Por fin se acabaron las fiestas, cuanto exceso cometido, comidas con los amigos, visitas a la familia, cenas de empresa…básicamente todo el día comiendo, qué horror!

Imagino que vosotras, al igual que yo, tendréis como primer propósito para el nuevo año adelgazar, o por lo menos depurarnos de tanta comida basura y comer sano.

Yo desde hoy mismo, empiezo mi plan, primero voy a estar 5 días de dieta desintoxicante, para ello he elegido una dieta depurativa de Mª José Rosselló, ya os contaré después de estos 5 días con que dieta continúo, hasta acabar de perder esos kilos que nos hemos echado encima estas navidades.

DESAYUNO PARA CADA DÍA (elegir uno de los dos)

Opción A:

  • 1 Yogur con semillas de lino y 4 nueces.
  • 1 Trozo de piña natural.
  • 1 Loncha de jamón con queso.
  • Infusión de té o café.

Opción B:

  • Leche desnatada enriquecida en calcio con té o café.
  • Pan integral con tomate y pechuga de pavo.

DÍA 1

Almuerzo:

  • Sopa con cebolla gratinada.
  • Pollo con escarola.
  • 15 almendras.

Cena:

  • Col salteada con jamón.
  • Sepia a la plancha.
  • 1 Yogur.

DÍA 2

Almuerzo:

  • Sopa de pescado.
  • Tortilla de alcachofas.
  • 15 Almendras.

Cena:

  • Puré de puerros, champiñones y queso.
  • Pescado azul al vapor o en papillote.
  • 1 kiwi.

DÍA 3

Almuerzo:

  • Puré de calabaza, calabacín y cebolla.
  • Pechuga de pavo.
  • 1 Naranja.

Cena:

  • Ensalada de zanahoria y col.
  • Pescado blanco a la plancha.
  • 1 Yogur.

DÍA 4

Almuerzo:

  • Alcachofas al horno con ajo y perejil.
  • 1 hamburguesa.
  • 15 almendras.

Cena:

  • Sopa de verduras.
  • Revuelto de setas.
  • 1 Cuajada.

DÍA 5

Almuerzo:

  • Puré de zanahoria y cebolla.
  • Lomo con pimientos.
  • 1 Kiwi.

Cena:

  • Caldo de pollo, jamón y queso.
  • Pescado hervido con cebolla.
  • 1 Trozo de piña natural.

Si esta no te encaja muy bien, puedes ver esta opción, también de Mª José Roselló.