Para desayunar:

• Zumo de naranja sin azúcar.
• Dos galletas integrales.

Para comer:

• Te sin azúcar.
• Verdura variada al gusto, preferiblemente hervida.

Para merendar:

• Ensalada de verduras crudas (con judías, lechuga, remolacha y alcachofas.
• Puré de legumbres (con habas garbanzos lentejas o guisantes).
• Un bocadillo (pequeño) de pan integral con pavo o pollo.

Para cenar:

• Ensalada vegetal.
• Salteado de verduras con trocitos de pollo, pescado o marisco.
• Una patata asada.
• Una manzana.

Realiza esta dieta como máximo una semana, luego el organismo debe descansar durante un mes y pasado este tiempo, se puede repetir la dieta.

Ayuda a la dieta haciendo ejercicio y no olvides beber 2 litros de agua diarios.

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