A lo largo de dos semanas, en nuestra sección ideas para regalar, os hemos mostrado una gran variedad de ideas para regalar a mamá en un día tan especial, un día en el spa, flores joyas, hasta un paseo en globo, pero dejarme que os diga que hay regalos que no se compran.

El otro día como todas las mañanas llevaba a mi hijo de tres años al colegio, al entrar a clase me dio un beso y nos despedimos como todos los días, comencé a andar, pero él me gritó: mamá mamá, me giré pensando en que algo se me olvidaba, y ahí estaba parado y diciéndome en voz muy alta… te quiero más que a mi vida, me dejo atónita y emocionada, es algo que yo le digo a él todos los días, pero que él me lo dijera a mí y delante de tanta gente fué para mí una sorpresa y un verdadero regalo.

Un regalo de esos que no se pueden tocar, ni oler, ni van envueltos, pero un regalo que permanecerá en mi retina todos los días.

Hoy quiero felicitar a todas las madres del mundo, en especial a la mía, ojalá vuestros regalos vengan envueltos de besos, abrazos, y palabras bonitas.

Os dejo un video espero que os guste.

• En materias como Hostelería o Educación Infantil.
• También podrán optar a un título de Formación Profesional las personas con formación no reglada.
• Educación prevé que la iniciativa beneficie a dos millones de personas.

Hay quien dice que la mejor escuela es la de la vida. Verdad o no, el Ministerio de Educación quiere dar la oportunidad, a todos los que un día dieron la espalda al sistema educativo, de sacar provecho de toda la experiencia que hayan adquirido en la vida, convalidando esos conocimientos con asignaturas de Formación Profesional de Grado Medio. De esta forma, tendrán más fácil la obtención de un título académico.

Así, gracias al Real Decreto sobre la Acreditación de la Formación Profesional, que se presentará el próximo mes de febrero, el trabajo en el hogar como cocinar o el cuidado de niños o ancianos, se podrá acreditar como parte de la formación necesaria para acceder a un título de FP de Grado Medio en Hostelería, Atención Sociosanitaria o Educación Infantil.

“Éste es el caso de muchas mujeres en sus casas y hogares que han trabajado organizado la vida doméstica, aprovisionando la casa o cocinando, o que han cuidado a personas dependientes o a sus hijos”, afirmó este martes al respecto la ministra de Educacíon, Mercedes Cabrera.

La medida, a la que podrán acogerse las personas mayores de 25 años que hayan ejercido estas actividades en sus domicilios, sin que puedan ser certificadas profesionalmente, está pensada especialmente para las amas de casa.

El Real Decreto persigue, asimismo, “reconocer la experiencia profesional y el aprendizaje que puedan haber hecho los jóvenes y no tan jóvenes en enseñanzas no regladas y traducir esos méritos en créditos que se compensen dentro de un título de FP el curso de esta titulación”, explicó Cabrera.

Entre el 8 y el 10% del título

Así, con los cursos de enseñanza no reglada o la experiencia, el Gobierno convalidará a estos profesionales entre el 8 y el 10% del título. Para ello, la ministra puso como ejemplo, que un joven que haya realizado un curso en ofimática o base de datos, y demuestra tener conocimientos de esta materia, tiene la posibilidad de convalidar una asignatura del título de FP de Técnico en Base de Datos.

Se prevé que la iniciativa afecte a más de dos millones de personas.

• La “añosidad” de las madres favorece la aparición de enfermedades.
• Hay más partos de gemelos por la reproducción asistida.
• Las primerizas extranjeras son más jovenes que las españolas.

La edad de las parturientas primerizas española ha cambiado entre los años 2000 a 2005, ya que en uno de cada cuatro partos la madre era mayor de 35 años, lo que significa un aumento de la edad de las madres primerizas, según un estudio realizado en el hospital.

La tesis de la doctora Yolanda García dice que el aumento de la edad de la madre ha provocado, a su vez, que se haya reducido el número de hijos por cada familiar, aunque también han aumentado las gestaciones gemelares debido a los tratamiento de reproducción asistida.

También se desprende de este estudio que esta “añosidad” favorece la aparición de endocrinopatías y patologías fetales durante la gestación, las más frecuentes, la diabetes y el hipotiroidismo, endocrinopatías comunes a embarazos en edades más avanzadas.

Entre el año 2000 y el 2005, el número de ingresos y de partos de madres extranjeras en el Hospital La Fe se multiplicó por tres, y los países que más ingresaron fueron Ecuador, Colombia, Rumania, Francia y Magreb.

Del estudio se desprende que las pacientes extranjeras son más jóvenes que las españolas, que las gestantes latinoamericanas y asiáticas fueron las que presentaban escasas y leves patologías, mientras que las que más ingresaban eran las mujeres africanas, que a su vez, tienen una mayor tasa de cesáreas.

Útiles consejos para actuar los primeros días en casa.

Hay que confiar en el pediatra. Antes de salir de la clínica, se puede aprovechar para preguntarle todas las dudas que surjan.

• La madre debe saber que el llanto es la única forma que tiene el bebé de relacionarse con el mundo exterior, y casi siempre, en la mayoría de los casos, se produce por una sensación de incomodidad o por una necesidad (como puede ser el hambre).
• No está de más recordar que el niño no debe relacionar nunca el llanto con que le cojan en brazos. De la madre depende que en un futuro el niño no se acostumbre mal y reclame la presencia de la madre de una manera constante.
• Es conveniente que los primeros días de vida se pasen en casa. Pasada la primera semana o los primeros diez días, el niño debe comenzar a salir al exterior. Durante el invierno, es mejor sacarle en las horas centrales del día, y en los meses de verano, en las mañanas y al atardecer, cuando el sol calienta menos y el ambiente es más fresco.
• Está comprobado que los paseos y la vida al aire libre tranquilizan y relajan al bebé, estimulan su apetito y facilitan en gran manera su sueño. De ahí que sea muy recomendable convertir el paseo con el bebé en una sana costumbre.

La depresión posparto

Nunca debemos olvidar esta situación, que se presenta en muchas madres días después de dar a luz, cuando vuelven a casa y tienen que responsabilizarse de los cuidados y de la crianza del bebé. La tristeza y el llanto inexplicados, la sensación de impotencia e incapacidad no es sino una actitud reactiva a la tensión acumulada durante los últimos días y semanas del embarazo. Pensar que todo va a salir bien, que el parto va a ser normal, que puede haber problemas, e incluso, si su comportamiento como madres va a ser el adecuado provoca en la primeriza gran ansiedad, que puede manifestarse de diversas formas; entre ellas, la depresión posterior.

Para muchas mujeres, la maternidad es el acontecimiento más importante de su vida. Esta experiencia única, que debería ser siempre gratificante, en ocasiones tiene algunos momentos de tensión, con algunos sobresaltos y temores.

Tal vez las causas sean el desconocimiento en el manejo del bebé, la sensación de incapacidad para criarlo y el temor a que se ponga enfermo. Estos sentimientos aparecen con frecuencia en muchas mujeres tras su primer parto, durante los primeros días después del nacimiento de su hijo. Ante todo, hay que estar tranquila y disfrutar de estos momentos.

Cómo actuar los primeros días en casa

• Es muy importante la confianza en el pediatra. Antes de salir de la clínica, la madre debe aprovechar para preguntarle todas las dudas que le surjan. Y, además, siempre que sea posible, hay que intentar tenerle localizado ante cualquier imprevisto que pueda surgir.
• Hay que dejarse aconsejar y estar acompañada por personas con experiencia, como pueden ser la madre, las hermanas, etcétera.
• Hay que tener especial cuidado con la habitación del niño (durante los primeros días puede ser el dormitorio de los padres), que debe ventilarse al menos una o dos horas diarias. La temperatura ideal es de 21-22º C, y la humedad, en torno a un 70%.
• El bebé debe estar solo y tranquilo, pero siempre vigilado (de hecho, existen radiotransmisores muy útiles que permiten controlar el estado del niño en cada momento).
• Hay que intentar que los horarios de comidas, salidas e higiene sean ordenados y regulares.
• La relación y el contacto físico con el bebé se deben reservar para los momentos de alimentación e higiene. Fuera de esos momentos, intentad cogerlo lo menos posible.

Son discos absorbentes lavables de la marca AVENT, los discos tienen un interior en algodón peinado que es suave y delicado con la piel con relleno absorbente que mantiene el líquido alejado de la piel, atrapándolo en un revestimiento a prueba de fugas. Una atractiva capa externa le confiere un aspecto femenino y evita el deslizamiento. Pueden lavarse y secarse a máquina.

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¡Felicidades! Un nuevo ser se está gestando en su cuerpo y se desarrollará satisfactoriamente gracias a los cuidados que usted le proporcione. Su organismo y personalidad experimentarán una serie de cambios que le sorprenderán, no siempre gratamente, pero que se pueden superar; siga con nosotros y disfrute su primer embarazo.

Ahora que por primera vez vive usted la maravillosa oportunidad de ser madre, es imprescindible que se prepare e informe acerca de todos los cambios que experimentará en los siguientes meses, de los cuidados que deberá seguir y de cómo va creciendo el bebé en su vientre. De esta forma usted se sentirá más segura y afrontará el momento del alumbramiento con más calma. Los siguientes son consejos fáciles de seguir con los cuales podrá resolver posibles problemas en estos nueve meses.

Cambios físicos

El organismo de la mujer embarazada vivirá alteraciones físicas notables, como:

Suspensión de la menstruación. Al hospedar el óvulo al espermatozoide se inicia el periodo de gestación, lo que bloquea la salida de un nuevo óvulo en el siguiente periodo, es decir, el ciclo menstrual se suspende.

Crecimiento y dolor de senos. Muchas veces éstas son las primeras señales de embarazo y acompañarán a la madre hasta el parto. Se trata de la preparación de los senos para la producción y acumulación de leche, lo cual se complementa con el endurecimiento y oscurecimiento de los pezones. Para hacer que disminuyan las molestias lo indicado es dar masajes y aplicar compresas de agua tibia y fría de manera alternada, además del uso de sujetador confortable, preferentemente de algodón.

Náuseas y vómitos. Se dice que la mitad de las embarazadas los sufren, principalmente en las mañanas; se deben al cambio hormonal y a la circulación de proteínas fabricadas por el feto. Después del primer trimestre generalmente desaparecen. Para evitar estas molestias lo indicado es comer raciones pequeñas, 5 o 6 veces por día, evitar alimentos grasosos y condimentados, y preferir los frescos; se recomienda tomar líquidos fríos entre comidas y no acompañando a éstas.

Gases intestinales. No sucede en todos los casos, y se deben a la presencia de excesivo aire en el tubo digestivo, lo cual se puede evitar dejando de comer pan, pasta y verduras crudas, principalmente.

Estreñimiento y hemorroides. El proceso digestivo se altera como consecuencia del crecimiento del útero o matriz, el cual comprime a los intestinos e impide que trabajen adecuadamente (se vuelen más lentos) e incluso también oprime a las venas de la última parte del intestino grueso, así como las que rodean al ano, dando pie a hemorroides. Para evitar ambos problemas es conveniente comer alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, verduras y frutas, beber por lo menos dos litros de agua al día y practicar ligeras rutinas de ejercicio, como caminar.

Várices. Los pequeños nudos de las venas de las piernas afectan a una de cada cuatro gestantes, principalmente en el último trimestre del embarazo. La causa es el aumento de peso del útero, el cual descansa en la parte inferior del abdomen y sobre las venas que lo recorren, haciendo que la circulación por éstas sea más lenta. Para aliviar las molestias (dolor, calambres y sensación de pesadez), se recomienda el uso de medias elásticas y caminar periódicamente, no así una intervención quirúrgica durante el periodo de gestación, ya que puede poner en riesgo la salud del feto; es común que las várices desaparezcan después del parto.

Calambres. Las piernas son el blanco y aparecen comúnmente entre el 5° y 6° mes de embarazo. Se deben al desequilibrio de sales en el organismo, pues minerales como magnesio, potasio y calcio se diluyen con más facilidad que en estado normal. Para reemplazar las sales perdidas es conveniente comer frutas y verduras en mayor medida.

Dolor de espalda. A partir del sexto mes se hace notorios y serán peores con el paso del tiempo. Lo provoca la posición anormal que adopta la madre para soportar el peso de su bebé al estar de pie o permanecer así por varios minutos, lo que puede evitarse si se realizan rutinas ligeras de ejercicio, como nadar muy despacio, y el uso de zapatos sin tacón.

Cambios en gusto y olfato. La poca tolerancia a olores fuertes como cigarro, café y ciertos perfumes, así como a los sabores ácidos, son frecuentes en el primer trimestre, debido a los cambios hormonales; procure en esos meses alejarse de lo que le resulte desagradable.

Deseos de orinar. El crecimiento del útero al paso de los meses oprime órganos que normalmente tienen tamaño regular, como sucede con la vejiga, que al sentirse presionada genera la sensación de estar llena y motiva a la madre a acudir al baño con mayor frecuencia.

Sangrado de encías. Este problema (llamado gingivitis) y otros como caída del cabello, manchas oscuras en el rostro (paño) o anemia pueden deberse a deficiente nutrición por parte de la madre, pues el bebé absorberá todo lo que requiere para su crecimiento de quien le ha dado la vida. Es así que debe cuidarse en extremo la alimentación de ella para que no haya carencias de:

• Proteínas. Presentes en carnes, pescado, huevo, aves, frijoles, nueces, quesos, leche, lentejas, salchichas, jamón.
• Vitaminas, minerales y fibra. Obtenidas de frutas y vegetales frescos, cereales y panes de granos enteros.
• Calcio. Obtenido de leche y sus derivados.
• Hierro. Se encuentra en verduras, frutas secas, frijoles y almendras.
• Agua. En su forma natural o a través de jugos.

Limite el consumo de grasas en forma de mantequilla, margarina, frituras, aceites, así como de dulces, postres, refrescos, harinas y galletas. Pero, definitivamente, debe usted evitar la ingestión de cafeína (presente en café, té, refrescos de cola y chocolate, principalmente); alcohol y tabaco, pues pueden ser causantes de aborto, retardo en el crecimiento intrauterino o bajo peso al nacer, parto prematuro, desprendimiento anticipado de placenta, ruptura prematura de membranas, labio hendido, microcefalia (cabeza de menor tamaño al normal), alteraciones en el sistema nervioso del producto, menor coeficiente intelectual, déficit de atención, alergias, bronquitis y asma, entre otros problemas.

Siempre es importante que la dieta precisa la prescriba su ginecólogo, quien indicará además si es necesario algún complemento alimenticio. El mismo especialista deberá ser el único indicado para recetar medicamentos, pues hay algunos que pueden causar alteraciones que afecten a madre y feto.

Piel

No resultará extraño que la piel también sufra alteraciones, como:

Paño. Además de ser causado por deficiente alimentación, es provocado por cambios hormonales; son comunes en mejillas, frente y sienes. Para evitar que aparezcan o aumenten, debe alejarse del Sol y usar cremas que contengan factor de protección solar.

Acné. Si su piel tiende a ser grasa es probable que en el primer trimestre del embarazo aparezcan espinillas, debido a que las hormonas estimulan la secreción sebácea. Lo indicado entonces es dormir bien y suficiente, así como alimentarse sin exceso de grasa.

Estrías. Se llama así a las antiestéticas cicatrices rosadas en el cuerpo que se originan por el aumento gradual del volumen de la futura madre y que provoca estiramiento de la piel de abdomen, glúteos, muslos, caderas y pechos. Para evitarlas es muy importante aplicarse cremas específicas para la elasticidad conocidas como antiestrías, que contienen sustancias reafirmantes e hidratantes.

Sudor. La modificación hormonal que se ha señalado aumenta también la actividad de las glándulas sudoríparas, es decir, provoca que la piel se vea cubierta con más frecuencia por delgadísima capa de sebo y sudor. Al bañarse, es conveniente que sea a una temperatura tibia, ya que el agua fría estimula la circulación sanguínea que puede causar contracciones uterinas, riesgosas en las últimas semanas del embarazo. Es igualmente recomendable emplear jabón neutro, pues no reseca la piel.

Exámenes

El adecuado control por parte de su ginecólogo de confianza contemplará estar periódicamente al tanto de su presión arterial, normal aumento de peso y de los signos vitales durante el desarrollo del bebé. Además, será común practicar exámenes como biometría hemática (de sangre para medir glóbulos blancos y rojos), de glucosa y examen general de orina, perfil tiroideo (para revisar el estado de la glándula tiroides), entre los más importantes.

Peso

Si la nueva gestante lleva cuidados en alimentación y sigue las indicaciones de su médico, se puede considerar que incrementará en promedio 10 kilogramos a lo largo de todo el embarazo. De suceder así, aumentan las probabilidades de tener un bebé sano; entonces, durante el primer mes incrementará 300 gramos, el segundo llegará a 600 gramos, el tercero a un kilo, el cuarto mes a 2 kilos, el quinto a 3, el sexto a 4, el séptimo a 6 kilos, el octavo a 8 kilos y el noveno a 10. Después del parto, si usted continúa comiendo debidamente y haciendo ejercicios no debe tener problemas para regresar a su peso original.

Sexo

Las relaciones sexuales pueden ser normales a lo largo de todo el proceso de gestación y sólo procurar mayores cuidados, sin embargo, deben limitarse en el último mes o si se presentan riesgos de amenaza de aborto o de parto prematuro, si se sufre preeclampsia (presión arterial alta) o si la placenta es previa, es decir, está situada cerca del cuello del útero.

Deportes

Si el embarazo se desarrolla normalmente, usted puede continuar practicando los mismos deportes o ejercicio que hacía antes de quedar embarazada, claro, a un ritmo más lento, y deberá suspenderlos al sentir cualquier tipo de dolor, náuseas o mareo. Procure caminar o hacer natación de manera ligera, pues ambos ayudan a mantener buena condición física.

Estado de ánimo

Hasta ahora nos hemos enfocado a presentar los cambios físicos, no obstante, debemos tener en cuenta también los psicológicos. Así, podemos mencionar como la principal afección la depresión, manifestada en llanto fácil e ira.

Los cambios hormonales son los principales responsables de que se presente esta anomalía, pues tanto estrógenos (encargados de controlar el desarrollo sexual femenino) como progesterona (desempeña importante papel en el ciclo menstrual y gestación) incrementan considerablemente durante la gravidez.

Muchas veces son causas de preocupación, que derivarán en estado de ánimo bajo, embarazo no deseado, falta de apoyo por la pareja o familia, la preocupación por problemas de salud durante la gestación, que el parto se anticipe, concebir un bebé malformado e incluso miedo a que la figura se deforme por siempre. Lo indicado es mantener la calma y buscar la ayuda de un psicólogo o psiquiatra que ayude a deshacerse de esos sentimientos depresivos.

El estrés puede se otro grave problema, ya que es detonante de fatiga, sueño, ansiedad, pérdida o aumento del apetito, así como dolores de cabeza y espalda, y si alcanza proporciones mayores disminuirá la resistencia a infecciones, elevará la presión arterial y provocará ciertas afecciones cardíacas, situaciones que comprometen al embarazo. No dude en ningún momento en acudir a los especialistas antes señalados en busca de ayuda cuando considere que sus niveles normales de tolerancia empiezan a ser rebasados.

Edad

El embarazo en la adolescencia o en personas mayores requerirá de atención especializada y meticulosa, pues en ambas etapas se corren riesgos de consideración. En el primer caso, el canal pélvico puede no tener el tamaño suficiente para un alumbramiento adecuado y dificultar el nacimiento del bebé, además de que si no cuenta con los nutrimentos suficientes el producto no tendrá un desarrollo óptimo. Si a ello se añaden que la situación familiar o social no sea la de mayor apoyo, el impacto causará depresión y estrés con las consecuencias que se han señalado.

Por su parte, una mujer encinta después de los 35 años corre alto riesgo de que se interrumpa la gestación o que se complique con una de las enfermedades propias de esta edad, como preeclampsia, la cual ocasiona aumento excesivo de peso, hinchazón, presión arterial elevada y, en casos más severos, desprendimiento precoz de placenta, lo que provoca que el parto se adelante. Valga reiterar que para los dos casos debe estar siempre cerca el ginecólogo de confianza.

Finalmente, tenga mucho cuidado y ponga siempre en tela de duda los consejos que amigas y familiares le harán con la mejor de la voluntades, pues en alto porcentaje se trata de apreciaciones que carecen de sustento científico y que no causarán el mismo impacto en todas las embarazadas. Respáldese siempre en la ciencia y disfrute la bendición de ser madre.

Aunque la lactancia es una etapa plena, en la que madre e hijo disfrutan al máximo de su complicidad, a veces, la inexperiencia de las mamás primerizas o el actual ritmo de vida, pueden ser un freno. Pocas mujeres han dado el pecho sin tener ningún problema al menos en una ocasión, por lo que si bien no tiene por qué resultarte difícil, tampoco desesperes si al principio se te “resiste”. De la mano de una gran profesional, la matrona Rosa Rozas, Profesora Titular de la Unidad Docente de Matronas de Cataluña de la Universidad de Barcelona, te ofrecemos los siguientes consejos.

La lactancia no se debe hacer esperar

Es recomendable comenzar a amamantar al bebé lo antes posible después del parto, y sin fijar horarios de tomas. Debe mamar con frecuencia y “a demanda”, es decir, siempre que lo pida y durante el tiempo que él considere necesario. Así se evitan molestias en las mamas y se mantiene un correcto nivel de producción de leche, ya que cuanto más mame el bebé, más leche se producirá.

Sentada, acostada o recortada pero, sobretodo, a gusto

Para dar de mamar al bebé puede usarse la postura que más cómoda te resulte. Lo adecuado es que el cuerpo de la madre y el bebé estén frente a frente. Suele ser más cómodo apoyar la espalda y los brazos en una almohada. Además de la posición, también se debe cuidar el ambiente. Es muy recomendable intentar elegir un lugar tranquilo, con luz suave, por ejemplo, para estar relajada y dedicar así el tiempo necesario al amamantamiento.

Enganche al pecho total, nunca parcial

Cuando el bebé se agarra al pecho correctamente, la lactancia no es dolorosa y él ingiere suficiente leche. Por ello, su boca debe estar bien abierta para que pueda abarcar no sólo el pezón sino gran parte de la areola, ya que de otro modo podría lastimar el pezón.

Soltarse sin tirar

El bebé lactante hace vacío en el pecho por lo que cuando haya terminado, puede que tengas que liberar el pezón de su agarre introduciendo tu dedo meñique por la comisura de su boca. Nunca tires del pezón, ya que podrías hacerte daño.

Apurar las tomas hasta el final

Es importante que el bebé vacíe totalmente un pecho antes de ofrecerle el otro, puesto que la leche del final es más rica en grasa y tiene mayor aporte calórico, lo que le producirá mayor sensación de saciedad. Por ello el amamantamiento debe durar hasta que el bebé vacíe, al menos, un pecho; la siguiente toma siempre comenzará por la última mama que se le ofreció.

Sin molestias por congestión

En los casos de madres que tienen más leche de la que los bebés piden, se recomienda utilizar un sacaleches para vaciar el pecho completamente. Si las mamas están congestionadas, un masaje en dirección al pezón ayuda a vaciarlas. También las almohadillas calmantes sobre la mama, calientes antes del amamantamiento y frías después de la toma, aliviarán las molestias de la congestión.

Higiene suave y frecuente

Los pezones deben lavarse sólo con agua y dejarse secar al aire libre o al sol. Es mejor no usar jabones astringentes ni cremas protectoras si no son necesarios. Los discos absorbentes o protectores del pezón son un buen recurso para mantener aireados y sin humedad los pezones.

Mejor ropa interior apropiada

Los sujetadores adecuados para la lactancia son muy fáciles de desabrochar, sujetan la mama sin comprimirla y están confeccionados con fibras naturales como el algodón.

Buena alimentación, también para la madre

La alimentación de la madre lactante debe ser variada y rica en productos naturales. Además debe aumentarse la cantidad de líquidos ingeridos para una buena hidratación y producción láctea.

Chupetes y tetinas sí, pero sin prisas

Cuando el bebé haya aprendido a mamar correctamente y se haya establecido bien la lactancia, no hay ningún problema en utilizar chupetes y tetinas si el bebé se siente a gusto con ellos.

Una mala postura

Es importante que estés cómoda antes de empezar a darle el pecho. Piensa que es probable que estés en la misma posición cierto tiempo. Evita la postura en que el bebé chupa sólo el pezón, mama con la boca poco abierta y su nariz no roza el pecho. Una postura y colocación del bebé incorrecta puede favorecer los problemas con la lactancia tales como pezones agrietados, producción insuficiente de leche o pechos duros y doloridos.

Algunas dudas

¿Qué hago si son gemelos?

Como todos los bebés los gemelos se pueden beneficiar de la lactancia materna. Tus pechos son capaces de alimentar a dos bebés, simplemente tendrás que cogerle el truco y podrás incluso darles de mamar al mismo tiempo. En primer lugar, es esencial que pidas consejo a las matronas, ellas podrán asesorarte tras el parto. Una vez que te habitúes te será mucho más sencillo darles el pecho a los dos juntos.

Al principio conviene que se enganchen al pecho por separado. Te resultará más fácil y además te permitirá conocer a cada uno. Cuando tengas más maña, puedes amamantarlos al mismo tiempo. Para ello túmbales de lado, uno bajo cada brazo y con las cabezas hacia delante, apoyadas en almohadones.

¿Y habrá leche suficiente?

La lactancia es controlada por la demanda, por lo que producirás tanta leche como necesiten tus bebés. Si uno come más deprisa, ponle al pecho en último lugar, así estimulará la producción de leche.

¿Cuánto tiempo le doy?

El recién nacido tarda aproximadamente 5 minutos en extraer prácticamente toda la leche y otros 5 en succionar la cremosa leche del final de la toma. Por lo que estará alrededor de 10 minutos en cada pecho. En cualquier caso, depende de cada bebé y no estará mal nutrido si emplea menos tiempo. Por el contrario, déjale que se tome su tiempo si sigue mamando tranquilamente.

¿Y si estoy enferma?

Las enfermedades comunes, como un catarro, no deberían impedirte dar el pecho. Pero probablemente te sientas cansada o dolorida. Pide ayuda a tu pareja o un familiar para que te lleve al bebé a la cama o sácate la leche. En el caso de que necesites tomar medicación, asegúrate de que no están contraindicadas para madres que amamantan. Y no dejes de consultarle a tu médico.

Problemas frecuentes

Pezones doloridos

Esta es una de las razones por las que las mujeres dejan de dar el pecho. Pero hay formas de evitarlo. En la mayoría de los casos si notas molestias o grietas en los pezones es señal de que hay que mejorar la colocación del bebé al pecho. Además mantén secos los pezones para evitar las grietas, para ello utiliza gasas desechables y no apliques cremas que se tengan que retirar antes de dar el pecho al bebé. Lo recomendable es aplicar unas gotas de tu propia leche sobre el pezón y la areola después de las tomas y dejar que los pezones se sequen al aire. Al ducharte lava el pecho solo con agua, evita jabones, alcohol y otros productos que puedan resecar la piel. No es necesario lavar los pezones antes de las tomas.

Mastitis

Si aparece una mancha roja y sensible al tacto, puede ser síntoma de un conducto boqueado. Incluso podrás tener fiebre. En estos casos alimenta al bebé lo más a menudo posible o sácate la leche, si es necesario, del lado afectado. Masajea suavemente el bulto y si en 24 horas no mejora acude al médico.

Para que no llore a la hora de dormir

Pues es el siguiente, si tu niño le cuesta coger el sueño y se pone a llorar ponle un despertador, (si es como los de antes mejor) dentro de su peluche favorito y échaselo al lado, el ruido que hace el reloj al marcar los segundos les relaja y se quedan dormidos enseguida.

Bolso-babero

Tenía bastantes baberos de mi hijo, alguno de los cuales, eran realmente bonitos. Antes de tirarles, pensé en unir dos baberos del mismo tamaño, cosiéndoles y permitiendo que las tiras hicieran de agarrador. En consecuencia, obtuvimos unos divertidos bolsos con los que el niño estaba más que familiarizado, además de poder organizar pequeños objetos dentro.

Para el dolor de las vacunas

Cuando les ponemos las vacunas a nuestros peques lloran mucho. Yo lo que hice fue meter discos desmaquillantes en el congelador y me los llevaba en una neverita y antes de que le pinchara el enfermero se lo ponía durante un ratito. Mano de santo ya mi hijo no ha llorado en ninguna vacuna, se le adormece la zona y no se entera.

Para quitar arena de la playa

Para eliminar la arena que se queda entre los pies cuando salimos de la playa, es conveniente echar un poco de polvo de talco, luego se limpia con una toalla y se va toda la arena.

Piscina de bolas con sorpresa

Cuando este verano acabes con la piscina hinchable, llénala de bolas de plástico de colores. Consigue una bola de las que salen en las máquinas con regalos, introdúcela dentro de la piscina e invítale a buscarla. Ya verás qué bien se lo pasa, y encima tendrá un regalo sorpresa.

Reloj con foto

Si tenéis un reloj de esos antiguos que no funcionan, podéis quitarle la tapa y las agujas, pegar una foto de vuestro hijo redonda (que tendréis que recortar para que se amolde al fondo del reloj) y volver a poner la tapa. Será un marco muy original.

Los 40 años es una edad cada vez más corriente para concebir un hijo y mucha ‘culpa’ de ello la tienen los avances en las técnicas de reproducción asistida. Las mujeres nacen con unos 400.000 óvulos y cada mes pierden un porcentaje de ellos. Si a los 20 el número de óvulos asciende a 200.000, a los 47 se sitúa en los 1.000. Esta reducción de la fertilidad es la que provoca que las madres añosas depositen en la ciencia su última esperanza de dar a luz a un bebé.

Los expertos coinciden en que la década idónea para tener descendencia se sitúa entre los 25 y los 35 años. Sin embargo, más del 40% de las mujeres que recurren a este tipo de terapias es mayor de 40 años. Precisamente, a partir de esta edad las cosas se complican: las tasas de éxito disminuyen, la mujer corre más riesgos, el bebé tiene más probabilidades de nacer de manera prematura.

Como explica a elmundo.es Juan Antonio García Velasco, director del Instituto Valenciano de Infertilidad (IVI) en Madrid, “a partir de los 40 ó 45 años, lo primero que se tiene que valorar es el buen estado de salud de la paciente. El embarazo supone una sobrecarga cardiaca y metabólica y puede surgir una serie de problemas”. Son habituales los casos de hipertensión, diabetes gestacional o los que pueden terminar en cesárea, ya que cuentan con más probabilidad de tener placenta previa -que ésta cubra la abertura del cuello del útero-.

Cuatro técnicas

El desafío de la ciencia al sistema reproductivo se basa en cuatro técnicas fundamentales. En la ‘fecundación in vitro’ (FIV) ‘clásica’, que suele costar entre 3.500 y 4.500 euros, se administra a la mujer una serie de inyecciones para estimular sus ovarios y que pueda producir varios ovocitos en un mismo ciclo. Estos se extraen con una punción transvaginal y se inseminan con el esperma. Se suelen implantar dos de los embriones resultantes en las trompas de la mujer o, en su defecto, en el útero.

Cuando el semen es de muy baja calidad, para fecundar el óvulo es necesario recurrir a la inyección intracitoplasmática, que consiste en introducir un sólo espermatozoide en el citoplasma del óvulo. La eficacia de esta técnica de reproducción asistida varía mucho en función de la edad de la mujer: hasta los 40 años, se sitúa en un 50%; entre los 40 y los 45, disminuye hasta el 20%; y a partir de los 45 años es anecdótica.

En las mujeres de mayor edad, a las que ya se les ha retirado la regla por completo, la opción más adecuada es realizar la FIV a partir de los óvulos de una donante. También se suele emplear en las pacientes que producen ovocitos de una calidad que no es óptima o que han sometido a otras técnicas que no resultaron eficaces.

En este caso, es la donante la que se somete el proceso de estimulación ovárica, con inyecciones, y la mujer ‘receptora’ sólo tiene que tomar unas pastillas de estrógenos, durante 10 ó 12 días, para que el útero se prepare para albergar el embrión. Suele costar unos 6.000 euros y cuenta con una eficacia de un 60%.

La alternativa más sencilla, y la que se suele utilizar con las parejas más jóvenes y con menores problemas de fertilidad, es la inseminación artificial. Se estimula a la mujer con una menor cantidad de hormonas, para que genere varios ovocitos, y se inyecta el semen directamente en el útero. Cuesta entre 300 y 400 euros y, cómo apunta García Velasco, “se emplea en mujeres hasta los 40 años, aproximadamente”. Con un ciclo se obtiene un 20% de eficacia y a partir de los tres o cuatro ésta asciende hasta un 50%.

La reunión anual de la Sociedad Europea de Reproducción Humana y Embriología (ESHRE) ha dejado constancia de un problema que los especialistas venían observando desde hace años: los hombres son cada vez menos fértiles. Prueba de ello es que en los últimos 10 años la microinyección –proceso empleado cuando los espermatozoides son de muy baja calidad- ha desplazado a la fecundación ‘in vitro’ en las clínicas de reproducción asistida.

La inyección intracitoplasmática de espermatozoides, ICSI o microinyección consiste en introducir directamente en el óvulo un espermatozoide asegurando así la fecundación. Es la solución a la esterilidad masculina. El primer uso de una ICSI se publicó en 1992 y cinco años después representaba ya el 34,75% de los procedimientos de fecundación en el laboratorio.

Desde entonces, su uso se ha hecho mucho más popular. Según los datos aportados por Ander Nyboe Andersen, director del consorcio europeo de monitorización de la FIV (fecundación ‘in vitro’), organismo perteneciente al ESHRE, los porcentajes se han invertido. En 2005, la FIV tradicional (en la que una gota de esperma concentrado se pone junto al óvulo) suponía el 36,7% de los tratamientos mientras que la microinyección había alcanzado el 63,3%.

Andersen ha explicado que este desplazamiento no se debe al aumento de la infertilidad masculina. “Más de la mitad de todos los ciclos de ICSI se realizan en parejas que no tienen diagnóstico de infertilidad masculina grave. Cada vez se usa más en parejas con un diagnóstico de causas mixtas de infertilidad o en las que no se conocen los motivos o que son mayores”, ha explicado.

Sin embargo, Antonio Requena, director del Instituto de Valenciano de Infertilidad en Madrid, cree que el factor masculino sí está relacionado con el auge de esta técnica. “Sabemos que el semen va empeorando y eso hace que muchos no alcancen la calidad mínima para un tratamiento de FIV típico”, señala este especialista, para el cual debe tener una concentración de espermatozoides determinada.

Ante la duda, se opta por la ICSI

El criterio del médico también influye. “Después de un tratamiento completo de fecundación (la hormonación, la punción ovárica, etc.), es duro decirle a una paciente que no ha fecundado. Por eso, ante la mínima duda, se opta por la ICSI”, explica a elmundo.es Requena.

Esta técnica, que se utiliza de forma muy dispar es los distintos países europeos, tiene una tasa de éxito similar a la fecundación tradicional, en torno al 30% ambas. No obstante, añade, la proporción de óvulos que finalmente son fecundados sí que es más alta en la microinyección, con un éxito en el 85% de los casos frente al 65% de la FIV.

España encabeza, junto con Grecia e Italia, la tabla de los estados que más utilizan la microinyección, con porcentajes que llegan hasta el 81%. Mientras, nórdicos, holandeses y británicos son los que menos. En opinión de Andersen, “algunos países usan la ICSI de manera excesiva en comparación con la fecundación ‘in vitro’, a pesar de que no exista evidencia médica de que sea beneficiosa para los pacientes”.

Para Andersen, el hecho de que la inyección de espermatozoides pueda costar entre un 10% y un 30% más que una fecundación típica es determinante. Aunque Requena le resta importancia: “Es más caro, sí, pero porque es un tratamiento más complejo. Además, la diferencia no es tan grande”.

El Congreso celebrado en Barcelona ha dejado otros datos interesantes acerca de la reproducción asistida. Nuestro país ocupa el cuarto lugar en el mundo (dos puestos más que en 2002), con 41.000 tratamientos anuales, por detrás de Estados Unidos, Alemania y Francia.

• Considera tus necesidades: Tú también tienes tus necesidades, por resumir: una madre muerta no le será de utilidad a tu bebé, luego no te olvides de ti. Haz una lista con tus necesidades y otra con las de tu bebé. Encuentra modos de satisfacer c9sas de las 2 listas a la vez. Ej.: pasear con bandolera te permite satisfacer tu necesidad de salir fuera de casa, y la del bebé de estar en contacto contigo.
• Permite al bebe alguna frustración: Estar disponible constantemente forma parte del contrato bebe-madre, pero una madre resentida o mártir verá mermada su competencia y no ayudará al bebé en su desarrollo. Una vez que conozcas tus límites, estarás motivada para encontrar el modo de atender a tu bebé y él captará pronto el mensaje: la vida es más agradable cuando mamá es feliz.
• Haz del dormir una prioridad: Duerme cuando tu bebé duerma y resiste la tentación de ponerte a arreglar la casa.
• Practica la escritura terapéutica: Escribir te dará oportunidad de revisar cuales son tus sentimientos acerca de ti, tu bebe y tu maternidad. Haces revisión de tus procedimientos y evalúas que funciona y que no.
• Se positiva, busca las cualidades de tu bebé: Todas esas características tan “negativas”… son semillas que bien regadas se convertirán en cualidades positivas. Tu bebé sabe lo que necesita y sabe pedirlo. Disfruta de que quiera estar tanto tiempo contigo. Mama tan frecuentemente que eres toda una experta en lactancia… Una vez que has empezado a ver las cualidades de tu bebé, la maternidad se hace mucho más fácil y llevadera.
• Se paciente: Una flor no se hace y se abre en 2 días. Y aunque no puedas hacer nada más de momento, a tu bebé ya le sirve el hecho de que esté “ahí” con él.
• Céntrate en lo importante: Déjate llevar por la corriente de los acontecimientos, céntrate en lo importante y no pierdas energía con pequeñeces.
• Aviso sobre familiares y amigos: Uno de los puntos más difíciles de manejar son las críticas constantes de familiares y amigos que no saben nada de este tipo de niños y consideran que son “malos” y que vosotros no lo estáis haciendo bien. ej: “es muy demandante”, pues respondes “no, es que sabe lo que quiere y es muy entusiasta pidiéndolo”. Remarca sus cualidades ante otros.
• Date cuenta de que tu bebé es único: Olvídate de esquemas preconcebidos y mira como es el bebé que tienes realmente. Intentar que se adapte a esos esquemas te hará perder el tiempo miserablemente. Céntrate en encontrar las estrategias que funcionan con tu bebé.
• No lo compares con otros bebés: Es fácil concluir que lo estás haciendo mal cuando tu bebé no duerme tanto como los otros bebés, o no se está quietecito como los demás. Tu bebé tienes unas características, nada más, que no son ni buenas ni malas en sí mismas. Pasa de etiquetas.
• Sal de casa: Para un bebé el hogar es donde esté mamá. El espacio abierto del parque permite al bebé desfogarse y a la mamá relajarse.

• Si te resientes haz cambios: ¿Empiezas a estar resentida con tu bebé, tu maternidad…? Introduce algún cambio en tu estilo de maternidad que te permita salir de ahí. Continuar con un estilo que funciona para tu bebé pero no para tí al final no funcionara para ninguno de los dos.
• Consigue ayuda: Pronto te darás cuenta de esto. Averigua con quienes puedes contar y para qué.
• Encuentra un grupo de apoyo o crea uno: Rodéate de padres que estén pasando por lo mismo. Podréis intercambiar trucos, ideas… Y recibir apoyo sin ser juzgados.
• Tareas compartidas con el padre: Una maternidad que involucre al padre aportará: a ti, una ayuda muy necesitada; al padre, estar más cerca de su bebé y desarrollar sus propias técnicas parentales; al bebé, variedad de técnicas que le hacen sentirse bien, y que sólo el padre le puede dar.
• Planifica por anticipado: Aprende a anticiparte a las necesidades de tu bebé, lo máximo que puedas, para evitar las dificultades en la medida de lo posible. Después de unos pocos meses sabrás a qué horas tu bebé es más manejable y podrás planificar tu día en función de esto.
• Mira a largo plazo: ¡No va a durar siempre! Y si no te obsesionas, verás como sí hay progresos.
• Mira con los ojos de tu bebé: Tu hijo se derrama el zumo sobre la camiseta cuando vais a salir. “Qué oportuno, qué desastre…” esas son las consideraciones desde el punto de vista adulto. En lugar de seguir rumiando sobre ellas ponte en el lugar de tu hijo y considera los efectos de la situación sobre él. Un cambio de camiseta desde una postura relajada te hará perder menos tiempo que si le abroncas, se pone a llorar, le cambias la camiseta de malos modos y terminas consolándole. Y tu hijo agradecerá tu comprensión.
• Cambios grandes, gradualmente: Estos bebés son lentos para adaptarse a los cambios. Ej. Una mudanza. Prepárale para el cambio enfatizando lo positivo: nuevo cuarto, nuevos amigos, nueva escuela, un bonito parque cerca de casa… Déjale ayudarte a preparar los paquetes de la mudanza. Empaqueta sus cosas las últimas y desempaquétalas las primeras. Espérate alteraciones en su comportamiento por el estrés de la mudanza. Cuanto más rápido vuelva todo a la normalidad, antes volverá su comportamiento a ser el antes.
• Tu eres también una madre con altas necesidades: Así que necesitas: más comprensión, más coraje, más ayuda y menos críticas. En realidad “Alta Necesidad” no se refiere solo al bebé, sino que describe las relaciones bebé-`padres. “Familia de Alta Necesidad” lo describe mejor.
• No es culpa de nadie: Tener un bebé de alta necesidad no es algo problemático realmente. Tu bebé tiene su personalidad y tú tienes la tuya. La clave está en acoplarlas para no andar chocando continuamente.
• Estudia a tu bebé: Un padre sabe un montón acerca de la paternidad…respecto de sus propios hijos, pero eso no significa que te sirva a ti. Un profesional sabe mucho por la interacción con muchos padres e hijos. Muchos consejos, y unos los encontrarás más útiles que otros. Olvídate de artículos tipo “10 formas fáciles de ser mamá”. Observar a tu bebe, anticipar sus necesidades, usar tu intuición hasta que tu empatía te sincronice con tu bebé, te llevará a no necesitar consejos y a confiar en ti misma.