Mini trucos para adelgazar

Comenzar una dieta es difícil, y mantenerla puede ser casi una misión imposible de lograr; para que no tengas que recurrir a dietas muy restrictivas, es mejor cuidarse un poco, con sencillos trucos que puedes practicar todo el año y que no te costarán el más mínimo esfuerzo, ¿Quieres intentar?

• Cuando prepares ensaladas cambia el aceite por rocío vegetal o cualquier otro aceite de cocina en spray; así agregarás la cantidad mínima de calorías. Igual procedimiento puedes utilizar para cocinar pollo, pescado o pastas.
• Mide la cantidad de comida que preparas; si haces de más comerás de más; lo ideal es usar una pequeña balanza de cocina y, si no tienes una, usa como unidad de medida el puño de tu mano; de ese volumen debe ser tu ración.
• Si compras comida preparada, pide media porción o raciones pequeñas, pues más tienes, más comes.

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