Esta dieta es ideal para aquellas personas que quieren quitarse rápido esos kilitos que tenemos de mas y quieren lucir el vestido de fiesta para estas navidades.
Con esta dieta, en una semana puedes perder entre 2 a 3 kilos.
Lunes
Desayuno:
- café negro o té con edulcorante.
- 1 naranja cortada en dados rociada con yogur bebible descremado.
Almuerzo:
- sopa de fideos de gluten.
- Un bistec mediano de carne magra a la plancha.
- Ensalada de zanahoria.
- Dos berenjenas o pimientos en vinagre (150 g, aproximadamente).
- Una rebanada fina de pan negro.
Merienda:
- 1 rebanadas finas de pan negro.
- 1 rodaja de queso (50 g, aproximadamente).
Cena:
- 1 plato de sopa de verdura.
- 1 plato verdura cocida (200 g, aproximadamente).
- 1 bistec de ternera a la plancha.
- 1 ensalada de escarola.
Martes
Desayuno:
- café negro o té con edulcorante.
- una naranja.
Almuerzo:
- 1 plato de caldo magro.
- 1 lata de guisantes mezclada con huevo.
- 1 bistec de carne magra a la plancha.
- 1 ensalada de hinojo.
- 1 naranja.
- 1 rebanada fina de pan negro.
Merienda:
- 1 yogur descremado.
Cena:
- puntas de espárragos en sopa.
- 200 g de verdura cocida.
- 100 g de jamón serrano.
- 1 ensalada de escarola.
- 1 pera.
Miércoles
Desayuno:
- café negro o té con edulcorante.
- 1 pera.
Almuerzo:
- 1 plato de sopa de verduras.
- 1 huevo pasado por agua.
- 1 ensalada de tomate y lechuga.
- 1 manzana.
- 1 rebanada fina de pan.
Merienda:
- 1 rebanada fina de pan negro.
- 1 rodaja de queso.
- 1 café con edulcorante.
Cena:
- 1 plato de caldo magro.
- 1 plato de verdura cocida.
- 1 pechuga de pollo al horno.
- 1 ensalada de zanahoria.
- 1 naranja.
Jueves
Desayuno:
- café negro o té con edulcorante.
- 1 pera.
Almuerzo:
- 1 plato de sopa de arroz.
- 2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética.
- ensalada de berro.
- una naranja.
- una rebanada fina de pan negro.
Merienda:
- 1 yogur descremado de frutas.
Cena:
- 1 plato de caldo magro.
- 1/2 huevo pasado por agua.
- 1 porción de carne al horno.
- 1 plato de verdura cocida.
- 1 manzana.
Viernes
Desayuno:
- café negro o té con edulcorante.
- 1 pera.
Almuerzo:
- puntas de espárragos en sopa.
- 2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética.
- 1 ensalada de zanahoria y huevo.
- 1 naranja.
- 1 rebanada fina de pan negro.
Merienda:
- 1 manzana.
Cena:
- 1 plato de sopa de fideos de glúten.
- 1 plato de verdura cocida.
- 1 rodaja de queso.
- una rebanada de pan negro.
- 1 porción de ensalada de fruta.
- 1 manzana.
