Esta dieta es ideal para aquellas personas que quieren quitarse rápido esos kilitos que tenemos de mas y quieren lucir el vestido de fiesta para estas navidades.

Con esta dieta, en una semana puedes perder entre 2 a 3 kilos.

Lunes

Desayuno:

• café negro o té con edulcorante.
• 1 naranja cortada en dados rociada con yogur bebible descremado.

Almuerzo:

• sopa de fideos de gluten.
• Un bistec mediano de carne magra a la plancha.
• Ensalada de zanahoria.
• Dos berenjenas o pimientos en vinagre (150 g, aproximadamente).
• Una rebanada fina de pan negro.

Merienda:

• 1 rebanadas finas de pan negro.
• 1 rodaja de queso (50 g, aproximadamente).

Cena:

• 1 plato de sopa de verdura.
• 1 plato verdura cocida (200 g, aproximadamente).
• 1 bistec de ternera a la plancha.
• 1 ensalada de escarola.

Martes

Desayuno:

• café negro o té con edulcorante.
• una naranja.

Almuerzo:

• 1 plato de caldo magro.
• 1 lata de guisantes mezclada con huevo.
• 1 bistec de carne magra a la plancha.
• 1 ensalada de hinojo.
• 1 naranja.
• 1 rebanada fina de pan negro.

Merienda:

• 1 yogur descremado.

Cena:

• puntas de espárragos en sopa.
• 200 g de verdura cocida.
• 100 g de jamón serrano.
• 1 ensalada de escarola.
• 1 pera.

Miércoles

Desayuno:

• café negro o té con edulcorante.
• 1 pera.

Almuerzo:

• 1 plato de sopa de verduras.
• 1 huevo pasado por agua.
• 1 ensalada de tomate y lechuga.
• 1 manzana.
• 1 rebanada fina de pan.

Merienda:

• 1 rebanada fina de pan negro.
• 1 rodaja de queso.
• 1 café con edulcorante.

Cena:

• 1 plato de caldo magro.
• 1 plato de verdura cocida.
• 1 pechuga de pollo al horno.
• 1 ensalada de zanahoria.
• 1 naranja.

Jueves

Desayuno:

• café negro o té con edulcorante.
• 1 pera.

Almuerzo:

• 1 plato de sopa de arroz.
• 2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética.
• ensalada de berro.
• una naranja.
• una rebanada fina de pan negro.

Merienda:

• 1 yogur descremado de frutas.

Cena:

• 1 plato de caldo magro.
• 1/2 huevo pasado por agua.
• 1 porción de carne al horno.
• 1 plato de verdura cocida.
• 1 manzana.

Viernes

Desayuno:

• café negro o té con edulcorante.
• 1 pera.

Almuerzo:

• puntas de espárragos en sopa.
• 2 filetes de pescado hervido, con mayonesa dietética.
• 1 ensalada de zanahoria y huevo.
• 1 naranja.
• 1 rebanada fina de pan negro.

Merienda:

• 1 manzana.

Cena:

• 1 plato de sopa de fideos de glúten.
• 1 plato de verdura cocida.
• 1 rodaja de queso.
• una rebanada de pan negro.
• 1 porción de ensalada de fruta.
• 1 manzana.

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