Está demostrado que los bebés disfrutan mucho en el agua, y son capaces de desenvolverse en el medio acuático antes incluso de que pueda dar sus primeros pasos. La matronatación, que así es como se denomina a la natación para bebés, te permite participar directamente de una actividad que ayudará al desarrollo de tu bebé y en la que ambos podréis disfrutar. Es fundamental que transmitas seguridad a tu bebé. Asimismo este contacto reforzará el vínculo existente entre padres e hijos.

Debemos esperar hasta el cuarto mes del bebé para introducirlo en la piscina, ya que a esa edad termina de madurar el sistema inmunológico del bebé y las posibilidades de resfriados y de infecciones como la otitis, son más pequeñas. En la piscina, el único cuidado que se debe tener es evitar los sustos al bebé. Una mala experiencia a esta edad puede hacer con que el bebé críe una fobia.

Debemos familiarizar al bebé con el agua, por ejemplo, nunca hay que entrar con el bebé en la piscina ni saltar al agua, puesto que podría asustarle. Por el contrario, el método más eficaz es sentarlo en el bordillo mientras otra persona lo sujeta por detrás. Si no hay nadie que pueda ayudarte, puedes dejarlo tumbado y después introducirlo lentamente.

Cuando ya estéis en el medio acuático hay que adaptarlo a la temperatura y moverte suavemente y haciendo pie. No hay que olvidar que el bebé puede estar asustado, por ello tienes que hablarle, explicarle que se trata de una bañera muy grande e, incluso, cantarle.

Para ayudarle a moverse en el agua, apóyalo sobre tu pecho y colócalo boca arriba sujetándolo con las manos planas por la cintura. Inicia un movimiento hacia atrás, suave y serpenteante.

Recuerda que el ejercicio en el agua:

• Desarrolla capacidades sensoriales y psicomotrices, mejora la coordinación, el equilibrio y el conocimiento del espacio.
• Aumenta la habilidad corporal del bebé.
• Despierta los reflejos y la capacidad de supervivencia contribuyendo en el desarrollo de la independencia y de la autoconfianza del niño.
• Les ayuda a mantenerse en forma y mejorar su tonicidad.
• Fortalece la capacidad respiratoria y beneficia la condición cardiovascular.
• Aumenta su resistencia e incrementa su fuerza.
• Los ejercicios suaves, combinados con el agua a una temperatura agradable, relajan al bebé, estimulan su apetito y le hacen comer y dormir.

El calor que azota estos días tienen como consecuencia la falta de sueño, las calles vacías y que la venta de helados y de cubitos de hielo se haya disparado. Pero esto son sólo anécdotas en comparación con los serios problemas de salud que puede acarrear semejante aumento de la temperatura. El más importante, el golpe de calor que ya ha causado en España numerosas muertes este verano.

Este choque se produce porque los centros de regulación de la temperatura del cuerpo alcanzan su límite. Cuando nuestro organismo detecta un aumento de la temperatura pone en funcionamiento un sistema de refrigeración que consiste en la dilatación de los vasos sanguíneos superficiales para aumentar el flujo de sangre hacia las zonas externas y así ‘refrescarla’ y en un aumento de la sudoración. Pero cuando se hace ejercicio a temperaturas muy altas, el calor supera a los 30ºC o se ha estado mucho tiempo al sol este sistema ‘no puede más’ y es entonces cuando se produce el golpe de calor.

Las consecuencias de éste trastorno son una sensación de fatiga y abatimiento, mayor frecuencia del pulso, piel seca y caliente y fuertes dolores de cabeza que pueden llegar a derivar en el desmayo. Pero, ¿cómo pueden derivar estos síntomas en la muerte?

El cuerpo reacciona en un primer momento mediante la sudoración, lo que disminuye el agua en la sangre bajando el volúmen sanguíneo disponible en la circulación reduciéndose la transferencia de calor al exterior através de la piel. Como consecuencia de esto la cantidad de sangre bombeada por el corazón en cada latido desciende, la velocidad cardiaca aumenta (para mantener el gasto cardiaco) y disminuye el aporte de sangre a la piel. En caso de estar haciendo algún tipo de deporte o actividad física la temperatura corporal se eleva de manera constante. Todas las funciones ‘normales’ del cuerpo se ven alteradas.

Para acabar con el problema a tiempo hay que actuar rápido, transladando a la persona que muestre los síntomas a un lugar fresco y bien ventilado, aunque evitando un cambio demasiado violento de temperatura. Si es posible, se ha de envolver a la persona en una sábana humeda o, al menos, ponerle compresas de agua fría en la frente y la nuca. Recostada con la cabeza en alto y las rodillas dobladas, el enfermo ha de beber poco a poco agua con sal o glucosa y zumos de frutas.

Si el problema no encuentra solución antes de una hora y el paciente no es trasladado inmediatamente a un hospital se puede producir una afectación grave del sistema nervioso central, que se caracteriza por producir una fuerte confusión, convulsiones y pérdida de conciencia. Otras complicaciones graves son una bajada de tensión brusca o un mal funcionamiento del riñón. Todo esto sumado a otras posibles patologías del afectado pueden provocar que el golpe de calor se convierta en un golpe mortal.

Este transtorno afecta a personas de todas las edades, pero los niños y ancianos requieren una atención especial, ya que no tienen tanta facilidad para sentir la sed y es más fácil que sufran una deshidratación, lo que hace que el peligro aumente.

Llega el buen tiempo, y con él la época de los baños en playas y piscinas. Normalmente a los niños les encanta el agua, pero hay algunos a los que les cuesta darse el primer chapuzón porque tienen un poco de miedo, sobre todo a principio de temporada.

Lo más importante es que el niño pierda el miedo al agua y por tanto hay que establecer un clima de confianza, asegurarle que no le vais a engañar (y cumplirlo) y que iréis despacito. Con niños pequeños viene muy bien establecérselo como un juego en forma de reto: “¿Vale que llegamos a la piscina, tocamos el agua con la mano y nos volvemos?” El niño a lo mejor dice que no, y debéis respetarlo. “Vale, tú no toques el agua sólo acompáñame o mírame desde aquí”. El niño os mirará sorprendido. Vosotros dirigíos a la piscina muy despacio y de puntillas exagerando los movimientos. Cuando lleguéis dudad antes de tocar el agua con la mano. “¡Qué nervios!”, le podéis decir (en el fondo es lo que él está sintiendo). Metéis la mano y os escapáis corriendo hacia donde esté él, celebrando lo sucedido. El niño se partirá de risa y pronto querrá hacer como vosotros. Así, poco a poco, vais poniendo objetivos más complejos. Vosotros sois el modelo para el niño, y si ahora no quiere no pasa nada, más tarde o mañana se vuelve a intentar.

Obligarlos a algo que no quieren no hace más que aumentar su miedo. Imaginaos que os obligan a entrar en una habitación oscura y para ello os empujan por detrás. Vosotros frenaréis con los pies para intentar no entrar (que es lo que hacen muchos niños en el bordillo de la piscina para que no los metan en el agua). Cuanto más fuerte os empujen más resistencia pondréis, y si en un momento dado os dan un empujón fuerte y acabáis dentro de la habitación os habréis llevado un susto de muerte que ha durado un segundo y que no se os olvida, por más que comprobéis que una vez dentro no os ha pasado nada. Y lo peor de todo es que habréis perdido la confianza en el que os ha empujado. Si la situación se repite estaréis alerta, y tendréis el temor de que os vuelva a empujar. Eso, además del miedo que ya teníais, os creará un gran estado de ansiedad. ¿Compensa hacer esto a un niño para que aprenda a nadar? Yo creo que no.

Una solución muy habitual es apuntar a los niños a clases de natación para que pierdan el miedo y aprendan a nadar. Algunos han estado yendo a lo largo del curso, con lo cual para ellos no es nada nuevo, pero otros se enfrentarán este verano a su primer curso de natación.

¿Qué debemos hacer si el niño, una vez empezado el cursillo, dice que ya no quiere volver? Si sabéis que es una situación difícil para el niño deberíais poneros de acuerdo con el monitor en cómo se va a actuar. Con estos niños hay que ir más despacio, no es necesario engañarlos para meterlos en el agua y, mucho menos, lanzarlos a mitad de la piscina. Ellos solos lo acabarán consiguiendo si se cumple lo que acabamos de explicar anteriormente.

Por tanto, creo que el niño debe terminar su curso de natación aunque no se cumpla el objetivo final de aprender a nadar. Y así se le felicitará por lo que ha conseguido: “Juan este año ya ha aprendido a entrar en la piscina de los mayores con los manguitos y agarrado a su profesor. Ha sido difícil, pero fíjate lo que ha conseguido”, en vez de “hemos tenido que dejar la piscina porque Juan tenía mucho miedo” o “fíjate después de un verano en la piscina todavía no has aprendido a nadar, a ver el año que viene”. La primera opción transmite optimismo y premia el esfuerzo y afán de superación, pero la segunda sólo transmite fracaso.

No importa si es con vosotros o con un monitor de natación, el objetivo es que el niño disfrute del agua y además si aprende a nadar ¡perfecto! Normalmente, viene la una seguida de la otra.

Cada año mueren en España entre 70 y 150 niños por ahogamiento en playas, piscinas, ríos y embalses y, en el 86% de los casos estos accidentes tuvieron lugar en instalaciones privadas. La causa principal de estos accidentes es la falta de vigilancia.

Factoría Espía, una empresa dedicada a productos de vigilancia y seguridad privada, ha ideado un mecanismo para alertar en este tipo de casos. Se trata de un pequeño aparato, que se acopla como si fuera una pulsera y que emite una señal cuando su portador cae al agua.

La pulsera tiene un sensor con forma de tortuga que al sumergirse en el agua transmite una señal de radio a la estación central que, a su vez, activa la alarma, protegiendo así al niño de los entornos acuáticos peligrosos, como piscinas, lagos o bañeras de hidromasaje.

Este producto, que acaba de salir al mercado y se puede adquirir a través de la página web de Factoría Espía, tiene un precio de 288,84 euros.

Es normal que en el embarazo, llevemos peor el verano. Debido al bebé, tenemos un aumento de temperatura en nuestro cuerpo, y si a eso le sumamos el calor producido por los rayos de sol, el verano se nos hace cuesta arriba.

La piscina es una excelente opción para refrescarnos.

¿Puedes bañarte hasta el final del embarazo? Si, a menos que hayas echado el tapón mucoso, ya que corres el riesgo de contraer alguna infección vaginal, y tampoco debes hacerlo si el ginecólogo lo desaconseja por algún otro motivo.

Eso sí, siempre tomando precauciones. Desde mujerglobal.com te damos algunos consejos:

• Durante el embarazo la piel es especialmente sensible frente al sol. Evita la exposición al sol, ya que puede provocarte manchas de pigmentación, sobretodo en la cara que pueden tardar años en quitarse.
  Para las embarazadas se aconseja protección solar 50 60 y repetir cada hora.
• Una exposición solar prolongada puede ser perjudicial para ti y además para el futuro bebé, ya que puede causarte efectos secundarios, como por ejemplo aumento de la temperatura o pérdida de líquidos.
• Conviene ir a la piscina a pasar un rato agradable, y relajante, no conviene nadar mucho y hacer movimientos bruscos, que te puedan perjudicar.
• Si notas fatiga o molestia, sal del agua y descansa un rato.
• Cuidado con el cloro, podemos detectar si el nivel del cloro está muy alto a través del olor que desprende el agua.
• En este caso es mejor que no te bañes, ya que si estas mucho en contacto con él, puede causarte trastornos importantes.
• Si el agua está muy fría y tu demasiado acalorada, se aconseja que esperes a bañarte, ya que el contraste entre la temperatura corporal y el agua puede producir un enfriamiento súbito del cuerpo, perjudicial para ti y el bebé.

Ahora si, ya estás lista para un buen baño.