Uno de los problemas que nos encontramos a la hora de adelgazar es querer eliminar o bajar barriga. Para muchas un reto inalcanzable. Toma buena nota de estos consejos.
Primero de todo si queremos perder barriga de forma rápida es hacer mucho ejercicio cardiovascular (correr, hacer bicicleta, spinning, o cualquier otro tipo de ejercicio de cardio) y acompañarlo de una dieta baja en grasas, la dieta es tan importante como el ejercicio. Tenemos que ser constantes y en unas cuantas semanas notaremos que vamos adelgazando y perdiendo barriga.
Tras percibir estas mejoras podemos atrevernos a comenzar ejercicios de abdominales. Para ello adjuntamos este video, de Luis Alberto Pérez Durán, un preparador físico, que nos va a enseñar, como tenemos que hacer las abdominales.
Disculpa desde hace très pase de 52 a 61 kilos pero nunk hé tenido mala alimentacion desayuno cereal intégral con leche de soya y frutas en total unas 200 por la manana almuerzo normal pero no me gusta lo frito y solo consumo arroz una Véz por semana carne y lo demas es asado como ensalada y me fascinan las verduras Hago entre una y dos horas de ejercicios entre cardio y abdoface y por la noche solo sola o sanduwch de pan intégral con jamon tomate cebolla o el mismo cereal con leche de soya de la manana y si quiero picar algo solo tengo galetas bio integrales nd de gras as pero desde hace très meses subi de peso horrible no se q sucede y estoy haciendo mas ejeecicio y no lo piédroit consumo mas de dos litros de agua al día q pasaa
hola quiciera saver que remedios caseros puedo tomar para rebajar de peso????