Hay que secar suavemente el cabello.

• En esta estación el cabello está más debil y se cae más.
• Es normal que cada día se pierdan entre 50 y 100 pelos.
• Ante una caída excesiva hay que ponerse en manos del dermatólogo.

La caída de pelo en estas fechas es un recuerdo ancestral de la muda de pelaje que se producía en nuestros antepasados, sin embargo esta caída estacional no quiere decir necesariamente que exista una enfermedad.

El calor de los meses de verano provoca el crecimiento capilar al aumentar su actividad metabólica, los meses de primavera y otoño están marcados por una mayor caída al producirse el paso de los folículos a la fase de reposo. El repentino crecimiento ocurrido durante el calor hace que la pérdida sea más intensa y alarmante cuando llega el otoño.

Con un buen cuidado se logra su recuperación y se mitiga la caida, consiguiendo un pelo fuerte y sano.

Es importante realizar una limpieza folicular intensiva acompañada de un tratamiento nutritivo que reactive las papilas y las mantenga fuertes para asegurar el reemplazo capilar. Respecto a la alimentación, no deben faltar la vitaminas, en especial la A, E y D, e incluir alimentos ricos en zinc y hierro.

Algunos consejos:

• Lavarse el pelo con frecuencia, siempre según las necesidades. El mito de que lavarse el pelo todos los días favorece la caída de cabello es absolutamente falso.
• Usa un champú adecuado con proteíans y vitaminas y da un suave masaje al cuero cabelludo.
• No utilices la toalla con fuerza, no abuses del secador y evita los tirones en el pelo húmedo.
• Protege el cabello del viento y el sol.
• Evita las trenzas, colas y permanentes.
• Si la pérdida es considerable, conviene usar mascarillas específicas, cápsulas fortalecedoras y lociones indicadas para prevenir la caída.

Manos perfectas

Para obtener unas manos perfectas y finas solo hay que cocer una patata y una vez se haya enfriado se machaca, se le añaden dos cucharadas de leche fría y dos cucharadas más de miel. Se mezclan bien los tres ingredientes hasta conseguir una pasta homogénea y se esparce por las manos con un ligero masaje. Se deja reposar durante un cuarto de hora y finalmente se retira con agua templada y verás como quedan unas manos de cine.

Devuelve la suavidad a tus manos

Un truco infalible para devolver la suavidad a tus manos es frotarlas con una crema casera hecha a base de glicerina y zumo de limón mezclados hasta conseguir una crema homogénea. Posteriormente, se aplica la crema a las manos y se frotan para que la crema exfolie e hidrate la piel.

Piel seca y manos agrietadas

Para aquellas manos que sufren los efectos de los agentes externos y sufren de grietas y sequedad, no hay mejor remedio que mezclar aceite de oliva con azúcar y aplicarlos sobre las manos dejando actuar esta mezcla durante unos minutos. Finalmente se retira el ungüento con agua tibia y se aprecian los resultados ya que el aceite de oliva con el azúcar exfolian la piel y la hidratan dejándola fina y elástica.

Siempre hay rincones de nuestro cuerpo que olvidamos atender en su justa medida. A punto de no tener remedio, nos arrepentimos, y es entonces cuando los cuidados que debemos aplicar deben de ser intensivos. Codos, rodillas y talones son los grandes abandonados. ¡Pon remedio!

Nunca pasamos por alto los cuidados del rostro, los senos, el vientre o los muslos, sin embargo, nuestra atención deja de lado lugares sensibles, especialmente cuando las altas temperaturas nos permiten reducir el volumen de nuestra ropa y lucir brazos, piernas y pies descalzos.

Los shorts y las minifaldas, los tirantes, y las sandalias dejan al descubierto zonas que, cuando se encuentran en su peor momento, son las que atrapan las miradas.

Operación rodillas

No hay nada más feo que un talón descuidado y agrietado o un codo escamado y blanquecino, que nada tiene que ver con el resto de nuestro cuerpo, y unas rodillas arrugadas y secas, que son nuestra carta de presentación cuando cruzamos las piernas.

El contacto con la ropa de manera continuada convierte a codos y rodillas en puntos secos y rugosos que, al tacto, resultan ásperos y desagradables. Devolverles tersura y suavidad es cuestión de tiempo y dedicación.

Materiales abrasivos

En tu higiene personal no utilices esponjas o materiales abrasivos para su limpieza, así sólo contribuirás a degenerarlos aún más y a que se destaquen de la manera menos conveniente. Con tiempo, empieza por lavar bien las zonas a tratar, con el fin de que la piel se ablande y adopte una textura idónea para recibir el tratamiento.

Exfoliantes e hidratantes

Comienza por aplicar una crema exfoliante que te ayude a limpiar las células muertas, de forma que al aplicar el tratamiento éste penetre sin dificultad en la piel.

Para conseguir que la piel absorba los nutrientes que necesita y así se regenere, es fundamental que dejes actuar la crema hidratante hasta que la piel la atraiga y logre penetrar de una forma natural. Notarás que la necesita, porque el efecto será inmediato y desaparecerá con rapidez de la zona a tratar.

Se recomienda una buena hidratación, masajes que activen la circulación de la sangre y ejercicios que puedes realizar en casa, y que realizados con movimientos circulares te aliviarán la hinchazón de rodillas y tobillos.

Hay una gran variedad de cremas, centradas en devolver a los talones una textura hidratada. El aloe vera como ingrediente, suele dar muy buenos resultados.

Los labios son una parte delicada y muy sensible de nuestro cuerpo, a la cual no prestamos suficiente atención. ¿Quién no ha tenido nunca los labios cortados, agrietados o resecos? Molesta muchísimo. Como siempre hay más de una manera de solucionar estos problemas, la dieta y las cremas o brillos protectores labiales.

La piel de los labios sufre las inclemencias meteorológicas (frío, viento, lluvia, calor), razón por la que debes hidratarlos regularmente. No te creas que los labios solo deben protegerse cuando hace frío o cuando te vas a esquiar, pues este tipo de piel es sensible tanto para el frío como para el calor. Igual que te proteges la piel de todo el cuerpo cuando te expones al sol, acuérdate también de tus labios y protégelos. Evitaremos también ese mal hábito de estirarnos las pieles de los labios que están resecos y de mojarlos continuamente con la lengua, ya que lo único que conseguiremos es agrietarlos. Para saber si unos labios están sanos deben ser suaves y blandos, y para conseguirlo nada mejor que la combinación de la Vitamina C con la Vitamina E.

Protectores labiales

Los productos naturales son un remedio seguro, aquí te propongo varias posibilidades que puedes hacerte tú misma en casa.

• Labios abiertos: bálsamo de miel
  • Ingredientes: 2 cucharadas de miel líquida, 5 gotas de agua lavanda.
  • Preparación: mezcla bien los ingredientes y guarda el bálsamo restante en un tarro. Aplícalo en los labios cada noche, un poco antes de irte a dormir.
• Labios agrietados: protector de aceite de almendras
  • Ingredientes: 3 cucharadas de cera virgen rallada, 3 cucharadas de aceite de almendras.
  • Preparación: se funde la cera al baño María y mientras lo remueves agregas el aceite de almendras. Cuando hagas la mezcla vierte los ingredientes fundidos en un molde pequeño y resistente al calor.
• Labios resecos: crema de aceite de coco
  • Ingredientes: 1 cucharada de aceite de coco, media cucharadita de manteca de cacao, media cucharadita de aceite de calabaza.
  • Preparación: derrite la manteca de cacao al baño María e inmediatamente agrega los aceites, removiéndolos bien. Cuando aún este caliente viértelo en un molde apropiado.

Automasaje y forma de aplicación

Tanto da que el producto que elijas sea crema o bálsamo, su forma de aplicación será la siguiente:

• Con el dedo índice y formando pequeños círculos ir aplicando la crema o bálsamo en toda la comisura de los labios (tanto labio inferior, como superior), seguidamente aplícalo por todo el resto del labio.
• Con el mismo dedo deberás dar suave toques, sin realizar un arrastre de la crema o bálsamo, para intentar que penetre.
• Por la noche aplicar una capa más gruesa en todo el labio, como si fuera una mascarilla y déjala unos 15 o 20 minutos para que ella vaya penetrando. Pasado este tiempo retira la cantidad sobrante con un palito con algodón (puedes utilizar los palitos de los oídos) y deja la cremosidad que quede en los labios sin retirarla.
• Si la aplicación es por el día, aplícate la cantidad que te haga sentir cómoda. Con una fina capa ya tendremos suficiente. El paso tercero, es decir, el de la mascarilla por la noche debes hacerlo por lo menos de 1 a 2 veces por semana te aseguro que notarás una gran mejoría.

Los niños, especialmente durante sus primeros meses de vida, suelen tener bastantes problemas de sequedad en la piel. Para resolver las posibles dudas de los papás sobre este tema, la doctora Aurora Guerra, jefa de la sección de dermatología en el Hospital 12 de Octubre de Madrid, da respuesta a sus preguntas más frecuentes. Una guía fácil para que los padres consigan que sus hijos mantengan unos niveles de hidratación adecuados.

¿Por qué los bebés necesitan una hidratación especial?

Su piel presenta algunas peculiaridades que la hacen diferente de la de los adultos. Por un lado, las glándulas sebáceas se muestran ineficaces en su función de producir grasa, lo que hace que sea bastante seca. Además, la función de barrera es también deficiente, por lo que la piel pierde agua con mayor facilidad.

¿Cuánto tiempo necesita la piel del bebé para madurar?

Podríamos decir que aproximadamente un año, por lo que durante esa época se hace necesario reforzar los cuidados.

¿Cómo se puede reconocer que un bebé no está suficientemente hidratado?

La aspereza y la piel mate son síntomas de una hidratación deficiente, que si es grave puede degenerar en picores, aparición de escamas o piel cuarteada. En cualquier caso, no siempre presenta signos visibles, de manera que puede pasar desapercibida en sus formas más leves.

¿Cuáles son las partes del cuerpo del bebé más sensibles a la sequedad?

La espalda, los hombros, los brazos (sobre todo los codos), las piernas (especialmente las rodillas), los pies y las manos.

¿Qué problemas pueden sufrir los niños que no tienen una piel hidratada de manera adecuada?

Los eccemas tanto irritativos como alérgicos son muy comunes cuando los bebés tienen la piel seca. Además, la deshidratación cutánea provoca una menor resistencia a las infecciones tanto por bacterias como por virus y hongos.

¿Cada cuánto tiempo conviene que el niño sea hidratado?

Al menos una vez al día, aunque en los casos en los que se note cierta sequedad en la piel del bebé conviene que se haga dos o más veces, ya que durante el primer año de vida del niño no existe ningún riesgo por hidratar en exceso.

¿Qué productos son los más adecuados para la hidratación del bebé?

Aquellos con una composición meticulosamente testada que no provoquen efectos secundarios. Lo ideal es utilizar cremas que contengan ingredientes derivados de plantas naturales y minerales esenciales para la piel.

Uñas largas o cortas, siempre tienen que estar cuidadas, limpias y en forma. Aquí tienes la fórmula.

Higiene:

Cuando laves tus manos usa un cepillito para eliminar la suciedad de las uñas. Después aplica crema de manos y uñas con un pequeño masaje para mantenerlas hidratadas.

Ponte en forma:

Si se quiebran o parten con facilidad, puede ser por falta de calcio o porque están mucho tiempo en agua. Fortalécelas y dales brillo con productos específicos para tu problema.

Arréglalas:

Para que no se abran en capas hay que limar en una sola dirección con la lima inclinada hacia arriba. No cortes demasiado los laterales e intenta hacerlo tras la ducha, que están más blanditas.

Disolvente:

La acetona daña, busca quitaesmaltes con poca cantidad o nada. Aplícalo con un algodón para eliminar el esmalte. Si tu laca está un poco seca, échale unas gotas del disolvente y agítala.

Colores:

Para que el esmalte no se pele, aplica capas finas y espera a que se seque para poner la siguiente. El esmalte se mantiene mejor en el frigorífico. Mueve el frasco rotándolo entre los dedos horizontalmente. Antes de pintarlas, lávalas y sécalas. Si vas a usar colores muy oscuros, utiliza una base para luego poderlo eliminar fácilmente.

Todoterreno:

Los esmaltes de larga duración (foto 7) de un color transparente o porcelana son la solución para ir de viaje sin preocuparte de su cuidado.

“French”:

La manicura francesa es elegante y sexy. La mayoría de las actrices se dejan las uñas largas y la llevan. Mitad beis y la punta blanca. Para hacerlo en casa te recomendamos unas bandas de pegatina que impiden salirse al pintar la zona blanca.

Discretas y sencillas para todos los días:

Lo mejor es el brillo transparente, que da sensación de limpieza. Combina con todo y no queda cursi si haces deporte. Los colores claros como el beis y el rosa también son buena opción para diario.

¿Te las muerdes?

Problema muy común por nervios o aburrimiento. Al final termina siendo un vicio con el que se meten un montón de gérmenes en la boca y las manos acaban feísimas. Prueba esmaltes de sabores amargos o uñas postizas para impedirte morderlas. Cuando el hábito desaparezca podrás lucir las verdaderas uñas que habrán crecido debajo de las falsas. También puedes pintarlas de un color tan bonito que te dé pena morderlas.

Es el momento de acordarte de tus pies, y hacerte a ti misma una pedicura spa. ¿Cómo? Muy fácil, sigue estos pasos:

• Prepara un baño caliente, o simplemente un recipiente dónde puedas meter ambos pies a la vez.
• Añade unas gotas de aceite de baño. Mi favorito para los pies es el de Ylang-Ylang. (Lo puedes encontrar en cualquier herbolistería, hay muchos aceites para baño con mil aromas diferentes).
• Relájate y deja los pies sumergidos en agua durante unos minutos.
• Antes de sacar los pies del agua, hazte una exfoliación, con un exfoliante de cuerpo o con un poco de aceite de oliva y azucar.
• Da un masaje a cada un de los pies y aclaralos muy bien antes de secarlos.
• Saca los pies y sécalos con mucho cuidado. Dando un pequeño masaje en cada uno de los dedos para eliminar los restos de aceite y agua.
• Retira las cuticulas (intenta retirarlas en vez de eliminarlas) y lima tus uñas.
• El día que te hagas este tratamiento, duerme con unos calcetines de algodon impregnados en tu crema favorita de cuerpo (o de manos), verás como al día siguiente te levantas con los pies como nuevos ¡y listos para la primavera!
• Deja durante unos días descansar tus uñas y no las maquilles. Con una lima pulidora, sacales brillo. Ya tendrás tiempo durante todo el verano de maquillarte las uñas de los pies.

La piel que queda cubierta por el pañal, más o menos sensible según el niño, sufre a causa de la falta de aire, la humedad y el amoniaco de la orina; cuidarla bien evita muchos problemas.

El mayor inconveniente de los pañales desechables es que proporcionan una falsa sensación de confianza, estimulada en buena medida por la publicidad, que lleva a muchos padres a no cambiarlos hasta que están totalmente empapados. Por lo demás, además de ahorrar muchísimo trabajo, son realmente más eficaces que sus antecesores. Pero por mucha que sea su capacidad de absorción, cambiar los pañales lo antes posible es la mejor forma de evitar problemas en la piel que cubren.

La orina es mucho más irritante que las heces, por lo que esperar a cambiar los pañales a que se hayan ensuciado con ellas suele ser tarde.

No hay que despertar al bebé para cambiarle, pero se debe comprobar si hace falta hacerlo cada vez que se despierte.

Cuando el pañal sólo está mojado o las heces apenas han ensuciado al bebé, basta con limpiarle con una toalla húmeda o con un poco de agua tibia. En general, lavarle con agua y jabón sólo es necesario cuando las deposiciones son muy desligadas o diarreicas.

El abuso de jabón elimina la capa protectora natural de la piel; aunque las toallitas impregnadas son muy prácticas fuera de casa, no debieran utilizarse de forma rutinaria.

Las pomadas protectoras (con vaselina y óxido de zinc) actúan aislando la piel, y conviene usarlas por la noche cuando el bebé empiece a dormir más horas seguidas sin reclamar alimento y vaya a pasar más tiempo mojado o sucio; pero si tiene una piel normal, no es necesario ponerle sistemáticamente pomada cada vez que se le cambia.

Si se empieza a irritar la zona del pañal:

• Asegurarse de que se le está cambiando lo antes posible.
• Usar una pomada protectora sencilla (sin antibióticos ni antifúngicos).
• Procurar que se ventile, aflojándole el pañal o dejándole con el culito al aire, acostado sobre un pañal abierto o una toalla que absorba la orina.

La plena dedicación al bebé, con menos ayuda y menos visitas que en el hospital, puede dar lugar a que se descubran aparentes anomalías que no se apreciaron (o realmente no existían) al nacer, así como a que surjan nuevas dudas.

NUEVOS HALLAZGOS

Piel:

• La mitad de los bebés nacen con alguna mancha en el cuerpo. Las más comunes son los angiomas planos, también conocidas como antojos, marcas de la cigüeña o besos del ángel, muy frecuentes en la raíz de la nariz, los párpados, la frente y la nuca. Son manchas planas de color rojo o salmón, formadas por capilares sanguíneos dilatados visibles a través de la piel, que se intensifican con el llanto y el calor.Desaparecen siempre antes del año y medio de vida, salvo un 5% de las de la nuca, que persisten toda la vida, pero quedan ocultas por el pelo.
• El angioma fresa o tuberoso es otra malformación vascular relativamente común, que a diferencia del angioma plano, es abultado. No suele aparecer al nacer, sino a las pocas semanas y puede hacerlo en cualquier parte del cuerpo, aunque es más frecuente en el cuero cabelludo, en la espalda y en el pecho.Está formado por acúmulos de vasos sanguíneos y, durante los primeros seis meses de vida, suele aumentar de tamaño, a veces de forma muy rápida, para luego estabilizarse y acabar desapareciendo espontánea aunque lentamente, sin dejar apenas señal. A los nueve años, la piel se ha normalizado en el 95% de casos o, a lo sumo, queda alguna pequeña arruga o despigmentación.
• Al nacer o poco después, en muchos bebés se observan en la parte baja de la espalda, en las nalgas o en los muslos, una o varias manchas azuladas o grises, de diferentes formas y tamaños, a veces enormes, muy similares a los morados que causa un golpe y que se llaman “nevus congénitos”. También son conocidas como “manchas mongólicas”, porque cuando se describieron por primera vez, se creyó que eran propias de la etnia mongol, aunque en realidad son muy corrientes entre negros y asiáticos, pero también en los niños hispanoamericanos y del sur de Europa, y en general, en poblaciones de piel oscura. En algunas culturas se creía que eran la señal de la patada que los espíritus superiores daban a las almas que no querían reencarnar, para forzarlas a volver a la tierra…Son debidas a la acumulación de células cargadas de pigmento y pueden persistir meses o años, pero con el paso del tiempo siempre se aclaran y normalmente desaparecen del todo antes de los diez años. Sólo son un mínimo problema estético y, desde luego, no tienen nada que ver con el síndrome de Down o mongolismo ni con ninguna enfermedad.
• Al segundo o tercer día de vida, a casi la mitad de los recién nacidos les empiezan a brotar pequeñas manchas rojas, a veces con una zona central elevada como una ampollita blanca o amarilla, semejantes a picaduras. Se trata del llamado eritema tóxico o exantema toxo-alérgico. A pesar de lo frecuente que es -ya en la antigua Mesopotamia fue descrita-, su causa todavía no se conoce con certeza. Afecta principalmente el tronco y su principal característica es lo evanescente de las lesiones, que desaparecen de un lugar para aparecer en otro en pocas horas. A las dos semanas como máximo, el problema acaba sin necesidad de ningún tratamiento.
• La persistencia de las hormonas que les han llegado durante el embarazo hacen que alrededor del 20% de los bebés tengan granitos en las mejillas y la frente, muy similares al acné de los adolescentes.Tampoco en los bebés deben reventarse, pues eso podría infectarlos. Desaparecen espontáneamente en el transcurso de los tres primeros meses, sin dejar ninguna señal.
• La capa externa de la piel, que ha protegido el feto de la humedad del líquido amniótico, ya no es necesaria tras el nacimiento y se desprende a partir del segundo día, en un proceso conocido como descamación fisiológica, particularmente llamativa en piernas y pies, aunque puede observarse en cualquier parte del cuerpo.En los nacidos después de las 40 semanas de embarazo y en los de bajo peso, puede ser un proceso muy exagerado, pero sigue siendo un fenómeno normal que acaba antes de las dos semanas de vida.
• Durante los primeros meses, es normal que en la piel aparezcan zonas veteadas, con aspecto de mármol y por eso llamadas “cutis marmorata”, que corresponden a una distribución irregular de la sangre en esas áreas.Se observa en partes expuestas al frío, pero su presencia no indica que el bebé deba estar más abrigado.

Cabeza:

• Generalmente a causa de un parto complicado o por la aplicación de fórceps, puede producirse una hemorragia en la superficie de un hueso del cráneo, habitualmente el parietal, llamada cefalohematoma y que se manifiesta por un bulto que va formándose en la cabeza del bebé horas después de su nacimiento.Por lo general, no requiere ningún tratamiento y la sangre tarda de dos semanas a tres meses en reabsorberse, pero debe ser valorado y controlado por el pediatra.
• La evolución del tamaño de la fontanela puede poner al pediatra en la pista de una enfermedad, pero el hecho de que al nacer sea muy grande, si el tamaño de la cabeza es normal, no significa nada, salvo que probablemente va a tardar más tiempo en cerrarse.Una fontanela continuamente abombada podría indicar un exceso de presión en el interior del cráneo. En las deshidrataciones, sucede lo contrario y la fontanela se hunde. Pero ambas situaciones se acompañan de otros síntomas importantes. Es normal que la fontanela abulte, sobre todo, cuando lloran; y también que se la vea subir y bajar como si latiera, cuando están chupando con fuerza o se les tiene en brazos en posición vertical.
• El conducto por donde las lágrimas desaguan en la nariz puede hallarse obstruido en algunos bebés, causando un excesivo lagrimeo al que pronto se añaden legañas e infecciones repetidas.Para solucionarlo, suele bastar con colirios antibióticos y masajes para recanalizar el conducto; pero mientras que este problema es benigno y poco urgente, cuando a un bebé, además de lagrimear, le molesta mucho la luz, debe ser valorado urgentemente por el especialista.
• Las orejas despegadas (o de soplillo), tienen tendencia a hacerse más discretas a medida que el niño se va haciendo mayor. En todo caso, pueden corregirse a partir de los cinco años por medio de una sencilla operación. El clásico remedio casero de adherirlas con esparadrapo al cráneo no sirve para nada.
• En la encía y en el paladar del recién nacido se observan con cierta frecuencia unos nódulos blanquecinos o amarillentos del tamaño de un grano de arroz, llamados nódulos de Bohn o perlas de Epstein, según se hallen en encías o paladar. Son pequeños quistes de queratina, que desaparecen antes de quince días.Una perla de Epstein puede confundirse ocasionalmente con un auténtico diente. Es algo muy raro pero posible, pues un bebé puede nacer ya con un diente o le puede crecer uno durante el primer mes de vida. Como en estos casos están mal anclados, deben ser extraídos para evitar que el bebé los trague.
• Después de una toma, pueden quedar restos de leche en el interior de la boca del bebé, pero si están fuertemente adheridos y no se pueden desprender fácilmente pasando la yema del dedo, lo que ocurre es que tiene una infección de la mucosa bucal causada por un hongo llamado Cándida Albicans, conocida en muchos lugares como muguet, por el color blanco y el aspecto moteado que las flores de esa planta tienen.Aunque algunos niños no parecen tener molestias por su causa, puede dificultar su alimentación, por lo que deben ser tratados, habitualmente con un gel antifúngico y mojando el chupete (si lo usan) en agua bicarbonatada después de hervirlo. El pediatra comprobará también que el área del pañal se halle libre de signos de infección por cándidas, porque los hongos cultivan con mucha facilidad las zonas húmedas. Si está mamando, es recomendable que también la madre se ponga una pomada antifúngica en los pezones, que, con toda probabilidad, también estarán infectados.

Tronco:

• No es muy raro que un bebé, niño o niña, tenga un pezón extra o supernumerario, que en la mayor parte de casos está atrofiado y no pasa de ser una pequeña mancha de color, situada unos centímetros por debajo del pezón normal.Son errores que la misma naturaleza se encarga de detener y nunca aumentan de tamaño, de modo que sólo se interviene por razones estéticas cuando ya de entrada están muy desarrollados.
• Una fractura de clavícula, nada extraña en partos difíciles, puede pasar desapercibida en el hospital y descubrirse con el paso de los días, cuando se va formando y abultando el callo que va a soldar el hueso.En el recién nacido, curan sin precisar siquiera inmovilización y sólo hay que tener cuidado al manipularle el brazo del lado afectado, para evitar que le duela.
• La punta del esternón (apéndice xifoides) es muy flexible en los recién nacidos, por lo que a menudo se observa como si fuera un bultito aislado por encima de la boca del estómago, algo más pequeño que un guisante; pero es algo totalmente normal.

Extremidades:

• Al estar continuamente con las extremidades flexionadas, no suele apreciarse, pero todos los recién nacidos tienen las piernas arqueadas o en forma de paréntesis ( ).Se van corrigiendo con el paso del tiempo, hasta el punto de que, a partir de los dos años, su aspecto normal es exactamente el contrario (piernas en X).
• Causado las más de las veces por la compresión que han sufrido durante el embarazo, el acabalgamiento de los dedos del pie desaparece con el tiempo.Cuando por el contrario se trata de un defecto hereditario, es persistente y, en ocasiones, hace necesaria la ayuda del ortopeda para impedir que roce con el calzado.
• Debido a la postura en la que se hallaban en el útero, dos de cada cien bebés nacen con los pies o algún hueso en una posición poco normal. En el caso de los pies, hay defectos como el “metatarso varo” o el “pie zambo”, que requieren tratamiento, en ocasiones incluso quirúrgico.Pero cuando es posible rectificar la desviación del pie llevándolo sin necesidad de forzarlo a la posición normal (por más que luego se vuelva a desviar), se corregirá espontáneamente, aunque en ocasiones se recomiendan ejercicios para acelerar este proceso.

Recuperarse del parto y asumir la responsabilidad de cuidar del bebé cuando apenas se tiene experiencia, con las lógicas incomodidades de un traslado, hacen que el día de la vuelta a casa no resulte fácil. Los siguientes tampoco lo son siempre, pero las cosas se van simplificando a medida que se organizan: es importante procurar descansar, alimentarse bien, contar con ayuda y afrontar el posible desánimo con calma y paciencia.

Descanso

Los horarios que un bebé exige, día y noche, pueden resultar física y mentalmente agotadores, especialmente para la madre que amamanta; por eso, es preciso que trate de descansar:

• Reduciendo sus responsabilidades. Lo único que sólo la madre puede y debe hacer es alimentar a su hijo y cuidar de ella misma; en ese periodo ha de ser sustituida en las tareas domésticas y saber dejar para más adelante todo lo que admita espera.
• Durmiendo a la vez que el bebé. De hecho, las hormonas que se producen cuando el niño succiona el pezón, además de estimular la producción de leche, dan sueño a la madre; si sigue ese impulso natural, puede acumular muchos minutos de descanso a lo largo del día.
• Limitando las visitas. Puede ser muy agradable recibir a familiares y amigos, pero ante la fatiga no hay que dudar en pedir disculpas y retirarse; los demás lo entenderán.
• Distrayéndose y paseando. Puede hacerlo con el bebé si lo desea, pues no hay el menor inconveniente en sacarlo a la calle desde el primer día.

Alimentación

Una buena nutrición mejorará el estado físico. Es más fácil digerir varias pequeñas raciones repartidas a lo largo del día que las tres clásicas grandes comidas. Aunque no conviene perder peso rápidamente, las frutas y verduras son alimentos sanos que apenas engordan.

Ayuda

Disponer de ayuda para las tareas domésticas permite dedicarse al bebé y aprender mejor y más rápidamente a cuidar de él.

Una opción es que el padre adelante las vacaciones o que comparta el permiso por maternidad, pues si bien las primeras seis semanas son de descanso obligatorio para la madre, el padre puede consumir alguna de las diez restantes durante ese periodo. Por lo demás, aunque también puede tratarse de una amistad, lo más habitual es recurrir a un miembro de la familia, como una abuela o tía del bebé. Si la situación económica lo permite, también se puede contratar personal de servicio doméstico o de enfermería.

En cualquier caso, es importante que la persona que va a ayudar sepa claramente lo que se espera de ella. Y en el caso de la pareja, tanto o más importante que su colaboración material, es su apoyo moral.

Tristeza y depresión post-parto

Hasta un 80% de las madres se sienten tristes o irascibles en los quince días que siguen al parto, probablemente debido a los cambios hormonales que están sufriendo, aunque también al cansancio, los nervios y la falta de sueño que acarrea la nueva situación. Esta tristeza post-parto, que los anglosajones denominan “baby-blues” o “postpartum-blues” (aludiendo con la palabra “blues” a un estado de ánimo melancólico), se inicia a los tres o cuatro días y no dura más de un par de semanas, durante los que la madre puede presentar bruscos cambios de humor con irritabilidad y llanto fácil, pérdida de apetito, dificultad para concentrarse, falta de energía, ansiedad y, a veces, insomnio. Si no ha sido advertida, puede sorprenderse de no sentirse feliz o tan contenta como esperaba con el deseado nacimiento de su hijo y llegar incluso a pensar que no es una buena madre; pero un poco de reposo y apoyo suele bastar para superar sin problemas ese periodo, especialmente si se tiene en cuenta que es algo normal y transitorio.

Otra cosa distinta es la depresión post-parto, que afecta alrededor de un 15% de las madres y en la que esos mismos síntomas se hacen tan intensos y prolongados que les resulta muy difícil cuidar de su hijo y de ellas mismas, pierden ilusión por la vida y, en los casos más graves, pueden llegar a tener ideas agresivas o suicidas. La auténtica depresión puede iniciarse varios meses después del parto, pero lo más habitual es que lo haga a partir de las dos o tres semanas; y aunque rarísimas veces se prolonga más de seis meses, es una enfermedad tan real como la artrosis o la diabetes. Es evidente que requiere atención médica, de modo que si una madre tiene síntomas durante más de quince días o son muy intensos, debe solicitar ayuda médica.

Durante el embarazo las hormonas hacen que la piel esté más lisa y luminosa. Te explicamos cómo puedes mantenerla bella durante el mayor tiempo posible.

Se dice que la mujer embarazada está más guapa y radiante, este fenómeno se produce gracias a un equilibrio hormonal diferente, que hace que la piel durante la gestación, retenga una mayor cantidad de agua ofrezca un aspecto más hidratado, terso y compacto. Sin embargo, esto no quiere decir que debamos descuidarla.

Aplícate al menos dos veces al día, una crema hidratante natural o que contenga principios activos como los omega 3 y los omega 6, que son moléculas muy pequeñas que penetran en la piel hidratándola en profundidad.

Deberías también añadir a tu rutina diaria de cuidados y belleza una emulsión o mascarilla rica en ácido hialurónico o colágeno que favorece la nutrición más en la superficie de la piel. Y como siempre, debes hacer uso de tus productos antiarrugas específicos. Ten en cuenta que durante el embarazo están poco indicadas las cremas antiarrugas con retinol.

En cuanto a la limpieza y exfoliación de la piel hay unas cuestiones ha tener en cuenta. Durante el embarazo es mejor evitar las cremas exfoliantes y antiedad con AHA (alfahidroxiácidos) o betahidroxiacidos, como el ácido salicílico.

Otra precaución esencial para proteger tu piel es hacer uso de cremas de día con filtros UV, factor 15 como mínimo, porque durante la gestación es posible la aparición de manchas en el rotro, por ello es conveniente prevenirlas y si aparecen tratarlas con cremas específicas.

Olvídate de los champús 2 en 1

…durante unos meses. El resto del año sí puedes usar estos productos, por aquello de economizar tiempo y porque cumplen las dos funciones, limpiar y suavizar, pero ahora es mejor que te apliques champú y acondicionador por separado, necesitas un cuidado extra. Bastante ‘machacamos’ el cabello en verano como para racanearle un poco de hidratación. También es importante que utilices un champú más suave, ya que solemos lavarnos la cabeza con más frecuencia.

No debes teñirte el pelo

Ni darte mechas. Una de las formas que tiene el sol para atacar nuestro pelo es variar su color, ya que altera su composición y éste sufre un proceso parecido a una decoloración química suave. Por eso no es recomendable teñirlo ahora. Y no sólo porque el tono variará, sino porque los tintes lo resecan y debilitan. “Si no tienes más remedio que hacerlo, opta por la coloración vegetal 15 días antes de ir a la playa”. “De las mechas, olvídate, porque el sol las crea naturalmente y quedan más bonitas”, concluye.

No olvides tu protector en la playa

Seguro que olvidas proteger tu pelo y te ocupas sólo de la piel, ¿verdad? Mal hecho. De la misma manera que la piel tiene fotosensibilidad, tu pelo tiene heliofragilidad. ¿Y qué es eso? Cada cabello posee una capacidad diferente para protegerse de los rayos UV. Con el paso del tiempo y las agresiones (agua, cloro, aire…) esa capacidad diminuye. Así, el pelo se va debilitando y tiene menos fuerza para enfrentarse al sol, es decir, tiene más heliofragilidad. Por eso es importantísimo tomar el sol con un protector capilar. Los hay en spray, crema, espuma… Lo que hacen es crear una película que impide que el agua y los rayos solares penetren en la fibra capilar. Si no lo tienes a mano, ponte mascarilla en el pelo y no aclares.

No consientas que el cloro estropee tu cabello

Porque lo enjuagarás a conciencia cada vez que salgas de la piscina. El tándem cloro-sol es terrible para tu melena. Si has visto a alguien con el cabello con un tono ligeramente pistacho, no es por gusto; el cloro juega malas pasadas a las rubias (naturales y teñidas). “Una vez que el pelo ha tomado ese tono verde, hay pocas cosas que hacer para corregirlo. Tienes que dejar de exponerlo al cloro y, pasado un tiempo prudencial, matizártelo con un tono parecido al de la base de tu cabello”.

No abuses del secador

Lo mejor es secar el pelo al aire libre y alejarlo de las fuentes artificiales de calor, que lo único que harán es resecarlo aún más, se recomienda usarlo poco –ni siquiera en invierno– y, si lo hacemos, “que sea con aire tibio y alejado de la cabeza. El aire caliente del secador desnaturaliza el cabello, abre el córtex (la zona más profunda de la fibra capilar) y deja el pelo reseco y sin protección”.

Cepíllate el pelo todos los días

Cada vez que te laves la cabeza, espera a que tu melena se haya secado algo antes de peinarla, pues el pelo mojado es más frágil. Es muy importante cepillar el peco seco “un minuto al día, en todas las direcciones: se eliminan células muertas, se estimula el riego sanguíneo y llegan más nutrientes a la papila dérmica (órgano que forma el pelo)”.

Cortate el pelo antes y después de vacaciones

Antes, para buscar un corte cómodo, que no requiera secador, que sea fácil de peinar… Después, porque por mucho cuidado que hayas tenido, seguro que necesitas eliminar puntas estropeadas, demasiado decoloradas.

Nunca te olvides de la mascarilla

Úsala cada vez que te laves la cabeza. “De este producto siempre hay que ‘abusar’. En verano, el pelo está más poroso y absorbe mejor la mascarilla. Yo recomiendo, incluso, utilizarla cada vez que vayas a la playa, sin aclarar, como si fuese gomina”.

Los expertos recomiendan que hacia los 20 años se empiece el cuidado del contorno de los ojos, para suplir la pérdida de sustancias como el colágeno y la elastina. Para eso existen en el mercado cientos de productos específicos con fórmulas que se adaptan a cada tipo de piel, con el objetivo de hidratarla, nutrirla, suavizarla y protegerla. La mayoría tienen un ligero efecto tensor y son calmantes, descongestionantes y reafirmantes. Antes de usarlos conviene probarlos en otra parte del cuerpo -como detrás de las orejas o en el antebrazo- para evaluar su reacción; si se presenta algún problema dermatológico u oftalmológico, hay que suspender la aplicación y consultar.

Es crucial no aplicarse productos que no sean adecuados para la edad y el tipo de piel, porque cuando necesite usarlos de verdad, ya no le van a servir.

• DE LOS 20 A LOS 30 AÑOS se deben usar cremas suaves y naturales, a base de agua y extractos de plantas como hamamelis o caléndula. El propósito de estos productos es hidratar.
• DE LOS 30 A LOS 35 AÑOS hay que usar productos que ayudan a reafirmar. Vienen en crema o gel. Las cremas son, en general, para pieles sensibles y delicadas porque son más hidratantes y nutritivas; los geles se emplean para pieles un poco grasosas o con afecciones como acné, aunque hay geles de última generación que se adaptan a cada tipo de piel.
• DE LOS 35 A 45 AÑOS se puede seguir usando los mismos productos, o pasar a otros con ingredientes activos más fuertes o de mayor concentración, como el pentavitine o el acetil hexapeptido 3; eso depende de qué tan marcadas están las líneas y del estado de la piel en esa zona.
• DE LOS 45 EN ADELANTE hay que seguir los cuidados diarios con cremas para pieles maduras. Es útil apoyar esta rutina aplicándose compresas de agua aromática y hacerse limpiezas de piel con un especialista, cada 3 o 4 meses.

El Aloe Vera tiene propiedades medicinales y estéticas que puedes aprovechar en productos o tratamientos caseros como los que aquí te mostramos.

Mascarilla natural para quitar manchas de tu rostro:

Exprime 1 limón y mézclalo con 2 cucharadas de leche, unta la mezcla en tu rostro y déjala secar naturalmente. Retira la pulpa de varias hojas de aloe vera y colócala en tiras sobre tu rostro sin cubrir la zona de los ojos.

Cubre tu rostro con una gasa, y afírmala para que no se mueva. Deja actuar el producto durante toda la noche.

Retira la pulpa de aloe por la mañana y lava tu rostro con abundante agua tibia. Seca con un paño suave y aplica crema humectante con protector solar antes de salir de tu hogar.

El Aloe Vera ayudará también a prevenir arrugas y mantener tu piel joven y fresca.

Calma y refresca quemaduras superficiales:

Puedes aplicar la pulpa de aloe vera sobre la zona afectada, luego de enfriarla con compresas empapadas en alcohol y en agua.

Por ser un excelente antiséptico y cicatrizante, el aloe vera ayudará a prevenir que la herida se infecte y a contribuirá a regenerar las células de tu piel.

Importante:

• El aloe vera crece prácticamente en todo tipo de terreno, por lo que puedes tenerlo en tu jardín o en una maceta.
• Para aprovechar las propiedades curativas de la planta, tienes que escoger ejemplares de más de tres años de edad.

Cuando llegan las vacaciones, es el momento perfecto para conceder un respiro al pelo, huyendo de secadores y de otras técnicas agresivas a las que recurrimos el resto del año. Pero, aunque el aire y el sol sean buenos para el cabello, éste corre en verano diferentes peligros, por lo que es imprescindible una protección total y continua. Y es que el pelo es una de las partes más castigadas en los meses de calor. Los rayos solares, el agua del mar (excelente para el cuero cabelludo, pero nefasta para el pelo), el cloro de las piscinas, la arena, el viento… Esta mezcla de elementos reseca y desvitaliza el pelo y maltrata el color, el volumen y el brillo.

Y es que el sol es uno de los principales enemigos de nuestro cabello en estas fechas, pues los rayos ultravioleta alteran las propiedades elásticas del cabello y provocan una ligera decoloración. La radiación ultravioleta afecta a la fibra capilar deshidratándola. Un efecto que tal vez pueda venir bien a los cabellos grasos pero que resulta fatal para el pelo seco. En este caso se deberá recurrir a protectores solares nutritivos que aporten agentes acondicionadores para compensar la deshidratación. Hay muchas opciones en champús, acondicionadores, sprays y mascarillas. Pero, al margen del sol, hay otros ‘enemigos’. ¿Sabe cuáles?

En la playa, la sal

La sal del agua marina también lo perjudica: según Rafael Artero, el shampunier de la firma Pantene Pro-V, actúa como una esponja absorbiendo la hidratación del cabello. Además, la sal del mar puede cristalizar dentro de la fibra capilar y romper la estructura interna, levantar la cutícula y alterar el color, por lo que disminuye su suavidad y docilidad y lo vuelve quebradizo. Para combatir sus efectos, no hay que olvidar, después de cada baño, aclarar bien el pelo con abundante agua dulce.

En la piscina, cloro

Reseca mucho la piel, pero también afecta al cuero cabelludo y varía notablemente el color de los cabellos teñidos. Esto se debe a que el cloro se asienta en la cutícula del pelo y, al reaccionar químicamente con los tintes, la oxida, decolora (es el efecto ‘pelo verdoso’) y la vuelve quebradiza. Conviene ducharse siempre al salir de la piscina y utilizar productos específicos.

En la ciudad, contaminación

El pelo se ensucia más rápido, pierde brillo y hay que lavarlo con más frecuencia. Lo mejor es usar un champú purificante y realizar dos lavados, uno para retirar la suciedad y otro para dar un acabado brillante.