89 Respuestas en “Síntomas de un ataque de pánico”

1. ESTHER
   8 de agosto de 2008

   

   LA PRIMERA VEZ QUE ME DIO UN ATAQUE DE ANSIEDAD FUE EN OCTUBRE DEL 2002. ESTABA EN EL TRABAJO TAN TRANQUILA Y DE PRONTO EMPEZÓ A FALTARME EL AIRE, ME DOLÍA EL PECHO Y ESTABA MUY TEMBLONA Y SOLO LLORABA Y LLORABA SIN RAZÓN NINGUNA, ME PUSE BLANCA Y ME DOLÍA EL ESTÓMAGO.ME INTENTARON CALMAR, ME DIERON AGUA Y ME DIJERON QUE ME FUERA. Y POR EL CAMINO IBA LLORANDO Y CADA VEZ ME DOLÍA MÁS EL PECHO. CUANDO LLEGUE A MI CASA MI ENTONCES MARIDO SE ASUSTÓ CUANDO ME VIO ASÍ ME PREGUNTABA QUE ME PASABA Y YO NO PODÍA CONTESTARLE PORQUE ME AHOGABA LLAMO A UN TAXI Y ME LLEVÓ AL HOSPITAL ME HICIERON PRUEBAS DE TODAS CLASES Y NO TENÍA NADA,SOLO QUE ERA UN ATAQUE DE ANSIEDAD MUY FUERTE ME PUSIERON UN GOTERO Y ME MANDARON ALPRAZOLAM 3 AL DÍA. Y SE ME PASO. PERO A CADA MOMENTO ESTOY CON ATAQUES ME DAN 3 O 4 VECES AL AÑO,Y LOS SINTÓMAS SON DOLOR EN EL PECHO, AHOGO, INSOMNIO, DOLOR DE ESTÓMAGO, TEMBLORES, Y TODO EL DÍA LLORANDO.

2. Sonia Gil
   9 de agosto de 2008

   

   A juzgar por lo que dices, más bien creo que estés pasando por un momento de depresión, yo no soy especialista en esto, pero si te hablo desde mi experiencia con la ansiedad, y el ataque de ansiedad es un cuadro que te puede durar unas horas, pero si persiste y como dices que solo tienes ganas de llorar, creo que algo mas te pasa, quizás estés pasando por algún momento malo y eso te influya. Un beso y cuídate mucho y no dudes en buscar ayuda y compartir tus sentimientos. Un saludo

3. glenny
   31 de octubre de 2008

   

   e quedado con mucho panico desde que fui fuertemente golpiada por mi expareja tanto que creo que volvera a pasar y no puedo dormir tranquila,porque creo que entrara por la ventana y siempre pienso que me esta vigilando.e llegado a pensar que me estoy volviendo loca no se que aser

4. sergio
   7 de noviembre de 2008

   

   hola,sufri una crisis de panico por primera vez en mi pais(chile)el año 1998 ,pense que me iva a morir de echo solo esperaba que me diera algo al corazon y morir,tuve vomitos,sudores,temblores muy fuertes,y mucho pero mucho miedo pero no sabia a que.me puse en tratamiento con un sicologo pero no me ayudo mucho asi que fui a un siquiatra porque me seguien dando aunque no tan fuertes como la primera , me pusieron en tratamiento con ravotril y la verdad me fue muy bien cada vez eran mas distantes y menos frecuentes hasta desaparacer un par de años.ahora vivo en españa y hace unos 4 años volvieron a darme las controlo un poco porque se de que van pero no las puedo evitar.los que la sufren saben que es muy desagradable de echo ahora me quiere dar una por eso estoy escribiendo para distraerme un poco.llevo un mes con tratamiento con el siquiatra nuevamente y me cuesta mucho dormir pero debo ser sincero ultimamente me esta dando una por semana mas o menos y siempre por la noche y despues de irme de fiesta,tomar unos cubatas y trasnochar ,no se a lo mejor no tiene nada que ver pero es asi.bueno no me alargo mas me gustaria contactar con alguien que este pasando por esto o me pueda ayudar .me pueden llamar al 646024194 o escribirme a mi correo.
   y gracias a la persona que creo esta pagina me encanto leerla.gracias y un besito a todos y mucha suerte

5. Sonia Gil
   8 de noviembre de 2008

   

   Hola Sergio, te entiendo perfectamente, yo he pasado por ello, y de hecho aun tengo que lidiar momentos de ansiedad. Según lo que me cuentas, lo tienes muy controlado, eso de leer es una buena táctica, otra que no se si conocerás, seria contar desde 100 de tres en tres pero hacia atrás, ósea 97, 94, 91, y así sucesivamente, de esta manera tu mente tiene que pensar en que numero viene ahora, quedando al olvido tu ansiedad. Pruébalo da resultado, y sobre todo, cuando te sientas mal, no dejes que te gane, tú tienes que ser más fuerte que ella, y repetirte otra vez que no va a poder contigo.
   Ah una cosa, respecto a lo que dices de que te suele dar cuando sales bebes trasnochas, es absolutamente normal, la ansiedad, se alimenta de alcohol, tabaco, y drogas. Y él no dormir genera mucha ansiedad.
   Espero haberte ayudado un poquito, ánimo, tu no vas a perder la batalla.

6. Sonia Gil
   8 de noviembre de 2008

   

   Ya que nos dejas teléfonos, y yo no sé si la gente es muy dispuesta para llamar, te voy abrir un tema en el foro sobre crisis de ansiedad, espero que desde hay sepan ayudarte.

7. nury telles
   12 de noviembre de 2008

   

   estoy sufriendo mucho de ataques de panico desde hace 2 años y ahora me dan todos los dias q puede hacer

8. nury telles
   12 de noviembre de 2008

   

   estoy sufriendo de ataques de panico desde hace dos años me dan muy frecuente casi todos los dias y ya no allo q hacer todos los dias siento que me boy a morir y esto a llegado a empeorar no estoy con ningun medicamento ni tampoco con medico siento como que me va a dar un ataque al corazon o que tenbgo alguna enfermedad y yo no la se todos los dias amanesco mal y la verdad ya no allo que hacer .

9. Sonia Gil
   13 de noviembre de 2008

   

   Lo primero que tienes que hacer es acudir a un especialista, pide ayuda, hay muchas personas que han estado en tu situación, y llegan a curarse del todo. Si estas muy agobiada pásate por el foro, en el foro de salud, hay creado un tema sobre crisis de ansiedad, ahí puedes encontrar gente en tu misma situación, y podrás compartir experiencias. Animo

10. oscar_bcn
    15 de noviembre de 2008

    

    Hola buenas pues haber tengo 25 años y desde hace unos 8 meses tengo crisis de ansiedad con ataques de panico y agarofobia , en estos 8 meses que por cierto los peores de mi vida e tenido de todo ya desde mareos , dolores de barriga muy fuertes , vomitos , dolores musculares sobretodo de espalda , imsomnio etc etc incluso sentia miedo al verme solo sin nadie en casa. Pues durante todo este tiempo e tenido altibajos habia semana que me las pegaba enteras muy malo sin poder dormir sin apenas ganas de comer , sin tener ganas de salir a la calle etc etc y luego pues de repente a la siguiente semana seguia con los ahogos pero sin dolores y yendo atrabajr normalmente y haciendo vida normal con los ahogos y algun mareillo per nada comparado como cuando me daba fuerte de verdad y todo esto que explico fue por que al principio de esto que cuento una doctora me receto paroxetina merck 20 mg pero me ijo que estuviera dos semanas nada mas y que luego acuediera al medico de cabecera , bueno pues no fui y suspendi el tratamiento radicalmente pero a raiz de eso notaba que empece a comer normalmente , que iva a trabajar y que podia hacer vida normal dentro de lo que cabia por que aun tenia ahogos y algun dolorcillo pero nada comparado al del principio. Pero bueno poco a poco empece a empeorar hasta ahora que tengo sintomas parecidos al principio y me han vuelto a recetar paroxetina merck 20 mg . Y mi pregunta es si esto que yo exlico tiene significado dentro de esta enfermedad ? Se cura? Aunque se cure puede dejar huella en el organismo en forma de alguna enfermedad por haber tenido crisis de ansiedad durante un tiempo o todo es solo mental?

11. oscar_bcn
    15 de noviembre de 2008

    

    Un saludo y muchas gracias.

12. Sonia Gil
    15 de noviembre de 2008

    

    Oscar entiendo que estés aturdido y preocupado con todo lo que estás pasando, lo que te pasa a ti le pasa a muchas persona, cada vez más, incluso dicen que es la enfermedad del siglo 21, pero no te preocupes, las crisis de ansiedad y la agorafobia se curan, y convéncete a ti mismo de que te vas a curar.
    Oscar te animo a que participes en nuestro foro, dentro del foro de salud hay un tema dedicado a las crisis de ansiedad, ahí podrás hacer de algún modo terapia, con la gente que está en tu misma situación, también podrás compartir experiencias, te va a venir muy bien.
    Espero que te animes, un saludo.

13. babysara
    15 de noviembre de 2008

    

    hola oscar te animo a que pases por el foro, de las crisis de ansiedad, esta dentro del foro de la salud, podremos compartir experiencias, yo tambien he pasado por ello. animate

14. hadaluna
    15 de noviembre de 2008

    

    Oscar, siento por lo que estas pasando, pasate por el foro, yo tambien sufro de ansiedad, y te ayuda mucho hablar con gente que este en tu misma situacion, es como una terapia, incluso aprendes remedios para combatirla. espero verte por alli. ah y tambien a Sergio que nos comentaba hace unos dias, que el sufre de ansiedad.

15. oscar_bcn
    17 de noviembre de 2008

    

    Hola agrdezco vuestras contestaciones me interearia entrar en ese foro pero como lo hago? se entra desde aqui? Gracias por adelantado.

16. hadaluna
    17 de noviembre de 2008

    

    Hola Oscar, puedes entrar desde el enlace de la parte superior del blog…donde pone Foro, pero te dejo el enlace:

    FORO

    Luego sólo tienes que darte de alta para poder participar.

    Un saludo.

17. marta
    23 de febrero de 2009

    

    hola

18. meri
    14 de julio de 2009

    

    hola nose como empesar despues de todo trato de sobrevivir aunque esto que me pasa es algo personal un ataque de panico. es real los sintomas son asi yo lo padezco todos los dias
    miedo a morirme, ansiedad ,tristeza, llanto hasta fobia social tengo y no puedo manejarme sola . y lo peor de todo cuando en tu flia no te entienden y me toman por loca .
    es muy dificil mi situcion solo busco curarme x mis propios medios ya que no tengo el dinero suficiente para pagar un psicologo…
    estos sintomas padezco:
    taquicardia
    dolor en el pecho
    ansiedad
    falta de aire
    miedo a morirme
    fobia social : no salgo sola ni acompañada por miedo a desmayarme .o a ser el centro de los demas. me siento observada
    duermo vestida
    me tiembla todo el cuerpo
    lloro constantemente
    me cuesta hablar con las personas
    no puedo entrar a un hospital, ni un super ni un banco ,.
    nada que se relacione con gente x que me agarrran los sintomas
    sinceramente nadie sabe lo que me paSA POR QUE MUERO DE VERGUENZA …
    BUENO ESTO ES ALGO DE TODO LO QUE SUFRO TODOS LOS DIAS..ESPERO QUE SE ME PASE PERO NO ME VEO ESPERANZADA… SIENTO CULPA y frustracion no voi a escribir mi nombre pero es para hacer saber lo que vivo diario .ja si se le puede llamar vida a esta pesadilla .
    gracias por escuchar y hacer saber a esas personas que no aflojen poniendo ganas se puede salir .. yo estoi en eso
    solo le pido a DIOS que es en quien confio y lo mas triste es que mi flia se me cagan de risa y no saben que es una enfermedad para ellos es un invento o lo hago por q vivo en casa todo el dia …

19. raul
    26 de agosto de 2009

    

    hola, soy de costa rica, sufri un ataque de panico en el 2004 y busque un muy buen especialista y me trato con medicamentos un ano y lo supere, dure 3 anos y en noviembre del 2008 me dio otro y me trato con medicamentos pero en bajas dosis y lo estoy superando y estoy muy contento. la felicito por este espacio y me gustaria me de su opinion}}}gracias

20. gerardo
    3 de octubre de 2009

    

    Hola soy de México y estuve escuchando todos los testimonios presentados aquí, y la verdad que los comprendo a todos, por que yo hace como un año tuve ansiedad la verdad que ni me percate que la tenia, des pues de 6 mese en pese a tener problemas para dormir me sentía mal sin ninguna razón hasta que me puse a investigar que eso fue algo un poco malo para mi ya que viendo los síntomas sin ninguna explicación empecé a tener estos síntomas.
    La verdad es que cuando no lo savia me recuperaba muy fácil mente y ahora me causan un poco de inquietud ya que e tenido ataques de pánico y esto me a generado que tenga mucho miedo me dio un pequeño dolor en el pecho que solo me da cuento estoy nervioso pero cuando se me olvida se me quita ese dolor y el solo pensar que es mi corazón me empiezo a sentir mal y se acelera el ritmo cardiaco y no dejo de tocarme el pecho.
    La verdad e mejorado un poco solo tengo ese problema ya que es el detonante de tales reacciones estoy seguro que no es un problema cardiaco ya que el dolor es de poca intensidad y cuando estoy tranquilo ni me acuerdo del dolor.
    Solo quería compartir mi experiencia y les puedo asegurar que esto se quita ya que las sensaciones de terror y estrés han disminuido mucho yo pondría una es cala del 1 al 100 y pienso que estoy a 70 superado.
    Mi método para combatir el estrés a sido el pensar en mi familia en mis sueños y en mis amigos ya que nada me puede lastimar trato de no pensar en cosas negativas ya que lo primero que se piensa es en que boy a morir o a quedar loco.. jeje la verdad es una tontería.. los dejo y espero que se mejoren y recuerden que hay que ser fuertes y valientes…

21. pablo
    3 de noviembre de 2009

    

    mi problema siento que me ahogo y tengo que eructar a cada rato,pero en algunas ocaciones no sale el aire y ahi en donde siento que me ahogo,pero solo me pasa cuando estoy manejando

22. gladys
    23 de noviembre de 2009

    

    bueno, yo tambien entre a leer un poco mas sobre esto y asi poder buscar la solucion a esta sensacion tan fea que a veces siento….

    no sabia exactamente que eran ataques de panico, es que la palabra suena tan fuerte…pero tambien es bien cierto que es muy fuerte todas estas malas sensaciones..

    yo creo que en mi caso, son las circustancias lo que me lleva a esta gran sensacion de inseguridad, miedo a lo que puede pasar…como todo esto afecta dia a dia mi salud y a la vez creo que mi pelea mas grande por defender mi vida, mi salud y principalmente poder seguir protegiendo a mi hijo…
    me aterra que algo me suceda y mi ninio quede solo, ya que no tengo familia y tambien las he perdido de las peores maneras, un padre fallecido por un injusto accidente, una mama desaparecida de la peor manera…donde nunca creo podre hablar de este tema..
    yo en otro pais, donde puedo darle una mejor calidad de vida a mi hijo y a la vez sentirme atada de pies y manos ya que no puedo confiar mi hijo al cuidado de nadie, siento miedo que algo suceda y no volverlo a ver, sufro cuando veo noticias de ninios desaparecidos e incluso noticias demasiado crueles para mi como ser humano….

    mi lucha constante con estas sensaciones que me han tocado vivir, lucho por sentirme bien, tomo aire, busco como obtener calma, pero si es cierto que a esto se suma el empeoramiento de la salud, hay taquicardias, sensaciones de ahogo, miedo a lo que pasaria si algo me pasara y me refiero a mi hijo…
    el me respira a mi y yo a el, es todo y lo mas grande que la vida misma tambien me ha dado…

    trato de ser una buena mama y poner siempre una sonrisa a mi hijo, que el no note el infierno que estoy pasando, que vea el sol, que corra, que juegue, que viva la vida como un verdadero arcoiris y yo a la vez respirar de su inocencia para poder ir curando mi alma tan enferma y con tanto miedo….en este pais el miedo a pedir ayuda, ya que esto podria generar un problema serio y poner en riesgo la estabilidad y la unica famila de mi hijo y esta soy yo, quien lo ama mas que a mi vida misma, todos los dias procuro que coma sano, que aprenda, que juegue, que hablemos y compartamos casi todo el dia…yo amo tanto este ninio que dejo mi pobre vida enferma dormida todo el dia, para vivir su vida de una manera muy feliz y el al dormir, le doy un beso y descubro el verdadero angel que dios me dio..pero lloro por tanta tristeza acumulada por tantos anios, no creo ser merecedora de haber sido castigada asi en esta vida, aguanto y lo acepto porque el premio tambien fue el mejor, pero le pido a dios todos los dias y todas las noches, que me de vida, me de seguridad y estabilidad emocional, una mejor salud, que me de mas fuerzas para luchar ante estas adversidades que vivo en mi interior y porsupuesto, que nunca venga nadie a daniarnos ni a separarnos, acabarian con nosotros, mi hijo es un angel que no merece perder lo unico que la vida le dio como familia, yo!!!!

    yo no temo particularmente por mi ya, si pido por mi es por verlo a el crecer, que se haga un dia un hombre de bien y ya saber yo que es totalmente independiente para vivir su vida y tambien el derecho a vivir otros sentimientos de amor hacia las futuras personas que el conocera, ahi dios sabe que acepto lo que me ponga, como si a hasta ese dia vivo yo…lo acepto de pie, pero por favor..que me proteja y no desampare nunca a mi hijo, que me permita estar siempre a su lado y sentir que aunque sea chiquito donde estemos, que permita sentir segura, no sentir o presentir el miedo a lo desconocido o a lo que podria suceder….
    que me de bendiciones que en mi esta, ser dia a dia una mejor persona y siempre que este en mi, ayudar al projimo y juro que aunque con muchos obstaculos en mi camino, igual lo hago, saco siempre un poco de lo poco que tengo y ayudo siempre a quienes como yo, necesitan sentir que hay alguien que los puede ayudar…yo no pido a cambio nada a un ser humano, yo pido a dios que me de unicamente el derecho de estar siempre junto a mi hijo y en la medida que se nos permita, ser muy felices…..
    aqui tambien, suerte a todos los que estan en esta misma situacion y piensen como yo debo pensar, nada malo pasara….dios esta conmigo!!!

23. marina
    27 de noviembre de 2009

    

    Pablo, me pasa exactamente lo mismo que a vos. Es tal cual… Siento que me ahogo, generalmente me pasa cuando manejo y al eructar, me siento mucho mejor. Una de las cosas que hago cuando me siento demasiado ansiosa es bostezar, y tratar de bostezas la mayor cantidad de veces posible. Eso me re ayuda.

24. ana
    7 de enero de 2010

    

    hola tengo 18 años y hace 2 meses que me dan aques de ansiedad fuertisimos mi primer ataque me kede sin repiracion 10 segundos.
    lo paso fatal y para encima boy a sicologo cada 2 meses x que ay mucha jente.
    boy al medico y dice k respiro bien lo paso fatal
    me dan mareos y to lo que me esta pasando que mi juventud se me esta llendo con los ataqes no salgo a la calle por miedo a que me de el ataque asiq estoy en casa con dolor en los pulmones tumba tristona
    y deseando q se me pases los ataqes.
    siento que me aogo, bomitando,tos,falta respiracion,mareos,insonio y las pastillas ya ni m acen efecto.
    solo os digo que que seais fuerte y no os undais q se pasa mal xro ser fuerte yo soy muy joven y es lo k m jode por lo k estoy pasando.
    chicas animo!!

25. PAM
    24 de enero de 2010

    

    HOLA A TODOS, SOY MEXICANA Y TENGO 28 AÑOS, DESDE MI ADOLESCENCIA COMO A LOS 18 AÑOS COMENCE A SUFRIR ATAQUES DE PANICO O ATAQUES DE ANSIEDAD, TUVE AYUDA CON UNA PSICOLOGA QUE SIN QUERER FUE HACIENDO MAS DIFICILES LAS COSAS, AL GRADO DE QUE CONTRAJE AGORAFOBIA TAMBIEN, ASI QUE DURANTE UN PERIODO DE TIEMPO NO PODIA SALIR A LA CALLE SOLA, Y NO PODIA USAR EL TRANSPORTE PUBLICO O ANDAR FRECUENTANDO LOS LUGARES QUE USUALMENTE VISITABA O RECORRIA, CREO QUE MUCHO INFLUYO EN MI MEJORIA AL APOYO DE MI FAMILIA, HOY TENGO 28 AÑOS Y NUEVAMENTE LA PADEZCO SIGO CON ATAQUES DE ANSIEDAD Y PANICO, SIN EMBARGO ESTOY TOMANDO UNA TERAPIA PSICOLOGICA, HE APRENDIDO A DETECTAR Y ANALIZAR LAS SITUACIONES DE RIESGO, LES RECOMIENDO A TODOS QUE TRATEN CON LA RELAJACION PROFUNDA Y CON UN BUEN CONTROL DE SU RESPIRACION Y SOBRETODO DE SU MENTE, SE QUE ES ALGO QUE PARA QUIENES PADECEMOS ESTA ENFERMEDAD RESULTA IMPOSIBLE, PERO NO ES ASI, CUANDO SIENTAN Q UN EPISODIO DE ANSIEDAD LOS ATACA, RESPIREN PROFUNDO, SI NECESITAN AYUDARSE DE MUSICA, CARGUEN CONSIGO ALGUN APARATO REPRODUCTOR MP3 IPOD Y CONCENTREN SU MENTE EN LA MUSICA, RESPIREN PROFUNDAMENTE LENTO Y CON CALMA, TOMEN UN POCO DE AGUA, HASTA AHORA A MI ME HA FUNCIONADO ESPERO QUE ESTOS CONSEJOS LES AYUDEN, YO NO TOMO MEDICAMENTO ALGUNO PORQUE AUNQUE CREO EN QUE CON FE, Y FUERZA Y MI AUTOCONTROL O AUTOAYUDA PUEDEN SACARME ADELANTE, NO LE TEMAN TAMPOCO A LA MEDICINA NATURAL O LA INGESTA DE MEDICAMENTOS EN LOS CASOS DE ANSIEDAD CREO QUE EL LEER QUE TE VUELVEN DEPENDIENTE NOS GENERA FOBIA Y ANGUSTIA, RECUERDEN QUE DE ALGUNA MANERA TODO ESTO TIENE QUE VER CON NUESTRA MENTE, ASI QUE AYUDEMONOS TENGAMOS PENSAMIENTOS POSITIVOS, RELAJEMONOS, Y ECHEMOS PARA ADELANTE. GRACIAS POR LEERME SALUDOS A TODOS Y DESEO QUE NOS RECUPEREMOS PRONTO NO ESTAN SOLOS Y NO SON LOS UNICOS CON ESTO SE PUEDE SALIR DE ESTE PROBLEMA, SOLO SE NECESITAN MUCHAS GANAS.

26. eddie
    12 de febrero de 2010

    

    desde la relacion matrimonial con mi pareja empezo a decaer me empezaron esos sintomas. desesperacion ,trastorno como si estubiera muriendome o a veses con jente que ni tansiquiera existe. y lo que hago es camino meda mucho miedo de quedar loco si alguien me puede ayudar en algo por favor escribanme

27. JOSE ANTONIO
    14 de febrero de 2010

    

    Hola soy de Salamanca GTo. Mex. yo desde hace 2 años padezco de ansiedad porque tengo hernia hiatal y me operaron en agosto de 2008 pero creo que empeoré tengo sensacion de ahogo sudor de manos temblores y empiezo a deglutir y comienzo a tratar de eructar porque siento que el estomago se me llena de aire y me mareo como que me desmayo, el medico me recetó bromazepam, diazepam, pero lo que estoy tratando de hacer es no tomarlo o solo me tomo la 3ra parte casi cada 4 dias tambien tomo PEPSANE EN GEL, se los recomiendo con algunas personas funciona bien con otras solo a medias como a mi me sucede.
    Pero todo es un reto Queridos Amigos somos elegidos yo lo tomo como un reto en la vida de hecho esto me ahorilló a dejar de consumir alcohol (hace 1 año), a dejar de fumar (hace 8 años), solo es cuestión de demostrarnos que somos mas fuertes que esta enfermedad bendita hescuchen musica relajante, piensen en lo mas lindo que tienen en su vida hijos amigos padres, esposo(a), novio(a), una mascota, etc. y sobre todo oren a Dios para que esto poco a poco desaparezca yo aun padezco esto, pero poco a poco lo voy superando escribanme mi mail es jamungar@hotmail.com saludos y que Dios los bendiga

28. Evelyn Mora
    9 de marzo de 2010

    

    Primero debes de estar conciente que es un ataque de panico y no te vas a morir.
    Trate de retener la respiracion por diez segundos y respiras eso hace que el ritmo cardiaco disminuya.
    luego ponte mucha agua en la cabeza y cara para que la temperatura de la cara baje si esta esta enrojecida si no no lo hagas.
    Mirarte al espejo y repetir varias veces estoy bien que es lo que te pasa calmate ya! a ti mismo.
    Y sobre todas las cosa invocar a Dios y decirle ayudame Senor no quiero estar asi.
    Otra cosa que es buenisimo sale de la casa corriendo como que fueras de emergercias para abrazar a Dios y luego te sentiras feliz quedate por ahi entretenido pero no le des mente nunca a eso por que sino vuelve.
    otra cosa aunque tu no pienses en eso y vuelve solo deja y ten paciencia son tus hormonas revueltas hasta que se normalize o busca ayuda espiritual o profesional todo eso lo aplique y me va de maravillas.

29. nicole b.
    5 de agosto de 2010

    

    PUES YO TENGO 17 AÑOS Y EMPECE CON PROBLEMAS DE DEPRECION DESDE LOS 10 AÑOS, LA VERDAD JAMAS HABIAN SIDO SIGNIFICATIVOS HASTA K EL AÑO PASADO ME TUVIERON QUE INTERNAR EN UN HOSPITAL PSIQUIÁTRICO POR INTENTO DE SUICIDIO Y SALÍ DESPUÉS DE UN MES PERO CON UN TRATAMIENTO MEDICO QUE SIENDO MUY HONESTA NO SEGUI CON REGULARIDAD HASTA K HACE UNAS SEMANAS TUBE UN ATAQUE DE PANICO EL CUAL ME DEJO MUY ASUSTADA TUBE TODOS LOS SINTOMAS MENCIONADOS ARRIBA Y ME ESPANTO MUCHO POR K JUSTAMENTE UNAS HORAS ANTES HABIA ECHO TODO LO QUE MI DOCTOR DIJO QUE NO HICIERA COMO TOMAR ALCOHOL, TE Y FUMAR. REALMENTE PENSE K MORIRIA DE UN ATAQUE AL CORAZON O ALGO ASI POR QUE ALGUNA VEZ FUME MOTA Y TERMINE CON UNA TAQUIKARDIA K SOBREPASABA LOS 200 LATIDOS POR MINUTO Y CUANDO MI MAMA ME ACOSTO EN EL PISO RECORDE QUE HABIA BEBIDO Y AI CREI QUE LE HABIAN PUESTO ALGO A MI BEBIDA Y PENSÉ SI CON MOTA ESTUVE MAL CON NO SE QUE NO LA CUENTO!!.
    TIEMPO DESPUÉS NO PODÍA NI COMER POR MIEDO. ES DE LAS EXPERIENCIAS MAS FUERTES QUE EH TENIDO EN MI VIDA!!!
    REALMENTE APRECIO SU TIEMPO Y EL ECHO DE QUE COMPARTAN SUS EXPERIENCIAS CON NOSOTROS!!
    GRACIAS Y AMM LA LUNA ES MUY BELLA YO LA NOMBRO CLARIZE Y DEBERÍAN DETENERSE A MIRARLA UN MINUTO SE DARÁN CUENTA DE LO ENCANTADORA QUE ES. EN MI DESPERTÓ UN DON ARTÍSTICO QUE NO SABIA QUE TENIA!!
    XOXO!!

30. Adriana A
    5 de agosto de 2010

    

    Hola Amigos! Les cuento q yo tambien los sufri y luche en cama hasta salir de este ataque. Lo que mas me ayudo fue orar continuamente y empezar un proceso de limpieza y renovacion espiritual intenso ya que el diario vivir me habia hecho olvidar q hay q crecer espiritualmente y no solo embellecerse, tener mas titulos y mas dinero…sino que hay q desarrollar Las alas para volar. Luego de iniciar una rutina de crecimiento espiritual, fui a tratamiento con acupunturista, masajista, flores de Bach y homeopatia…q combinado con una sana alimentacion,ejercicios y mejores habitos me han equilibrado. Es importante saber q las recaidas son parte de la curacion, asi q no te asustes si te dan recaidas, ya estas encaminado a curarte y poco a poco disminuiran hasta q sean solo un recuerdo y un proceso q te ayudo a evolucionar y q ahora te ayuda a entender y ayudar a los demas.
    Es un proceso necesario para armonizar tu cuerpo fisico, emocional, mental y espiritual…Recuerda q crisis viene de la palabra crisol q significa purificacion, no te dejes caer manten tu FE firme en tu curacion y optimismo perpetuo.

    Les deseo Muchas Bendiciones, salud, paz y prosperidad.

31. pam
    8 de noviembre de 2010

    

    hola nose como explicar lo que me pasa segun mi psicologa me dijo que puede que sufra ataques de panico, lo que me pasa es algo similar a los sintomas sin dolor de estomago, pero sin con mucho calor en el cuerpo, siento por momentos como ganas de huir y me quedo inmovil y no reacciono se me vienen como voces siento el ambiente raro que si estuviera fuera de mi me desespero siento que ya nose que hacer con mi vida quiero correr pero no puedo es horrible

32. may
    5 de diciembre de 2010

    

    hola yo llevo un año y tengo todos los dias ataques desde que me levanto hasta que me acuesto y por la noche me despierto con el corazon a doscientos esta enfermedad me essta matando ni los medicos sipcolgos y sicriatas me pueden ayudar ago vida normal y se lo que me pasa pero mi cabeza y cuerpo no quieren raccionar por que no lo entiendo tengo un trabajo entretenido que estoy distraida y me gusta pues me da aga lo que aga me da sabes lo que es estar dia tras dia el lo peor y encima no me falta de nada que deveria ser feliz pues no esta mierda me esta matando y lo que me que da animo que de todo se sale menos de la muerte

33. alba
    17 de diciembre de 2010

    

    hola a todos tengo 25 años he estado leyendo sobre algunos de esta experiencia y de verdad me identifico con ellas, creo que estoy pasando por un ataque de ansiedad es horrible, ya he tenido varios episodios, empeze a los 17 años, fui al medico y me dijieron que tenia un problema de hipotirodismo pasaron los años, y estube mal con esta situacion , pero ahora mis examenes salen normal es decir q estoy controlada con mis hormonas,, pero a pesar de esto he seguido presentando estas crisis, cuando estoy en la calle sola me da mucho miedo q me pase algo, me ha dado en el banco,, en el bus en mi casa, incluso cuando voy a bañarme, los sintomas que siento, lo primero que me da es taquicardia apesar q estoy con el tratamiento de ellas me sigue dando, siento q el corazon se me va a salir , ahogo, mareo me agito,cosquilleo en el estomago, hormigueo en pies y mano, es horrible.. siento q esto me va a ser mal,, tengo mucho miedo..

34. Álvaro
    14 de febrero de 2011

    

    Hola me llamo álvaro,tengo 25 años,soy español y yo tengo ataques de ansiedad desde hace 4 años y panico desde hace 3,primero pense que me estaba dando un infarto y ahora llevo una semana pensando en que tengo un tumor cerebral porque tengo dolores de cabeza in reiblemente fuertes,mareos constantes y ademas vision borrosa o mal enfoque de ls cosas pero solo lo noto en un ojo,llevo 4 dias que no puedo parar de llorar no em da vergüenza ninguna reconocerlo y hacerlo delante d ela gente que me gusta y me quiere y con la que etoy agusto esto es un sinvivir…..espero los resultados d eun tac y que me digan que son migrañas o algo asi no se……tengo tantisimo miedo……

35. Alejandro
    20 de febrero de 2011

    

    Hola Gente.
    Soy Alejandro y estoy viviendo en BCN estudiando. Cuando llegué a BCN en Noviembre comence con pesadillas de que se venia el fin del mundo jajaja de verdad! 2 meses después me encontre con dificultad para respiar y hasta puntadas! Crei que estaba teniendo un infarto… hice como si nada y a las 2 semanas me desperte a las 3 am con taquicardia y dificultad para respirar. Crei que mi problema era el corazon y que terminaba en un quirofano.

    Mi mail es don_alejandro2@hotmail.com por si alguno quiere armar un grupo y relajarnos en grupo.

36. celeste
    23 de febrero de 2011

    

    HOLA MI NOMBRE ES CELESTE EL DIA DE HOY MIERCOLES 23 DE FEBRERO ME PUSE A INVESTIGAR HACERCA DE ESTA ENFERMEDAD Y LA VERDAD ME QUEDE MUY SORPRENDIDA DE CUANTAS PERSONAS PADECEN DE ESTO LA VERDAD YO TENGO YA EXACTAMENTE 3 SEMANAS DE ESTAR CON ESOS SINOMAS Y LA PRIMERRA VES QUE ME DIO FUE EN LA NOCHE LUEGO FUI CON DOCTORES Y ME ICIERON ANALICIS DE TODO TIPO PERO GRACIAS A DIOS ESTOY BIEN PERO ME DETECTARON QUE TENGO SINTOMA DE ANCIEDAD Y LA VERDAD NECESITO MUCHO SU AYUDA Y SUS CONSEJOS YA QUE LA VERDAD A COMO DICEN VARIOS ME DA MIEDO A MORIRME ESE DOLOR EN EL PECHO ME DA MUCHO ME SOFOCO DEMASIADO ME DAN MUCHAS GANAS DE LLORAR Y SIN NINGUN MOTIVO ME SIENTO TRISTE ME DUELE EL CUERPO Y ME SIENTO COMO QUE ME FALTARA EL AIRE NO SE QUE HACER TRATO DE NO PONERLE MENTE PERO EL DOLOR EN EL PECHO Y LA SENSACION DE QUE ME BAYA A PASAR AALGO NO SE ME QUITA ACONSEJENME NECESITO SU AYUDA Y LA VERDAD NO QUIERO SENTIRME ASI Y PARA REMATAR AHORA EL IMSOMNIO NO ME DEJA DORMIR NI ESTAR TRANKILA GRACIAS.

37. mary
    24 de junio de 2011

    

    bueno yo no se si es ansiedad,lo que yo siento es que no puedo respirar, me desespero mucho siempre trato de calmarme,.. me duele la spalda, el cuello, no puedo dormir me canso de nada.. solo quiero estr tranquila rspirar y bueno no se qe es porque yo me siento bien, no tengo alo traumatico o ago asi esta es la segunda vez que me da. Si alguien puede decirme algo lo agrdesco.

38. mary
    24 de junio de 2011

    

    que malo es todo esto….

39. pamela
    21 de julio de 2011

    

    Hola:
    Yo también tengo estás crisis pero las he ido controlando poco a poco llevo casi dos años, aparte de los especialistas ponganse en las manos de dios oren arto leean mucho la biblia y se sentiran mejor se los prometo.
    Pamela De Chile

40. luis
    7 de septiembre de 2011

    

    Hola a todos, soy de lima Perú y la primera vez que me dio un ataque creo yo, por que son los sintomas que veo que tambien les da a ustedes, fue en noviembre de 2010, habia tomado 2 dias seguidos (creo que eso fue el descencadenante) estaba viendo unas pelicula con unos amigos, habian comido palomitas de maiz con extra mantequilla, de una marca conocida, y de pronto se me nublo una vista, no le hacia mucho caso, de pronto me comence a ahogar, y despues me comence a sentir mareado, vino la ambulancia y me diagnosticaron que tenia la presion elevadisima, me asuste horrible, pense que moriria, pero gracias a Dios no paso nada, desde ese dia hasta el dia de hoy casi a diario me dan estos ataques de panico, me comienza a palpitar el corazon, me sudan las manos, o me mareo, o me dule la cabeza y todo lo asocio a que me va a pasar algo, ya muchas veces he tenido estos ataques son horribles no se los deseo a nadie en realidad, se lo que pasan por eso les escribo. Gracias

41. carolina
    16 de diciembre de 2011

    

    hola .no saben cuanto me alegra haber encontrado esta pagina yo hacen 10 años que estoy sufriendo de eso molestos sintomas al principio pense que me iva a morir y tenia mucho miedo lo unico que me daba seguridad era estar cerca de algun hospital yo estoy asi despues que tuve a mis hijas y hasta hora no puedo andar sola no me atrevo a salir y miro a las personas que andan solas y me pregunto como pueden ser tan valientes . les mando un beso a todos

42. Adriana
    11 de enero de 2012

    

    La verdad que entiendo a todos los que estan pasando por esto! yo tuve mi primer ataque de Pánico en el año 94 tenia 23 años fue la peor sensacion de mi vida, lo supere durante un tiempo con medicacion luego aparecieron en forma espontanea pero hace cuestion de dos meses volvieron mas seguido y con mayor duracion. Es terrible solo los que vivimos esto podemos saber lo que se siente. Ahora empiezo una terapia conductiva que me dijeron me va a ayudar a enfrentar estos momentos horribles. Es bueno mas alla de la situacion saber que no es a uno solo que le pasa y que entre todos podemos ayudarnos. Un beso a todos

43. pablo
    8 de febrero de 2012

    

    hola mi nombre es pablo 37 años de avellaneda pci de buenos aires bueno este año tube mareos fuertes no queria comer nada sensacion de vomito dolor de panza puntadas en los costados puntadas en la cien dolor de estomago diarrea sequedad en la garganta al respirar hormigeos en las manos y brazos se me aceleraba el pulso a full hasta lo escuche y pense dios estoy solo en la calle aca me muero??? sudoracion transpiracion excesiva con 15 grados en la calle osea afuera hace frio y yo nada que ver, bueno fui al medico y me estudiaron bazo calculos piedras sangre orina y nada todo normal el medico me dijo que tenia colon irritable y me dio trimebutina con vitaminas b12 para la anemia a lod dos dias los sintomas calmaron mucho sobre todo los mareos y temblores y dije ya esta estoy bien y termine a las dos semanas tras una discucion abitual de pareja en el hospital me llevaron de la calle ya que me cai y pense que moria pero me estudiaron la prsion un electrocardiograma y nada!!!! normal, me dio una pastilla de clonazepan o algo asi se llama y me devolvio la tranquilidad hoy vivo con alplax 025 una a la mañana y otra a la noche solo los dias que trabajo mucho o que discuti por una pavada y estoy mejor tambien aprendi que un baño de agua fria ayuda a calmarte o el aire acondicionado a full frio junto con un te de manzanilla mi correo es pmat_75@yahoo.com.ar y mi telefono es celu 68067821 pueden llamarme cuando quieran esta enfermedad no es curable con remedios es solo que en un momento alguna neurona de los nervion se atrofio y ya no soporta nada de lo normal por ende no podemos discutir ni llevarnos mal ni perder el trabajo estando solos necesitamos estar juntos todos ya que asi todos podemos conocernos y ver la menra de terminar con esta enfermedad. saludos a todos

44. mirian lopez
    16 de febrero de 2012

    

    me hicieron un operacion de tirides total,ahora no puedo salir de casa,tengo todos esos sintomas,lo peor tenngo una bebe de un año a cargo ,y ya dos veces me ataco estando con ella,que pasos tengo que seguir?tengo mi pareja que es buena pero no entiende mis episodios,solo hce que se ponga mas intolerante conmigo,.

45. Brenda Alvarez
    3 de marzo de 2012

    

    Hola, soy de entre rios paraná.
    Anoche por primera vez comenze a sentir algo horrible cuando me acoste. Despues de un dia largo y de hacer algunas tareas en la casa me bañe y me acoste con dolor de espalda.
    Luego queria dormirme y comenze a sentir como si me faltase por momentos el aire y a medida q lograba quedarme media dormida me despertaba porque sentia como que mi corazon se paralizaba y me asustaba pense que me hiba a morir o que me hiba a dar un infarto nose.. muy raro..
    Me levante me tome un actron por el dolor en la espalda y me hice un té de manzanilla cuando me calme me fui a acostar y me dormi a las 5am..
    Hoy a la siesta por momentos volvi a tener las mismas sensaciones y cuando logro ponerme tranquila me duermo..
    Serán ataques de panico tambien??? No hace mucho me hice electros y radiografias y analisis y salio todo bien.. sufro de arritmia sinosal respiratoria y la cardiologa me dijo que es normal no es para preocuparse.
    Por eso me pregunto sera panico?
    Agradeseria que me ayuden u opinen.. gracias!

46. claudio alfonso varguez paz
    8 de marzo de 2012

    

    el problema que tienen lo tiene todo el mundo tengo 41 años y sufri toda mi vida . desgraciadamente todos los analisis salen limpios pero los sintomas siguen empeorando aparecen las inflamaciones con picason y dolor la picason abarca todo el cuerpo especialmente en las partes nobles dandole paso a las emorroides sentiran leves molestias o inflamaciones en la ingle,axilas,cuello,pelvis etc. el ritmo cardiaco se acelera mas sube la presion sanginea sientes que se te engarrota el cuello precion en el pecho y falta de oxigeno y engarrotamientos inflamacion por dentro de la garganta estornudos y moquillo los medicos y nosotros mismos la llamamos extres en realidad lo que causa todas estas molestias esta en los puntos antes mencionados se llaman ganglios estan en grupo y diferentes tamaños algunos como la cabesa de un alfiler y otros como una judia cada ganglio esta cubierta por una capsula fibrosa que manda irradiaciones hacia el exterior del mismoy por el tejido linfoide dispuesto en forma de nodulos en periferia y en forma de cordones en la parte central del ganglio el tejido linfoide esta sostenido a su vez por una malla de tejido reticular la funcion del tejido linfoide es sintetisar los linfositos ylos macrofagos elentos circulantes por la sangre encargados de la defensa inmunitaria y de erradicar las infecciones que pueda tener el organismo pero tienen problemas cuando los ganglios se inflaman y ahi aparecen otros tipos de problemas

47. marco
    13 de marzo de 2012

    

    Buenas, se ve que tb no soy el único que le sucede esto:
    tengo 30 Hace un año tuve un fuerte susto de unas psicofonías, las tomé tan en serio que después me entro un tremendo pánico. Mi madre me ayudó a calmarme con la palabra de Dios y reclamarme por visitar estos sitios que nunca volveré a ver. Desde ese momento mi cuerpo siempre anda debil y por temporadas pienso que algo malo puede pasar. Transcurrir el tiempo hasta ahora mi cuerpo se siente tembloroso y no puedo hacer mucho trabajo y me vienen dolores de cabeza temporales y a veces diarreas. Quisiera saver que tratamiento médico necesito para tratar esto por favor, aunque pensar en Dios me ha aliviado en algo. Por ahí me digeron que me hace falta sexo porque nunca lo tuve. Por favor una ayuda…

48. leidi
    27 de marzo de 2012

    

    Busquen todos porfavor sintomas del despertar espiritual se van a identificar con todo lo que estan pasasando

49. katy
    3 de abril de 2012

    

    hola, bueno lo que me ocurre aun lo estoy averiguando, hace algunos años después de salir con unas amigas… me comence a sentir RARA, me comenzó a doler el estomago y comence a escuchar algo como musica, luego me fui a dormir en la misma cama de mi amiga y comence a teblar, despues de unos minutos eran saltos en la cama, asi que mi amiga con su prima se asustaron y nos fuimos a buscar ayuda por que empece a ver la “noche” muy extraña, yo le decia a mi amiga “no quiero sentir esto” “prefiero matarme que sentr esto” “ayudame” y caminaba de un lago a otro, nos fuimmos directo al hospital ahí me inyectaron no se que, pero el tema es que me dormi bien. como cuatro años mas tarde empece a trabajar y a raíz de la presión de este me comenzaron dolores de cabeza constantes dia y noche lo que me llevaron a una clínica donde me dijeron que tenia depresión y recetaron unas pastillas clonex, y otra cosa mas que al final me provocaban fuertes dolores de cabeza (mas que antes)… el tema es que este ultimo periodo he estado con algunos problemas al dormir ya que el lugar donde trabajaba cerro quede sin trabajo, deje a varias amigas y estaba postulando a mi casa (que aun no tengo respuesta) todo eso me dejo mal, ahora; en las noches cuando trato de dormir me da miedo abrir los ojos, creo que algo veré y eso me da susto, me hincho debido a los nervios, me da miedo estar sola en casa aun que vivo con mi pareja… como leí por ahí, los sentidos se agudizan y todo ruido me asusta… trato de ser fuerte, pero el miedo a lo sobrenatural me sobrepasa y es solo en las noches aun que mas de alguna vez me ha pasado de día….

50. xana
    9 de abril de 2012

    

    HOLA , PUES YO TENGO LOS MISMOS SINTOMAS SUDORACION EN PIES Y MANOS, DOLOR DE CABEZA, GANAS DE VOLVER EL ESTOMAGO, MIEDO, NO SE POR QUE ME PASA ESTO Y LA VERDAD QUISIERA YA NO SENTIRLO YA QUE MUCHAS NOCHES NO DUERMO Y A VECES TENGO PANICO ENCONTRANDOME SOLA EN LA CALLE , TENGO 32 AÑOS Y SIENTO QUE NO VIVO MI VIDA PLENAMENTE POR ESTO, POR FAVOR AYUDA..

51. Hermer
    20 de abril de 2012

    

    Hola mi nombre es hermer.. jeje.. bueno le cuento yo empeze a sufrir panico hace 3 SEMANAS O MAS, y todo empezo un dia que fui a hacerme un tattoo, estaba todo nervioso ese dia luego que me hice ese tatto se me bajo la tension me senti mal pero me termine mi tattoo, pero despues en la noche me sentia como en ese momento tan nerviso, que empeze a vomitar y duraba semana. ahora siempre me llegan eso pensamieto y me siento mal, y aveces termino es vomitando y temblando. eh tratado de controlar y ahorita voy mas o menos bien. pero si necestio se un psicologo por que cuando yo hablo con una amiga de esto me siento bien. y cuando dejo de pensar en eso. pero cuando me viene eso pensamiento me siento mal.. hasta qe pienso que voya morir..

52. lorena
    28 de abril de 2012

    

    eso me paso en mi primer dia en el instituto el preceptor me decia quedate aca y se hiba me dejo alli sola en el patio,hasta que casi sufro 1 ataque de panico me temblaba las manos y casi lloro hasta que vi 1 profesora y le dije lo que sucedio y me indico al salon que correspondia yo.estaba temblando,tenia angustia si yo se que fue 1 ataque de panico porque mi madre toma pastillas cotra el panico y tiene ella a veces vertigo a las alturas problemas de la saliva se le seca la boca y tiene que comer caramelos de miel.y yo problemas al dormir siempre me levanto a las 2 o 3 de la mañana y algunas a las 6 casi siempre la despierto ami amiga a esa hora para calmar el ataque de panico lo que hago es estar tranquila pero si tengo que irme sola a algun lugar que ni conozco me agarra angustia y lloro sin parar.siempre pedia permiso para hacer algo porque dudaba de las cosas que hacia lo que me hace vomitar es:el cafe,el te,la crema,sanguches de migas el olor a cafe cuando viaje en el colectivo para irme 36hs a brazil en todas esas horas ayunando porque llegue a brasil palida,y con 1 bolsa encima no me aguante el vomito y lo hice en el lavamanos O.O lo que me pasa es que cuando vomito fuerte no me deja respirar y me duele la garganta.es normal que me pase eso?????nesecito algo???

53. Maria Jose
    29 de abril de 2012

    

    Hola! ando un poco preocupada ultimamente, hace unos dos años (tenia 16 años) durante un largo periodo de tiempo me dieron crisis de panico muy fuertes en mi casa,pero no tuve ningun tratamiento sicologico, de a poco comencé a controlarlas por mi cuenta. Ahora, siempre que ando en el metro o la feria libre cerca de mi casa comienzo a ahogarme, con dolor de estomago, temblores y mucho calor, a pesar de que hace frio. No tengo la sensacion de miedo ni panico, no se a que se deba, hace unos dias por la mismos sintomas, me desmaye en el metro, ayudenme por favor u.u

54. grecia
    2 de mayo de 2012

    

    Hola bueno el ataque de panico es algo muy desconocido para mi realmente y dentro a muchas paginas para saver q es un ataque …. Solo se que son horrible hace unos dias atras me dio a mi uno fuerte con dolor al pecho sentia q me ahogaba y por un momento sentia q perdia l razon sinto q me voy a morir mi cuerpo me tiembla mucho mis pies y mis manos se ponen frias y se comienza adormecer y no sentirlo es realmente horrible ya fui al doctor y tengo muchos examenes de todooo un examen general ….. Y me daran los resultados en dos semanas y desps. Me mandaran al siquiatra la verdad desps q dio eso me dio otro tras otro pero no tan fuerte con la primer Vez estot muy aterrada al solo poder estar en esas cricis y tan solo me siento mal de ir al siquiatra. X k no se escuche. Q solo los locos van al siquiatra y yo jamas pense estar tan grave ….. Y deverdad quiero ya salir de estooo…

55. adriana
    7 de mayo de 2012

    

    Hola;
    bueno siento que tengo crisis de panico, todo comenzo con un tiempo que me pidio mi ex-prometido, lo tome bien, despues me comence a sentir mal, entre endepresion siento que aun no salgo, de repente estoy feliz y veo la vida de una manera diferente y de repente me viene lo malo, me siento mal me mareo mucho, sueño, nauceas todo el tiempo,cansancio, desesperacion, llanto..no me da hambre estoy bajando demasiado de peso, deje de interesarme en salir y no se que hacer, fui con una psicologa pero mientras mas iba mas me lastimaba, ahora mi cabeza no puede dejar en el pasado presente y futuro, los ataques me dan por lo menos 1 vez al día, hay veces que llego a salvarme de ello, trato de ocuparme en una y mil actividades pero no se que pasa que me vuelvo loca, de repente comienzo a soñar despierta, estoy en mi trabajo y hasta siento que estoy soñando..ayuda no se q hacer hay momentos en que no quiero levantarme de cama pero se que tengo q hacerlo..

56. Sarah.YoungGirl
    13 de mayo de 2012

    

    Hola chicos, os escribo desde España para comentaros mi problema. Tengo 27 años y desde los 21 tengo crsis de ansiedad… al principio fue frustante porque los médicos decían q no tenia nada y q lo mio era producto de mi imaginacion. Estuve muy mal unos meses y luego me recuperé y luego volví a estar asi. Y no se que hacer, porque al principio estuve tomando lorezapam, despues paroxetina hasta q me dije a mi misma que deberia de quitarme ya de tanta pastilla, y bueno. Asi ha sido, hay veces q me siento mejor pero cuando me siento mal como ahora mismo, siento que no puedo respirar y me mareo, sobretodo el calor me agobia muchisimo y me da miedo sentirme asi, me gustaria tomar una de mis pastillas, pero intento ser fuerte. Estoy realmente cansada de esta situación. No se si habrá gente que se sienta como yo y me entienda, porque a veces cuando me siento muy sensible (veo sangre o una herida en concreto) o estoy muy emocionada, tambien me entran la sensacion de no poder respirar, algo de mareos y como si tuviera algo en la garganta, con frecuencia tengo ‘gastroenteritis’ puntual pfff… esto me lleva pasando ya unos 6 años y creo que soy demasiado joven para pasar por esto. A veces me gustaria estar en mi cama, sin salir pero tengo que ser fuerte y levantarme aunque intento que mis padres no lo noten mucho (He pasado por varios momentos de estar asi y de hecho, cnd iba al psicologo me dijo que les dijera a mis padres como me siento pero es tan dificil ahora que estaba bien, he vuelto a caer)

    Contar esto me ayuda mucho, ahora mismo estoy en mi cama media mareada y sin poder respirar mucho pero voy a ponerme de pie a hacer mis cosas, si me vuelve a dar esto. Os vuelvo a escribir.
    Necesito opiniones ¿?
    Gracias y un saludo a todos

57. Kristina
    2 de junio de 2012

    

    Soy kristina tengo 21 y tengo 3 anos kon depresion y ansiedad y m dan ataques de panico pero feos ya e ido al doktor y dice k m korazon esta bien pero m da un dolor en el lado izqierdo y pienso k m va dar un atque o algo y kiero corer al ospital pero yo sola m kalmo.xk estoy de 5 meses de embarzo y es dificil vivir asi ya no c ni k aser kon el dolor y calor y mareos y es algo muy feo alguien kk este pasando lo mismo digan m algo para saber k no soy la unika tengo musho miedo morir tengo un nino de 4 anos y este k viene

58. FANNY
    15 de junio de 2012

    

    Hola, es la primera vez que escribo en un foro, llevo 5 añs con depresion y mucha ansiedad, realmente me gustaria tener contacto con alguien que este pasando por lo mismo y asi saber que no estoy loca ni que es nada que no pueda superar,ya que a mi alrededor no me entienden tengo epoca mejores y otras peores, tengo mucho extres en el trabajo y eso tampoco ayuda.os dejo mi mail por si alguien quiere compartir esto conmigo y asi salir un poco de este pozo….
    os dejo mi mail
    fanyg_22@yahoo.es
    gracias
    estoy muy perdida…..

59. Jandro
    27 de julio de 2012

    

    Hola, yo tambien tengo problemas con la asiedad , digamos que me empezo hace unos 4 años aprox. todo empezo un dia por la noche de fin de semana que estaba por la calle con los amigos bebiendo , escuchando musica y pasandolo bien, cuando de repente me vino unos sintomas que para mi eran nuevos , esos sintomas eran lo mas parecido a un ataque de corazon o infarto. Sentia taquicardias que me creia que se me iva a salir el corazon por el pecho, no podia respirar normal y me constaba muchisimo, me acuerdo que ese fue el peor dia de mi vida , estaba tan asustado de lo que me estaba pasando que con la desesperación cogi una garrafa de agua de mi amigo y me la eche agua por la cabeza para intentar relajarme a lo desesperado. yo creo que ese dia y ese miedo que senti ese dia fue el nacimiento de mi ansiedad. medio año despues de ese incidente seguia teniendo ataques de ansiedad constantes y sentia un miedo terrible en mi interior por lo ocurrido aquella noche … apartir del medio año conseguir regular un poco los ataques de ansiedad. Hoy por hoy todavia sigo con ansiedad y no hay ningun solo dia que no sienta ansiedad . Hay dias que estoy mejor y otro peor , pero de cada dia me desespera mas todo esto , he llegado a un punto que me da miedo irme lejos de mi casa por miedo a que me entre un ataque de ansiedad y pasarlo mal. es algo muy desesperante y solo la gente que lo sufre lo puede llegar a entender creo yo .
    Yo soy conciente de que es todo mental , pero eso no sirve para hacer desaparecer la ansiedad , de echo, el saber que es mental y no saber como reducir esos sintomas o iliminarlos es lo que me provoca el doble de ansiedad , llegado a ser un circulo vicioso. mucho podrian pensar que es de locos pero quien sufra ansiedad lo entendera. Yo tambien deseo que algun dia se acabe y poder vivir la vida normal y felizmente sin ese miedo constante que nos compaña pegados a nosotros . Hace 3 años fui al medico para que me receptaran algo para la ansiedad y solo me supieron hacer una analitica y receptarme valeriana ( la valeriana no sirve para nada , almenos para gente con problemas de ansiedad, digamos que es demasiado flojaa la valeriana como para hacer efecto alguno.), la analitica salio bien y estaba perfectamente. Mi madre me dice que vaya al psicologo o psiquiatra que ellos me ayudarian , pero yo pienso todo lo contrario que me pondran el doble de nervioso .. por el echo de tener que estar contando historias que no deseo recordar, atravez de terapias interminables.
    Jamas he tomado ninguna pastilla para la ansiedad …
    Alguien a llegado a tener ese miedo constante a todo ? al irte en coche con tus amigos , al irte de viaje , al irte a media hora de tu casa en coche .., al ir al medico …, .
    Alquien a conseguido superar esos miedos? y poder llevar una vida minimamente normal ?almenos poder ir lejos de casa sin temor a sufrir un ataque de ansiedad ? …
    Quizas alguien sepa algun metodo para perder el miedo ese tan raro e inevitable que parece que nos posee la mente sin poder hacer nada para evitarlo.
    En fin , saludos a todos/a y animos.

60. josselyn daniela
    21 de agosto de 2012

    

    hola tengo 19 anos y la primera ves que recuerdo que me agarro un ataque de ansiedad fue a los 10 iba en el carro con mi papa y me agarro una desesperacion horrible inexplicable despues ya no queria ir a estudiar y ni salir a la calle pero fui a psicologo y continue con mi vida normal pero hace un a.o y medio me volvio agarrar ese panico horrible fui medio a.oo a la universidad y me iba bien pero me agarraba un panico horrible en las clases o cuando iba para la misma, deje de ir a no me he podido recuperar me da miedo ir a lugares lejos en bus ,ni en carro no quiero salir xq siento que nme va agarrar lo mismo y estoy estancada ya que deje de estudiar y trabajar quiero salir adelante y cumplir mis sue.os pero no se como lograrlo a veces en la noche me agarra el panico tambien pero no es tanto como el ya no querer ni salir sola que hago? gracias

61. Adriana
    25 de agosto de 2012

    

    A mi también me dan ataques de ansiedad son horribles y cuando acaba puedo sentirme cansada y depre hasta por dos tres días, tomo alprazolam y paroxetina. Mi familia casi no lo entiende.

62. Viviana
    25 de septiembre de 2012

    

    Hola! Me gustaría contarles lo que me pasa, quizá no tenga nada que ver, pero quizá si… Ya me pasaron tres veces que me estaba por ir a dormir y derepente, de la nada no podía respirar, sentía que si lo hacía se me iva a explotar el corazón y dolía mucho, despues de la última vez me quedó como una sensación de que en cualquier momento me vuelve a agarrar. Mi pregunta es ¡ será un ataque de ansiedad o algo de eso? Sinceramente creí que era un preinfarto o algo así…

63. cergio
    25 de septiembre de 2012

    

    Hola! pues he leido casos severos, mucho más que el mío, y ahora siento que ando exagerando… pues de los síntomas señalados, presento:
    Sudores en las manos, pies, axilas…
    Sensación de ahogo
    Sensación de mucho, mucho calor
    Sensación de falta de oxígeno, le cuesta respirar
    Y estos benditos síntomas se presentan cuando estoy en un aula pasando clases, y caigo en cuenta de que no hay ventanas abiertas. Sólo entonces vienen éstas sensaciones extrañas.
    Ya sé que son infundadas, pero no pude controlarlas aún, pero como tomé conciencia del tema ando buscando algunas estrategias para “enfrentar” este irracional miedo a la falta de aire.
    Me gustaría intercambiar experiencias, con personas en condiciones similares, ya sea para motivarnos o para darno consejillos…
    cergi000@gmail.com

64. vivi
    11 de octubre de 2012

    

    Hola hace tienpo q sufro ataques de pánico hasta q supe lo q era pense q me estaba volviendo loca porque sentia que me moria cuando iva al super o lugares con mucha gente me ahogaba me dolia el pecho transpiraba queria salir corriendo,estuve más de un mes sin salir a comprar ni ir a ningun lado siempre ponia excusas y aun l sigo haciendo me sigue pasando lo mismo y creo que peor porque no quiero salir de mi casa no quiero ni ver ni hablar con gente siento que me va a pasar algo cada vez q tengo que ir al médico o algo por el estilo me agarra peor es mas mañana tengo turno y no quiero ir sola ni acompañada.mi marido amigos saben lo que me pasa pero tengo la sensaión de que no me cren que piensan que exagero lo peor de todo esto es que tengo hijos pequeños y tengo ganas de irme de dejarlo todo familia hijos e incluso mi vida mas de una vez me encontre pensando como podia hacer para quitarme la vida se que es terrible pero si escribo es porque me siento terrible porque no puedo disfrutar ni siquiera de mis hijitos porque aun siento que les arruino la vida a ellos y a mi esposo esto me empezo a suceder después de muchas cosas que me pasaron muchas mentiras y engaños que transtorno mi vida y le dio un vuelco completo a mi vida senti que todo lo que tenia y habia logrado lo perdi y no podie aceptar que gente que me amaba o yo creia que me amaba me alla traicionado de tal manera.perdón por lo extenso y talvez algunos errores escribo y ala vez estoy temblando pero necesitaba hablar con alguien sin que me juzgara ni me tratara de loca o exagerada desde ya muchas gracias por el espacio se que necesito ayuda y ustedes me han ayudado mucho MUCHAS GRACIAS A TODOS POR QUE SE QUE NO ESTOY LOCA!!!!!!

65. juanc
    22 de octubre de 2012

    

    yo tengo 9 meses ya con ansiedad generalizada pero creo que cada vez mas va en aumento actualmente lo que siento mas es la inestabilidad y sensaciones de ahogo repentinas pero aveces demasiado fuerte que siento que me falta el aire y se me esta subiendo la presion.Una doctora, actualmente me receto tafil y pastilla para la presion pero como aveces tengo bien mi presio arterial me la baja demasiado y es una sensacion horrible casi igual a la ansiedad entonces hasta el momento no se que hacer ya no aguanto mas me da miedo viajar solo o salir a la calle a caminar o algo asi porque es cuando entonces vuelve a surgir la ansiedad muy violenta se me acelera el corazon siento que mis pies pesan mucho y la sensacion de ahogo tengo que estar bostezeando y euptando para sentirme bien que hago ayuda!

66. ely
    30 de octubre de 2012

    

    yo m empese a sentir mal en la calle,en el coche con mi esposo se m empezo a dormir la cara,luego la boca y las manos m dio mucho miedo yo sabia q era un ataque d panico ya q llevo casi 12 años con ansiedad ,pero lo peor m paso cuando vi el trafico q habia para venir rumbo a mi casa y m puse peor ,d plano se m enchueco la cara y senti q mi corazon latia muy lento,senti en mi pecho como si m hubieran anesteciado y esperaba solamente la muerte o desmayarme le dije a mi esposo como podia q se detuviera y q m bajara del coche pero como q el no sabia q hacer lo vi desconsertado,y lo peor dos d mis hijos venian con nosotros cuando m bajo del coche senti un gran alivio pero de todos modos estava igual y poco a oppoco empece a sentir mis pies reaccionar y enderesarse.mi cara volvia a la normalidad pero mis manos estavan totalmente engarrotadas y m dolian mucho las articulasiones,era insoportable el dolor ,mi esposo m metio al coche y me queria llevar al doc. pero yo lo unico q queria era llegar ami casa por q es donde yo m siento protegida y segura .de inmediato m dio mii pastilla el lexotan y m senti mejor pero mis manos no se m podian desengarrotar ,el m sobo con alcohol pero cada q lo hacia no soportava yo el dolor,al otro dia m llevo al psiquiatra y m tienen con medicamentos homeopaticos y con el tafil desde hace 3 semanas pero d noche m entra mucho miedo y en la mañana m despierto demasiado temprano sin quererlo y m da mucha angustia y miedo a querer ya no vivir. esa es mi experiencia y m da gusto compartirla con todos ustedes ya q la verdad yo creia q era la unica q pasaba por esta enfermedad tan dura y desgastante gracias y besitos a todos.q dios los vendiga a todos y les d pronto su salud.

67. Jesús
    7 de noviembre de 2012

    

    Hola, lei este foro y me parece muy interesante me ha pasado algo similar y me preocupo horrores, estaba durmiendo y desperte con mucho ahogo, me faltaba la respiración era algo feo dentro de mi, fui almédico porque me asuste y me dijo que era ansiedad … qué puedo hacer

68. yoselin
    15 de noviembre de 2012

    

    hola tengo 20 años y creo que sufro de ataques de pánicos, hace 3 días me subí al colectivo para irme a trabajar y de un segundo para el otro comencé a sentir un dolor tipo puntada en el lado izquierdo de mi cuerpo luego comencé a sentir mucho calor, sentía que mi cuerpo hervía pero una señora que estaba a mi lado me dijo que tenía las manos completamente heladas, me comenzó a doler el estómago, me sentía mareada y sentía muchas ganas de vomitar, fué el peor día de mi vida y al día siguiente me desperté con dolores musculares y lloré en toda la mañana, no se que hacer, tengo miedo de que se vuelva a repetir.

69. denely
    19 de noviembre de 2012

    

    hola, yo no se muy bien lo que me pasa, y tengo miedo que piensen que estoy loca, mis sintomas son similares, aunque me pasan en una discucion o algo así, pero lo que mayormente me pasa es que me escapo de la realidad, como que me centro en mi mundo y no escucho nada, pero ahora comienzo a sentir como palpitaciones o miedos a ruidos fuertes, como de motos o sirenas, empiezo a sentir mucho miedo, con el unico que lo he hablado es con mi esposo, pero hay veces que pienso que no me cree

70. natalia
    20 de noviembre de 2012

    

    yo sufro todo el dia el ataque de panico y la verdad que ya no aguanto mas siento como q me voy a morir y es muy feo y trato de controlarlo y no puedo ya no puedo andar por la calle, el colectivo en nada tengo q estar acostada y me pone muy mal me falta mucho el aire me mareo bomito me tiembla todo y me siento muy cansada y me dan ganas de ir mucho al baño, cinseramente es muy feo

71. grace
    23 de noviembre de 2012

    

    hola mi nombre es grace y tengo 30 años a mi me pasa lo siguiente al andar sola en la calle me da una sensacion de angustia de llorar me siento tan indefensa entre medio de la gente no soporto el metro y quiero puro llorar y estar con alguien de mi familia solo me pasa en la calle me dan ganas de salir arrancando.

72. maria Gutierrez
    24 de noviembre de 2012

    

    Hola soy Marìa y vivo soi de veracrùz, padezco ansiedad y ataques de pànico desd hace 2 años, mi primer ataque fue espantoso, crei q moriria esa noche, pero lo pude controlar, este desequilibrio vino del dolor de haber perdido un 2 seres muy queriido( mis abuelos) de haber pasado por una decepcion amorosa y perder mi estabilidad economica, logre superarlo y ahora q me encuentro inestable regresan, lo mio es muy emocional, y deben luchar, pq esta enfermedad no existe solo la inventa nuestra mente, para lastimarnos y hacer q nos sintamos vivos de alguna u otra manera, suerte a todos… Apoyense en Dios el todo lo puede!!

73. mariana leal
    7 de diciembre de 2012

    

    esto me paso ami tambien, hasta que comprendi que eran los nervios alterados y como es un problema psicologico o de la mente decidi por entregar mi mente a Cristo y que el tomara el control de ella y saben que? estoy venciendo y sre vencedora porque Jesucristo me prometio que el me ayudaria y me sanaria, solo vamos a creer y sremos sanos.

74. mariana leal
    7 de diciembre de 2012

    

    a todo aquel que pueda interesarle, hoy le doy graqcias a Dios por permitirme decirle una palabra de aliento, aferrate a Jesucristo, el dice aunque ande en valle de sombra de muerte no temas que yo estoy contigo, recibe al Señor en tu corazon y el pondra la paz que necesitamos…no te des por vencido el Señor ya venció todo temor. toda anciedad, todo panico todo ataque del enemigo que vino a robarnos y a quitarnos la felicidad , pero crea que El (Jesus) vino para darnos vida y vida en abundancia de la buena, y sabes que todo aquel que vivve y cree en el sera salvo, sera sano, sera libertado, sera feliz…ahora mismo alza tus manos y recibe al señor como tu salvador y no arrepentiras sino que veras la gloria de Dios. Dios le bendiga y les sane

75. paula hernandez
    11 de diciembre de 2012

    

    yo entube en tratamiento por ansiedad con depre pero deje de tomarlo me resetaron altruline y alprazolam y me compuse pero otra vez siento como que me suben un calor y me deja nerviosa y me deja con depre

76. paula hernandez
    11 de diciembre de 2012

    

    otra vez inicie con el tratamiento espero que me haga pronto. pues si me deja muy depresiva y nerviosa y no puedo estar asi

77. rausai vera
    3 de enero de 2013

    

    hola yo tengo esos mismos sintomas y peores rl doctor me dijo que mi sistema nervioso se daño por tantosproblemas ,estress etc, ahorita mismo tengo las manos super mojadas y los pies sudados y un pequeño dolor de cabez, con nauseas, son sensaciones tan feas.

78. mariano
    11 de enero de 2013

    

    yo se como es esa mierda!!! la verdad tb se como desaparecerla aparte de poner todo de ti necesitas tiempo el tiempo lo cura todo y el poder de la mente tb cuando te de los sintomas agradece que lo que te esta sucediendo y no le des importancia la verdad no creo que te mueras al comienzo es dificil

79. fede
    12 de enero de 2013

    

    nunca vas a saber si es un infarto o un ataque de panico te sube la presion por estos sintomas nerviosos y la quedaste

80. sandra
    19 de enero de 2013

    

    hola hoy realmente creo que me supera esta situacion de panico ya hace mas de 10 años vengo luchando con esto y no encuentro solucion tengo unos hijos hermosos y me da miedo por ellos xq desde que tienen uso de razon me ven triste por esto que me sucede nesecito ayuda no doy mas creo que me estoy enloqueciendo no salgo ya por este miedo y le estoy hciendo mal a ellos que me necesita mas que a nadie por fabor pasen algunos item para poder salor adelante sin medicamentos no quiero medicarme xq lo he hecho y llegue a querer matarme gracias a dios que ese dia me encontro mi marido y me ayudo pero creo que no soy buena influencia para ellos asi de esta forma saludos a todos gracias

81. MARÌA ANGÈLICA
    8 de febrero de 2013

    

    sandra necesitas ayuda de un profesional para que tengas càlidad de vida yo he lidiado con esa problema desde que tenia quince años tuve mi primer ataque de panico fue terrible dure como tres meses enferma , me llevaron con mèdicos y todos decìan que estaba bien que quizas era el cambio de niñaadolescente me atiborraron de vitaminas y poco a poco me recupere . pasaron 18 años y recai pero muy fuerte me atendio un psiquiatra, pero pasemeses antes sufriendo adelgaze, tenia temblores ,no comia, miedoa todo a vivir, a morir, me faltaba el aire , caminaba como recien operada, tenia gastritis , colitis, insonmio, cuando me daba el ataque de nervios no podia hablar no escuchaba no podia estar sentada ni acostada, me salia de casa a cualquier hora y caminaba y caminaba, sentia que iba perder el control fue terrible.
    luego me cure varios años estuve bien pero me enferme de cancer de mama y el fantasma regreso, a mi no se me cai el pelo, no me daban vomitos, ni dolor de cabeza pero me daban atolvi a recuperaraques de panico cada que venia una nueva quimio y me volvi a curar.

82. Cecilia Carolina
    25 de febrero de 2013

    

    Hola amigos soy Cecilia de Chile,Soy terapeuta familiar de profesión, y bueno leyendo el articulo me gustaría ayudarlos un poco con algo de información al respecto, la verdad que las llamadas crisis de pánico o trastornos de pánico derivan del trastorno de la ansiedad, este crisis responde a una serie de sintomatologias fisiológicas las cuales se desencadenan repentinamente sin previo aviso, estando el sujeto incluso en estado de reposo sin ningún motivo aparente que lo altere, generalmente son señales del sistema nervioso central las que emiten información mediante neurotransmisores para preparar al organismo ante una alerta es por eso que se experimenta esta serie de signos tales como taquicardia, hiperventilacion, sensación de ahogo dolor de pecho, elevación de la presión arterial sudoración principalmente en manos y plantas de los pies, miedo a morir, sensación de inestabilidad e irrealidad como sentir que se esta fuera de si o flotando, aveces suele acompañar de cefaleas dolor abdominal vómitos incluso diarreas pero es menos frecuente esto ultimo, la verdad cuando el individuo percibe estas sensaciones lo que mas siente es miedo a morir a tener un infarto al corazón, por eso que tiende a escapar del lugar, buscar compañía esto responde al nivel de adrenalina que secretan las glándulas suprarrenales al organismo, recuerden que el cerebro manda la información de alerta al cuerpo para huir,lo que es lógico en casos de temores inminentes tales como un temblor, una situación estresante una persecución una amenaza, una noticia desagradable o dolorosa etc. allí se da una consecuencia lógica y no nos damos cuenta de todo lo que sucede en nuestro cuerpo que es muy similar, pero en el caso de las crisis de pánico son sin motivo aparente pueden venir incluso en el máximo relajo sin tener ninguna preocupación, es por eso que la percibimos mas al detalle y nos asusta porque es de manera consciente es decir sabemos que no es lógico lo que nos sucede, por eso que nos da miedo es decir miedo al miedo. Los trastornos de pánico son por lo general episodios que pueden durar desde 5 minutos hasta 1 hora dependiendo el conocimiento de la persona misma que la sufre, es decir quien no conoce que lo que esta padeciendo es una crisis de pánico el solo temor a lo que le pasa suele aumentar mas la crisis ya sea en duración e intensidad, incluso su propia mente solo al recordar las sensaciones vividas en la crisis, puede provocarse otra crisis solo con pensarla, ojo con eso, si no se trata o informa puede llegar a caer en otros trastornos mas severos como paranoia, claustrofobia , agorafobia, manías incluso depresión. En cambio las personas que ya conocen de su trastorno ya saben como controlarlo, si bien no se pueden evitar cuando dan, si se pueden manejar dado que ya no hay temor a lo desconocido, y se descarta que sean otras patologías (si es que no las hay) por lo tanto la persona sabe cuando le vienen las reconoce por ello su duración es mas corta y menos intensa, aunque siempre se acompaña con algo de temor hay que recordar que esta relacionado con el pánico por ende no se puede desvincular, pero si se puede controlar. Existen diversos medicamentos para controlar la crisis como los ISRS( Inhibidor selectivo de la recaptacion de serotonina) entre otros, los que deben ser suscritos por un medico especialista un psiquiatra para este caso, lo otro recomendable es cuando la persona sienta que le va a venir la crisis trate de cambiar su esquema en ese momento,distraerse por ejemplo tratar de ir de compras hablar por teléfono con alguien, escuchar música, conversar hacer algo que te distraiga del evento, eso te ayudara a centrar la atención en otra cosa y no en el miedo mismo, lo otro es comer un limón solo sin sal ni azúcar, también puedes comer una barrita de chocolate, estirarte en tu cama boca abajo con las manos y pies extendidos, respirar profundamente y exhalar despacio, no asustarte, mantener la calma sentarte en un lugar ventilado y no temer porque pasara, debes confiar en tu cuerpo, ya que este siempre buscara la sobre vivencia nuestro organismo es inteligente y si no hay otra patología asociada de cuidado no debes preocuparte de mas, las crisis de pánico por lo general son crónicas, algunas veces te pueden dar una o 2 veces y nunca mas como también puede que una vez que te dan te acompañen toda la vida. Hay muchos postulados que dicen que es una enfermedad hereditaria y que se relaciona con los principios químicos del cuerpo con las glándulas, las hormonas con el sistema neuroendocrino se dice que las personas susceptibles a padecerlas son personas que carecen de alguna vitamina o mineral, o que tiene problemas glandulares y desordenes hormonales, yo personalmente me inclino por lo ultimo, en fin solo les quiero decir que se informen sobre su trastorno los que la padecen para así poder llevar una mejor calidad de vida dado que en la información al tema esta la clave, quizás no para mejorarse si no mas bien para saber manejara.
    Les dejo mis saludos cordiales
    Atte: Cecilia Carolina

83. Cecilia Carolina
    25 de febrero de 2013

    

    Cualquier consulta al respecto me la pueden hacer saber a mi correo electrónico cecy_trilogia@hotmail.com he trabajado con personas con distintos trastornos y principalmente los de pánico me gustaría poder ayudarlos ante el tema y brindarles consejería dada mi profesión que me compete ante el tema gracias

84. brianda cabral
    2 de marzo de 2013

    

    hola poes yo creo que estoi sufriendo los ataques de panico pero no se, tengo apenas 13 años y tengo esos sintomas no se que me este pasandoo necesito ayuda porfavor

85. catalina susarte
    2 de marzo de 2013

    

    la primera ves que me dio esto fue en julio del 2010, tuve taquicardias y mareos, y lloraba y lloraba, era horriblemente desesperante, me llevaron a sicologos y siquiatras, me dejaron con certraline, un medicamento para calmar la ansiedad, pero odio esto, nose como controlarlo, pense q era la unica que me pasaba, pero…son 3 años ya que me pasa, ¿cuanto dura? como lo puedo controlar? tengo 16 años y casi repito de curso por esto

86. francheska
    27 de marzo de 2013

    

    Todos los dias me duele el pecho en el area izquierda siento nudos en la garganta las manos me sudan. Me dan sensaciones de dolores en las piernas,espalda,manos etc un cansancio brutal y me da casi siempre de noche voy al hospital y mi presion y pulso se encuentran BBVA y los electros también esto es orrible y unas ganas de llorar de momento no se lo deseo anadie

87. mary
    23 de abril de 2013

    

    hola soy mary y tengo 28 años y hase 7 meses k me siento muy mal porque sufro muxoo d cricis de panico y ees terrible iento k me voy a morir k me va dar un infarto y k me duele todo el cuerpo lo poer es que yo no se controlarme cuando aparese estas cricis y lo unico k quiero es gritar llorar y correr el medico me han echo muxos examenes y todo sale bien tengo muxo miedo xk todos los dias meda y meda muxo miedo kedarme sola por ejemplo son las 5 de la mañana y hase una hora medio una y me meti a interne y encontre esta pagina que m identifico muxo con las parsonas xk son los mismos sintomas lo unico k le pido a dios es que me ayude xk tengo dos hermosos hijos y un marido maravilloso y que no quiero perder y cuesta muxo salir de esta maldita enfermedad espero que m responan soy de chile de la cuarta region coquimbo

88. Samm
    7 de mayo de 2013

    

    hola tengo 19 años, y la verdad no se si tenga crisis de panico y me gustaria qe me ayudaran, ultimamente e tenido crisis donde empiezo con un dolor de cabeza y termino tirada llorando, teniendo ganas de lastimarme y en algunos casos haciéndolo, dura como media hora o hasta una hora, hasta qe me siento fatigada y me duele mi pecho.
    me ha pasado ya dos veces en este año y una el año pasado, empieza y termina con dolor de cabeza, contando tambien que a veces no como y otras veces como normal,pero tiendo a dormir mucho por las tardes, algunas veces hasta el siguiente dia.
    me gustaria mucho que me auxiliaran en saber que es lo que puedo hacer porque es extraño.

89. ALEJANDRA
    8 de mayo de 2013

    

    OLA SOI ALEJANDRA TENG 28 AÑOS …ME HA PASADO ..SENSACION DE KE PERDI LA RAZON..PARANOIA,,Y ENTRE MAS INCREMENTA EL MIEDO..MI CUERPO SE BLOKEA Y NO PUEDO RESPIRAR ..Y ME SIENTO MORIR..HACE UNOS AÑOS ENTRE LOS 19 Y 24 AÑOS LLEVE UNA VIDA MUY DEORDENADA ..VIVIENDO SOLA O KON AMIGAS ..SUFRIA SOLEDAD..CONSUMIA DROGAS SALIA DE FIESTA MUY SEGUIDO..POR COSIGUIENTE DORMIA POCO O SUEÑO DE MALA CALIDAD…Y ESE COMBO DE CIRCUNTANCIAS FUERON LOS PRIMEROS ENEMIGOS DE MI RELAX EMNTAL..PASE UNOS MESES CON RIBOTRIL..Y KOMENCE A DORMIR BIEN..TAMBIEN ME ALIMENTO MEJOR ..KOMER BUENAS CANTIDADES ES BASIKO..AUN ME DAN MIS MIEDITOS ..PERO YA NO ES TANTOO..COMPRENDO KE ES PANIKO EN ESE MOMENTO CAMBIO DRASTICAMNETE EL PENSAMIENTO Y LO DISTRAIGO PENSANDO EN LA PERSONA DE LA KE ESTOY ENAMORADA O PIENSO EN BIENESTAR MATERIAL ..ME IMAGINO LAS MANERAS DE AHORRAR DINERO Y COMPRARM,E ALGO MUY DECEADO O VIAJAR A ALGUN LUGAR DE LOS MILES KE HAY EN ESTE MUNDO JEJEJ AHI ME SUPERO ME DOI CUENTA DE KE NO HAY TIEMPO DE PENAS LA VIDA ES UNA D MORIR LO VOY A HACER IGUAL…Y ES NATURAL…JE ESPERO KE LES SIRVAAA