atención a las zonas de pliegues.

Profilaxis Ocular

A todos los recién nacidos se les ponen unas gotas o una pomada antibiótica en los ojos para protegerlos contra la conjuntivitis que podrían sufrir si la madre tuviese una infección gonorreica sin diagnosticar, capaz de causarles ceguera.

En contraposición a lo que ocurría con el nitrato de plata que hasta hace no mucho se utilizaba con el mismo fin, los colirios o pomadas que actualmente se emplean apenas irritan los ojos del bebé. Sin embargo, pueden enturbiar su ya escasa visión, por lo que en algunas maternidades esperan a que haya tenido el primer contacto con sus padres para ponérselos.

Prevención de la enfermedad hemorrágica del recién nacido

Los recién nacidos tienen unos niveles relativamente bajos de vitamina K, que es un factor fundamental para que la sangre coagule adecuadamente y cuya carencia podría llegar a originar gravísimas hemorragias.

Para evitarlo, se les administra a todos una inyección de vitamina K en la parte superior del muslo. Aunque se ha valorado la posibilidad de dársela por vía oral, todavía parece más recomendable seguir inyectándola.

Diagnóstico precoz

En el periodo neonatal, este término genérico se refiere normalmente al análisis de sangre que se debe efectuar en todos los recién nacidos para descartar dos enfermedades metabólicas: el hipotiroidismo y la fenilcetonuria. También se conoce como “cribado (screening) de metabolopatías”.

La importancia de esta prueba radica en que ambas enfermedades tienen tratamiento, pero si se espera a que den síntomas y se retrasa así el diagnóstico, pueden haberse producido ya lesiones irreversibles.

En el hipotiroidismo congénito, el bebé no produce suficiente hormona tiroidea, la cual, entre otras cosas, es fundamental para el desarrollo de su cerebro, por lo que resulta de vital importancia iniciar un tratamiento sustitutivo con hormona tiroidea lo antes posible. La fenilcetonuria es una enfermedad del metabolismo de las proteínas, bastante menos frecuente, en la que la fenilalanina, un aminoácido presente en muchos alimentos (incluida la leche materna), no es utilizada adecuadamente por el organismo, se acumula y se convierte en otras sustancias que lesionan el sistema nervioso central, produciendo un retraso mental grave. Para evitarlo, el niño debe recibir una dieta lo más baja posible en fenilalanina, que supone excluir la leche materna y la artificial normal, y criarlo con una leche especialmente elaborada para los efectos de esta enfermedad.

Para hacer el análisis, basta con unas gotas de sangre, que normalmente se obtienen a partir del segundo día de vida pinchando con una lanceta en el talón del niño; con ellas, se impregna un cartoncito, que se envía por correo al centro encargado de efectuarlo.

Los padres reciben el resultado en su domicilio. En los pocos casos en que éste es positivo, se cita al bebé para repetir la prueba y ampliar el estudio, pues además de que cualquier análisis puede dar un falso positivo, algún recién nacido presenta ocasionalmente un hipotiroidismo transitorio.

Detección de la sordera

El diagnóstico precoz de la sordera cambia de modo radical el pronóstico de los niños que la padecen. Aunque los pediatras preguntan y exploran la audición en las revisiones periódicas del bebé, la aparición de técnicas que no precisan de la colaboración del niño para valorarla ha hecho que cada vez sean más las maternidades que efectúan este tipo de pruebas en el recién nacido.

Las dos técnicas disponibles son inofensivas e indoloras, y se practican mientras el bebé duerme. La más habitual es la de las “Otoemisiones Acústicas” (OEA), para la que basta introducir una sonda en el oído. Tiene el inconveniente de que en un pequeño porcentaje de casos ofrece un resultado normal en niños que no oyen bien. En la otra técnica, se determinan los “Potenciales Evocados Auditivos” (PEA), colocándole unos auriculares en los oídos y unos pequeños electrodos en la frente y el lóbulo de la oreja. Esta técnica tiene el inconveniente contrario, es decir, que resulta anormal en algunos bebés que oyen bien, de modo que lo ideal sería practicar ambos métodos.

Si estos exámenes indican que el bebé padece hipoacusia o sordera, el diagnóstico debe confirmarse y precisarse a los tres meses de vida, ya que es muy importante que el tratamiento se inicie antes de los seis meses.

La cerveza aporta nutrientes a la dieta habitual.

La que no tiene alcohol es recomendable en dietas de adelgazamiento.

La cerveza es una bebida milenaria que ha estado siempre presente en la dieta mediterránea clásica y cuyo consumo moderado, una caña al día, puede aportar nutrientes a la dieta habitual, como ha explicado Mercé Vidal, investigadora del Centro de Investigación Comunitaria de la Universidad de Barcelona en una conferencia en colaboración con la Unión de Consumidores de Valencia.

La cerveza sin alcohol también es beneficiosa.

El consumo moderado aporta a nuestro organismo ácido fólico, vitamina esencial para el mantenimiento de la vida celular y favorece el proceso de formación ósea. Además previene enfermedades vasculares y reduce el fenómeno oxidativo responsable del envejecimiento del organismo.

Igualmente, el consumo de cerveza sin alcohol, puede estar incluido en la dieta de aquellas personas que padecen hipertensión arterial, puesto que una caña de cerveza sin alcohol al día aporta calcio, potasio y sodio. Se recomienda en dietas de adelgazamiento.

En primer lugar hay que ser consciente de que se está ante un episodio pasajero que puede no volver a presentarse nunca más. Pero si aparecen más crisis es importante acudir a un médico para que realice un diagnóstico adecuado y pueda aconsejar la ayuda de un psicólogo o psiquiatra.

Prevención:

• Las personas propensas a sufrir ataques de ansiedad deben reducir la fuente de estrés. Para ello resulta muy útil consultar a un especialista que proporcione herramientas para gestionar la ansiedad.
• Si se adquiere el control suficiente para disminuir las reacciones corporales a la ansiedad, se consigue ser dueño de uno mismo en todo momento. Con este propósito son efectivas aquellas disciplinas que ayudan a controlar la respiración y el pensamiento, como las técnicas de relajación (yoga o Tai Chi), o practicar algún deporte.
• Otra técnica recomendable es aprender a aceptar los propios miedos, lo que supone empezar a tolerarlos y hacer que el organismo no reaccione con tanta intensidad ante estímulos que se asocien con ellos. Aprender a permanecer en el presente resulta un arma muy eficaz contra las crisis de pánico, ya que tanto la ansiedad como los miedos son producto de la anticipación de futuros eventos desagradables. Por este motivo, centrar la atención en el “aquí y ahora” ayuda a eliminar cualquier futuro pensamiento de preocupación.

Durante una crisis:

• Es fundamental dejar que pase sin más, sin intentar luchar contra ella ni evitarla. La lucha no hace más que aumentar la tensión y provoca que se alargue. Por el contrario, si se acepta que se van a sentir algunos síntomas de ansiedad durante unos minutos, el organismo se relaja y el episodio dura mucho menos. Cuando se ha conseguido ni luchar ni evitar las crisis y se ha comprobado que así se disminuye la frecuencia e intensidad, la persona percibe que se controla y, al cabo de un tiempo, ni tan siquiera se producen nuevos episodios.
• Para el control del sistema nervioso es importante que la respiración sea pausada y que el oxígeno llegue al diafragma. Recuperar la frecuencia respiratoria normal durante un episodio ansioso permitirá que los demás síntomas de la angustia desparezcan de forma paulatina y que se pueda parar la crisis antes de llegar a la intensidad máxima.
• No hay que olvidar que en cuanto aparezcan los primeros síntomas es obligatorio distraer la mente en algo que aleje la atención de las señales físicas que se están experimentando. Contar de 1.000 hacia atrás, entretenerse en otros estímulos externos y escribirlos en una libreta o iniciar una conversación son ejercicios de distracción que mantienen la atención en algo diferente a uno mismo. Este es el mejor consejo para que la crisis se atenúe y no llegue.

Según los científicos, esta costumbre alimenticia supone una reducción media del 17% de riesgo de infarto. Así lo asegura un estudio elaborado por expertos italianos.

Piden no abusar del alimento, ya que provocaría el efecto contrario.

Un estudio elaborado por expertos italianos ha llegado a la conclusión de que el consumo controlado de chocolate negro puede tener efectos beneficiosos en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Sin embargo, tampoco se puede abusar de este alimento y la cantidad recomendada para que su ingesta sea beneficiosa es de apenas una barrita. Según los científicos esta costumbre alimenticia supone una reducción media del 17%, es decir que disminuiría el riesgo de padecer problemas de corazón a un tercio de mujeres y a un cuarto de los hombres.

Protector contra las inflamaciones

Tomar alrededor de 6 gramos y medio de chocolate negro al día representa la cantidad ideal para un efecto protector contra la inflamaciones y posibles problemas cardiovasculares, según se desprende del estudio realizado por científicos de la Universidad Católica en Campobasso, en colaboración con el National Cancer Institute de Milan.

Tomar alrededor de 6 gramos y medio de chocolate negro al día representa la cantidad ideal
Según este informe, se encuestó a 20.000 habitantes de toda Italia sobre los que se controló el complejo mecanismo de la inflamación, que supone un gran riesgo para los problemas de corazón y provoca las principales enfermedades de éste órgano.

Según se explica en el artículo publicado en el diario ‘Journal of Nutrition’, este control de los pacientes determinó que los niveles de proteína reactiva C es uno de los marcadores más fiables para determinar este tipo de enfermedades y que, además, sus niveles se pueden detectar en una prueba de sangre habitual.

De este modo, se estudiaron los niveles de esta proteína en la sangre de los pacientes, llegando a la conclusión de que aquellos que regularmente comían chocolate negro registraron unos valores muy buenos: el colesterol normal, la tensión arterial y otros parámetros.

Las manchas en la piel generalmente empiezan a ocurrir alrededor de los 30 años en áreas que estuvieron expuestas al sol como los brazos, las manos, la cara, la espalda y algunas partes de las piernas. Son el resultado de años de exposición al sol.

Algunos cambios hormonales que ocurren en el embarazo o al tomar anticonceptivos agravan la predisposición a las manchas, pero es el sol quien las oscurecerá.

También hay otras razones para las manchas una de ellas es el sufrir alguna quemadura, acné, al haber desarrollado cicatrices en estos casos se corre el riesgo de hiperpigmentación, pero es el sol quien se encargara de oscurecerlas. Por lo tanto lo más importante es protegernos contra este enemigo tan caliente.

Para protegernos del sol contamos con el sentido común y con potentes ingredientes contenidos en los protectores solares.

Sentido común

El sol no debe tomarse entre las 11 AM y las 3 PM porque a estas horas es más intenso. Cuando vamos a la playa o sencillamente tenemos actividades al aire libre es mejor hacerlas por la mañana o después de las 3 PM.

Es imposible evitar el sol por completo pero fácilmente podemos evitarlo a las horas más fuertes. Después de todo estamos evitando manchas, arrugas y hasta cáncer por lo que vale la pena hacer el esfuerzo.

Las cicatrices de barros, espinillas o rasguños pueden dejar manchas si se exponen al sol constantemente. Si tenemos pequeñas cicatrices es aun más importante protegerlas del sol.

No uses productos con alcohol en el sol. Estos productos incluyen algunos cosméticos y más que todo perfumes. Si vas a exponerte directamente al sol es mejor ponerse estos perfumes bajo la ropa o no usarlos.

En la playa

A todos nos fascina la playa y no hay razón para privarnos de ella. Los bronceados en todo el cuerpo, los que adquirimos acostándonos a recibir el sol deben ser evitados, producen quemaduras en nuestra piel. Pero esto no significa que tenemos que evitar la playa y siempre lucir pálidas. Si deseas un bronceado las forma más segura es usar un autobronceador.

Cuando nadamos se recomienda usar un protector solar a prueba de agua (waterproof). Pero hay que recordar que nada es 100% a prueba de agua por lo que hay que reaplicarlo al salir de esta.

Se recomienda aplicarse el protector solar de 15 a 20 minutos antes de irse a la playa y si cuando estamos recibiendo el sol sentimos irritación en la piel hay que retirarse del sol y aplicase una crema calmante. Uno de los mejores remedios naturales para esto es la sábila.

Si las quemaduras de sol no son tratadas a tiempo, continúan actuando por casi 24 horas después. En otras palabras el sol te sigue quemando la piel por 24 horas después de dejarlo de recibir.

Las manchas en la piel no son 100% evitables pero tampoco son infalibles y con un poco de cuidado podemos prevenirlas sobre todo si en nuestra familia se tiende a desarrollarlas.

• Los movimientos son lentos.
• Ayuda a prevenir enfermedades.
• Aporta elasticidad y flexibilidad.

Éste es uno de los productos resultantes de la teoría taoísta del ying y el yang, dos fuerzas opuestas pero complementarias. El origen de esta práctica oriental es un arte marcial, una técnica de lucha de la antigua China. Pero a mediados del siglo XIX se descubrieron sus propiedades terapéuticas y revitalizantes y desde entonces se ha usado en combinación con la medicina tradicional china para aumentar el potencial físico y psíquico y encontrar el equilibrio.

Esta disciplina pretende armonizar cuerpo, mente y espíritu.

Esta disciplina pretende armonizar cuerpo, mente y espíritu. Es recomendable para cualquier persona, sea cual sea su edad, sexo o condición, y se centra en buscar la energía interna o «ki». Sus objetivos son vencer el movimiento con la quietud, la dureza con la suavidad y la rapidez con la lentitud.

Técnica

En una sesión de tai chi se realizan ejercicios de relajación, respiración y meditación. La relajación tiene como objetivo regular el cuerpo, ayudar a corregir posturas inadecuadas y evitar que la energía interna se obstruya. Hay posturas específicas para funciones determinadas. Los ejercicios respiratorios son abdominales y regulan los ritmos biológicos. Mediante la meditación controlamos el corazón y la mente. El conjunto de estas técnicas se traduce en una serie de movimientos lentos que nos hacen mover todos los músculos, tendones y articulaciones, dándonos elasticidad y flexibilidad.

Beneficios

Se considera que esta práctica ayuda a la prevención y curación de diversas enfermedades: artritis, hipertensión, depresiones, anemias, problemas respiratorios, digestivos y del corazón. Contribuye a fortalecer la resistencia ósea y se recomienda a personas con dolores musculares, contracturas en la espalda, desviación de columna y hernias discales. Al parecer sus resultados se ven más rápidamente en las personas de edad, en las que mejora el sentido del equilibrio, la coordinación y la memoria. Los movimientos lentos y acompasados inciden sobre el sistema nervioso central, combatiendo el estrés. Es especialmente beneficioso para las mujeres embarazadas, ya que los movimientos de la zona pélvica ayudan a la correcta colocación del feto.

La toxoplasmosis se puede prevenir en más de un 60% de las posibilidades, si bien la mujer embarazada o que tenga intenciones de quedarse en estado, ha de seguir unas normas higiénicas:

• Lavarse las manos con jabón antes y después de toda manipulación de alimentos. Procurar no tocarse los ojos, la nariz o la boca con las manos sucias.
• Lavar y desinfectar los utensilios y las superficies que se hayan utilizado en la preparación de los alimentos.
• Limpiar y desinfectar regularmente la nevera.
• En las comidas fuera de casa, evitar los vegetales crudos.
• Evitar las carnes crudas o poco cocidas. El toxoplasma muere a 72ºC, por lo que se requiere alcanzar esta temperatura en el interior del alimento.
• Evitar los embutidos y el jamón serrano que no hayan sido cocinados. Aunque parece que ciertos grados de salazón y desecación del jamón pueden matar el toxoplasma, no se puede, en absoluto, determinar qué piezas de jamón serrano pueden ser consumidas, de modo que se debe evitar su ingesta durante el embarazo.
• Pelar o lavar las verduras y frutas que se ingieran crudas con lejía apta para alimentos, aclarando bien bajo el chorro de agua.
• El gato es un foco de contaminación de la toxoplasmosis. No hay que dejar que el gato salga a la calle. Si es posible mientras está embarazada, que otra persona haga la limpieza de la caja del gato y cuide de él.
• Utilizar guantes para jardinería y para toda manipulación de tierra y lavarse las manos después de la tarea. Es posible que algún gato haya depositado el parásito en el suelo. Una vigilancia adecuada de la higiene y manipulación personal, doméstica y alimentaria durante el embarazo colabora de un modo fundamental en la prevención de la infección por el toxoplasma.

Cómo la incidencia de cólicos en los bebés alimentados con lactancia materna y lactancia artificial es similar, las madres que dan el pecho deberían continuar con él. Finalizarla antes de tiempo sería privar al bebé de los beneficios de la leche materna sin mejorar los síntomas de los cólicos.

Un estudio ha encontrado un posible beneficio terapéutico en eliminar productos lácteos, huevos , harina y nueces de la dieta de la madre que proporciona lactancia materna.

No sobrealimentar al bebé. Es mejor tomas más frecuentes que pocas y muy largas. Hacer varias pausas durante una toma para permitir que vaya expulsando los gases. No esperar al final.

Masajes:

Algunos padres han visto que los masajes para los cólicos no funcionan en pleno episodio de llantos, porque el abdomen del bebé está demasiado rígido para masajear. Por lo que algunos aplican el masaje en otro momento, por ejemplo en el cambio del pañal.

Se cree que un masaje diario en el abdomen del bebé puede prevenir el cólico. Aplicando una pequeña presión sobre el abdomen con la mano mientras se mueve siguiendo un dibujo específico, pequeñas cantidades de gas atrapadas en el intestino empiezan a moverse. A su vez el masaje ayuda al niño a relajarse.