Es una de las partes que más preocupa a muchas mujeres. Y es que, además de que no quieren que se note ni un gramo de más, lo ideal es lucirla dura y lisa. Labor complicada, pero no imposible. Los abdominales se convierten en nuestro aliado, pero hay que sabér cómo ponerse manos a la [...]

Muchos dirían que cualquiera y otros que sólo los aeróbicos. El hecho de consumir energía ya hará que un ejercicio sea beneficioso para perder peso, la clave está en qué ejercicios consumen más energía, en menos tiempo y con una intensidad que se pueda soportar.
Aquellos ejercicios que impliquen muchos grupos musculares consumirán más oxígeno y [...]

La vida sedentaria no le hace bien a nadie. El pasar varias horas al día sentada mientras trabajas en la oficina, hace que acumules grasa en ciertas zonas de tu cuerpo.
Si bien es cierto las curvas forman parte del atractivo y de la biología femenina, las denominadas “pistoleras” se convierten en un problema al que [...]

Este ejercicio es ideal para mantener el pompis en forma y eliminar los grasa en la parte posterior de la pierna.
Apoyada sobre manos y rodillas, sujeta una bola entre la pantorrilla y la parte trasera de la pierna.

Levanta la bola manteniendo la espalda recta y el estómago apretado.

Debes hacer la fuerza con el glúteo y [...]

Para endurecer y moldear el trasero existe una tabla con los mejores ejercicios para conseguir el culo de tus sueños. Sólo tienes que verlo y hacerlo donde tú quieras y sólo necesitas una colchoneta y ropa cómoda.
Frecuencia recomendada: Tres veces a la semana.
En esta sesión hay ejercicios diferentes, pero no siempre tienes por qué hacerlos [...]

La clave para adelgazar reside en no renunciar al placer de platos ligeros y sabrosos que puedan compartirse con el resto de comensales.
Uno de los propósitos más populares que se plantean millones de personas al comenzar el año nuevo es adelgazar. Pocos meses después, la mayoría se da cuenta, no sin cierta sensación de frustración [...]

Gran porcentaje de la gente que vive en países desarrollados quieren perder peso, y es que la obesidad es uno de los grandes problemas de salud de nuestra generación. Sin embargo, no hace falta apuntarse a una gimnasia ni convertirse en un gran deportista para lograr una pérdida de peso. Los expertos nos dicen que [...]

Subirlas y bajarlas puede convertirse en una buena rutina de entrenamiento para las piernas y glúteos:

Si no se tienen en casa, identificar unas escaleras en un espacio cercano o las de algún conocido.
Antes de iniciar el ejercicio, es necesario calentar y preparar la musculatura, estimulando la irrigación sanguínea, a objeto que se encuentre en óptimas [...]

Uno de los problemas que nos encontramos a la hora de adelgazar es querer eliminar o bajar barriga. Para muchas un reto inalcanzable. Toma buena nota de estos consejos.
Primero de todo si queremos perder barriga de forma rápida es hacer mucho ejercicio cardiovascular (correr, hacer bicicleta, spinning, o cualquier otro tipo de ejercicio de [...]

Si prefieres practicar en casa, o no tienes tiempo de ir al gimnasio, lleva a cabo estos ejercicios que, aunque son sencillos, dan el máximo resultado para lograr unas piernas atractivas:

Acuéstate boca arriba con la espalda unida al suelo por completo, los brazos extendidos a los lados del tórax y las palmas de las [...]