La crioterapia o aplicación del frío contra las inflamaciones es un recurso que viene de lejos. Tanto que ya en el siglo IV a.C Hipócrates, padre de la Medicina occidental, utilizaba el agua fría y la nieve para el tratamiento de las hemorragias, el dolor y la inflamación.

Al tratarse de un vasoconstrictor favorece la reducción del dolor y acelera la recuperación Su uso no ha cesado desde entonces, dados los beneficios a corto plazo y el bajo coste de este tratamiento, tanto en el ámbito doméstico como en el deportivo, donde continúa siendo uno de los recursos más utilizados por médicos y fisioterapeutas. Un poco de agua fría, una bolsa de hielo, un paño húmedo, un gel o un spray de frío sobre la zona dañada pueden calmar el dolor y evitar una inflamación tras un golpe o caída.

La razón es sencilla, según Carlos Díez, director de los Servicios Médicos Sanitas – Real Madrid, que explica que “al tratarse de un vasoconstrictor, favorece la reducción del dolor y colabora en la aceleración del proceso de recuperación en caso de lesión”.

El método RICE

En medicina deportiva, los efectos de la crioterapia están más que comprobados científicamente. Funciona como analgésico y anestésico, y es un potente antiinflamatorio, ya que disminuye la llegada de sangre a la zona dañada, por lo que es de gran utilidad en casos de esguinces, inflamaciones y contusiones.

La aplicación de hielo es fundamental durante los tres primeros días En este sentido, expertos como Julio de la Morena, médico del Real Madrid C, recomiendan el método anglosajón RICE (Rest, Ice, Compression and Elevation), es decir, reposo con hielo, con presión y en elevación.

Avalado por el British Journal of Sports Medicine, este método consiste en colocar sobre la piel alguna protección, como un paño o una venda húmeda y aplicar encima una bolsa de hielo durante 10 minutos, descansar otros 10, aplicar otros 10 minutos, y 2 horas después volver a repetir este procedimiento, así durante las primeras 72 horas.

Tras la lesión, la aplicación de hielo es fundamental durante estos tres primeros días, ya que ayuda a disminuir el edema que se produce cuando se lesiona un músculo y hace que la recuperación sea más rápida.

Vía: www.20minutos.es

Desde el pasado cinco de diciembre hasta el once de enero la madrileña Plaza de Chueca acogerá el Relax Christmas 2008, el primer evento dedicado al relax y al bienestar en la vía pública de la capital. Más de treinta empresas y marcas de toda España realizarán demostraciones gratuitas de productos relacionados con el cuidado corporal y la estética.

Spas urbanos, gimnasios, productos de fisioterapia y Pilates, perfumerías, peluquerías y herbolarios estarán representados, junto a la alimentación saludable, la cosmética natural y la medicina tibetana.

Sin duda, las demostraciones de masajes coparán el mayor protagonismo durante todo el día. La fisioterapia estará presente en sus muchas variantes. No hay mejor manera de adentrarse en el mundo del relax que probarlo directamente. El maquillaje será otra de las estrellas en las demostraciones de los expositores.

Cefar Compex, Biomúsica, Humagic, Arco Hospital, Fleurealoe, Mandala Shoes, Silkn, Distriventa, Campo de amapolas, Vee-las y Q’guay! son sólo algunos en una inmejorable gama de expositores, a la que se añade la medicina tibetana de la mano de la asociación Khordo Lompa y el Lama Jampa Chojor.

Entre otras actividades culturales, el público disfrutará de música ambiental y actuaciones de cantautores todos los miércoles y los fines de semana en la Plaza de Chueca.

En tiempos de crisis los clientes buscan nuevas alternativas y las marcas nuevas formas de presentar sus productos. Relax Christmas satisface ambas necesidades.

Mientras se estimula al comercio y la empresa, los madrileños tienen la oportunidad de acceder a las últimas novedades en salud y bienestar corporal. Madrid recibe más de medio millón de visitantes cada mes de diciembre. Nada mejor que convertir el castizo barrio de Chueca, uno de los más divertidos y turísticos, en el centro del relax.

¿Cuándo?

Relax Christmas 2008 se celebra del 5 al 11 de diciembre en la Plaza de Chueca de Madrid. Los stands abrirán de diez de la mañana a diez de la noche sin interrupción y la entrada es libre.

La celulitis es una de las preocupaciones estéticas que más se trata en los centros de belleza. Es un problema típicamente femenino y son muchas las que la padecen independientemente de si son delgadas o gordas.

Una alimentación sana y la práctica de un deporte son los principios básicos para evitar los problemas circulatorios.

El aspecto de piel de naranja produce no es muy estético. Este fenómeno empieza por una disminución de la microcirculación venosa y linfática. Un problema de circulación que hace que se formen nódulos palpables que deforman la piel creando ondulaciones que caracterizan las zonas de piel de naranja.
Este problema se soluciona, o por lo menos, mejora gracias a diversos de tratamientos al alcance de todos.

Higiene de vida

Una alimentación sana y la práctica de un deporte de manera regular son los principios básicos para evitar los problemas circulatorios.

Se recomienda una dieta rica en frutas, hortalizas, verduras y pobre en grasas. Siempre es aconsejable la absorción de agua en cantidad suficiente y de manera repartida a lo largo del día. El deporte influye positivamente sobre la tonificación muscular y la buena circulación sanguínea.

El tabaco y el alcohol no son buenos amigos para reducirla.

Fitoterapia

Estos productos mejoran una circulación deficiente y actúan sobre la permeabilidad capilar, ambos implicados en el proceso celulítico.

Tratamientos locales

Cremas, geles, roll- on o ampollas se aplican en las zona atacadas por la celulitis. Su uso debe ser continuo y constante. Lo mejor es aplicarlo después de hacer deporte cuando se sale de la ducha. Para que sea más efectivo se recomienda aplicarlo mediante un masaje. Estos productos suelen llevar L-Carnitina o cafeina que favorecen la eliminación de grasas estancadas e intervienen en la descomposición de las células adiposas.

Fisioterapia

La técnica fisioterapéutica más famosa actualmente es la del Láser. Entre otros, presenta efectos normalizadores sobre la microcirculación y favorece el drenaje linfático. El Drenaje Linfático Manual consiste en un masaje que hace reingresar el líquido retenido al aparato circulatorio que luego se elimina por la orina.

Electroestimulación

Un aparato ayuda a producir contracciones musculares. Favorece la circulación en el interior de los tejidos y en el consumo de calorías y tonifica y fortalece los músculos.