Artículos con tag ‘ejercicios’

Si quemamos calorías haciendo ejercicio ¿Podemos comer más?

Una persona que tiene sobrepeso y practica ejercicio con el único fin de perder esos kilos de más debe ser [...]

Embarazo: siempre bella

Durante nueve meses, como futura mamá sufres cambios, y ponerles remedio es básico para disfrutar de la gestación al máximo. [...]

Practica ejercicio estés donde estés

Ejercita tu cuerpo, en casa en la oficina… Una vez asumido el hecho de que es imprescindible habituarse a hacer [...]

Aprende a relajarte en tu casa y a tu ritmo

Las piernas cruzadas y los brazos reposando sobre ellas, postura ideal para relajarse. Ejercicios contra el estrés y la ansiedad. [...]

Tonifica y dale firmeza a los músculos del abdomen

La firmeza y la tonicidad de los músculos de esta zona se consiguen mediante ejercicios específicos, como estos que te [...]

Pilates: Hoy estiramos la espalda

El ejercicio de hoy nos va a ayudar a estirar todos los músculos de la espalda, con el fin de [...]

Contracciones de preparación (Braxton Hicks)

Durante el segundo y tercer trimestre, puedes haber notado episodios en los que tu abdomen se contrae y se siente [...]

Como conseguir un vientre plano

Vamos a tratar a continuación de daros una serie de pautas para perder barriga de la manera más sana y [...]

Pilates: Tonifica los abdominales y estira la espalda

Este ejercicio te servirá para tonificar los abdominales y estirar la espalda, potenciando la flexibilidad de la columna. Punto de [...]

Pilates: Estira hombros y pecho

Bienvenidos a una nueva sesión de ‘pilates casero’. El objetivo del ejercicio de hoy es estirar los hombros y el [...]

Consejos para estar siempre delgada

Cuando se trata de cuidar tu figura o adelgazar hay muchas formas de hacerlo y seguir una dieta no es [...]

Ejercicio suave para afrontar la menopausia

Tratar la debilidad muscular desde el inicio de la menopausia mediante ejercicio físico ayuda a mejorar la calidad de vida [...]

Resuelve tus dudas sobre los cursos a la preparación al parto

La mayoría de las embarazadas suelen tener dudas en relación al momento de dar a luz y a los primeros [...]

Trabaja todo el cuerpo con pilates

Si por algo se caracteriza Pilates es porque permite desarrollar ejercicios en los que se trabaja todo el cuerpo, desde [...]

Ejercicios contra el estrés y la ansiedad: Aprende a relajarte

Sin necesidad de ir a un centro especial, en nuestra propia casa podemos realizarlo. Uno de nuestros males es el [...]

20 trucos para adelgazar

1.-DE LA CAMA A LA BÁSCULA Pésate todas las mañanas a la misma hora, y al menor indicio de que [...]

Ejercicios para un parto ideal y un postparto sin secuelas

La fórmula mágica que mejor funciona ante el dolor de parto es: “ejercicios zona glútea y perineal + marcha + [...]

Nalgas arriba

Las nalgas son una de las zonas más problemáticas para las mujeres, ya que es donde suele acumularse la mayor [...]

Adelgazar culo, nalgas, y los glúteos…

Para que nos vamos a andar con rodeos. Desafortunadamente la grasa tiene la “manía” de depositarse ahí. Y no está [...]

Ejercicios para relajarte

Todas las personas tenemos estrés y es imposible eliminarlo pero puede controlarse sin necesidad de irte a un spa. Estas [...]

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