¿Por qué aparecen nauseas y cansancio?

Las náuseas tienen que ver con el proceso hormonal que se produce en el organismo de la mujer, es una consecuencia. El sueño también es una cuestión hormonal, la progesterona produce relajación y, por lo tanto, sueño.

¿Por qué tengo ardor de estómago?

Es una razón mecánica, todo lo que está en la tripa se adapta al útero que está creciendo, todo se comprime y se produce el ardor de estómago.

¿Vale con congelar la carne para evitar la toxoplasmosis?

Se puede congelar pero siempre que el frigorífico supere los 20 grados bajo cero. Conviene congelarlo hasta 72 horas, dependiendo del grosor de la pieza, ya que la temperatura debe alcanzar todo el espesor de la misma.

¿Qué alimentos se deben evitar?

A parte del toxoplasma, hay otras enfermedades que se pueden contraer por alimentos, como la que causa el anisakis. Por eso, se desaconseja el consumo de pescados crudos. Por otro lado, es fundamental consumir pescado azul.

¿Es normal que cambien los gustos durante la gestación?

Tiene mucho que ver con el influjo de las hormonas, que actúan en distintas partes del organismo. Éstas preparan el instinto maternal, por ejemplo, y también influyen en la percepción de los sentidos que tiene la mujer.

¿Es normal tener calambres en las piernas?

Los calambres suelen aparecer por la falta de algún mineral, principalmente el potasio. No tiene mayor importancia y se soluciona tomando todos los días, por ejemplo, el zumo de un limón. El plátano o los guisantes también ayudan.

¿Por qué se hinchan los tobillos?

El útero gestante empieza a ocupar un gran volumen en el abdomen y comprime las estructuras vecinas, como la vena cava. Esto dificulta que la sangre suba desde las piernas y hace que la pierna se hinche.

¿Hay algún ejercicio contraindicado?

Deben evitarse todos los deportes que supongan un riesgo de caída o un esfuerzo excesivo. Los demás pueden practicarse y el más beneficioso es el caminar.

¿Qué riesgos conlleva la amniocentesis?

Dos de cada 100 mujeres a las que se les realiza una amniocentesis perderán su bebé. Por eso, la prueba sólo debe realizarse cuando esté totalmente indicada.

¿Hay que tener más cuidado con el sol?

En el embarazo se producen muchas hormonas. Una de ellas, la melatonina, aumenta la producción de melanina y, con ello, la tendencia a ponerse morena. Por lo tanto, hay más riesgo de que salgan manchas en la piel.

¿Por qué aparecen contracciones meses antes?

Es normal, son contracciones que preparan el aparato genital feminino para el parto. Son fisiológicas y es totalmente normal que se produzcan.

¿Puedo dañar al bebé si duermo boca abajo?

Las dos posturas más frecuentes, y las mejores, son dormir del lado derecho o del izquierdo, sobre todo este último, ya que es menos probable que se comprima la vena cava. Lo más importante es que la mujer esté cómoda.

Durante nueve meses, como futura mamá sufres cambios, y ponerles remedio es básico para disfrutar de la gestación al máximo.

Todos los embarazos son distintos, pero la mayoría de las mujeres sufre de dolores de espalda, mala circulación, manchas en la piel, retención de líquidos, pesadez de piernas, ardor de estómago e incremento de la celulitis, eso sin contar con el aumento del vientre y el pecho.

Para disminuir los efectos de esta desestabilización y evitar al máximo las consecuencias, te aconsejamos hacer ejercicio controlado y de ser posible en una alberca para evitar sobrecargar tus músculos y articulaciones. Los médicos desaconsejan los deportes de riesgo, las carreras y los saltos.

Abdomen y pecho

Lógicamente, con el crecimiento del bebé va aumentado tu vientre y es esencial que nutras e hidrates tu piel a diario, para evitar las tan temidas estrías que tienden a establecerse en el abdomen, el pecho, las caderas y los glúteos. Si tras el baño no se hidrata la piel perfectamente, la epidermis se seca y las fibras de colágeno y elastina de la piel se rompen, apareciendo las estrías.

El pecho es una de las partes de tu cuerpo que más sufre durante el embarazo, aumenta su tamaño debido a que las glándulas mamarias van creciendo con el fin de alimentar al futuro bebé y los tejidos grasos disminuyen, lo que provoca que tras el parto tus senos pierdan su tersura y firmeza. Para evitarlo, lo más importante es que elijas un brassiere cómodo, preferiblemente de algodón y adecuado para el aumento de talla. Además aplica diariamente cremas hidratantes y con efecto antiestrías, haz ejercicios reafirmantes y aplícate duchas de agua fría.

Celulitis y piernas cansadas

Durante los nueve meses de gestación, la celulitis suele empeorar debido a la retención de líquidos. Los ginecólogos prohíben usar productos anticelulíticos porque pueden llegar a la sangre y afectar al futuro bebé. La mejor solución para combatir la celulitis es llevar una dieta sana, caminar una hora diaria con zapatos cómodos, y darte duchas de agua fría y masajes.

Todas las mujeres embarazadas suelen quejarse de sentir pesadez en las piernas, por eso debes evitar usar tacones y aplicarte cremas que refresquen y alivien la pesadez de tus piernas. Los mejores métodos para aliviar el cansancio de tus piernas son mantenerlas en alto y facilitar su circulación con duchas frías y circulares desde el tobillo hasta el muslo.

Manchas en la piel

Es bueno que las embarazadas tomen el sol, porque favorece la formación de vitamina D en la piel, aumenta la absorción del calcio en los huesos, previene el raquitismo, levanta el ánimo y combate el estrés. Pero no es necesario que te expongas al sol, porque son suficientes los rayos que recibes al pasear por la calle. Sin embargo, aunque no te expongas de frente al sol en traje de baño, siempre aplícate un bloqueador para evitar manchas en tu piel.

Durante el embarazo, también el vello aumenta. Pero evita la depilación con cera caliente si padeces de varices o mala circulación. Es preferible usar cera fría, pero los mejores métodos para acabar con el vello son los rastrillos o la rasuradora eléctrica.

Debido a la alteración hormonal, tu piel se vuelve más sensible y pueden aparecerte rojeces o irritaciones. Para evitarlas te recomendamos usar prendas de algodón, desodorantes neutros y crema corporal.

Consejos para los nueve meses de mimos

• Lleva una dieta sana y equilibrada. es imprescindible que consumas verduras, frutas y lácteos todos los días.
• Ayuda a mantener tu piel perfectamente hidratada con masajes y productos antiestrías especializados para cada zona.
• La natación es uno de los ejercicios más completos y el mejor para mantenerte en forma embarazada, porque te pone en funcionamiento sin necesidad de hacer movimientos bruscos.
• Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, el mejor ejercicio para estar en plena forma es un buen paseo de una hora, con zapatos cómodos.

A estas alturas sabrás ya que el embarazo no es ningún camino de rosas. A lo largo de los nueve meses es normal experimentar cierta clase de molestias propias de esta etapa que en ocasiones pueden arruinarte un día que en principio se antojaba feliz. Pero por si fuera poco a estos malestares se une el hecho de que la gestación es, si no la principal, sí una de las más importantes contraindicaciones de la mayor parte de los fármacos

¡No desesperes! A continuación te ofrecemos una serie de consejos naturales para lidiar contra algunos de estos molestos achaques sin tener que recurrir a las pastillas.

Mareos matutinos y náuseas

Los remedios que se utilizan para viajar en barco que evitan las desagradables indisposiciones provocadas por la navegación pueden ser la solución: Hazte, por ejemplo, con unas pulseras de acupresión o brazaletes antimareo. A diferencia de las pastillas, no producen los efectos de somnolencia que causan éstas. Aunque te pueda sonar inverosímil, las muñequeras ejercen presión en ciertas partes de la muñeca, que hacen que no te marees, incluso si despiertas en tierra firme.

Otra solución es tomar comidas frías y alimentos con alto contenido líquido. Especialmente los cítricos. Un limón o una naranja por la mañana, en cualquiera de sus formas, pueden hacer milagros. Acostúmbrate a incorporar una rodaja de limón, naranja o pomelo en el té del desayuno. ¡Notarás la diferencia!

Aunque de natural tengan poco los refrescos gaseosos como la coca-cola o la tónica pueden ser también de gran ayuda. Bebe a pequeños sorbos y asegúrate de que esté muy frío.

Las infusiones a base de hojas de frambuesa son conocidas por sus propiedades para frenar las náuseas y mareos matinales. Son ricas en hierro y además ayudan a fortalecer la pared del útero, incrementar la producción de leche y reduce los dolores del parto. Si bien, existe cierta controversia acerca del momento en que debe usarse. Muchos expertos recomiendan prudencia y aconsejan tomarla exclusivamente a partir del segundo trimestre, ya que se ha relacionado con la presencia de hemorragias.

El jengibre también te puede ayudar a mitigar las náuseas al comienzo del embarazo. Tómalo en infusión o rallado para aderezar tus comidas.

Zumos antináuseas

Mezcla en la licuadora o con la batidora los siguientes ingredientes:

• Jengibre, kiwi y menta.
• Manzana, jengibre y zanahoria.
• Piña, kiwi, naranja y menta.

Los ingredientes de estos zumos son excelentes remedios contra las náuseas y ¿qué mejor forma de combatirlas que empezando el día con un revitalizante zumo de frutas?

Ardor de estómago y gases

En primer lugar evita a toda costa aquellos alimentos que puedan provocar flatulencia. Si tenías propensión a padecer gases, ahora que estás embarazada posiblemente expulsarás más de lo habitual y te sentirás más hinchada después de comer. Elimina de tu dieta las legumbres, la coliflor, el brócoli, las bebidas carbonatadas y todas aquellas comidas que produzcan gases.
Disminuir la cantidad de alimento en cada comida y comer más a menudo contribuye a mantener la hinchazón a raya. Es preferible por lo tanto realizar cinco, seis o siete pequeñas comidas que dos copiosas.

Las hojas de menta en infusión son muy eficaces, así como las elaboradas con nebrinas (fruto del enebro) y anises. El anís es digestivo carminativo y además aumenta la secreción láctea. Es recomendable el fruto de anís, reducido a polvo o tomado en infusión, ya que la esencia no actúa de la misma manera.

La corteza de naranja amarga es un excelente tónico estomacal y carminativo (facilita la expulsión de los gases).

El comino también es estimulante peristáltico, (excita los movimientos del estómago), y por lo tanto carminativos. Empléalo en polvo o en infusión.