1.- Utilizar el aceite de oliva como principal grasa de adición.
Reservarlo para el aliño. El aceite de girasol “alto oleico” es buen sustituto al aceite oliva para freír.
2.- Consumir alimentos vegetales en abundancia: frutas, verduras, legumbres y frutos secos.
El zumo envasado es una buena alternativa. Comprar más verduras de temporada - mejor calidad al mejor [...]

Cómo la incidencia de cólicos en los bebés alimentados con lactancia materna y lactancia artificial es similar, las madres que dan el pecho deberían continuar con él. Finalizarla antes de tiempo sería privar al bebé de los beneficios de la leche materna sin mejorar los síntomas de los cólicos.
Un estudio ha encontrado un posible beneficio [...]

La ansiedad es una respuesta natural ante un peligro inminente que tiene por objeto mantenernos en alerta para poder evitarlo. Pero en nuestra sociedad la ansiedad está asociada a uno de los trastornos psíquicos más frecuentes y está relacionada, la mayor parte de las veces, con el sistema de vida. Una reacción que debiera ser [...]

La celulitis consiste en una desorganización de las células grasas que no pueden realizar sus funciones normales y van hinchándose cada vez más dando lugar a la famosa “piel de naranja”. Según un descubrimiento hecho por dos médicos franceses, existe una relación directa entre un índice alto de toxinas en el cuerpo y la aparición [...]

La dieta mediterránea no es la panacea, pero se acerca. Un estudio elaborado en Reino Unido sostiene que reduce a la mitad el riesgo de sufrir enfermedades pulmonares, otro desarrollado en España destaca sus propiedades en la actividad antimicrobiana y el más reciente, firmado por investigadores griegos, desvela que podría proteger contra el asma y [...]

Ventajas para el bebé:

La composición de la leche materna en cuanto a proteínas y grasas está adaptada perfectamente a la edad específica del bebé.
Los bebés que toman leche materna casi nunca padecen diarrea ni estreñimiento.
La leche materna proporciona una mejor protección contra las alergias y las infecciones que la leche artificial.
Se evitan todos los síntomas [...]

Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada esencial.
Debemos de obtenerlo a través de alimentos, ya que el organismo no puede producirlos.
Los alimentos que contienen Omega 3 son:

Aceite de soja.
Frutas secas (nueces, almendras, avellanas).
Peces de aguas profundas (de más a menos: caballa, arenque, salmón, sardina, atún y anchoa). Este ácido se mantiene en [...]

El tratamiento con suplementos de ácido graso omega-3 reduce los síntomas de depresión en las embarazadas con diagnóstico de trastorno depresivo grave, indicó un pequeño ensayo.
“La depresión perinatal es frecuente y el tratamiento sigue siendo un desafío”, explicó en Journal of Clinical Psychiatry el equipo dirigido por Kuan-Pin Su, del Hospital de la Universidad de [...]

Llega el verano y con él, una obsesión para muchas mujeres, los trajes de baño, más o menos con la ropa hemos ido tapando esos kilitos de mas, pero ahora toca desprenderse del vestuario de invierno y lucirse con la escasa ropa que llevamos en verano, y que dejan ver lo que para [...]

Los ciclos con espermatozoides del eyaculado, la tasa de aborto fue del 75%, en los que se extrajeron directamente se redujeron al 5,88%.
Obtener el semen directamente del testículo y no del eyaculado aumenta las posibilidades de embarazo en aquellos casos en los que el varón presenta fragmentación (roturas o lesiones) en el ADN de sus [...]