Desde el pasado cinco de diciembre hasta el once de enero la madrileña Plaza de Chueca acogerá el Relax Christmas 2008, el primer evento dedicado al relax y al bienestar en la vía pública de la capital. Más de treinta empresas y marcas de toda España realizarán demostraciones gratuitas de productos relacionados con el cuidado corporal y la estética.

Spas urbanos, gimnasios, productos de fisioterapia y Pilates, perfumerías, peluquerías y herbolarios estarán representados, junto a la alimentación saludable, la cosmética natural y la medicina tibetana.

Sin duda, las demostraciones de masajes coparán el mayor protagonismo durante todo el día. La fisioterapia estará presente en sus muchas variantes. No hay mejor manera de adentrarse en el mundo del relax que probarlo directamente. El maquillaje será otra de las estrellas en las demostraciones de los expositores.

Cefar Compex, Biomúsica, Humagic, Arco Hospital, Fleurealoe, Mandala Shoes, Silkn, Distriventa, Campo de amapolas, Vee-las y Q’guay! son sólo algunos en una inmejorable gama de expositores, a la que se añade la medicina tibetana de la mano de la asociación Khordo Lompa y el Lama Jampa Chojor.

Entre otras actividades culturales, el público disfrutará de música ambiental y actuaciones de cantautores todos los miércoles y los fines de semana en la Plaza de Chueca.

En tiempos de crisis los clientes buscan nuevas alternativas y las marcas nuevas formas de presentar sus productos. Relax Christmas satisface ambas necesidades.

Mientras se estimula al comercio y la empresa, los madrileños tienen la oportunidad de acceder a las últimas novedades en salud y bienestar corporal. Madrid recibe más de medio millón de visitantes cada mes de diciembre. Nada mejor que convertir el castizo barrio de Chueca, uno de los más divertidos y turísticos, en el centro del relax.

¿Cuándo?

Relax Christmas 2008 se celebra del 5 al 11 de diciembre en la Plaza de Chueca de Madrid. Los stands abrirán de diez de la mañana a diez de la noche sin interrupción y la entrada es libre.

Dáselo dos o tres veces al día. Así movilizarás su intestino y prevendrás los cólicos o le aliviarás cuando los tenga.

Pídele permiso para empezar

Unta tus manos con aceite vegetal (no mineral), frótalas con energía para calentarlas, captando la atención del bebé, y pídele permiso para iniciar el masaje. Posa las manos en su tripita, que probablemente estará muy dura, espera unos segundos y pasa al siguiente movimiento.

La noria o las oleadas

Amoldando la palma de tus manos al vientre del bebé, deslízalas hacia abajo, una tras otra, como una noria o como olas que se suceden, desde un poco más arriba del ombligo hasta las ingles. Hazlo con suavidad y sin perder el contacto. Repite este movimiento seis veces.

Rodillas al vientre

Dóblale las rodillas y, en paralelo (sin juntarlas ni separarlas), llévalas hasta el vientre con delicadeza, sin rebotes. Cuenta hasta 6 antes de estirarlas. Así consigues que los aires pasen del intestino delgado al grueso.

El sol y la luna

Siguiendo la dirección de las agujas del reloj, que es el sentido de los movimientos del intestino, traza círculos amplios en su vientre con la yema de los dedos de tu mano izquierda (es el sol) sin perder el contacto. Al llegar con la izquierda a las 5 horas, inicia con la mano derecha el trazo de la luna, que va desde las 9 horas hasta las 5. En ese punto la mano derecha pasa por encima de la mano izquierda (ésta continúa dibujando el sol, sin despegarse) y vuelve a dibujar la luna. Hazlo seis veces. Al acabar, realiza otra vez el paso 3 (rodillas al vientre).

Balanceo relajante, el paso final

Sujeta con tus manos sus piernecitas y sus tobillos, levanta un poco para elevar su culete y haz un suave balanceo de las caderas, primero a un lado y luego al otro. Hazlo tres veces (o alguna más, si ves que le gusta). Haz también deslizamientos relajantes con tus manos, desde sus rodillas hasta sus pies. Ahora repite todos los pasos, en el mismo orden, dos veces más. (El masaje completo se lo puedes dar varias veces al día.)

Siempre hay rincones de nuestro cuerpo que olvidamos atender en su justa medida. A punto de no tener remedio, nos arrepentimos, y es entonces cuando los cuidados que debemos aplicar deben de ser intensivos. Codos, rodillas y talones son los grandes abandonados. ¡Pon remedio!

Nunca pasamos por alto los cuidados del rostro, los senos, el vientre o los muslos, sin embargo, nuestra atención deja de lado lugares sensibles, especialmente cuando las altas temperaturas nos permiten reducir el volumen de nuestra ropa y lucir brazos, piernas y pies descalzos.

Los shorts y las minifaldas, los tirantes, y las sandalias dejan al descubierto zonas que, cuando se encuentran en su peor momento, son las que atrapan las miradas.

Operación rodillas

No hay nada más feo que un talón descuidado y agrietado o un codo escamado y blanquecino, que nada tiene que ver con el resto de nuestro cuerpo, y unas rodillas arrugadas y secas, que son nuestra carta de presentación cuando cruzamos las piernas.

El contacto con la ropa de manera continuada convierte a codos y rodillas en puntos secos y rugosos que, al tacto, resultan ásperos y desagradables. Devolverles tersura y suavidad es cuestión de tiempo y dedicación.

Materiales abrasivos

En tu higiene personal no utilices esponjas o materiales abrasivos para su limpieza, así sólo contribuirás a degenerarlos aún más y a que se destaquen de la manera menos conveniente. Con tiempo, empieza por lavar bien las zonas a tratar, con el fin de que la piel se ablande y adopte una textura idónea para recibir el tratamiento.

Exfoliantes e hidratantes

Comienza por aplicar una crema exfoliante que te ayude a limpiar las células muertas, de forma que al aplicar el tratamiento éste penetre sin dificultad en la piel.

Para conseguir que la piel absorba los nutrientes que necesita y así se regenere, es fundamental que dejes actuar la crema hidratante hasta que la piel la atraiga y logre penetrar de una forma natural. Notarás que la necesita, porque el efecto será inmediato y desaparecerá con rapidez de la zona a tratar.

Se recomienda una buena hidratación, masajes que activen la circulación de la sangre y ejercicios que puedes realizar en casa, y que realizados con movimientos circulares te aliviarán la hinchazón de rodillas y tobillos.

Hay una gran variedad de cremas, centradas en devolver a los talones una textura hidratada. El aloe vera como ingrediente, suele dar muy buenos resultados.

• No te obsesiones, o terminaras pensando en comida todo el día.
• Toma mucha agua, al levantarte llena una jarra de agua de 2 litros y cuando te acuestes asegúrate que te la tomaste toda.
• Evita lo más posible los refrescos.
• Tomate un vaso de agua caliente, con limón en ayunas, por varios días.
• Empieza a quitarle 2 cucharadas a tus comidas diarias.
• Si te comes barra de pan diaria empieza a comerte solo media.
• No comas nada después de las 6 de la tarde.
• No te saltes ninguna comida.
• Evita los postres lo más posible.
• Si no puedes dejarlos totalmente, come una o dos cucharadas para la tentación y déjalo.
• Haz el propósito de caminar todos los días, 10 o 20 minutos a paso rápido.
• Encoje o aprieta la barriga todo el día, al principio cuesta mucho pero luego te acostumbras y no lo sientes.
• Cuando hagas la limpieza de tu casa, ponte una faja, o plástico alrededor de la cintura, para moldearla.
• Con una botella de vidrio, date un masajito en la cintura todos los días.
• Al levantarte estira tus manos al techo por 100 veces es muy fácil, rápido y efectivo.
• Come solo la mitad de la carne, que acostumbras comer todos los días.
• Deja de comer sal, y azúcar, son malísimas para la figura y la salud.
• Tomate un café sin azucar una hora antes de hacer ejercicio, para aflojar la grasa.
• Come menos comidas con almidón, como las patatas, el arroz.
• Si vas a un restaurante de comida rápida, procura comprar la hamburguesa de pollo sin patatas, y solo medio vaso de refresco.
• Evita este tipo de restaurantes.

Es el momento de acordarte de tus pies, y hacerte a ti misma una pedicura spa. ¿Cómo? Muy fácil, sigue estos pasos:

• Prepara un baño caliente, o simplemente un recipiente dónde puedas meter ambos pies a la vez.
• Añade unas gotas de aceite de baño. Mi favorito para los pies es el de Ylang-Ylang. (Lo puedes encontrar en cualquier herbolistería, hay muchos aceites para baño con mil aromas diferentes).
• Relájate y deja los pies sumergidos en agua durante unos minutos.
• Antes de sacar los pies del agua, hazte una exfoliación, con un exfoliante de cuerpo o con un poco de aceite de oliva y azucar.
• Da un masaje a cada un de los pies y aclaralos muy bien antes de secarlos.
• Saca los pies y sécalos con mucho cuidado. Dando un pequeño masaje en cada uno de los dedos para eliminar los restos de aceite y agua.
• Retira las cuticulas (intenta retirarlas en vez de eliminarlas) y lima tus uñas.
• El día que te hagas este tratamiento, duerme con unos calcetines de algodon impregnados en tu crema favorita de cuerpo (o de manos), verás como al día siguiente te levantas con los pies como nuevos ¡y listos para la primavera!
• Deja durante unos días descansar tus uñas y no las maquilles. Con una lima pulidora, sacales brillo. Ya tendrás tiempo durante todo el verano de maquillarte las uñas de los pies.

Vamos a darte algunos consejos para que cuides tus pies, y puedas lucir esas bonitas sandalias que tienes aparcadas en el fondo del armario.

• Elimina el antiguo esmalte de uñas de tus pies con el quita esmalte.
• Enjabona tus pies en un barreño con agua caliente, con un buen masaje de pies relajarás todo tu cuerpo.
• Corta las uñas al ras del dedo.
• Dale forma a tus uñas, limándolas suavemente en una dirección con una lima para pies.
• Aplica una crema fortalecedora de uñas y cutículas en las cutículas, dejar unos minutos y empujar suavemente las cutículas.
• Aplica un exfoliante de pies para eliminar durezas utilizando la lima para pies, acláralos bien.
• Masajea los pies con alguna de las cremas calmantes que existen en el mercado, especial para pies.

La palabra masaje está relacionada con el bienestar y casi todas la relacionamos con un momento de auténtico relax. Es un momento placentero que nos hace evadirnos al menos durante una hora del estrés ocasionado por la carga del trabajo, los niños la casa Pero, eso sí, antes de disfrutar plenamente de ese masaje toma nota de estos consejos que te van a servir de gran utilidad.

• Antes del masaje, intenta evitar comidas copiosas. Si vas a comer algo, mejor hazlo una hora antes, no es recomendable darnos un masaje con el estómago demasiado lleno, cuando se está haciendo la digestión. Tampoco debes tomar alcohol u otros estimulantes.
• Acude a tu centro un ratito antes de la cita, así tienes tiempo de relajarte y de pensar que vas a de un tiempo exclusivamente dedicado a ti.
• La ropa llévala lo más cómoda posible, de la que se puedas quitarte sin agobios y, antes de los tratamientos, guarda pendientes, cadenas, pulseras y reloj.
• Es recomendable ir al baño antes de iniciar la sesión.
• Durante la sesión, relájate, es importante que te sientas cómoda. No dudes en hablar con tu terapeuta si no te sientes a gusto por cualquier motivo. El intentara solucionarlo.
• Aunque suele suceder en los masajes terapéuticos, también en los masajes de relax en ocasiones, al manipular determinadas zonas puedes sentir algo de dolor. Es conveniente que lo comunique al terapeuta si es excesivo.
• No olvides que, al finalizar la sesión, no conviene incorporarse de forma brusca, pues puedes marearte. Debes estar tres o cuatro minutos relajada, e incorporarse después de forma progresiva.
• Después del masaje, puedes sentir algún dolor, cansancio o somnolencia. Es normal, no te asustes puesto que se trata de una respuesta del organismo a las técnicas de masaje.

Aceite corporal con feromonas y aplicador en spray. No sólo excitará a vuestra pareja con el aroma más excitante que podáis imaginar, también os que dejará la piel sedosa, suave y ligeramente perfumada.

El seductor aceite Karess con feromonas se presenta en tres aromas: fresa vainilla y naranja. Basta con aplicar una pequeña cantidad para masajear la zona a tratar hasta su total absorción, vuestra pareja lo apreciará rápidamente, y vosotras notareis que lo ha reconocido.

Está compuesto con aromas 100% naturales, por su formato en spray es cómodo de aplicar, deja la piel suave, sedosa y ligeramente perfumada.

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Es una forma sensual de recorrer el cuerpo de la pareja. Consiste en estimular la piel mediante caricias que estimulan la excitación sexual.

La clave está en el contacto cuerpo a cuerpo de la pareja, haciendo especial y cuidadoso detenimiento en las zonas erógenas de él o ella.

Efectos del masaje erótico:

• Aumenta el deseo de la pareja por tener sexo.
• Estimula zonas erógenas ideales para concebir luego, un orgasmo o varios.
• Provee creatividad a la relación sexual: Para evitar la monotonía y cargar la relación de ideas románticas que auguren un buen sexo.
• Mejora la irrigación sanguínea a la zona masajeada: Lo cual ayuda a que la piel y otras partes del cuerpo sean más receptivas a los estímulos.
• Relaja y permite dejar de lado los problemas y el estrés para vivir un excitante momento íntimo.
• Prepara y excita a la pareja para un encuentro sexual, al ser el masaje un estimulo prolongado.
Además de estos efectos del masaje erótico, esta forma de estimulación tiene también grandes efectos fisiológicos beneficiosos para la salud y belleza, dentro de los cuales es importante mencionar:

Sobre la piel:

• Aumento de la temperatura.
• Exfoliación cutánea.
• Eliminación de células descamativas.
• Estimula la reabsorción de fluidos.
• Activa glándulas sudoríparas y sebáceas.

Sobre los músculos:

• Mejora la oxigenación e irrigación, lo que conlleva a mejorar el trofismo muscular.
• Facilita la salida de sustancias de desecho.
• Elimina catabolitos.

Sobre la circulación:

• Mejora la circulación por la vasodilatación que provoca la fricción de los tejidos.
• Aumenta niveles de oxígeno en sangre.
• Liberación de histamina y acetilcolina (sustancias que influyen en efectos de relajación, bienestar y disminución del dolor).
• Facilita el retorno venoso.

Sobre el sistema nervioso:

• Anestesia (elimina o disminuye el dolor).
• Excita terminaciones ganglionares.
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