Quien conoce o ha practicado el Yoga alguna vez, sabe que el Yoga no solo es un ejercicio físico, sino también una práctica cuya virtud reside en la integración de múltiples beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu.

Estos tres planos del ser humano cuerpo mente y espíritu, se sostienen el uno al otro con los cimientos de un gran edificio.

El Yoga es el gran arquitecto que se ocupa de mantener el correcto equilibrio entre estos tres pilares. Esta es la clave fundamental que hace del Yoga el eje del Ser, ofreciendo cualidades tales como: equilibrio, paz, serenidad, ecuanimidad, claridad, humildad, bondad, compasión, confianza, gratitud, contento y conocimiento.

Llegar a desarrollar estas cualidades, pasan por el compromiso de uno mismo a través del trabajo constante, la meditación diaria la práctica continua y el convencimiento profundo de que el sentido de la vida está muy ligado al progreso, superación y crecimiento de estos tres pilares: mente ,cuerpo y espíritu.

El Yoga no es una cuestión de modas o estética, sino una cuestión de salud, física mental y emocional así como de desarrollo espiritual, tal vez nos podíamos atrever a decir que el Yoga es la medicina del siglo XXI.

El Yoga es una práctica que además de reportar importantes beneficios fisiológicos a la persona, permite establecer las condiciones mentales apropiadas, para fortalecer nuestra voluntad y poder experimentar con garantías nuestros propósitos de cambio, transformación y progreso, ahora y en el futuro.

A través del Yoga seremos capaces de reconocer quienes somos realmente y hasta donde alcanza nuestro poder, siendo más conscientes de nuestra realidad, lo que nos liberará de cargas innecesarias que nos impidan avanzar.

El Yoga nos enseña no solo a vivir si no a hacerlo de una manera plena en total armonía con nuestro entorno y circunstancias. Aprenderemos a encontrar el equilibrio no solo en plano físico, sino también en los planos mental, emocional y espiritual.

Fuente: www.inyoga.es, escrito por Alberto Robles

Según el Feng Shui, el ambiente en el que el niño crece y se desarrolla, es vital para que alcance el éxito, tanto en lo personal como en lo profesional.

Como nos enseña el Feng Shui, el orden conduce a la armonía pero el caos provoca justo el efecto contrario. Así, una habitación desordenada no es lo más apropiado para nuestro bebé. Además, si abundan los juguetes y los peluches de diferentes tamaños, pueden restarle energía.

Los expertos en esta disciplina recomiendan que el bebé duerma en una cuna de madera, con espacios en la cabecera y lejos de la ventana, para conseguir la mayor calidad de vida y un ambiente apropiado que garantice la armonía del entorno. Y es que, según señalan, la habitación debe parecerse lo más posible al vientre materno y proporcionar seguridad, confort y habitabilidad.

Según Mónica Koppel, autora de “Feng shui para niños”, mantener la habitación ordenada para que circule el aire y la luz es esencial para que el bebé se sienta tranquilo, pero también hay que saber seleccionar los muebles, colores y juguetes que lo acompañan. La experta recomienda materiales naturales para las paredes, como las maderas macizas, las fibras naturales y las pinturas al agua, que son preferibles a los aglomerados, pinturas o barnices.

El elemento que se asocia con los primeros años de la vida de los niños es la madera porque “promueve la actividad, la concentración, la iniciativa y la creatividad”, según Koppel. Además, la cuna debe ubicarse de forma que el bebé nunca tenga los pies en dirección a la puerta pues sería negativo y le podría volver irritable. También hay que evitar las alfombras porque atrapan tierra, puede provocar alergias y además se ha de garantizar la ventilación de la habitación para que fluyan las energías positivas y desaparezcan las malas influencias. Y por supuesto, cuanto más sencillo sea el mobiliario de la habitación, mejor.

Las cortinas o telas de la habitación deben ser capaces de evitar que atrapen el polvo o que puedan absorberlo. Además, las estanterías nunca deben situarse sobre su cabeza, mientras duerme ya que esto le provoca “encierro”, lo que se refleja en “bloqueos para expresarse y convivir, así como rebeldía”, según la experta.

• Los movimientos son lentos.
• Ayuda a prevenir enfermedades.
• Aporta elasticidad y flexibilidad.

Éste es uno de los productos resultantes de la teoría taoísta del ying y el yang, dos fuerzas opuestas pero complementarias. El origen de esta práctica oriental es un arte marcial, una técnica de lucha de la antigua China. Pero a mediados del siglo XIX se descubrieron sus propiedades terapéuticas y revitalizantes y desde entonces se ha usado en combinación con la medicina tradicional china para aumentar el potencial físico y psíquico y encontrar el equilibrio.

Esta disciplina pretende armonizar cuerpo, mente y espíritu.

Esta disciplina pretende armonizar cuerpo, mente y espíritu. Es recomendable para cualquier persona, sea cual sea su edad, sexo o condición, y se centra en buscar la energía interna o «ki». Sus objetivos son vencer el movimiento con la quietud, la dureza con la suavidad y la rapidez con la lentitud.

Técnica

En una sesión de tai chi se realizan ejercicios de relajación, respiración y meditación. La relajación tiene como objetivo regular el cuerpo, ayudar a corregir posturas inadecuadas y evitar que la energía interna se obstruya. Hay posturas específicas para funciones determinadas. Los ejercicios respiratorios son abdominales y regulan los ritmos biológicos. Mediante la meditación controlamos el corazón y la mente. El conjunto de estas técnicas se traduce en una serie de movimientos lentos que nos hacen mover todos los músculos, tendones y articulaciones, dándonos elasticidad y flexibilidad.

Beneficios

Se considera que esta práctica ayuda a la prevención y curación de diversas enfermedades: artritis, hipertensión, depresiones, anemias, problemas respiratorios, digestivos y del corazón. Contribuye a fortalecer la resistencia ósea y se recomienda a personas con dolores musculares, contracturas en la espalda, desviación de columna y hernias discales. Al parecer sus resultados se ven más rápidamente en las personas de edad, en las que mejora el sentido del equilibrio, la coordinación y la memoria. Los movimientos lentos y acompasados inciden sobre el sistema nervioso central, combatiendo el estrés. Es especialmente beneficioso para las mujeres embarazadas, ya que los movimientos de la zona pélvica ayudan a la correcta colocación del feto.