¿Cómo se forma la celulitis?
Debido a la influencia de las hormonas, femeninas, al ritmo de vida, la alimentación….. La celulitis, está presente especialmente en los muslos, las caderas, los glúteos pero a veces también en el abdomen, los brazos y la cara interna de las rodillas.
El organismo almacena sus reservas de grasa en el tejido adiposo subcutáneo. Este tejido está compuesto por adipocitos: son células esféricas extensibles encargadas de almacenar los acidos grasos transformándolos en triglicéridos (lipogenesis) o liberar los triglicéridos volviendo a transformarlos en ácidos grasos (lipolisis), de acuerdo con las necesidades del cuerpo
Vigila la alimentación
Es indispensable comer de forma equilibrada, e ingerir alimentos que aporten muchos nutrientes y pocas calorías ¡todavía es mejor!
Da prioridad a las verduras, frutas y lácteos desnatados: contienen pocos lípidos, mucha agua, vitaminas y minerales esenciales.
No olvides las proteínas: pescado fresco 3 veces a la semana, huevos y carne blanca.
Disminuye el consumo de azúcares (galletas, postres) y grasas (quesos, mantequilla, carne roja, charcutería…).
