Trucos populares para adelgazar
- No te obsesiones, o terminaras pensando en comida todo el día.
- Toma mucha agua, al levantarte llena una jarra de agua de 2 litros y cuando te acuestes asegúrate que te la tomaste toda.
- Evita lo más posible los refrescos.
- Tomate un vaso de agua caliente, con limón en ayunas, por varios días.
- Empieza a quitarle 2 cucharadas a tus comidas diarias.
- Si te comes barra de pan diaria empieza a comerte solo media.
- No comas nada después de las 6 de la tarde.
- No te saltes ninguna comida.
- Evita los postres lo más posible.
- Si no puedes dejarlos totalmente, come una o dos cucharadas para la tentación y déjalo.
- Haz el propósito de caminar todos los días, 10 o 20 minutos a paso rápido.
- Encoje o aprieta la barriga todo el día, al principio cuesta mucho pero luego te acostumbras y no lo sientes.
- Cuando hagas la limpieza de tu casa, ponte una faja, o plástico alrededor de la cintura, para moldearla.
- Con una botella de vidrio, date un masajito en la cintura todos los días.
- Al levantarte estira tus manos al techo por 100 veces es muy fácil, rápido y efectivo.
- Come solo la mitad de la carne, que acostumbras comer todos los días.
- Deja de comer sal, y azúcar, son malísimas para la figura y la salud.
- Tomate un café sin azucar una hora antes de hacer ejercicio, para aflojar la grasa.
- Come menos comidas con almidón, como las patatas, el arroz.
- Si vas a un restaurante de comida rápida, procura comprar la hamburguesa de pollo sin patatas, y solo medio vaso de refresco.
- Evita este tipo de restaurantes.
