La crioterapia o aplicación del frío contra las inflamaciones es un recurso que viene de lejos. Tanto que ya en el siglo IV a.C Hipócrates, padre de la Medicina occidental, utilizaba el agua fría y la nieve para el tratamiento de las hemorragias, el dolor y la inflamación.

Al tratarse de un vasoconstrictor favorece la reducción del dolor y acelera la recuperación Su uso no ha cesado desde entonces, dados los beneficios a corto plazo y el bajo coste de este tratamiento, tanto en el ámbito doméstico como en el deportivo, donde continúa siendo uno de los recursos más utilizados por médicos y fisioterapeutas. Un poco de agua fría, una bolsa de hielo, un paño húmedo, un gel o un spray de frío sobre la zona dañada pueden calmar el dolor y evitar una inflamación tras un golpe o caída.

La razón es sencilla, según Carlos Díez, director de los Servicios Médicos Sanitas – Real Madrid, que explica que “al tratarse de un vasoconstrictor, favorece la reducción del dolor y colabora en la aceleración del proceso de recuperación en caso de lesión”.

El método RICE

En medicina deportiva, los efectos de la crioterapia están más que comprobados científicamente. Funciona como analgésico y anestésico, y es un potente antiinflamatorio, ya que disminuye la llegada de sangre a la zona dañada, por lo que es de gran utilidad en casos de esguinces, inflamaciones y contusiones.

La aplicación de hielo es fundamental durante los tres primeros días En este sentido, expertos como Julio de la Morena, médico del Real Madrid C, recomiendan el método anglosajón RICE (Rest, Ice, Compression and Elevation), es decir, reposo con hielo, con presión y en elevación.

Avalado por el British Journal of Sports Medicine, este método consiste en colocar sobre la piel alguna protección, como un paño o una venda húmeda y aplicar encima una bolsa de hielo durante 10 minutos, descansar otros 10, aplicar otros 10 minutos, y 2 horas después volver a repetir este procedimiento, así durante las primeras 72 horas.

Tras la lesión, la aplicación de hielo es fundamental durante estos tres primeros días, ya que ayuda a disminuir el edema que se produce cuando se lesiona un músculo y hace que la recuperación sea más rápida.

Vía: www.20minutos.es

En esta época el niño comienza a andar y todo llama su atención. Es recomendable adoptar su punto de vista para ver los posibles peligros que pueden afectarle.

Además de las precauciones citadas para los bebés más pequeños, hemos de añadir las siguientes precauciones y deberemos mantenerlas hasta que el niño tenga suficiente uso de razón (8-10 años):

Para prevenir electrocuciones:

• Poner esparadrapo o protectores para los enchufes. Retirar de su vista los cables y no permitirle jugar con ellos.
• Cuando se usen aparatos eléctricos (batidora, exprimidor, plancha…) vigile que el cable no cuelgue; al niño le gusta tirar de las cuerdas. Cuando se terminen de usar los aparatos eléctricos hay que desenchufarlos.

Para prevenir heridas y contusiones:

• No deje cajones o armarios abiertos.
• Proteger las esquinas de las mesas y muebles con esquineras.
• Proteger la entrada del aparato de vídeo.
• Asegurarse de que no puedan abrir las ventanas, poniendo seguros si es necesario. Retirar los muebles o sillas de debajo de las ventanas para que no pueda subirse a ellos. Poner rejas a las ventanas si es necesario.
• Usar barandillas para bloquear el acceso a las escaleras.
• Evitar la entrada del niño en la cocina.
• Evitar poner objetos sobre tapetes, manteles, ropa de mesas de camilla, a los que el niño pudiera tener acceso.
• Asegurar los cajones con cierres de seguridad para evitar que el niño tire de ellos y caigan sobre él el cajón y su contenido. O bien asegurar los cajones con topes en su interior para que no puedan caer.
• Cuando existan niños cerca de las puertas, ventanas, balcones, vigile que sus manos no se encuentren en las juntas o ejes de cierre.
• No permita a los niños usar los ascensores si no van acompañados de un adulto.
• Sitúe a los niños en el fondo del ascensor cuando éste carezca de doble puerta.
• Poner protectores en las puertas para no que cierren por completo y evitar así que se pille los dedos con las mismas.
• Proteger los cristales de puertas, ventanas y muebles con film para disminuir el riesgo de cortes en caso de rotura.
• Guardar en lugar seguro y lejos de su alcance los objetos cortantes o punzantes o como tijeras, cuchillos, cuchillas, agujas, alfileres agujas de punto, etc.
• No permita que juegue objetos que podría clavarse en los ojos como bolígrafos, palos, etc.
• En los transportes en automóvil, usar un asiento de seguridad homologado para su edad.

Para prevenir intoxicaciones:

• No dejar productos peligrosos (medicamentos, productos de limpieza, insecticidas, cosméticos, pinturas, disolventes, pegamentos, combustibles, bebidas alcohólicas, etc.) al alcance de los niños, mantenerlos guardados en lugar seguro al que el niño no pueda tener acceso.

Para prevenir quemaduras:

• Vigilar que las cacerolas con agua o comida caliente sobre hornilla o en la mesa no tengan el mango hacia fuera.
• No exponer al bebé al sol sin la debida protección: Cremas de alto factor de protección, sombrero, camisetas de algodón e incluso gafas de sol.
• Situar objetos calientes como lámparas, estufas, hornos, planchas, etc. fuera del alcance de los niños.
• Evitar la entrada del niño en la cocina y zona de planchado.
• Impedir que los niños jueguen con cerillas y mecheros.

Para prevenir la asfixia:

• No dejarlo solo ni un segundo solo mientras lo bañamos en la bañera.
• No dejar recipientes con agua cerca de los niños, unos centímetros de agua bastarían para que pudiera ahogar.
• Si se lleva el niño a la playa o la piscina, estar con él constantemente.
• Si la casa tiene piscina, es imprescindible colocar una valla de seguridad alrededor para evitar el acceso del niño a la misma. Igualmente hay que vallar estanques, pozos, cisternas, lavaderos y cursos de agua.
• Es aconsejable enseñarle a nadar cuanto antes.
• Eliminar o acortar las cuerdas de las cortinas, que podrían ahorcar al niño.
• Impedir que manipule bolsas de plástico, si se las pone en la cabeza podría asfixiarse.